Monica Bigini Biologa Nutrizionista

15/04/2023

12/04/2022

SANA ALIMENTAZIONE : VARIA -BILANCIATA-MODERATA

23/04/2020

Sana alimentazione , NON È UN SACRIFICIO dimagrire mangiando :

LINGUINE DI FARRO CON TOTANETTI FRESCHI VONGOLE E POMODORINI

21/02/2019

Periodo disintossicante : e’ importante scegliere un programma alimentare che rispetti il tuo organismo e ti permetta di raggiungere un benessere generale !
Prediligere sempre frutta e verdura di stagione , non utilizzare mai insalata già pronta nei sacchetti prive di proprietà nutrizionali,utilizzare sempre verdure fresche preparate al momento !

04/01/2019

Festività giunte quasi al termine ....come depurarsi e disintossicarsi in 3 step semplicissimi

1)prediligere alimenti colorati e idratanti come la frutta e la verdura ;

2)bere 2 litri di acqua al giorno sia sotto forma di acqua ,tisane e cibi ricchi di acqua : idratare equivale a rigenerare il fisico dal punto di vista cellulare;

3) prediligere minestrone di verdure e legumi o vellutate di verdure

11/10/2018

Stile alimentare corretto : non togliere nulla dalla nostra alimentazione ....
I FLAVONOIDI presenti nel cioccolato fondente limitano gli effetti negativi associati:

- elevati livelli plasmatici di colesterolo in particolare quello ‘cattivo’ LDL;

- ipertensione;

- infiammazione sistemica

24/09/2018

Grandi soddisfazioni dai miei pazienti .......

18/07/2018

Analisi della composizione corporea con Bioimpedenziometro :
Stai perdendo peso, ma sei sicuro che stai perdendo grasso ?
La tua attività fisica sta aumentando la massa dei tuoi muscoli ??
Qual’e la percentuale di acqua dei tuoi tessuti ??
Prenota una visita con il test BIA!

05/07/2018

Educami : alimentazione e movimento , la giusta strada per un corretto stile di vita .

Per chi fosse interessato sarò presente presso la farmacia SPARGOLI DI FRISA

21/06/2018

Le verdure sono fondamentali per la nostra salute ,e tutti dovremmo sforzarci di farne un buon consumo sia a pranzo che a cena .
Quasi tutti però commettono l’errore di mangiarle alla fine del pasto quando queste andrebbero invece consumate all’inizio..... ecco perché:

13/06/2018

Una delle regole fondamentali per tenere alto il tono del metabolismo e’ non abbassare mai troppo la quota calorica giornaliera ........in pratica meno si mangia meno si brucia energia ,più il metabolismo rallenta . Meglio allora riattivare il metabolismo in altri modi ad esempio attività fisica aerobica !