Consulente del sonno Fabiana Pancaldi

18/07/2023

Alcune delle 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶 cause dei risvegli notturni

🌙eccessiva stanchezza eccesso di cortisolo (esiste il mito per il quale se un bambino va a letto dopo o più stanco dormirà di più...𝗙𝗔𝗟𝗦𝗢)

🌙cicli di sonno -tutti ci svegliamo tra un ciclo di sonno e l'altro. Se un bambino al risveglio non trova ciò che aveva quando si è addormentato, si risveglierà del tutto)

🌙nuove conquiste - imparare a gattonare o a camminare. Con il sonno si fissano i nuovi apprendimenti

🌙coliche, reflusso e reflusso silente - qui può molto aiutare un osteopata pediatrico

🌙regressioni o meglio progressioni del sonno -come quella dei 4 mesi (produzione autonoma melatonina, ciclo circadiano, sviluppo sensoriale) o degli 8 mesi (ansia da separazione)

🌙scarsa o eccessiva pressione del sonno (processo omeostatico)

12/07/2023

🌟il rituale consiste in una serie di azioni prima di alcuni momenti quali il pasto o il sonno.

👶🏻I bambini hanno una concezione del tempo diversa dalla nostra per cui la prevedibilità risulta importante per la Calma e la serenità.

❓La differenza con la routine è l’atteggiamento dietro l’azione. La routine consiste in una serie di azioni automatiche: ad esempio, dopo esserti alzato dal letto, non devi pensare a cosa devi fare dopo; si avvia automaticamente la routine quotidiana.

Parlando di 𝘙𝘐𝘛𝘜𝘈𝘓𝘐 e di nanna:

🛁Bagnetto

🧼Cambio pannolino

👕Pigiamino

🏠Giro delle stanze salutando alcuni oggetti in particolare

🌘Chiusura delle imposte

🤱🏻Fiaba e canti

10/07/2023

Nei primi mesi di vita il bambino dorme circa il 70-80% del tempo: le ore di sonno in questo periodo sono circa 15-20 ore al giorno
nell'arco della notte e i cicli si susseguono uno dopo l'altro; è dunque sbagliato pensare che il sonno del bambino come dell'adulto) sia continuo.

I 160 minuti che compongono il ciclo del sonno di un bambino sono divisi tra fase REM e non-REM

Alla nascita, il sonno REM rappresenta circa il 50% del totale, intorno ai 2-3 anni diventa il 25%, per raggiungere poi (come negli adulti) circa il 20% intorno ai 6 anni.

Anche a noi adulti capita spesso di svegliarci durante la notte tra un ciclo di sonno e l'altro. Spesso non ce ne accorgiamo neppure o semplicemente ci giriamo dall'altra parte per iniziare un nuovo ciclo.

Ai bambini in generale accade la stessa cosa, ma con maggior frequenza, solo che spesso non sono abituati a riaddormentarsi da soli e quindi richiamano l'adulto per essere supportati. Tutto ciò è assolutamente normale.

Dopo i 4 mesi, gradualmente, il bambino si adatta ai ritmi esterni. Abitudini regolari lo aiutano a sincronizzare il ritmo endogeno con quello esterno e a concentrare il sonno nelle ore notturne

08/07/2023

I neonati e bambini possono essere molto differenti l’uno dall’altro nelle modalità di esternalizzazione delle emozioni.

𝘈𝘛𝘛𝘐𝘝𝘐𝘛𝘈': Se siamo di fronte a un bambino ad alta attività dobbiamo permettergli di sfogare la sua energia. Questi sono bambini che nel sonno sono molto attivi e anche mentre dormono non stanno fermi, si muovono con il corpo.

𝘙𝘐𝘛𝘔𝘐𝘊𝘐𝘛𝘈': nei bambini irregolari il comportamento varia di giorno in giorno. A maggior ragione è necessario un’organizzazione e una pianificazione; cioè stabilire delle routine affinché per loro tutto questo diventi rassicurante

𝘈𝘋𝘈𝘛𝘛𝘈𝘉𝘐𝘓𝘐𝘛𝘈': I bambini a bassa adattabilità hanno bisogno di routine impostate, possibilmente mantenendola sempre costanti

𝘈𝘗𝘗𝘙𝘖𝘊𝘊𝘐𝘖: I bambini con approccio “negativo” non sopportano di essere messi sotto pressione, devono essere sempre preparati prima a ciò che accade dopo e devono avere il tempo necessario per elaborare i cambiamenti e le novità

𝘚𝘌𝘕𝘚𝘐𝘉𝘐𝘓𝘐𝘛𝘈': i bambini ad alta sensibilità reagiscono in modo energico a qualsiasi variazione tattile, di sapore, consistenza, luci, odori, temperature. Per il suono reagiscono spesso violentemente, piangono per il cambio del pannolino se si è bagnato o per rumori forti improvvisi

𝘐𝘕𝘛𝘌𝘕𝘚𝘐𝘛𝘈': I bambini ad alta intensità hanno reazioni molto forti con pianto, ira, reazioni fisiche, a volte clamorosi e teatrali

𝘜𝘔𝘖𝘙𝘌: Alcuni bambini sono di umore positivo, sempre sorridenti e gioiosi, altri sono di umore negativo, più lamentosi e tristi. Per quello che riguarda il sonno i primi si svegliano quasi sempre con il sorriso, i secondi si svegliano piangendo e hanno bisogno di tempo per calmarsi

𝘋𝘜𝘙𝘈𝘛𝘈 𝘋𝘌𝘓𝘓'𝘈𝘛𝘛𝘌𝘕𝘡𝘐𝘖𝘕𝘌: I bambini a bassa durata di attenzione cambiano attività frequentemente ed è quasi impossibile leggere loro qualcosa, perché si distraggono velocemente. Hanno bisogno di essere seguiti durante i giochi e di essere incoraggiati alla concentrazione e alla pazienza e se gli si propongono tante alternative e tanti giochi si contribuisce ad alimentare bassi livelli di perseveranza e attenzione

𝘋𝘐𝘚𝘛𝘙𝘈𝘐𝘉𝘐𝘓𝘐𝘛𝘈': bambini ad alta distraibilità interrompono spesso la poppata. Se scorgono qualcosa di nuovo e diverso, o sentono un rumore, hanno risvegli più frequenti a seguito di rumori o luci e per cui sono molto sensibili agli stimoli esterni

08/07/2023

La consulenza sul sonno può avere diversi approcci.

Io da pedagogista NON

👉consiglio di lasciare piangere il bambino

👉parto da leggi universali, ma dalla fisiologia del sonno

👉consiglio medicinali (esclusi casi particolari )

👉do risposte uguali per tutti

07/07/2023

L’ora delle streghe è quel momento della giornata che generalmente va dal tardo pomeriggio fino a tarda sera (17:00-23:00), quando i neonati iniziano a piangere inconsolabili e apparentemente senza motivo. Il bambino sembrava felice e contento e improvvisamente diventa esigente e impossibile da calmare.
Viene chiamata “ora delle streghe” perchè, secondo la leggenda, in quest’ora streghe e demoni avevano tantissimo potere.
Durante l’ora delle streghe, può manifestarsi:

👉Aumento del pianto;

👉Incapacità ad addormentare il bambino;

👉Poppate a grappolo e poppate frequenti;

👉Incapacità di calmare il bambino

La maggior parte dei bambini la supera intorno al quarto mese di vita, altri arrivano fino al quinto mese di vita.

𝘊𝘢𝘶𝘴𝘦:

1️⃣ stimolazione eccessiva

2️⃣ reflusso silente

3️⃣ stanchezza con eccesso di cortisolo

𝘊𝘩𝘦 𝘧𝘢𝘳𝘦

1️⃣ aria fresca

2️⃣ rumori bianchi

3️⃣ rumori bianchi

4️⃣ pelle a pelle

👉 E’ sempre consigliato chiedere aiuto. L’ora delle streghe è dura e avere una rete di familiari o amici che possano sostenere i genitori è fondamentale per il benessere di tutta la famiglia

05/07/2023

E tante altre cose❤️scrivimi per una consulenza anche online

05/07/2023

Swaddling, Side/Stomach, Shushing, Swinging, Sucking: sono le 5 mosse proposte da Harvey Karp

✨IN FASCE. Tienigli le braccia lungo i fianchi (come se fosse avvolto in fasce), lasciando però le anche e le gambe libere di muoversi

✨SUL FIANCO. Se il bambino viene girato su un fianco o sulla pancia, è molto più facile calmarlo (ma non va fatto dormire in questa posizione per evitare rischi di soffocamento)

✨RUMORE. Quando è nell’utero, il bambino non è avvolto dal silenzio ma da un rumore particolare (simile al sibilo usato per zittirlo, “sshhh!”) di intensità pari a quello di un aspirapolvere in funzione. E ascoltare rumori simili a quelli che udiva nel ventre materno aiutano il bebè a dormire. Il consiglio è quindi quello di utilizzare, per il primo anno di vita, il rumore bianco per calmarlo.

✨MOVIMENTO. Ai neonati piace molto essere cullati tra le braccia, ma per evitare che ciò favorisca l’insorgere di coliche, il movimento dev’essere veloce e lo spazio breve: l’oscillazione dev’essere di circa tre centimetri. Senza che diventi uno scuotimento, movimento che invece è molto pericoloso per i piccoli.

✨ SUCCHIARE. Ai neonati piace succhiare, tanto che durante l’allattamento sono calmi non solo perché mangiano ma anche per l’atto in sé. Per farli addormentare, quindi, spesso basta allattarli, o usare un cuccio

04/07/2023

04/07/2023

Facciamo chiarezza:

✨Ultradiano significa che il sonno del bambino durante i primi tre mesi non differenzia la notte dal giorno. Il sonno può essere distribuito nell'arco della giornata o in più sequenze.
Un altro motivo per cui il neonato si sveglia così spesso è a causa della capacità ridotta dello stomaco, che si riempie e si svuota rapidamente e gli fa sentire il bisogno di mangiare di nuovo. Inoltre, la fase in cui si sveglia lo aiuta a riconoscere ciò che lo circonda e stimola lo sviluppo del cervello.

✨Una finestra di veglia (wake windows in inglese) è la capacita di un neonato o di un bambino di restare sveglio tra un pisolino e l'altro
Sono così distribuite: 0-1 mese circa 30 minuti / 1 ora
1-3 mesi ora / 1 ora e mezza
3-4 mesi
1 ora e mezza / 2 ore

✨Durante la fase REM del sonno, l'apprendimento è integrato nel cervello e, quindi, la mente si sviluppa.

✨Non tutti i primi segnali del vostro bambino sono semplici riflessi. Sbatte le palpebre, sbadiglia, sopracciglia arrossate, muove la testa come a dire "no", si tocca le orecchie, diventa ipereccitato

✨il power nap è un riposino/sonnellino breve che viene fatto nel tardo pomeriggio (indicativamente verso le 17/17.30) di circa 30/40 minuti. Il riposino serale consente alla tua bambina/al tuo bambino di rigenerarsi e prepararsi alla successiva nanna serale e, dai 6 mesi circa in poi, di cenare con serenità.
Questo sonnellino consente anche una maggiore regolazione emotiva del tuo bambino/della tua bambina e di voi come famiglia.

✨ Quando parliamo di igiene del sonno ci riferiamo a una serie di comportamenti che possono essere messi in pratica dai genitori e che fisiologicamente favoriscono un buon sonno notturno. L'ambiente dove il bambino dorme dovrebbe essere tranquillo, silenzioso, poco illuminato e la temperatura della stanza non troppo elevata (20 gradi circa). Importantissimo è stabilire una chiara routine di addormentamento ovvero delle attività rilassanti da svolgere ogni sera alla stessa ora, prima di andare a dormire. Inoltre Il bambino non deve essere mai troppo coperto e il letto non deve essere troppo grande, Non tenete oggetti che possono essere pericolosi nel lettino.

30/06/2023

Di cosa si occupa la Consulente del Sonno?

Sono una consulente del sonno neonatale formata da Rondine De Luca di Fate della Nanna

La 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗼 𝟬/𝟰 𝗺𝗲𝘀𝗶 è una professionista qualificata che mira a trasmettere ai genitori la conoscenza della 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗻𝗻𝗼 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲. Inoltre, fornisce degli 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗶 per aiutare il bambino a dormire meglio.

Tutte le accortezze pratiche suggerite sono rispettose della fisiologia del sonno 😴 stesso e mantengono sempre uno sguardo scientifico basato sulle evidenze.
Non esiste la bacchetta magica per far dormire bene un neonato/bambino!

Una consulenza sul sonno offre:

✨ strumenti di 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙖𝙥𝙚𝙫𝙤𝙡𝙚𝙯𝙯𝙖 su ciò che è normale (fisiologia del sonno, regressioni)

Non farà:

🔴 Non consiglierà mai alcun metodo che influenzi negativamente sull’attaccamento sicuro della tua bambina/il tuo bambino e che non sia 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼𝘀𝗼 delle tappe di sviluppo

Il metodo di lavoro:

Ti spiegherò quanto siano importanti le 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶 del sonno 🌔 per il tuo bambino.

👉🏻 Creeremo di un 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼

La consultazione del sonno del neonato si basa su un328 151 2055 globale che promuove l'attaccamento 💓 ed è molto diverso dai metodi di apprendimento del sonno comportamentale.

L'obiettivo primario di è quello di 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 la neo mamma 🤱nel periodo post parto fornendole tutti i consigli, a partire dalle prime notti, per agevolare l'instaurarsi di una 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻𝗮 con il neonato, aiutandola nella cura pratica del piccolino 👶

📞 3281512055
📧 formazioneprimopasso@gmail.com oppure fabianpancaldi@gmail.com

30/06/2023