Yoga con Tamara Klauza

10/11/2024

A breve le novità. Resta aggiornato/a seguendomi. 😉💚
Buona domenica

31/10/2024

Domani una “SPECIAL CLASS” di Yoga con
Le sue lezioni di Ashtanga Vinyasa Yoga sono un viaggio 🧳 nel respiro e nel movimento, dove ogni postura si intreccia alla successiva in un flusso armonico.
💫 La pratica diventa una danza che unisce corpo, mente e spirito, trasformando lo sforzo in leggerezza.
Lo stile yoga che propone Tamara presso il nostro centro, insegna la costanza, guida verso la consapevolezza e apre le porte a una bellezza interiore, profonda e autentica. Sul tappetino, si scopre la forza del proprio essere 🧘🏻🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🌞

Tutti i lunedì alle 18,00
Tutti i venerdì alle 19,00

Le nostre classi accolgono massimo 12 persone, la prenotazione del posto è obbligatoria anche perché ci sono pochi posti liberi ancora ✨🙏

Scrivici in DM per prenotare o wathsapp al 3924131912

17/10/2024

Osservare le persone invece di giudicarle dopo che il loro comportamento mi sembra "diverso" dal mio.
Osservare gli eventi e non lasciarmi travolgere da essi.
Osservare le mie emozioni invece di lasciarmi trascinare da ciò che sento.

Osservo in modo distaccato e non assorbo! Che impegno però... ☺️

Ci vediamo sui tappetini.
Scrivi per sapere i giorni e ore di mie classi di . Mi troverai a e .

Shanti 🙏🏼✨

03/10/2024

Riprendo i corsi:
• a Montalcino il 10 di ottobre
• a Sinalunga l'11 di ottobre

➡️ Scrivi per info al nr indicato nel volantino

10/09/2024

🥇Blocchi di yoga
🥈Cintura di yoga
🥉Cuscini meditativi di varie forme e misure

Che utilità hanno?

C'è chi non fa usare i supporti durante yoga perché ti invitano a far bastare il tuo corpo. Può essere visto come un impedimento al flow (flusso) da una posizione all'altra. Può essere una cosa positiva per concentrarsi solo sul corpo in ogni Asana (posizione), ma se non sono abbastanza flessibile, avrò degli impedimenti per entrare nelle posizioni in modo sicuro e comodo.

💚 Io amo usare i supporti e nelle mie lezioni di yoga sono tendente a far vedere come si usa i props in modo che tu possa:
🎗️ allungarti meglio,
⚡ avere meno tensioni nel collo e nella schiena,
🤸🏽 sentirti più comodo/a e stabile.

Perché negli anni ho notato che ci sono pochissime persone che possono fare a meno di supporti. Ogni corpo ha sua storia e molto del nostro vissuto ha cambiato il fisico. Così ci troviamo con zona lombosacrale rigida, l'anca chiusa, magari con protesi, il ginocchio operato, il collo teso, polso debole, spalla compromessa. Tutto ciò compromette il movimento. E allora ecco che uso tutto ciò che può aiutare al praticante di yoga. ☺️

➡️ Sabato alle 17.00 presso puoi provare una lezione di yoga gratuitamente. Prenota il tuo tappetino al WhatsApp: 3924131912

29/08/2024

Time to time I remember to take my time, to create the special moments only for myself.

I let that somebody is taking care of me, create the sacred space where I can relax, travel, sing the mantra, meditate, do gentle yoga, share my experience or just keep the silence and restore.

Do you remember to slow down?
Share with me how you do that if you want.

Have a nice Friday. 💚

25/03/2024

La musica può essere un viaggio, uno strumento di guarigione, pausa per rilassarsi, sognare, perdersi e ritrovarsi.

Regalati un'esperienza magica.

Vi aspettiamo per un a Montalcino, Siena, in compagnia di meravigliosi e .

POSTI LIMITATI!
Prenotazione obbligatoria.
Chiama o scrivi (via WhatsApp nel caso non rispondiamo subito) ai numeri indicati nel volantino.

Buon inizio settimana!

P.S. Presentarsi con un tappetino, cuscino meditativo o sedia meditativa. Insomma, saremo liberi di stare seduti, sdraiati o muoversi ballando.

23/03/2024

18/03/2024

Quando non ami il tuo , non lo rispetti, non lo coccoli, non lo guardi volentieri nello specchio, tu sei distaccato dal tuo corpo. Vivi in separazione dall'unica persona che dovresti amare teneramente e incondizionatamente.

Per imparare o re-imparare ad amare il tuo corpo fisico di qualsiasi forma esso sia e in qualsiasi condizione di salute tu sia, ti tocca passare proprio attraverso un'attività o disciplina che riporta la tua attenzione verso il tuo corpo.

Faticherai apprezzarlo. Faticherai vedere il suo vero potenziale, ma prendilo come un atto d'amore. Col passar del tempo inizierai a SENTIRE AMORE per te stesso e a quel punto nulla ti potrà fermare.

Yoga, Pranayama e Meditazione sono meravigliosi strumenti per imparare ad amarti.

Vuoi praticare yoga?
➡️ Mi troverai a Montalcino, Torrenieri e Sinalunga tutte le settimane.

Hai le domande?
Chiamami al nr 340 699 9052 (Tamara)

Shanti 🙏🏼💚

18/03/2024

Krishnamurti disse: "Vivere in modo pacifico è una delle cose più difficili da fare quando sei circondato dalle persone competitive, arrabbiate, brutali, gelose e aggressive."

Eh già... questo mi ha insegnato che invano si cerca pace e armonia vicino alle persone che sono in guerra con se stesse e il resto del mondo. Dobbiamo essere coraggiosi di scegliere di circondarsi dalle persone che cercano le stesse nostre cose e si impegnano per arrivarci lì. Con le altre si può diminuire il contatto fino al stretto necessario.

Buon inizio settimana!
Shanti 🙏🏼✨

04/03/2024

Molto spesso, dopo un po' di tempo che hai imbucato la strada di guarigione, ti sembra che sei ad un punto d'arresto. A volte si ha pure la sensazione che si torna indietro in alcune cose che parevano guarite. E si sperimenta la frustrazione e sconforto.

Allora mi è capitato di osservare alcune cose:

• A volte ci serve un momento per immagazzinare quanto abbiamo imparato ed ecco che la pausa mi serve;

• È utile avere un po' di tregua emotivamente da quanto ho dovuto "sminestrare" perché guarire vecchie ferite e traumi NON È facile;

• Nel momento di quiete, pausa, posso osservare quanto ho fatto fino ad ora e che trasformazione è avvenuta, anche se è minima;

• Se mi accorgo che una tematica si ripresenta, è chiaro che non è stata rielaborata fino in fondo ed ecco che mi viene data l'occasione di andare più in profondità per curare ancora le altri parti di me non guarite.

Insomma, ogni piccolo passo avanti è un progresso ed è meglio che stare fermi per sempre. Ogni piccolo frutto è sempre un dono per me. Ogni piccolo fiore può avere delle radici piuttosto rigogliose e forti.

Non mi giudico... Almeno ci provo.

Buon inizio settimana.
Shanti 🙏🏼💚✨
Yoga con Tamara Klauza

26/01/2024

La storia dietro immagini e yoga.

Molte divinità indù vengono rappresentati con un animale accanto. Sono loro veicoli e sono elemento chiave della simbologia del dio e forniscono informazioni riguardo all'energia divina o quale energia questo dio può instillare.
Interpretazioni possono essere intuitive per noi occidentali, ma a volte è opportuno uscire dalle nostre convinzioni limitanti per osservare oltre quello che sappiamo riguardo ad un animale.

Ad esempio, Gaṇeśa cavalca un topo.
Che cosa rappresenta Gaṇeśa? Lui è il signore della saggezza, del radicamento e degli inizi favorevoli. Lui rappresenta la verità che riconosce l'intelletto. Rappresenta quell'innata saggezza che c'è in ognuno di noi, ma dalla quale purtroppo siamo disconnessi.

E il topo? Quest'ultimo rappresenta il chiacchiericcio della mente, la parte del sé che presiede alle sensazioni, agli impulsi, alle abitudini ed emozioni.

Per ascoltare la voce della nostra saggezza interiore dobbiamo silenziare il brusìo mentale, quel casino mentale ed emozionale nel quale viviamo quotidianamente.
La saggezza aiuta radicarci a terra, acquietare la mente, liberarci dalla paura, dall'agitazione. L'energia calmante di Gaṇeśa può darci tranquillità, equilibrio e accesso alle più alte funzioni cognitive.

Yoga, Meditazione e Pranayama ti dà tutti strumenti necessari per domare "il topo". ☺️

Shanti🙏🏼
Yoga con Tamara Klauza

Immagine: risorse internet

05/01/2024

Praticare yoga da anni non ci rende più bravi, più presenti, più connessi, più rilassati o zen. Molti hanno un approccio allo yoga puramente fisico.

È probabile che mi arriva un principiante di 40, 50 anni che in breve raggiunge maggiori risultati di colui che fa yoga dall'età di 17 anni. Ciò dipende dalla mia prontezza di mettersi in ascolto di me stesso, di osservare il mio mondo interiore, di comprenderlo, accettarlo e guarire una parte di me.

🤸🏽 YOGA è un valido strumento nell'imparare a conoscere sé stessi.

🫁 Il RESPIRO è uno strumento che aiuta a guarire le ferite più profonde, ti ossigena e nutre.

🧘🏻‍♀️ La MEDITAZIONE aiuta a rivolgere lo sguardo verso dentro dove si trovano tutte le risposte che cerchi.

Yoga presso Blue Move:
Lun 18.00
Ven. 19.00

rachini

20/11/2023

Quando pratichi Ashtanga Vinyasa yoga non puoi accontentarti di un respiro superficiale, corto e di apnee. Asana + Ujjayi sono due elementi inseparabili di Ashtanga Vinyasa yoga.
Vuoi imparare a farlo?
Contattami al cell. 340 699 9052

Buon inizio settimana e RESPIRA a polmoni pieni! 🫁💓🫂

&exhale

01/11/2023

Chi pratica lo yoga s'è accorto che ogni posizione (asana in sanscrito) si richiama a un animale, un essere vivente, un oggetto, un dio o una dea. Questi nomi non sono stati scelti a caso.

Lo sai perché una certa asana ha quel nome e che cosa significa?
Vorresti saperlo?

D'ora in poi (sul mio canale Instagram) pubblicherò un'immagine di un'asana con descrizione d'essa.

Acquisire la conoscenza riguardo ai significati di un'asana, ti permetterà di approcciare la posizione con una maggiore consapevolezza e attenzione rendendo la tua pratica più profonda e spirituale. Anche per chi pratica da anni potrebbe essere quel qualcosa in più, quella novità che cambierà la tua pratica di yoga.

Shanti e buona lettura. 🙏🏼🧘🏻‍♀️🕉️

****lo

Immagine: risorse di web

30/10/2023

Il regno dell’Essere

"La scelta implica consapevolezza, un elevato grado di consapevolezza. Senza questa non vi è scelta.
La scelta comincia nel momento in cui vi disidentificate dalla mente e dai suoi schemi condizionati, nel momento in cui diventate presenti.
Fino a che non raggiungete questo punto, siete inconsapevoli dal punto di vista spirituale.
Ciò significa che siete obbligati a pensare, sentire ed agire in certi modi a seconda del condizionamento della vostra mente.
Nessuno sceglie la disfunzione, il conflitto, il dolore.
Nessuno sceglie la follia.

Accade perché non vi è abbastanza presenza in voi per dissolvere il passato, non vi è abbastanza luce per disperdere l’oscurità. Non siete completamente qui. Non vi siete ancora risvegliati del tutto. E nel frattempo la mente condizionata sta guidando la vostra vita.
Allo stesso modo, se siete una delle tante persone che hanno qualcosa in sospeso con i loro genitori, se trattenete ancora risentimento per qualcosa che hanno o non hanno fatto, allora voi state ancora credendo che essi avevano una scelta, che avrebbero potuto agire in un modo diverso. Fino a che la vostra mente, con i suoi schemi condizionati, guida la vostra vita, fino a che siete la vostra mente, che scelta avete? Nessuna. Non ci siete neppure. Lo stato di identificazione con la mente è gravemente disfunzionale. È una forma di follia.

Quasi tutti stanno soffrendo di questa malattia a vari stadi. Nel momento in cui vi rendete conto di questo, non vi può più essere risentimento. Come si può essere risentiti della malattia di qualcuno. La sola risposta appropriata è la compassione.
Se siete guidati dalla mente, non avete scelta, soffrirete le conseguenze della vostra inconsapevolezza, e creerete ulteriore sofferenza. Porterete il peso della paura, del conflitto, dei problemi e del dolore. Perciò la sofferenza creata, alla fine vi forzerà ad uscire dal vostro stato di inconsapevolezza.

Non potete veramente perdonare voi stessi o gli altri fino a che traete il senso di chi siete dal passato. Solamente avendo accesso al potere di Adesso, che è il vostro proprio potere, vi può essere un vero perdono. Questo toglie potere al passato, e così realizzate veramente che niente di quello che avete fatto o che vi è stato fatto può toccare, anche minimamente, l’essenza radiante di chi siete.
Quando vi arrendete a quello che è, diventando completamente presenti, il passato smette di avere alcun potere. Non ne avete più bisogno. La Presenza è la chiave. L’Adesso è la chiave.

Poiché la resistenza è inseparabile dalla mente, la rinuncia alla resistenza, l’abbandono, è la fine del ruolo di maestra della mente, l’impostore che finge di essere voi, il falso dio.
Ogni giudizio, ogni negatività si dissolvono.
Il regno dell’Essere, che era stato oscurato dalla mente, allora si schiude.
E d’improvviso una gran quiete si fa spazio in te, un senso di pace al di là della comprensione.
E in quella pace, vi è una gran gioia.
E in quella gioia vi è amore.
Nel più profondo nucleo vi è il sacro, l’incommensurabile, quello che non può essere nominato."

~ Eckhart Tolle
"Come mettere in pratica il potere di adesso"

06/10/2023

"Insegnare ai pazienti traumatizzati a restare completamente vivi nel momento presente, può avvenire solo tramite il corpo, non esiste nessuna consapevolezza razionale che può realizzare questo cambiamento.

Restando fermi a respirare può essere molto provante a livello emotivo, perché il respiro crea un varco attraverso cui la memoria corporea può riemergere con tutta la sua complessità. Il respiro rappresenta una fase fondamentale della cura dei traumi, in quanto aiuta a sentire che quelle sensazioni oppressive e totalizzanti fanno parte del passato e possono diminuire d'intensità e durata.

Man man ripulendo le antiche sensazioni, possiamo accogliere sensazioni piacevoli e riconsiderare il corpo anche come mezzo per provare piacere, benessere e rilassamento.

Parlare del trauma non è sufficiente e spesso non è utile, in quanto il lavoro principale consiste nel disattivare il sistema di allerta continua e riportare la persona in uno stato di calma e protezione interiore.

Altrimenti il corpo continuerà a reagire come se si trovasse continuamente in pericolo di vita, anche se nel qui ed ora non ci sono motivi oggettivi.
La drammaticità del trauma è soprattutto nella sua invisibilità all'estero, mentre il corpo vive sensazioni spesso incomunicabili.

Respiriamo...respiriamo... Respiriamo..."

/Annarita Bavaro/

Nell'immagine si vede il muscolo respiratorio più grande che abbiamo.

Immagine fonte: web