Siena Salute

24/11/2023

SienaSalute propone una giornata interamente dedicata a due discipline olistiche di grande efficacia: Shiatsu e Riflessologia Plantare per conoscere i benefici delle pratiche di origine orientale per il ripristino della vitalità. Se ti senti stanco, stressato, ansioso e affaticato e vuoi ritrovare benessere psico-fisico in modo completamente naturale vieni a provare i nostri trattamenti!

Info al link: https://www.sienasalute.it/shiatsu-e-riflessologia-plantare-in-promozione-venerdi-1-e-sabato-2-dicembre/

23/11/2023

Come possiamo scegliere del buon cibo per nutrirci in un mondo tanto inquinato e di grandi sprechi? In paesi occidentali come il nostro c’è un’offerta di beni alimentari eccessiva e negli ultimi decenni abbiamo osservato una produzione alimentare orientata su metodi industriali che ha portato a distaccarci dalla naturalezza del cibo costruendo prodotti manipolati per migliorare la resa.

Le nostre abitudini sono ancora legate all’abbondanza e i ritmi frenetici di oggi ci portano a consumare spesso cibo spazzatura o non idoneo a ciò che realmente avremmo bisogno. Il nostro stato di salute non è soddisfacente perchè emergono svariati disturbi e disagi a qualsiasi età.

E’ molto importante seguire una cultura del cibo che sia orientata al benessere, che sia consapevole soprattutto in ambito domestico.

Partecipa lunedì 27 novembre al workshop di educazione alimentare con la dott.ssa Barbara Danielli, biologa nutrizionista.

Clicca sul link per scoprire tutti i dettagli: https://www.sienasalute.it/workshop-di-educazione-alimentare-per-unalimentazione-sana-consapevole-e-naturale/

21/11/2023

La Rizoartrosi è una delle forme più comuni di artrosi che colpisce la mano, in particolare l’articolazione che si trova alla base del pollice. Quello che ben conosciamo di questo tipo di artrosi della mano è che, a causa dell’invecchiamento, la cartilagine che si trova tra le ossa tende a consumarsi provocando una frizione tra le ossa stesse e uno stato di infiammazione che coinvolge tutta l’articolazione.

L’artrosi pertanto si sviluppa in tutti, ma non per tutti è sintomatica...

Leggi l'ultimo articolo di Alessandra Cianetti al link:
https://www.sienasalute.it/rizoartrosi-un-valido-aiuto-viene-dalla-riflessologia-plantare-integrata/

04/03/2023

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SienaSalute è una associazione di professionisti della salute e del benessere con sede a Siena. Org

29/11/2022

Lascia andare pesi e zavorre che ti porti addosso con un percorso di benessere corporeo adatto a tutti!

4 incontri in cui praticare -comodamente seduti- semplici tecniche e costruire una "cassetta degli attrezzi" da poter utilizzare nella quotidianità per vivere più leggeri.

Pensieri ed emozioni condizionano la nostra vita spesso procurandoci stress; le emozioni non accadano solo nella testa ma anche nel corpo: si stratificano rendendoci pesanti e stanchi. Per questo è importante alleggerire la presa, tornare all'essenziale, rimuginare meno e lasciare spazio all'azione, al corpo, al respiro.

Il percorso "Lascio Andare" si svolge nella sede di SienaSalute in strada Massetana Romana 50a: partecipa anche tu!

Clicca sul link per avere tutti i dettagli: http://www.sienasalute.it/lascio-andare-percorso-di-benessere-corporeo/

29/11/2022

Sono aperte le iscrizioni al corso di Training Autogeno a Siena dal 16 gennaio!
Info al link: http://www.sienasalute.it/corso-base-di-training-autogeno-e-tecniche-di-rilassamento-2/

24/11/2022

A Natale regala un corso di benessere, salute e crescita personale SienaSalute!

E se i regali non fossero materiali? Le esperienze sono tra i regali più apprezzati perchè lasciano un segno, ci arricchiscono dentro e ci sostengono nei momenti più difficili per ritrovare la giusta direzione. Se tra i tuoi cari c'è qualcuno che ha bisogno di tecniche e strumenti per stare meglio approfitta del Natale per regalare un corso di benessere, salute e crescita personale.

Regalare un corso SienaSalute è semplice:

-scegli tu la quota (da 20 a 150 euro)

-consegna il voucher alla persona a cui vuoi fare il regalo (che potrà integrarlo in base al corso scelto).

Ad ogni voucher viene associato un codice a cui corrisponde la cifra saldata.

Per informazioni scrivi a info@sienasalute.it o chiama il 334.3038151.

Clicca sul link per visualizzare tutti i nostri corsi attivi: http://www.sienasalute.it/category/corsi-eventi/

24/11/2022

Il 15 dicembre nuova edizione del corso Intestino felice a SienaSalute!

Il corso offre un approccio scientifico basato su studi di anatomia e fisiologia, unito ai più recenti approcci di psiconeuroimmunologia (PNEI) sull’intestino. L’incontro intende offrire una panoramica anatomico fisiologica che getterà le basi per la comprensione di argomenti più specifici.
Il corso offre una dettagliata spiegazione dell’intestino visto come secondo cervello e quindi le varie connessioni neurali che creano l’asse intestino-cervello; poi aspetti di psicosomatica e di come le nostre emozioni vanno ad influenzare la salute intestinale. Il microbiota, la sua importanza e di come mantenerlo sano e, infine, capire quali sono le cause che portano l’intestino ad ammalarsi e di come è possibile, attraverso il nostro stile di vita, farlo tornare in salute.

Clicca sul link per avere i dettagli: http://www.sienasalute.it/intestino-felice-connessioni-tra-alimentazione-mente-e-salute/

23/11/2022

Un corso adatto a tutti per gestire meglio il proprio tempo anche in relazione allo stress quotidiano per trovare strumenti e metodi efficaci e vivere meglio!

Ecco i benefici del corso:

-Sviluppare la Consapevolezza ed il focus sul proprio rapporto con il Tempo e lo Stress

-Acquisizione di strumenti e tecniche di auto-regolazione

-Migliorare l’organizzazione del proprio tempo per abbassare lo stress

Clicca sul link per avere i dettagli: http://www.sienasalute.it/corso-gestione-del-tempo-e-dello-stress/

23/11/2022

Il per-corso LASCIO ANDARE è rivolto a donne e uomini di qualsiasi età che vogliono dedicarsi a se stessi in un’ottica di miglioramento psico-fisico.

Ecco alcuni dei benefici del percorso:

-sviluppi una maggiore consapevolezza del tuo modo di lasciare andare;

-acquisisci strumenti facili e pratici per lasciare andare pesi e zavorre che ti porti addosso;

-hai la possibilità di riflettere su cosa ti frena partendo dall’ascolto del corpo;

-sei più sull’azione che sui pensieri;

-migliori la qualità della tua vita (maggiore serenità, qualità del sonno, tranquillità interiore, calma…).

Dal 25 novembre nuova edizione!

Clicca sul link per avere informazioni e iscriverti: http://www.sienasalute.it/lascio-andare-percorso-di-benessere-corporeo/

09/04/2022

Già dall’adolescenza la salute sessuale passa dalla capacità di decidere liberamente il modo di esprimere la propria affettività e sessualità. Diventa opportuno considerare gli effetti positivi che un’educazione all’affettività e alla sessualità può avere nel favorire un’espressione sana e libera delle proprie emozioni, dei propri sentimenti, accrescendo i livelli di autostima ed allo stesso tempo nel proteggere i ragazzi e le ragazze da tutta una serie di comportamenti a rischio e fenomeni quali bullismo, cyberbullismo, omofobia. La salute sessuale richiede un approccio positivo e rispettoso alla sessualità e alle relazioni sessuali come pure la possibilità di fare esperienze sessuali piacevoli e sicure, libere da coercizione, discriminazione e violenza.

È importante capire che il “non fare” e il “metodo del silenzio” espongono i ragazzi a paure, ansie, sensi di colpa, eccessi fantastici e comportamentali, che rischiano di ripercuotersi negativamente sullo sviluppo della personalità.
SienaSalute propone un workshop sabato 7 maggio dalle 15 alle 17 rivolto agli adolescenti tra i 15 e i 19 anni.

Clicca sul link per avere tutti i dettagli del workshop:
http://www.sienasalute.it/workshop-di-educazione-allaffettivita-e-alla-sessualita-negli-adolescenti/

04/04/2022

Fatti capire!
Mantenere un atteggiamento assertivo e gentile in un periodo in cui la comunicazione, in particolare quella mediata dai social e dal web in generale, riporta espressioni violente di prevaricazione e di svalutazione dell’altro, aiuta a disinnescare situazioni di conflitto pur dando agli interlocutori la possibilità di esprimere le proprie idee ed emozioni.

Parte una nuova edizione del corso di Comunicazione Assertiva e Non Violenta.

Ecco alcuni benefici del corso:

-hai la possibilità di esplicitare il tuo pensiero e le emozioni che, se trattenute e inespresse, portano a un aumento della tensione e della rabbia che poi rischiamo di sfogare in maniera inopportuna e inefficace;

-puoi imparare a chiedere e chiederti rispetto per te stesso;

-sei in grado di disattivare i conflitti e azionare modalità di problem solving con efficacia e senza rimanere vittima dell’aggressività degli altri;

-puoi imparare a dissentire con fermezza, senza alzare il livello della tensione che sfocia poi nella violenza verbale; è questo un modo costruttivo per comunicare noi stessi e il nostro valore senza sminuire le idee e le persone che le portano.

Da lunedì 2 maggio!

Clicca sul link per avere tutte le informazioni: http://www.sienasalute.it/elogio-della-gentilezza-un-corso-di-comunicazione-assertiva-e-non-violenta/

04/04/2022

Si è conclusa ieri con grande partecipazione di pubblico la conferenza su adolescenza e ansia nella sala Sant'Ansano del Santa Maria alla Scala a Siena.
L'incontro, moderato dalla dott.ssa Marianna Alicino, ha visto la partecipazione degli esperti: la dott.ssa Eva Venturini, psicologa psicoterapeuta; la dottoressa Cecilia Lucenti, medico agopuntore e il dottor Filippo Franchi, counselor.
L'attenzione si è focalizzata su vari aspetti del disagio ansiogeno che colpisce gran parte degli adolescenti con interessanti riflessioni sul ruolo dei genitori in un contesto così complesso come quello attuale.
Grazie al pubblico presente, ai relatori e al Comune per averci ospitato.

14/10/2021

Corso di Mindful Eating a SienaSalute!

La pratica di Mindful Eating non prescrive cosa mangiare e cosa non mangiare, ma, al contrario ci indica come mangiare e come usare la mente e il corpo per ascoltarci affrontando, così, la fame nervosa.

Questo corso è rivolto a tutti coloro che hanno il desiderio di imparare in che modo relazionarsi con il cibo senza entrare in conflitto con il proprio corpo e l’immagine di sé. Durante le diverse sessioni si apprenderanno tecniche per calmare e rilassare il corpo senza l’aiuto del cibo, modificare i pensieri autodistruttivi che non fanno che intensificare la fame nervosa, valutare la fame dello stomaco prima, durante e dopo i pasti per imparare a mangiare in modo consapevole. Inoltre, poiché l’esperienza di Mindful Eating è considerato uno strumento d’aiuto per le problematiche psicologiche inerenti all’alimentazione, tale corso è rivolto anche a coloro che presentano disfunzioni del comportamento alimentare (binge eating – alimentazione incontrollata e bulimia).

Date:

Venerdì 19 novembre 2021 dalle 19.30 alle 21.00

Venerdì 26 novembre 2021 dalle 19.30 alle 21.00

Venerdì 10 dicembre 2021 dalle 19.30 alle 21.00

Venerdì 17 dicembre 2021 dalle 19.30 alle 21.00

Tutti i dettagli al link: http://www.sienasalute.it/corso-sulla-mindful-eating/

13/10/2021

Le emozioni sono un ponte tra la mente e il corpo e hanno un ruolo fondamentale nel determinare la salute e la malattia. Le emozioni represse finiscono nel corpo e possono portare a sintomi di carico in qualsiasi apparato: da quello cardiovascolare a quello gastroenterico, da quello respiratorio a quello neurologico e così via. Saper gestire le emozioni avendo degli strumenti a disposizione è fondamentale per vivere meglio la propria quotidianità sia sul fronte personale che professionale.

Da venerdì 15 ottobre parte una nuova edizione del corso di Intelligenza Emotiva.

Clicca sul link per avere tutti i dettagli: http://www.sienasalute.it/corso-sullintelligenza-emotiva-conoscere-e-gestire-le-proprie-emozioni/

13/10/2021

Corso di KINTSUGI Moderno a Siena!

Il Kinstugi è l’arte di riparare le fratture degli oggetti con l’oro ma attraverso quest’arte possiamo apprendere che, da ogni frattura o ferita, può entrare la luce. In questa ottica possiamo riparare la nostra vita in qualunque momento per ripartire. In realtà il primo istinto che abbiamo quando un oggetto si rompe è quello di buttarlo quando invece si può presentare la giusta occasione per trasformarlo. Il Kinstugi è l‘arte di esaltare le rotture dei vasi preziosi ma anche la capacità di trasformare le ferite in punti di forza, gli scossoni della vita in esplosioni di gioia. Proprio come un oggetto rotto si può aggiustare con cura, così ognuno di noi può ripartire riconoscendosi il giusto valore decidendo di riprendere in mano la propria vita nonostante i dolori e le sconfitte per lavorare attivamente sulla propria autostima.

Le iscrizioni al worskshop scadono il 30 ottobre.

Tutti i dettagli al link: http://www.sienasalute.it/workshop-di-kintsugi-moderno-a-siena-2/

12/10/2021

Corso di Mindfulness per Bambini a Siena!

La Mindfulness bambini aiuta i piccoli a riconoscere le proprie emozioni e a gestire meglio ansia, rabbia e tristezza.
Attraverso il gioco e la lettura il corso di Mindfulness per bambini intende offrire strumenti pratici e soluzioni per mantenere calma e serenità in qualunque occasione.

Info e dettagli al link: http://www.sienasalute.it/corso-di-mindfulness-per-bambini/

11/10/2021

Corso di Respirazione Consapevole a SienaSalute!

Una corretta respirazione aiuta a gestire meglio la propria quotidianità migliorando il proprio benessere psico-fisico, ritrovando maggiore forza ed energia, calmando la mente e alleviando eventuali dolori muscolari e articolari.

Questo mini corso consente di avere le basi per approcciarsi al proprio respiro in modo consapevole in modo da percepirne tutto il potenziale e avere benefici su più fronti.

Clicca sul link per avere i dettagli: http://www.sienasalute.it/corso-di-respirazione-consapevole/