20/10/2025
🦴🌍 Oggi celebriamo la Giornata Mondiale dell’Osteoporosi, un’occasione importante per ricordare quanto sia fondamentale prenderci cura delle nostre ossa ogni giorno! Le ossa forti non solo sostengono il nostro corpo, ma ci aiutano a mantenere movimento e autonomia nel tempo.
🥛🧀🍊 Il calcio è il minerale principale delle ossa, indispensabile per la loro robustezza. Lo troviamo in alimenti come latte, formaggi, yogurt e verdure a foglia verde (spinaci, broccoli).
☀️La vitamina D, invece, favorisce l’assorbimento del calcio e ne migliora l’utilizzo: si sintetizza con l’esposizione alla luce solare per almeno 10-15 minuti al giorno e si assume anche tramite pesce grasso, uova e funghi.
Oltre all’alimentazione, l’attività fisica ha un ruolo chiave. Esercizi come camminare 🚶♀️, ballare 💃 o allenamenti con pesi e resistenza stimolano il rinnovo osseo, aumentandone la densità e riducendo il rischio di fratture.
La farmacia è il tuo alleato prezioso: passa a trovarci per valutare la salute delle tue ossa con professionisti, scoprire integratori mirati e ricevere consigli su misura per prevenire l’osteoporosi.
Prenditi cura delle tue ossa oggi... per muoverti con leggerezza domani! 💪✨
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