Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Martedì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Giovedì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00

CRM - Centro di Riabilitazione Medico Polispecialistico e Fisioterapico

Casa
Italia
Settingiano
CRM - Centro di Riabilitazione Medico Polispecialistico e Fisioterapico

Centro di Riabilitazione Medico Polispecialistico in regime privato. Il Direttore Sanitario del C.R.M. è il Dott. L'amministratore è il Dott.

Il Centro di Riabilitazione Medico Polispecialistico, nasce nel 2006 come centro di riabilitazione fisioterapica e ortopedica, per ampliarsi negli anni come Poliambulatorio Specialistico in regime privato. Mauro MESSINA, medico chirurgo, specializzato in radioterapia oncologica, ozonoterapeuta e fisiatra, di elevata esperienza e preparazione scientifica. Luigi BELCAMINO, fisioterapista di grande competenza ed esperienza, con varie qualifiche, tra cui la posturologia e la neuroriabilitazione, che coordina la sezione di Fisioterapia e nella quale si configura come operatore di primo livello. Si avvale inoltre, della collaborazione di altri fisioterapisti qualificati e in continuo aggiornamento professionale.

17/01/2026

❄️ Prevenzione invernale: 8 abitudini semplici per proteggerti

In inverno aumentano raffreddori, influenza e i piccoli “acciacchi” da freddo e rigidità. La prevenzione non è complicata: è fatta di gesti quotidiani. 💛

Ecco cosa funziona davvero 👇
✅ Igiene delle mani e gel quando serve
✅ Igiene respiratoria (copri tosse/starnuti, fazzoletto e mani pulite)
✅ Resta a casa se hai febbre e sintomi respiratori, specie all’inizio
✅ Arieggia gli ambienti ogni giorno
✅ Vaccinazioni secondo raccomandazioni (soprattutto se sei in categoria a rischio)
✅ Sonno + idratazione (spesso sottovalutati)
✅ Movimento regolare + riscaldamento: meno rigidità, meno dolori
✅ Ascolta i segnali: non “stringere i denti” se i sintomi durano

Al C.R.M. puoi contare su percorsi di prevenzione, fisioterapia, diagnostica e visite specialistiche per affrontare l’inverno con più serenità. 📩

13/01/2026

🍽️ Alimentazione dopo le abbuffate: cosa fare (e cosa evitare)
Se hai mangiato più del solito, la cosa migliore non è “punirti”. È tornare alla normalità.

Ecco 6 passi semplici per rimetterti in equilibrio 👇
✅ 1) Niente digiuni o compensazioni: aumentano fame e rischio di ricadute
✅ 2) Riparti dal prossimo pasto: regolare, completo, senza estremismi
✅ 3) Idratazione: acqua durante la giornata (soprattutto se c’è stato alcol o molto sale)
✅ 4) Piatto semplice: verdure + proteine + carboidrati “normali”
✅ 5) Movimento leggero: una camminata aiuta digestione e umore
✅ 6) Sonno: spesso è la vera leva del “reset”

💛 Se le abbuffate si ripetono o senti perdita di controllo, al C.R.M. trovi dietologia e sostegno psicologico per un percorso su misura.

10/01/2026

🎯 Ripresa allenamenti dopo le feste: riparti bene (non forte)
Dopo qualche giorno di pausa è normale sentirsi “arrugginiti”. La soluzione non è strafare: è riprendere con metodo.

Ecco 6 regole semplici 👇
✅ 1) Riparti al 60–70%: riduci carichi, volume o durata per 1–2 settimane
✅ 2) Prima tecnica, poi intensità: qualità del movimento > fatica
✅ 3) Riscaldamento più lungo (10–12 min): mobilità + attivazione
✅ 4) Aggiungi recupero: 1 giorno extra di riposo può salvarti da infiammazioni
✅ 5) Dolore ≠ “normale”: se è pungente o cresce, fermati e valuta
✅ 6) Costanza batte motivazione: 3 allenamenti medi > 1 super allenamento

💛 Vuoi ripartire in modo sicuro e personalizzato?
Al C.R.M. trovi personal training, riatletizzazione e fisioterapia per tornare in forma senza rischi.

📩 Scrivici in DM per info.

03/01/2026

🎆✨ Il 2026 non ha bisogno di propositi impossibili.
Ha bisogno di abitudini realistiche, che riesci davvero a mantenere. 💛

Abbiamo pubblicato sul blog un articolo con 7 buoni propositi sostenibili per iniziare l’anno con più benessere (senza stress e senza estremismi):
✅ prevenzione e check-up
✅ movimento “fattibile”
✅ gestione del dolore
✅ sonno e recupero
✅ alimentazione in equilibrio
✅ stress e benessere mentale
✅ obiettivi minimi che diventano automatici

📌 Leggilo sul blog: “Nuovo anno, nuovo benessere”
👉 https://www.crmedico.it/blog-detail/post/281484/nuovo-anno-nuovo-benessere:-7-buoni-propositi-realistici-per-prenderti-cura-di-te-nel-2026

#2026

01/01/2026

🎆✨ Buon Anno dal C.R.M. ✨🎆
Che il 2026 sia un anno di energia, serenità e piccoli grandi passi avanti.

Noi siamo qui per accompagnarti, giorno dopo giorno, con percorsi su misura per la tua salute e il tuo benessere. 💛

🥂 Auguri di cuore da tutto il team del C.R.M. Centro di Riabilitazione Medico Polispecialistico e Fisioterapico.
Che sia un anno in cui scegliere di prendersi cura di sé diventi un’abitudine.

#2026

28/12/2025

🌟 Fine anno = tempo di bilanci (e di gratitudine).
Nel 2025 abbiamo visto progressi, ritorni alla normalità, piccoli passi diventare grandi.

Abbiamo ascoltato storie, condiviso obiettivi, costruito percorsi su misura.
E ogni volta ci siamo ricordati che la cosa più importante non è “fare tutto perfetto”, ma ripartire.

Grazie per averci permesso di essere parte del vostro cammino. 💛
Ci vediamo nel 2026, con la stessa cura di sempre.

❤️

25/12/2025

🎄✨ Buon Natale dal C.R.M. ✨🎄
Che questa giornata sia un regalo semplice ma prezioso: tempo di qualità, serenità e salute.

In mezzo a pranzi, brindisi e abbracci, ricordiamoci anche di una cosa: prendersi cura di sé non è un “extra”, è parte del benessere. 💛

Da tutto il team del C.R.M. Centro di Riabilitazione Medico Polispecialistico e Fisioterapico:
🎁 Auguri di un Natale pieno di calore e nuovi inizi.

21/12/2025

❄️ Solstizio d’inverno: la notte più lunga, la luce che ritorna
Domenica 21 dicembre 2025 entriamo nel cuore dell’inverno: è il giorno con meno ore di luce dell’anno.

E se fuori sembra tutto più lento, può essere un invito a fare lo stesso anche noi: rallentare, ascoltarci, ricaricare.

3 gesti semplici per celebrarlo (davvero) 🌙✨
✅ 10 minuti di movimento: mobilità dolce, stretching, camminata.
✅ Una “pausa di respiro”: 3 minuti di respirazione lenta per sciogliere tensioni.
✅ Routine serale più gentile: meno schermi, più sonno, più recupero.

💛 E se in questo periodo senti stanchezza, dolori o stress che “si accumula”, al C.R.M. trovi percorsi di fisioterapia, dietologia e sostegno psicologico per rimettere al centro il benessere.

Buon solstizio: da qui, piano piano, la luce torna. 🌅

18/12/2025

Informiamo i nostri gentili pazienti che il centro rimarrà chiuso nei seguenti giorni:

🚫 25, 26 e 31 dicembre
🚫 1 e 6 gennaio

Negli altri giorni verranno seguiti gli orari di apertura consueti.

14/12/2025

🎄 Prepararsi alle “abbuffate” (senza sensi di colpa)
Le feste non si vincono “a dieta”. Si attraversano con un po’ di strategia e tanta gentilezza verso se stessi.

Ecco come arrivare ai pranzi/cene più sereno/a 👇
✅ Non arrivare affamatissimo/a: fai una colazione e un pranzo leggeri ma completi (proteine + fibre).
✅ Scegli 2-3 “cose che ami”: goditele davvero, senza assaggi automatici di tutto.
✅ Rallenta: forchetta giù ogni tanto, respira, chiacchiera. La sazietà ha bisogno di tempo.
✅ Occhio agli “extra liquidi”: alcol e bevande zuccherate fanno salire l’appetito e abbassano i freni.
✅ Piano B dopo: una passeggiata, acqua, sonno. Niente punizioni.

✨ Obiettivo: vivere le feste, non “controllarle”.

Se le abbuffate ti capitano spesso o senti perdita di controllo, può essere utile parlarne con un professionista: al C.R.M. trovi dietologia e supporto psicologico.
📩 Scrivici per una consulenza.

07/12/2025

❄️ In inverno il dolore lombare può peggiorare… ma c’è una spiegazione!

Il freddo tende a irrigidire i muscoli, ridurre la circolazione e aumentare le contratture: per questo molte persone avvertono più dolore nella zona lombare durante i mesi invernali.

La buona notizia è che la fisioterapia può aiutarti a:
✔️ ridurre tensioni e infiammazione
✔️ migliorare la mobilità della colonna
✔️ prevenire ricadute e blocchi muscolari
✔️ rinforzare la muscolatura di sostegno

Al C.R.M. valutiamo ogni caso in maniera individuale e costruiamo un percorso su misura con tecniche manuali, esercizi mirati e terapie strumentali (tecar, laser, TENS).

💙 Non aspettare che il dolore aumenti: prenditi cura della tua schiena oggi.

06/12/2025

❄️ Nei mesi più freddi il corpo rallenta… e spesso anche l’umore.
Giornate più brevi, meno luce e routine più impegnative possono aumentare stress, ansia e senso di stanchezza mentale.

Il sostegno psicologico può aiutarti a:
🧠 ritrovare equilibrio emotivo
💬 gestire meglio stress e pensieri ricorrenti
⚖️ affrontare cali dell’umore legati alla stagione
💡 sviluppare strategie di benessere quotidiano

Al C.R.M., la nostra psicologa ti accompagna in un percorso di ascolto, consapevolezza e crescita personale.

💙 Prendersi cura della mente è il primo passo per stare bene con tutto il resto.

Indirizzo

Via Carfellà, 31
Settingiano
88040

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
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Mercoledì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Giovedì	09:00 - 13:00
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Venerdì	09:00 - 13:00
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Telefono

+390961998730

Sito Web

https://www.crmedico.it/

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