Kundalini Yoga Siena

01/04/2026

Scansiona il QR code per scoprire le lezioni di Kundalini Yoga a Siena.

Un'ora di pratica può cambiare il tuo stato fisico e mentale.

Lezioni individuali e piccoli gruppi.

01/04/2026

Scansiona il QR code per scoprire le lezioni di Kundalini Yoga a Siena. Un'ora di pratica può cambiare il tuo stato fisico e mentale. Lezioni individuali e piccoli gruppi.

Yogakundalinisiena

01/04/2026

Sat Naam
Dall'archivio di Shiv Charan Singh qualche riflessione sul mese di Aprile.

Aprile: numero 4 - Guru Ramdas - Mente Neutra.

Il Karma del numero 4 è il dubbio, la confusione, l'esitazione e la paralisi del cuore.
Il Dharma del numero 4 è la consapevolezza interiore, la fiducia, la scelta consapevole, l'impegno, l'amore e il servizio.

Prendiamo le cose a cuore. Questo non è un problema, è umano.
La domanda non è solo cosa possiamo fare con tutte le cose che ci stanno a cuore, ma cosa fare con lo stato in cui finisce il nostro cuore?
Il cuore pesante non deve essere negato, evitato o represso. È una benedizione in attesa di trasformazione.
L'esitazione può essere usata come un'opportunità per fare una pausa per respirare e per stare con il tuo io interiore, che è la vera fonte di forza.
La confusione è un'opportunità per lasciar andare il controllo e la fiducia. La paralisi è a un piccolo passo dalla cristallizzazione del diamante.

È la verità del Sé che sentiamo i dolori e le gioie gli uni degli altri. È la verità del cuore umano conoscere l'esperienza dell'altro da dentro di noi.
Il cuore ne ha bisogno anche per coltivare il suo potenziale latente. Tutte queste esperienze servono per sviluppare un cuore grande e un cuore forte.
L'impegno per l'umanità è un impegno per essere umani. E con questo impegno ci rivolgiamo alla preghiera, al respiro, al servizio e alla poesia. In questo modo trasformiamo momenti e ricordi dolorosi in possibilità e opportunità. Facciamo musica dalle difficoltà della vita.

Aprile è un mese per controllare la realtà. Poiché abbiamo impostato un programma o un piano d'azione e l'anno sembra essere in pieno svolgimento, la tendenza è di continuare l'espansione verso l'esterno.
Tuttavia l'anima ti chiama a fermarti e ad assicurarti di non farlo da solo e che non stai perdendo il contatto con l'essenza e lo scopo originale.
Quando la tua anima è al centro del tuo impegno, ti sosterrà per tenere il passo. In natura questa è la contrazione interiore del germoglio che stabilisce il nucleo e il seme di tutto ciò che deve ve**re.

Guru Ramdas ha posto le basi per la coscienza della comunità (sangat).
L'anima è come un uc***lo e migrerà più facilmente nel tempo e nello spazio quando volerà con altri uccelli. .
I test saranno avanti, buona compagnia e saranno necessarie preghiere. Ti aiuta a ricordarti di amare te stesso e di avere fiducia in Dio.
Dimorare nel sangat è dimorare in Dio; e seva è una preghiera vivente. Poi, dopo la preghiera, possiamo dire "il resto è nelle mani del divino".

Guru Ramdas era un amante dell'umanità e questo si esprime nella sua vita di servizio e nella sua poesia. Il suo mantra era Sat Naam, sintonizzandosi respiro dopo respiro sulla verità interiore e seminando i semi della Vera Identità.
Il Sarovar (serbatoio del nettare) di Guru Ramdas è lo spazio del cuore dove troviamo il We-in-me (noi -in-me), il senso condiviso dell'umanità.

Riflettere su Guru Ramdas e la camera interna del cuore nel mese di aprile risveglia una preghiera universale per tutti:

"In questo terrificante mondo oceano di veleno, le persone stanno annegando, per favore sollevale e salvale." Guru Ramdas, SGGS p 40

Shiv Charan Singh

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20/03/2026

Lo stress non sparisce da solo.

Ma puoi imparare a gestirlo.

Il Kundalini Yoga agisce in profondità sul sistema nervoso e su quello ghiandolare.
Non è rilassamento generico: ogni sequenza (kriya) è progettata per raggiungere un risultato preciso

Ho creato una pagina dove puoi scoprire come funziona, cosa dice chi ha già iniziato, e come contattarmi.

👇 Leggila qui
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Scrivimi su WhatsApp: 377 285 0908

20/03/2026

Il sistema nervoso e lo stress

Il sistema nervoso autonomo regola ogni funzione vitale del tuo corpo.
Si divide in due rami opposti: il sistema simpatico, che attiva la risposta "lotta o fuga", e il sistema parasimpatico, che governa riposo e recupero.
Lo stress cronico mantiene il simpatico in allerta continua: cortisolo elevato, infiammazione, insonnia, ansia. Il Kundalini Yoga agisce su questo squilibrio con strumenti fisiologici precisi.
Il nervo chiave è il nervo vago: il più lungo del corpo umano, collega il cervello a cuore, polmoni e intestino.
È il principale attivatore del sistema parasimpatico — quando è tonico e attivo, il corpo esce dallo stato di allerta, il respiro si calma, il battito rallenta, la mente si schiarisce.
Il Kundalini Yoga stimola direttamente il nervo vago attraverso respirazione consapevole, mantra, movimenti specifici e meditazione.

Vieni a provare una lezione con noi
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12/03/2026

Da più di 30 anni pratico yoga — Hatha, Raja, Ashtanga, meditazione Vipassana e Shamata. Nel 2005 ho incontrato il Kundalini Yoga e da allora non ho più smesso.

Perché il Kundalini Yoga è diverso? Perché lavora in profondità: sul sistema nervoso, su quello ghiandolare, sull'energia vitale. Ogni sequenza (kriya) è focalizzata su un risultato preciso.

Se senti che è il momento di fare qualcosa per te
Scopri le lezioni e scrivimi su WhatsApp
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KundaliniYogaSiena

12/03/2026

Quante volte hai pensato: "ho bisogno da fare qualcosa per me"?

Ho iniziato a praticare yoga più di 30 anni fa Hatha, Raja, Ashtanga,
meditazione Vipassana e Shamata.
Nel 2005 ho incontrato il Kundalini Yoga e da allora non ho più smesso.

Perché il Kundalini Yoga è diverso? Perché lavora in profondità sul sistema nervoso, su quello ghiandolare, sull'energia vitale. Ogni sequenza (kriya) è focalizzata su un risultato preciso.

Se senti che è il momento di fare qualcosa di vero per te, sono qui.

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Lezioni di Kundalini Yoga a Siena con Mahan Deva Kaur. 30+ anni di pratica, gruppi max 4 persone e lezioni 1:1 personalizzate. Riduci stress, aumenta energia e consapevolezza.

10/03/2026

Sat Naam
Qualche indicazione per il nuovo mese dall’archivio di Shiv Charan Singh

Marzo: Numero 3 - Guru Amardas - Mente Positiva

Il Karma del numero 3 è il confrontarsi con gli altri, la bassa autostima.

Il Dharma del numero 3 è l'uguaglianza, sollevarsi dal buco nero dell'auto-attacco in qualsiasi forma con una semplice affermazione come "ho il diritto di esistere", "ho il diritto di essere felice", "il concetto base è che io sono e sono ok" e così via.

La Mente Positiva ha bisogno di essere addestrata in modo che non si metta a lavorare per i modelli del subconscio.

Qualunque sia la tua migliore affermazione affermativa che puoi fare su te stesso, è la mente positiva che l'accetterà e la rafforzerà.
La migliore forma affermativa è l'azione, e anche la più piccola azione può avere grandi conseguenze.
Quindi, in questa fase del viaggio attraverso l'anno, concentrati su ciò che "puoi" fare piuttosto che su ciò che credi di non poter fare. Facendo quello che puoi, e dicendo a te stesso alla fine della giornata "oggi ho fatto quello che potevo", costruisci in te il programma di memorizzazione del successo e della realizzazione. Inoltre confermi al mondo che esisti, ti sei reso visibile.

Guru Amardas ha dato l'esempio dell'uguaglianza occupandosi degli intoccabili, dei senza speranza e dei senza tetto, e dicendo loro che anche loro erano inclusi in Dio. Ha anche invitato coloro che avevano uno status sociale superiore a ve**re a sedersi insieme e a condividere il cibo con l'uomo comune. L'uguaglianza è il fondamento su cui fiorisce l'umanità.

Lasciare che le opinioni degli altri, o la nostra immaginazione sulle loro opinioni, controllino la nostra vita è come lasciare che i fantasmi abitino la tua psiche. Le opinioni degli altri sono come parassiti e possono sopravvivere in te solo se gli dai valore. Così, quando senti gli occhi del mondo su di te, è il momento di dare al mondo un sorriso che dice "se hai un problema con me, allora vai a dirlo al mio Creatore". Inoltre, se ti metterai sotto lo sguardo protettivo del tuo Creatore, allora non ti preoccuperai dello sguardo degli altri.

Har è uno dei tanti nomi di Dio, e significa verde, il calore del fuoco del terzo elemento, che porta avanti la creatività della natura; i primi segni della primavera. Lascia che le tue azioni di questo mese siano dolci come il colore del verde primaverile, ma abbastanza potenti da aprire il bozzolo dell'inverno e annunciarsi a tutto l'Universo. Proprio come Guru Amardas disse alle donne che non c'era bisogno di nascondersi dietro il loro veli; piuttosto è il momento di farsi avanti e di mettersi nella foto del mondo.

Shiv Charan Singh

Karam Kriya Italia

06/03/2026

Esiste un'energia che riconosciamo subito.

Entra in una stanza, compare in un commento, si insinua in una conversazione.
È l'energia di chi chi denigra, di chi sente il bisogno del pettegolezzo. Ogni giorno verso qualcuno.
Un modo costante di sminuire agli altri per sentirsi superiori. Un modo per trovare un alibi alla propria collera, per nutrire le proprie frustrazioni scaricandole addosso a qualcuno.

Il mondo sembra fuori controllo.
Le guerre, la politica internazionale, su tutto questo possiamo fare ben poco.

Ma c'è uno spazio in cui possiamo agire davvero:
il nostro entourage. Le relazioni quotidiane. L'energia che portiamo negli ambienti che frequentiamo.

E quello spazio non è piccolo come sembra.

Perché ogni pensiero che generiamo, ogni risposta che scegliamo, ogni gesto che compiamo — non restano confinati intorno a noi.

Si immettono nel calderone dell'energia universale.

Contribuiscono alla qualità vibrazionale del tutto.

La NASA ha registrato e convertito in suono le frequenze dei corpi celesti. La fisica studia le vibrazioni degli atomi che compongono ogni cosa, compreso il nostro corpo.

Che tutto vibri, dal cosmo alle cellule, non è più solo intuizione mistica: è il linguaggio che scienza e spiritualità stanno imparando a condividere.

Agire bene nel proprio cerchio non è un gesto privato.

È un atto cosmico.

La tentazione, di fronte a chi ci attacca o ci svaluta, è reagire. Difendersi. Contrattaccare.

Ma ogni reazione alimenta il fuoco che si vorrebbe spegnere — e riversa nel mondo un'energia che non vogliamo moltiplicare.

La tradizione yogica insegna:

agire senza reagire.

Muoversi senza essere dominati dagli istinti più immediati Controllare e trasformare le proprie emozioni. Trasformare l'ambiente.

Non è passività.

È una forma di forza molto più rara.

Significa non mettersi sul livello dell'attacco.
Non lasciare che l'energia altrui determini la propria.

Continuare a costruire valore, mentre qualcuno tenta di demolirlo.

Chi denigra disperde energia nel vuoto.

Chi non reagisce, la conserva — e la trasforma in qualcosa di più alto.

Nel tempo, è quella energia a fare la differenza.
Non le parole.

30/01/2026

19/01/2026

Il Momento è Adesso.
Che la Grazia accenda la Luce in ogni cuore
e la Bellezza sbocci in ogni respiro
che la Compassione curi le ferite
e il Coraggio sostenga i nostri fragili cuori.
Fiori nel Vento noi siamo - possa la Verità essere la fragranza
che doniamo.

Shiv Charan