Kundalini Yoga Siena

01/08/2025

✨ Ultimi giorni per prenotare! ✨
“La mente al tuo servizio” – Workshop di Kundalini Yoga

Un ritiro residenziale dal 3 al 5 ottobre, dedicato alla mente, al cuore e alla trasformazione interiore.

Prenotazioni entro il 7 agosto.
Se ti chiama… scrivimi 💫
WhatsApp :
377 2850908
email:alessandracota68@gmail.com

29/06/2025

Kundalini Yoga weekend dal 3 al 5 ottobre

LA MENTE AL TUO SERVIZIO
TRASFORMA LA MENTE ED IL CUORE

Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan®

Un viaggio interiore di tre giorni per trasformare il rapporto con la tua mente e riconnetterti con la tua verità più profonda. Attraverso pratiche di Kundalini Yoga, meditazioni, esercizi di consapevolezza e momenti di condivisione, imparerai a riconoscere i meccanismi mentali limitanti, ad armonizzarli e a metterli al servizio del cuore.
Sarai guidato in un processo di ascolto, osservazione e trasformazione, per uscire dalla “trance ipnotica” della mente e riscoprire chiarezza, centratura e visione interiore. Le pratiche proposte ti aiuteranno a superare la frammentazione mentale, risvegliare la forza interiore e ritrovare equilibrio tra mente, corpo e anima.
Il corso si svolge in un contesto naturale unico, tra le colline toscane, dove il silenzio, la bellezza e il tempo lento favoriscono una vera rigenerazione.
Obiettivi del corso
• Comprendere il funzionamento della mente secondo lo yoga
• Liberarsi da pensieri automatici e auto-sabotanti
• Riattivare il potenziale intuitivo e creativo
• Coltivare la presenza, il silenzio interiore e la connessione spirituale
• Integrare corpo, mente e cuore in un’esperienza unificata
Un’esperienza profonda e trasformativa per chi desidera vivere con maggiore autenticità, chiarezza e libertà interiore.

COSTI per PERSONA
➤ Insegnamento e pernottamento in pensione completa
• 530 € sistemazione in camera singola (230 € per insegnamento e 300 € per vitto e alloggio)
• 450 € sistemazione in camera doppia (230 € per insegnamento e 220 € per vitto e alloggio)

EARLY BIRD:

• SCONTO 4O€ (190 € per gli insegnamenti)
per chi si iscrive entro il 7 luglio 2025 !!!

Termine iscrizioni: 7 agosto

Info:alessandracota68@gmail.com

Whatsapp:377 2850908

PRENOTA SUBITO PER RISERVARE IL TUO POSTO!!!

'elsa

19/06/2025

La mente al tuo servizio
Trasforma la mente e il cuore”
Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan®

Un viaggio interiore di tre giorni per trasformare il rapporto con la tua mente e riconnetterti con la tua verità più profonda. Attraverso pratiche di Kundalini Yoga, meditazioni, esercizi di consapevolezza e momenti di condivisione, imparerai a riconoscere i meccanismi mentali limitanti, ad armonizzarli e a metterli al servizio del cuore.
Sarai guidato in un processo di ascolto, osservazione e trasformazione, per uscire dalla “trance ipnotica” della mente e riscoprire chiarezza, centratura e visione interiore. Le pratiche proposte ti aiuteranno a superare la frammentazione mentale, risvegliare la forza interiore e ritrovare equilibrio tra mente, corpo e anima.
Il corso si svolge in un contesto naturale unico, tra le colline toscane, dove il silenzio, la bellezza e il tempo lento favoriscono una vera rigenerazione.
Obiettivi del corso
• Comprendere il funzionamento della mente secondo lo yoga
• Liberarsi da pensieri automatici e auto-sabotanti
• Riattivare il potenziale intuitivo e creativo
• Coltivare la presenza, il silenzio interiore e la connessione spirituale
• Integrare corpo, mente e cuore in un’esperienza unificata
Un’esperienza profonda e trasformativa per chi desidera vivere con maggiore autenticità, chiarezza e libertà interiore.

DATE E PROGRAMMA :
al 3 al 5 ottobre 2025
Venerdì 3 ottobre
• 17:30 – 20:00: Pratica introduttiva
→ “Il vostro nuovo migliore amico: incontrare la mente”
• Esercizio di scrittura: la tua metafora per la mente
• Lavoro di gruppo
Sabato 4 ottobre
• 9:00 – 13:00: “Spezza la trance ipnotica della mente”
• 13:00 – 15:00: Pausa pranzo e relax
• 15:30 – 20:00: “Sincronizza la tua mente e la tua anima”
Domenica 5 ottobre
• 9:00 – 13:00: “Le dinamiche della mente”
• 13:00: Pranzo
• 15:00: Saluti e partenza
📌 COSTI
➤ Insegnamento:
EARLY BIRD:
• 190 € a persona (Iscrizione entro il 30 giugno)
- 200 € a persona ( iscrizione entro il 7 agosto)
• 230 € prezzo pieno
➤ Vitto e alloggio (pensione completa):
• Camera doppia: 220 € a persona
• Camera singola: 300 € a persona
⚠️ La registrazione sarà confermata solo al momento dell’avvenuto pagamento.

PRENOTA SUBITO

WHATSAPP 377 2850908
alessandracota68@gmail.com

12/05/2025

03/05/2025

Benessere integrato: sport e yoga per un cuore sano!
Unire l’energia dello sport alla calma dello yoga è il segreto per un cuore forte, equilibrato e felice.
Allenare il corpo e allo stesso tempo rilassare la mente aiuta a ridurre lo stress, migliorare la circolazione e rinforzare il sistema cardiovascolare.

Corpo in movimento, cuore in armonia.
Provalo anche tu: 30 minuti di attività fisica + 15 minuti di respirazione consapevole al giorno possono fare la differenza!

yogauopini

20/01/2025

Kundalini yoga per la gestione dello stress

Una pratica basata su:

Esercizi fisici
Esercizi di respirazione
Meditazioni

Che ci daranno la consapevolezza del potere che abbiamo sulla nostra mente, se decidiamo di farla diventare nostra alleata

Gli effetti fisici di queste tecniche stimolano il sistema ghiandolare e nervoso creando una risposta fisiologica che contrasta gli effetti dello stress

Con il tempo e la pratica regolare, realizzeremo che ansia e incertezze lasceranno il posto ad uno stato di calma e pace interiore

PRENOTA il tuo posto !

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alessandracota68@gmail.com