05/02/2026
CALCOLI RENALI
l'obiettivo principale è diluire le urine per impedire la formazione di cristalli. Ecco le indicazioni principali basate sulle linee guida urologiche:
1. Il tipo di acqua
Contrariamente a quanto si pensa, l'acqua del rubinetto non causa i calcoli renali. Tuttavia, sono consigliate:
Acque Oligominerali: Con un residuo fisso basso (sotto i 150-200 mg/l) per favorire la diuresi. Esempi comuni includono Sant'Anna, Levissima o Fiuggi.
Povere di Sodio: Il sodio in eccesso favorisce l'escrezione di calcio nelle urine, aumentando il rischio di calcoli.
2. Quanta acqua bere
Non conta solo il "cosa", ma soprattutto il "quanto" e il "quando":
Quantità: È necessario produrre almeno 2 litri di urina al giorno, il che richiede di bere circa 2,5 - 3 litri di liquidi complessivi.
Distribuzione: Bisogna bere regolarmente durante tutto il giorno e prima di andare a dormire, per evitare che le urine si concentrino troppo durante la notte.
3. Piccoli accorgimenti utili
🍋Succo di limone:
Aggiungere limone fresco all'acqua è molto utile perché contiene citrato, una sostanza che inibisce naturalmente la cristallizzazione del calcio.
Cosa evitare:
💦Riduci le bevande gassate, zuccherate e gli alcolici, che possono peggiorare la disidratazione o aumentare i livelli di ossalati.
🚨Attenzione:
Se hai già dei calcoli, è fondamentale consultare un urologo o un nefrologo per analizzarne la composizione (es. ossalato di calcio, acido urico), poiché la dieta specifica può variare.
