Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 17:00 - 20:00 Martedì 17:00 - 20:00 Mercoledì 17:00 - 20:00 Giovedì 17:00 - 20:00 Venerdì 17:00 - 20:00

Shiva Flow

Yoga, Ayurveda e Jyotisha. Hatha, Yin, Restorative Yoga & Shiva Flow. Mudrā, Meditazione, Pranayama. Praticante, Insegnante, Formatrice.

Uno stile di Yoga fluido che partendo dal racconto del picco, lavora attraverso il corpo sul mito stesso e i suoi significati.

10/11/2025

😶‍🌫️ Quando la mente si fa nebbia

A volte la mente si perde.
Le parole si confondono, le direzioni si mescolano,
tutto sembra coperto da un velo di nebbia.

È Budha retrogrado: il dio del linguaggio e del pensiero che ci invita a tacere, ad ascoltare le pieghe del silenzio.

L’autunno accompagna questa discesa,
spoglia ciò che è di troppo,
lascia n**o ciò che è vero.

Questa sera

alle 18.00 Hatha Yoga ci riporta al corpo, all’essenziale.
alle 19.00 Shiva Flow ci aiuterà a trasformare la confusione in danza, perché il movimento può chiarire ciò che le parole non sanno dire.
alle 20.00 a Yin e Restorative proveremo a lasciar sedimentare, come foglie che tornano alla terra.

✨ Non serve capire tutto. Basta respirare e lasciare che la nebbia diventi quiete.

06/11/2025

🌕 Ieri sera c’era una stupenda luna piena che cadeva al termine del mese induista chiamato Kartika.

La Pūrṇimā in Kṛttikā nakṣatra è una luna piena molto potente, legata ad Agni, il fuoco sacro della trasformazione e al potere di purificare, discernere e rinascere attraverso il calore della consapevolezza.

🌕 È una luna che illumina ciò che va bruciato —tossine, emozioni stagnanti, abitudini eccessivamente mentali — per lasciare spazio a un fuoco chiaro e stabile.

🌕 Si dice che, proprio il giorno dopo la Luna piena in Kṛttikā, il fuoco interiore e la mente discriminante si stabilizzino:

la notte della luna piena è Agni che brucia
la notte seguente è Agni che si fa luce chiara e silenziosa

🌕 Alla pratica di questa sera useremo Agni come forza di discernimento e purificazione per trasformare il fuoco in luce

🌕 Alle 19.00 in presenza e online

04/11/2025

Create a partire dall’Atma Karaka, il pianeta dell’anima.

03/11/2025

🩶 Novembre, tempo di oscurità fertile, è la stagione di Kāla (il tempo), quando ciò che è stagnante viene distrutto perché possa rinascere.

🔱 Oggi ci immergeremo nel ventre di Kāli per scoprire la bellezza della dissoluzione.

✨ Nel silenzio del buio, la Dea danza.
Ogni cosa che cade ai suoi piedi diventa seme di luce.

🍂 La natura si spoglia, la vita visibile si dissolve e ciò che resta è l’essenziale.

✨ Kālī non è solo distruttrice: è la forza che taglia ciò che non serve più, che libera dalle illusioni e che prepara il grembo della rinascita.

🌑 È il volto notturno di Śakti, che insegna a trasformare la paura della fine in fiducia nel mistero.

18.00 - Hatha Yoga - “Abitare la forza del tempo”

19.00 - Shiva Flow - “La danza di Kāli”

20.00 - Yin/Restorative - “Riposo nel grembo della Dea”

💫 Questa sera in presenza e online.

02/11/2025

🩶 Ecco uno dei posti che ormai sento come casa, uno dei miei posti del cuore: di Olbia.

✨ Questo week end Max e io siamo stati loro ospiti per un workshop dedicato alle stagioni; dell’anno, della vita, dello yoga. E con loro ci conosciamo ormai da diverse stagioni…

✨ Facce nuove, ma anche facce ormai conosciute, che scalda il cuore rivedere e riabbracciare. Il mio gruppetto sardo delle partecipanti al corso di Yoga, Ayurveda e Jyotisha, nel quale sto mettendo anima e cuore (e un po’ anche corpo) e che mi sta restituendo il triplo in termini di entusiasmo, partecipazione, crescita.

✨ Alcune persone le conosciamo ormai da così tanto tempo che quando ci vediamo mi chiedono come stiano i bambini. Questo è uno degli aspetti che più amo di questo lavoro e di questo percorso: la pratica abbraccia e espande i confini. Con alcuni di loro abbiamo condiviso momenti davvero speciali e profondi, intensi. E le stagioni della vita ci hanno cambiato, maturato, addolcito, rinforzato, fatto sorridere, ridere, piangere. Di gioia, ma anche di dolore. E ogni volta che ci si vede è tutto lì, in un piccolo, ma prezioso forziere che custodiamo e che apriamo ogni volta che ci rincontriamo.

💞 Grazie 💞

31/10/2025

Questa volta mi è stato chiesto di creare collane non solo a partire dal pianeta dell’anima, ma anche come rimedio a disequilibri dei Dosha.
Lavoro bellissimo 🥰

30/10/2025

✨ Guru è ancora in Cancro, favorendo un potenziale di espansione e radicamento emotivo.

🪐 Śani in Pesci richiede disciplina e introspezione, favorendo un momento di riflessione su ciò che è troppo mentale per riportare l’attenzione all’essenza.

🌙 Candra in Acquario (segno d’aria) invita a pensare alla comunità.

😅 Forse è oggi è più autunno del solito, con Vāta che impazza e confonde e ci spinge a cercare un po’ di radici e stabilità per non volare via.

✨ questa sera cercheremo di rendere stabili le nostre radici, apriremo il cuore per liberare pensieri ed emozioni verso chi ci sta intorno e ci dedicheremo a noi.

💫 Alle 19.00 Yoga, Ayurveda e Jyotisha

Per chi pratica da casa:

Olio vettore di sesamo

Olio essenziale a scelta tra:
Cedro, Sandalo, Patchouli o Rosmarino

27/10/2025

✨ Ritorno alla sorgente

🍂 In autunno la natura non muore: raccoglie se stessa.
Le foglie che cadono non sono fine, ma ritorno.
Anche noi possiamo riportare la nostra energia verso il centro — il cuore, il respiro, la presenza.

💫 Alle 18.00 Raccogliamo l’energia con Hatha Yoga

💫 Alle 19.00 vedremo il mito della nascita Durga, a Shiva Flow

💫 Alle 20.00 una pratica di Yin/Restorative per rigenerarsi attraverso il silenzio

✨ Questa sera in presenza e online

23/10/2025

✨ Dal 18 ottobre siamo entrati in un grande passaggio cosmico: Guru, il maestro dei Deva, è entrato nel segno del Cancro, la sua esaltazione.

🌧️ In questi giorni, la sua energia è instabile, come la pioggia che oggi cade lieve — un invito a non iniziare, ma ad ascoltare.

💫 Questo passaggio è un tempo di sospensione, in cui la conoscenza non arriva per sforzo, ma per resa.

✨ È il momento di creare spazio: tra un respiro e l’altro, tra un pensiero e l’altro.

✨ Guru è Ākāśa — l’etere, lo spazio che accoglie tutto.

🍁 In questo giorno autunnale lascia che la tua pratica diventi uno spazio sacro dove puoi semplicemente contenere: le emozioni che salgono, i pensieri che cambiano forma, le intuizioni che nascono dal silenzio.

🌧️ Lascia che la pioggia purifichi il terreno.

🌕 Lascia che il tuo cuore si apra come Candra, che in Cancro riceve la benedizione di Guru.

“Dove c’è spazio, c’è respiro. Dove c’è respiro, c’è conoscenza.”

✨ Questa sera alle 19.00 Yoga, Ayurveda e Jyotisha. In presenza e online.

✨ Per chi pratica da casa: olio di sesamo come vettore che scalda e radica. Se volete aggiungere un po’ di essenza profumata: incenso, cardamomo o cedro per evocare l’energia di Guru o sandalo o rosa per evocare l’energia di Candra.

20/10/2025

✨ Oggi celebriamo Dīpāvali, la festa delle luci.
In India, in questa notte, milioni di lampade vengono accese davanti alle case, lungo i fiumi e nei templi: piccole fiamme che ricordano al mondo che la luce, per quanto piccola, vince sempre sull’oscurità.

💫 Ma non è solo una festa che si manifesta esteriormente, è un rito interiore. Ognuno di noi porta in sé il proprio Dīpāvali: il momento in cui la luce del cuore si riaccende dopo un tempo di buio.
È il ritorno alla fiducia, alla bellezza, alla presenza.

🪔 Divali è la storia della luce che si rinnova in tre forme:

✨ Come Lakṣmī, che emerge dal caos dell’oceano e porta abbondanza e armonia dove tutto sembrava perduto. La sua luce è la bellezza che nasce quando riportiamo ordine nel nostro spazio, nel nostro corpo, nei nostri pensieri. È la purezza che fiorisce dal loto del cuore.

🔥 Come Rāma e Sītā, che ritornano ad Ayodhyā dopo aver sconfitto Rāvaṇa, simbolo dell’ego e dell’illusione. Il popolo accende lampade per illuminare la via del Dharma, la via del cuore giusto, che sceglie la verità anche quando è difficile. La loro luce è il coraggio che vince la paura, la devozione che vince l’orgoglio.

🌙 E come la luce e il buio che si abbracciano in un’unica danza cosmica. Divali ci insegna che la luce non esiste senza l’ombra, che la fiamma si vede solo nella notte. Quando smettiamo di combattere il buio, esso si trasforma in terreno fertile da cui la luce può rinascere.

Questa sera in presenza e online:
18.00 Hatha Yoga
19.00 Shiva Flow
20.00 Yin/Restorative

16/10/2025

🌙 Candra cammina accanto a Ketu, tra silenzio e chiarore.

🫀 L’autunno scompiglia, il vento solleva, ma il cuore ha bisogno di stare quieto.

🔥 🫚 Questa sera la pratica diventa radice e fuoco: ungiamo il corpo, ascoltiamo il respiro, lasciamo che la presenza scaldi ciò che il distacco ha reso sottile.

✨ Yoga · Ayurveda · Jyotisha

🌕 Radicare la luce — dal distacco di Ketu al cuore del Leone

🪔 alle 19.00 in presenza e online

🏡 Per chi pratica da casa - olio di sesamo o mandorla + olio essenziale di Ylang Ylang o Arancio dolce

14/10/2025

✨ Formazione Yoga Nidra: il viaggio tra sonno e coscienza

✨ Ci sono spazi dentro di noi in cui il corpo dorme ma la coscienza resta sveglia. Luoghi sottili dove il respiro rallenta, la mente si placa, e l’anima torna a ricordare chi è. Questo spazio si chiama Yoga Nidra, lo stato di “sonno yogico” in cui non si sogna, ma si veglia interiormente.

🕉️ In questa formazione esperienziale, esploreremo insieme:

✨ Cos’è e cosa non è lo Yoga Nidra — oltre le mode, verso la sua natura trasformativa.

✨ La relazione tra Śavāsana e Yoga Nidra, e perché non sono la stessa cosa.

✨ Come nascono e si manifestano i propositi (saṅkalpa) e i loro effetti reali.

✨ I 4 stadi di coscienza e le onde cerebrali che li accompagnano.

✨ Il ruolo di prāṇāyāma e kriyā nel preparare il corpo e la mente.

✨ Gli 8 passi dello Yoga Nidra, dalla preparazione alla reintegrazione.

✨ Cosa accade prima, durante e dopo la pratica, dentro e fuori di noi.

✨ L’uso consapevole di voce e parole, strumenti sacri per guidare verso lo stato di Yoga Nidra.

✨ Le tecniche per raggiungere e stabilizzare lo stato di Yoga Nidra profondo.

🌙 Un viaggio tra rilascio e risveglio, tra corpo, mente e anima. Uno spazio per imparare a vivere lo stato di Yoga Nidra come via di trasformazione personale attraverso le diverse tecniche che lo yoga ci mette a disposizione.

📿 Un corso per chi desidera studiare o semplicemente ritrovare il silenzio che cura.

Indirizzo

Via Marsala 69
Sesto San Giovanni
20090

Orario di apertura

Lunedì	17:00 - 20:00
Martedì	17:00 - 20:00
Mercoledì	17:00 - 20:00
Giovedì	17:00 - 20:00
Venerdì	17:00 - 20:00

Sito Web

http://www.shivaflow.it/

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