Shiva Flow

Shiva Flow Yoga, Ayurveda e Jyotisha. Hatha, Yin, Restorative Yoga & Shiva Flow. Mudrā, Meditazione, Pranayama. Praticante, Insegnante, Formatrice.

Uno stile di Yoga fluido che partendo dal racconto del picco, lavora attraverso il corpo sul mito stesso e i suoi significati.

12/05/2026

Io preparo le valigie…

🫀[… ]incominciamo con il sentire come stiamo, com’è portare l’attenzione nello spazio del petto che va da un’ascella all...
11/05/2026

🫀[… ]incominciamo con il sentire come stiamo, com’è portare l’attenzione nello spazio del petto che va da un’ascella all’altra, e non solo nello spazio davanti, ma anche dietro, nella parte alta della schiena, perché praticando mi sono accorta che dietro c’è un cuore più antico e più esposto che chiede di essere sentito e curato.
Chandra Candiani

🫀 A un certo punto del Rāmāyaṇa, alcuni mettono in dubbio la devozione assoluta di Hanuman verso Rāma.
Hanuman allora, senza rabbia e senza bisogno di convincere nessuno, apre il proprio petto, mostrando al suo interno proprio Rāma e Sītā.

🫀 Cosa custodiamo nel nostro cuore? E cosa succede quando smettiamo di proteggerci?

🫀 Questa sera lavoreremo sulla capacità di aprirsi senza perdersi, senza esibirsi, senza teatralità, per trovare uno spazio interiore stabile, visibile, abitabile.

18.00 Hatha Yoga
19.00 Shiva Flow
20.00 Yin/Restorative

✨ In presenza e online

🌱 In primavera il corpo ha cominciato a muoversi verso l’esterno, verso l’azione, verso il cambiamento.🌠 Il cielo di ogg...
07/05/2026

🌱 In primavera il corpo ha cominciato a muoversi verso l’esterno, verso l’azione, verso il cambiamento.

🌠 Il cielo di oggi ci dà indicazioni precise:

✨ muoversi senza disperdersi
✨ agire, non reagire
✨ mantenere il fuoco, ma anche il controllo

🧘🏻 Questa sera, alla pratica di Yoga, Ayurveda e Jyotisha cercheremo di non spegnere il movimento, rendendolo consapevole e fluido.

🪻 Per l’Ayurveda la primavera porta ristagno, dunque abbiamo bisogno di fluidificare attraverso il movimento e il calore [non eccessivo].

✨ Ci vediamo alle 19.00 in presenza o online.

✨ Apri il tuo cuore alla tua essenza ✨🧘🏻 Pratica Yoga, rimani in ascolto🪐 Scopri il tuo il pianeta dell’Anima✨ Connessio...
05/05/2026

✨ Apri il tuo cuore alla tua essenza ✨

🧘🏻 Pratica Yoga, rimani in ascolto

🪐 Scopri il tuo il pianeta dell’Anima

✨ Connessione, Ascolto, Consapevolezza

✨ con Micaela Moro e Silvia Romani

🌟 Pratica Yoga, con Micaela: Apri il tuo cuore e rimani in ascolto del tuo respiro

🌟 Buffet con dolcetti, tisane e chai

🌟 Introduzione allo Jyotisha, l’astrologia vedica con Silvia: Uno sguardo al tuo Atma Karaka, il Pianeta dell’Anima, per osservarti in profondità

📆 17 maggio

⏰ 9.30 - 13.00

📍 Yogamica - Via Don Minzoni 43, Sesto San Giovanni (Mi)

💌 yoga.micaela@gmail.com

✨ Oggi é il 4 maggio, in inglese may [the] 4th. Per i fan di Star Wars é un rimando diretto alla famosa saga, ma non tut...
04/05/2026

✨ Oggi é il 4 maggio, in inglese may [the] 4th. Per i fan di Star Wars é un rimando diretto alla famosa saga, ma non tutti sanno che George Lucas, per creare questo universo, si é ispirato a concetti come prāṇa (la forza), Brahman (il campo universale) e Śakti (l’energia che permea tutto).

✨ Per le pratiche di questa sera ci ispireremo alla Forza come prāṇa per imparare a percepirla, dirigerla e armonizzarla.

🌟 Alle 18.00, a Hatha Yoga, lavoreremo sulla percezione del prāṇa, una forza che non si crea, si ascolta.

🌟 Alle 19.00, a Shiva Flow, praticheremo il flow dedicato a Nataraja e il tema sarà l’azione consapevole e il flusso dell’energia universale in movimento.

🌟 Alle 20.00, a Yin/Restorative, passeremo alla resa totale e all’unione con il prāṇa.

Oggi é May [the] 4th… quindi lavoriamo con la Forza

☀️ Questa sera, prendendo spunto dalla posizione di Sūrya in settima casa, la casa del confronto con l’altro, farò una p...
30/04/2026

☀️ Questa sera, prendendo spunto dalla posizione di Sūrya in settima casa, la casa del confronto con l’altro, farò una pratica legata all’azione in relazione, alla capacità di riconoscersi nello spazio di relazione.

🤯 Mi sembra che ultimamente, a livello globale, ci sia qualche problema con la capacità di relazionarsi con gli altri e di rispettare lo spazio altrui, in modo che sia uno spazio di incontro e non di scontro.

✨ Partiremo dalla percezione di sé nello spazio, cominciando a conoscerlo e occuparlo attraverso il movimento, per poi provare a entrare in relazione con lo spazio che ci circonda, che spesso ospita e “contiene” altro da noi.

✨ Il punto chiave della pratica sarà il confronto tra reazione e risposta, sulla carta l’incontro tra Mangala e Śani.

🌏 Per poi chiudere la pratica ritrovandoci attraverso la cura di sé, il nutrimento (grazie Ayurveda) e il contatto con la terra, che ci supporta e sopporta.

✨ Questa sera alle 19.00 in presenza al Centrolistico o online su zoom

✨ Lo scorso fine settimana siamo stati a Pescara. La scusa era un workshop che Max doveva tenere da Stefania, presso  , ...
28/04/2026

✨ Lo scorso fine settimana siamo stati a Pescara. La scusa era un workshop che Max doveva tenere da Stefania, presso , la verità é che abbiamo mangiato, riso, passeggiato sulla spiaggia a piedi nudi e non, parlato cuore a cuore, mangiato, riposato, mangiato, guardato il mare col sole, mangiato, guardato il mare al tramonto e mangiato.

📚 Già che c’ero ho organizzato al volo una presentazione del mio libro. Ho lanciato l’idea così, quasi per caso, al volo, all’ultimo minuto, in un mio improvviso lampo, ormai raro, di lucidità. Mi son detta che alla peggio io e Ale, il marito di Stefania, saremmo andati al mare ad aspettare che il workshop di Max finisse.

🥹 E invece no, è stato bellissimo e come sempre emozionante. Ho potuto incontrare di nuovo e abbracciare persone che non vedevo da tantissimo tempo, abbracciare chi segue online la formazione di Yoga, Ayurveda e Jyotisha il mercoledì sera, ma non avevo mai incontrato di persona, e conoscere persone nuove venute apposta, la domenica mattina. Questa cosa mi emoziona e mi stupisce sempre, a maggior ragione quando a due passi c’é il mare.

🥺 Ovviamente mi sono dimenticata di fare una bella foto di gruppo. Ce lo siamo anche detto, lì al momento, ma tra una firma e l’altra sui libri mi sono dimenticata.

Grazie ✨

🌕 Questo venerdì ci sarà la luna piena di Buddha, Buddha Purnima, così ho pensato di far ruotare le pratiche di questa s...
27/04/2026

🌕 Questo venerdì ci sarà la luna piena di Buddha, Buddha Purnima, così ho pensato di far ruotare le pratiche di questa sera attorno al Flow creato a partire dalla storia dell’illuminazione del Buddha.

🌅 Il tema centrale é quello del RISVEGLIO GRADUALE, dalla reazione alla consapevolezza.

✨ Non si può diventare consapevoli di colpo, occorre attraversare il corpo, osservarne la reazione e lentamente lasciare che lo spazio si apra.

🌠 Tra lo stimolo e la risposta c’é uno spazio, oggi praticheremo in quello spazio, esplorandolo.

Questa sera

18.00 Hatha Yoga
19.00 Shiva Flow - Bhujanga
20.00 Yin/Restorative

✨ in presenza e online

✨ Oggi il cielo é tranquillo. La quiete dopo la tempesta. É tornato il sole.✨ Śukra é in domicilio, porta bellezza e arm...
23/04/2026

✨ Oggi il cielo é tranquillo. La quiete dopo la tempesta. É tornato il sole.

✨ Śukra é in domicilio, porta bellezza e armonia; la nakshatra di oggi è Purnavasu, porta spazio, apertura consapevole e ascolto.

✨ Non é una giornata da trasformazione intensa, é un giorno da integrazione, semplicità profonda, piacere consapevole.

✨ La pratica di questa sera ci ri-porterà a ciò che nutre davvero, per ritrovare casa attraverso e dopo il movimento.

✨ Questa sera alle 19.00 in presenza e online

Certe cose non si possono raccontare. Andrebbero vissute. Però, siccome ho, come sempre, paura che il mio Vāta si porti ...
20/04/2026

Certe cose non si possono raccontare. Andrebbero vissute. Però, siccome ho, come sempre, paura che il mio Vāta si porti via tutto, scrivo. Scrivo per non dimenticare. Sì, perché mi capita questa cosa particolare, da sempre. Di quel che vedo, leggo, vivo non mi rimane la cronica degli eventi, mi rimangono le emozioni che ho vissuto. E più le emozioni sono intense, più tendo a dimenticare i dettagli, arrivando a un distillato emotivo estremo.

E ieri é stata una serata proprio da Candra, con un carico di emotivo che si prolunga da 15 anni. Sì, perché oltre a piacermi tantissimo come artista, Jamie Cullum lo lego a quando Miche, Lorenzo e Edo erano piccolini. Lo avevamo scoperto per caso guardando il concerto tributo per Ray Charles. Allora era un piccoletto tutto testa e capelli, che si muoveva su un palco pieno di mostri sacri per un mostro sacro della musica, come se nulla fosse.

Quest’anno, visto che non viene mai in concerto in Italia, ho deciso di andare io da lui e la scelta é caduta su Katowice per via della data. Arrivati qui ci siamo chiesti come mai venisse in questo posto, che non ha proprio l’aria di essere artisticamente vivace. Ci siamo fermati alle apparenze.

Il palazzo dove si tiene il concerto ha un aspetto austero e un po’ anonimo. Si trova fuori da quello che chiamano centro. Decidiamo di andare per tempo in un locale lì vicino a mangiare perché dopo il concerto rischiamo di trovare tutto chiuso, dopo le 21 sembra di essere in un film post apocalittico. Aspettiamo 45 minuti che ci portino il cibo. Il mio entusiasmo si trasforma un po’ alla volta in ansia da rimanere chiusa fuori.

Trangugiamo il cibo e andiamo. Man a mano che ci avviciniamo il palazzo sembra aprirsi per svelare il suo tesoro nascosto. Dall’esterno sembra un blocco compatto di cemento, ma da vicino la struttura non é così compatta, tra un blocco e l’altro ci sono delle enormi vetrate che trasformano la struttura più in un enorme parallelepipedo di vetro protetto da un’armatura di cemento. Da queste fessure filtra una luce calda, dorata. Mi viene in mente la frase dello Yoga Vasistha: bisogna vedere la crepa sul soffitto, prima di scorgere la luce filtrarvi attraverso.

La hall é maestosa, gremita di gente eppure ovattata e quasi silenziosa. Ci accoglie una ragazza gentile che ci invita a lasciare le giacche al guardaroba (gratuito) e ci spiega dove andare per trovare il nostro posto. Saliamo la scale ed entriamo nel teatro. Attimo di sospensione. Il teatro é un gioiello. Un ovale di legno caldo, da un lato delle canne d’organo gigantesche. Cerchiamo i nostri posti, si trovano in balconata proprio sopra al pianoforte. Miche e io ci guardiamo con gli occhi che brillano.

Mi guardo intorno e penso che questo sarà un concerto un po’ più intimo rispetto a quello visto in piazza 15 anni fa. Il tempo passa per tutti, anche per lui. Allora mi aveva colpito per la sua energia, i suoi salti (anche dal pianoforte), la sua capacità di cantare, senza stonare e senza sbanfare, pur muovendosi come un grillo.

Entrano prima i musicisti (4) e i coristi (2). Pubblico in deliro (polacchi irriconoscibili). Poi esce lui e il teatro esplode. Sembra che per lui il tempo non sia passato. La stessa aria da diciottenne (ne ha 46) di quando lo vid la prima volta.

Da qui in poi tutto si mescola nella mia mente. Scuse per essere entrati con 3 minuti di ritardo, inizia a cantare e un po’ alla volta si scalda, ma con moderazione. Gli anni son passati, sarà maturato come artista, il teatro é un luogo più raccolto, per una musica più intima rispetto a una piazza. Alternano brani d’insieme con parti in cui tutti escono e rimane solo lui sul palco, col suo pianoforte. A un certo punto parte con Everlasting love, che di solito ha un ritmo tirato. É lui, col piano. Suona un po’ il legno, un po’ le corde all’interno, stoppandole con la mani, un po’ i tasti. La sua voce viene “modificata” con un effetto eco e lui vata un po’ al microfono un po’ senza. Pelle d’oca. La corista (che ovviamente si spara tutti i concerti per cui dovrebbe essere abituata) si commuove, io pure. Il pubblico prova a ba***re le mani, lui si gira e fa segno che no, non é il momento, adesso si sta in silenzio. Si ascolta e ci si ascolta.

Continua inserendo come fosse un flow high and dry, if I ruled the world e twentysomethnig (che ora trasforma in fortysomething). I brani si intrecciano tra loro, é come se stesse tessendo la tela più morbida del mondo. Mi accorgo che sto piangendo. Non ho gli occhi umidi, mi scendono proprio le lacrime. A un certo punto si tacca dal piano e scende tra il pubblico, sempre cantando. Non una stonatura, non un segno di fatica. Comincia a caricarsi, abbraccia uno steward, dà un 5 a un signore, vada un’altra signora in sedia a rotelle e firma un autografo a un’altra che lo insegue per tutta la sala. Tutto senza mai perdere il punto, senza mai perde un colpo. Sento tirar su col naso di fianco a me. Miche.

Questo è darsi. Va oltre lo spettacolo, va oltre lo show. É presenza, é esserci.

E poi eccolo, il folletto. Torna sul palco, parte when I get famous e invita tutti ad alzarsi. Delirio. Lui comincia a saltare, zompa giù da pianoforte ( e si gira a pulirlo con la sua maglietta), lascia spazio (questo per tutto il concerto) ai suoi musicisti e intanto gira, partecipa, suoni un po’ qui e un po’ là. Finisce così co n gli occhi pieni di lui e il cuore pieno di felicità.

Mi scappa la p**ì, corro in bagno e lì maturo la decisione: devo andare anche al concerto di Modena. Esco e lo annuncio a Max e Miche. Max mi guarda: stai calma, cominciamo ad a andare a casa e rispondi ai messaggi. Lo guardo. Chi sei? Cosa ne hai fatto di mio marito? Ma tiro fuori il telefono: la chat di yoga, Ayurveda e Jyotisha esplode di messaggi, che io però non riesco a leggere. Sono senza occhiali. Mi sollecitano delle risposte, anche in privato. Non capisco. Max insiste. Nel frattempo stiamo vagando in mezzo a una serie di palazzi squallidi a caccia di un Uber per andare a cercare un pub.

E poi lì in mezzo a un parcheggio che sembra l’interno di Niguarda mi compare un video: il gruppo mi ha regalato i biglietti per andare al concerto di Modena. Mi rimetto a piangere.

Semplicemente grazie. Ogni altra parola sarebbe superflua (anche perché ho scritto fin troppo)

Aspettando il concerto di stasera, tanto atteso, abbiamo fatto un salto a Cracovia. Questa mattina abbiamo preso il tren...
19/04/2026

Aspettando il concerto di stasera, tanto atteso, abbiamo fatto un salto a Cracovia. Questa mattina abbiamo preso il treno, il regionale, e in 1 ora e mezza siamo arrivati. Diffidenti, lo ammetto. Il timore che la Polonia fosse tutta come Katowice era forte.

Non voglio sembrare troppo choosy o giudicante, proprio oggi poi, che Candra si trova in Krittika Nakshatra, ma Anna, una ragazza polacca che frequenta la nostra Formazione Insegnanti Yoga, ci ha detto che Katowice è oggetto di battute e barzellette per la sua bruttezza, per cui, un po’ mi sento giustificata a non apprezzarla molto. Si mangia molto bene, questo va detto, e se proprio il destino vi trascina qui sappiate che almeno mangerete bene.

Cracovia mi ricorda un po’ Praga. La città vecchia si sviluppa tutta intorno al castello, la vita è molto vivace, oggi c’era pure una maratona. Gente che girovagava con aria stralunata in canottiera e pantaloncini con addosso la coperta termica che li faceva sembrare tante uova di Pasqua.

Il tempo a nostra disposizione era poco, ma il giretto è stato più che soddisfacente e io sono pure riuscita a mangiare i famosi pierogi, i ravioloni tipici del posto. Cracovia promossa.

Indirizzo

Via Marsala 69
Sesto San Giovanni
20090

Orario di apertura

Lunedì 17:00 - 20:00
Martedì 17:00 - 20:00
Mercoledì 17:00 - 20:00
Giovedì 17:00 - 20:00
Venerdì 17:00 - 20:00

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Shiva Flow pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Shiva Flow:

Condividi