Forest Bathing Sardinia

17/11/2025

“Non tutte le conversazioni hanno bisogno di parole. Fai una pausa. Tocca. Respira. La foresta risponderà.”

Cit. By Order of Bards Ovates and Druids (OBOD)

02/10/2025

Ho chiesto alla foglia se aveva paura dell’autunno, di veder cadere le sue compagne. E la risposta è stata:

“No.

Per tutta la primavera e l’estate ho vissuto pienamente.

Ho fatto del mio meglio per nutrire l’albero, e adesso una gran parte di me è lì.

Questa forma non mi racchiude interamente.

Io sono anche l’albero, e una volta tornata alla terra continuerò a nutrirlo.

Perciò non mi preoccupo.

Quando lascerò questo ramo, volteggiando nell’aria lo saluterò e gli dirò: “Arrivederci a presto”. "

Quel giorno soffiava il vento; dopo un po’, vidi la foglia abbandonare il ramo e lasciarsi cadere a terra in una danza gioiosa, perché cadendo già si vedeva nell’albero.

Era davvero felice.

Chinai il capo in segno di rispetto, perché sapevo di avere molto da imparare da lei.

Thich Nhat Hanh

23/09/2025

Nelle Cattedrali di Quercia della Sardegna

Ti attende un abbraccio dolce e potente allo stesso tempo,
che risveglia i sensi e l'anima assopita.

La terra madre ti accoglierà nel suo grembo, rinforzerà corpo e mente,
il tempo ti sembrerà infinito e ogni respiro diventerà una danza con gli alberi e gli elementi.

Il silenzio della natura diventerà così la tua medicina più potente.

Vieni, viandante dei boschi,
stacca dalla routine che ti consuma,
concediti il lusso di respirare aria pura
e lascia che la Sardegna ti trasformi attraverso la dolcezza della natura.

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I Doni di Questa Esperienza

Rigenerazione Profonda – Come sorgente che sgorga dalle antiche rocce sarde, l'energia fluirà nelle tue vene, sciogliendo le catene dello stress quotidiano.

In sole 3 ore di immersione mattutina (9:00-12:00) sentirai stress e tensioni dissolversi naturalmente. Il cortisolo diminuisce, l'energia vitale aumenta: tornerai a casa completamente rinnovato.

Benessere Immediato – La medicina antica dei boschi cura ferite invisibili, mentre corpo e spirito ritrovano l'armonia perduta nei labirinti quotidiani.

Tecniche guidate di meditazione e respirazione consapevole tra gli alberi migliorano concentrazione, sonno e umore fin dalla prima sessione.

Connessione Autentica – Nel silenzio sacro dei sentieri riscopri chi sei veramente, lontano da schermi e notifiche, immerso nella natura della foresta dei sette fratelli e in quella incontaminata del Supramonte di Urzulei.

Dettagli Pratici

Cosa portare: Abbigliamento comodo a strati, scarpe da sterrato o da trekking, acqua

Include: Guida esperta, snack naturale con the bancha

Posti limitati per preservare l'intimità dell'esperienza.

Prenota la tua trasformazione: sardiniazen@gmail.com
Non rimandare, la natura ti sta aspettando.

23/06/2025

Pronti per l'acqua di San Giovanni?

30/05/2025

Durante un recente accompagnamento in foresta ho avuto la fortuna di imbattermi in una pianta straordinaria: la Staphysagria, (Delphinium staphysagria L.)

Nota per le sue proprietà calmanti, è utilizzata in omeopatia per contrastare disturbi fisici e psicosomatici, soprattutto il nervosismo.

È stato come se la foresta mi avesse offerto un ulteriore dono, sottolineando la connessione profonda tra la natura e il nostro benessere.

La scoperta della Staphysagria ha rappresentato così un simbolo di questa connessione, un promemoria che la natura è sempre pronta a sostenerci e a prendersi cura di noi, se solo sappiamo ascoltarla.

- Delphinium staphysagria L. - Stafisagria- Erba dei pidocchi. Pianta erbacea abbastanza comune nelle regioni mediterranee, appartenente alla famiglia delle Ranuncolacee. Può raggiungere il metro di altezza.

27/05/2025

🌳🙏

Intraprendete con noi un emozionante viaggio alla scoperta della cultura nipponica in Sardegna! Lungo il percorso che ci condurrà al festival, vi proponiamo una varietà di attività ed esperienze affascinanti da fare questi mesi.
E per rendere questo viaggio ancora più speciale, se avete il nostro passaporto (o lo avete conquistato), potrete trasformare ogni tappa in un'opportunità per vincere un ingresso gratuito al festival: collezionate 6 firme/timbri e il Giappone sarà vostro! E se ancora non avete il passaporto seguite la pagina per partecipare ai quiz settimanali e vincerlo!
Forest Bathing Sardinia Rossella Pirastu

20/05/2025

Sabato scorso, durante l' immersione nella foresta dei sette fratelli, abbiamo incontrato queste splendide piante, abbastanza alte, che oggi ho scoperto essere di Delphinium staphysagria L.

Quando saranno in piena fioritura, sarà uno spettacolo incredibile, i loro fiori hanno un bel colore viola.

Sono già ansiosa di tornare in quel punto del sentiero per ammirarli...

La pianta è interessante anche perché è utilizzata in ambito officinale.

PS: è tossica

08/05/2025

Forest Bathing, un'esperienza di relax attivo che coinvolge tutti i sensi, offrendo un' immersione totale nella natura.

A differenza del relax passivo davanti a uno schermo, questa pratica stimola i cinque sensi e permette di sperimentare effetti terapeutici comprovati.

Sarà un'avventura di profonda connessione con la natura, seguita da una visita al Museo del Cervo Sardo, recentemente riaperto al pubblico con ingresso gratuito.

Per informazioni e prenotazioni, contattami all'indirizzo: sardiniazen@gmail.com.

11/04/2025

Riserve di verde e rosa per l'inverno
Forest Bathing
Natura
Benessere
Forest Bathing in Sardegna
Ecologia profonda
Riconnessione naturale

05/04/2025

Essere disposti a farsi fiori, lasciarsi avvicinare, annusare, eventualmente strappare, profumare senza scopo, e se qualcuno passa, bene, altrimenti, pazienza.

Questa è la tenerezza che possiamo passarci, una tenerezza da minatori, andiamo a cercarla nei bassifondi di noi, non è immediata.

Ci hanno ferito tanto, siamo sempre all'erta, ma prima o poi arriva qualcuno che ci fa vedere le mani n**e e vuote, e allora sentiamo la fiducia, provvisoria certo, ma da quella fiducia salta fuori la tenerezza, come il coniglio dal cappello.

Chandra Livia Candiani da "Tenerezza"

23/03/2025

Arriva un giorno in cui capisci che ti meriti un po' di pace, di pace vera...
Dal Forest Bathing contemplativo di Primavera di questa mattina 🌸

10/03/2025

Forest Bathing, letteralmente "bagno nella foresta”, non implica il nuotare in un fiume o un lago, ma consiste nel trascorrere del tempo immersi in un ambiente forestale, lasciandosi avvolgere dai suoni, dagli odori e dalla quiete del luogo.

In un mondo sempre più frenetico, il forest bathing ci ricorda l'importanza di rallentare e connetterci con la natura.

Per scoprire come trasformare la natura in un alleato per il benessere ti invito domenica 23 Marzo nella foresta dei Sette Fratelli, all' inizio della primavera. 

E sarà anche un' occasione per contemplare la fioritura e il risveglio della natura, per portare dentro di noi la bellezza.

Per maggiori informazioni scrivimi a sardiniazen@gmail.com.

Ti aspetto in foresta, Rossella 🌳