Dott.ssa Simona Campanella - Psicologa SIENA

03/09/2025

⏳Siamo sempre più affaticati nel tentativo di cercare soluzioni che ci permettano di gestire situazioni, emozioni e pensieri complessi e difficili.
💡Tuttavia, se ci riflettiamo, non tutto possiede una soluzione concepibile come superamento o eliminazione di quello che sentiamo come faticoso. Finiamo così esausti e frustrati e appesantiti da qualcosa che sentiamo non ci porti veramente ad un’evoluzione.
🌤️ E, se invece, la soluzione stessa starebbe nell’affrontare piuttosto che nel gestire? Nel vivere piuttosto che tentare di evitare di vivere? E’ probabile che questo ci porti meno fatica e più vita.
🌱La vita è quasi sempre impegnativa e faticosa, viverla di più ci consente di sentirci profondamente e fidarci maggiormente delle nostre risorse e del processo stesso.

08/08/2025

🙌 Sfatiamo subito il mito dell’autocelebrazione come solo e mera vanità. Celebrarsi ha un significato molto più profondo che merita di essere accolto e riflettuto. .
📌 Al contrario, celebrarsi vuol dire ‘tenerci’ nel senso di interessarsi con amore e cura a se stessi. E come, il gesto puro di volersi bene e amarsi possa peccare di poca umiltà?
❤️ Volersi bene è un diritto di ciascuno per se stesso, e’ indicatore del valore che diamo a noi stessi e di come, di conseguenza, ci muoviamo nel mondo, tra le persone che scegliamo al nostro fianco.
👌Se fino ad ora, non lo avevi considerato, prova a rivedere il tuo significato di ‘autocelebrazione’ e prova a vedere cosa succede se cominci a farlo!

19/07/2025

⏸️ Ogni tempo ha bisogno di essere ascoltato, vissuto e raccolto. Il tempo della pausa è utile per sentir-si nelle proprie emozioni e nei bisogni.
🪷Concedersi tempo e silenzio nell’ascolto e’ un atto di amorevole gentilezza e rispetto nei propri confronti. Ognuno costruisce questo tempo a modo proprio nel modo in cui sente di riuscire a farlo.
ℹ️ Anche per il terapeuta questo tempo è necessario per raccogliere tutto ciò che riesce a raccogliere dagli incontri con i suoi pazienti e ri-tornare ad essere guida preziosa, con rispetto e qualità.
📌 A.A.A. “La mia mamma ha preso una pausa da dedicare interamente a me!!”

16/07/2024

🌿 Ritrovarsi nel verde 🌿

📍 Dell'Agriturismo Montesalce
Gubbio (Pg)
📅 27-28-29 Settembre 2024

✨ Un weekend immersi nella natura, completamente dedicato al tuo benessere corpo e mente.
⏸️ Concediti uno stop dalle corse giornaliere e dedicati all'ascolto di te stesso.

🧘‍♀️ Gestione emotiva in natura
🧘‍♂️ Pratiche di mindfulness

📩 Per info e programma scrivere a:
📱 Dott.ssa Zaira Lazzari 329 1686833
📱 Dott.ssa Simona Campanella 349 1207319

❓ Di cosa si tratta?

📜 Percorso pratico dedicato alla consapevolezza e alla riscoperta di sé

💆‍♂️ Consapevolezza corporea
🌱 Gestione emotiva

🌟 Perché partecipare?

🫶 Saranno tre giorni solo per te
👂 Riceverai l'ascolto che desideri
🌳 Il contatto con la natura stimolerà gli ormoni del benessere

📞 Come fare per partecipare?

Contatta telefonicamente o tramite WhatsApp i seguenti numeri:
📱 Dott.ssa Simona Campanella 349 1207319
📱 Dott.ssa Zaira Lazzari 329 1686833

💶 L’esperienza si acquista a 200€ a persona
🏡 Con possibilità di pernottamento in struttura

✨ Non perdere questa occasione per ritrovare te stesso e riconnetterti con la natura!

16/04/2024

🗞 Il mio nuovo articolo sul tema del sul sito www.sienasalute.it

Tutti gli svantaggi sul proprio benessere dati dalla ricerca spasmodica di perfezione-

Perfetti si nasce o si diventa? In realtà, nessuno di noi nasce “perfetto” ma neppure lo diventa dal momento in cui, il concetto di “perfezionismo” è del tutto soggettivo e personale.

Leggi l'articolo della Dott.ssa Simona Campanella - Psicologa SIENA al link: https://www.sienasalute.it/tutti-gli-svantaggi-sul-proprio-benessere-dati-dalla-ricerca-spasmodica-di-perfezione/

15/04/2024

📌 Hai mai pensato a quanto tutte le zavorre e i pesi che porti sulle spalle siano alimentati dall'idea "devo/dovrei essere" piuttosto che "voglio/vorrei" essere?
🔎 Costantemente, ci proiettiamo mentalmente un'idea di ciò che potremmo raggiungere e di quanto questo risultato potenzialmente potrebbe, in qualche modo, rappresentarci.
💡 In realtà, non sempre, ciò che inseguiamo racconta qualcosa di chi siamo e, non sempre, è vicino alla realtà che parla di noi. A furia di immaginarci, di pensarci ci allontaniamo dal nostro vero sé.
🌱 Solo quando ci sentiamo di essere chi vogliamo, nel modo in cui vogliamo e nei tempi che sentiamo, allora ci staremmo esprimendo davvero e profondamente. Allora quella libertà parlerà di noi, segnerà il passo e sarà in linea con i nostri valori.
🫂 Pensaci, non aver timore di scoprirti. Potrebbe essere una bellissima sorpresa incontrarti.

06/04/2024

🎲 Sei del team "perché ho provato questo o quell'altro?" oppure "quell'esperienza mi ha insegnato..."? In terapia mi è capitato, spesso, di osservare risentimenti e autocriticità nell'analizzare fatti e vissuti importanti.
🔄 Quant'è utile ritornare sui sentimenti provati, sulle emozioni vissute piuttosto che, invece, rivedere i significati delle storie che ci hanno riguardato?
❤️‍🩹 I sentimenti, le emozioni non sono mai giuste o sbagliate. Rappresentano quello che abbiamo provato in un certo momento. Bisogna averne cura e rispetto.
📖 I significati, invece, di ciò che abbiamo vissuto possono essere rivisti per comprendere come mai li abbiamo vissuti in un certo modo e cosa dicono di noi certe modalità. Questo insegna.
🫂 Sii gentile con i tuoi sentimenti. Hanno sempre ragione fi esistere.

26/03/2024

&
🔄 Spesso, nelle sedute con i miei pazienti, mi è capitato di notare che si confonde ciò che si con ciò che si e viceversa.
✅️ Riflettere su questo meccanismo è fortemente utile per consapevolizzare su ciò che sta dentro al cuore, quali lo muovono e cosa sta nella nostra mente, quali la muovono.
❤️‍🩹 Le emozioni, in quanto tali, si sentono, provano, si percepiscono. Sono lontane da costruzioni e rappresentazioni. I pensieri, invece, si sentono udire nella mente. Parlano di qualcosa, delle nostre idee, convinzioni ed opinioni.
🍃Ricordiamoci di offrirci sempre la possibilità di rivedere quello che pensiamo in funzione di una nostra apertura mentale e, invece, di leggittimarci sempre quello che sentiamo perché racconta qualcosa del nostro mondo interiore.

18/03/2024

🍃
❤️‍🩹Quanto sono complesse le della vita? Quanto sono difficili i momenti che sentiamo come critici? Ed è proprio in queste occasioni che, la mente spesso, rende certe condizioni e significati.
⛔️Se rendiamo assoluti i significati, il rischio, è di avere confini troppo rigidi e serrati, in cui c'è poco margine di movimento. Finiremo per sentirci braccati, chiusi e soffocanti.
✅️Relativizzare ci permette, invece, di rendere significati, emozioni, sensazioni ed esperienze. Ci permette di dare il giusto a ciò che accade tenendo aperte porte da cui far entrare nuove luci.
🌱Quando impariamo a Relativizzare sentiamo di poter aria nuova e ricominciare.

07/03/2024

❤️‍🩹Dietro ogni Terapeuta c'è una storia che si è costruita a partire dalle sue scelte e dalle sue passioni. Ognuno di noi terapeuti, porta in studio con i propri pazienti, una parte di se, di chi è e di cosa ha a cuore.
🌱Oggi ti presento un po la mia storia professionale...e, forse, non solo!
▫️Ho sempre avuto il bisogno di sentirmi autodeterminante per costruire e coltivare quello in cui credevo. Infatti, in terapia con i miei pazienti, ho a cuore che ognuno di loro impari a rispettarsi, ad autolegittimarsi le proprie emozioni e il proprio sentire ma, soprattutto, ad andare nella direzione dei propri bisogni.
▫️In terapia porto sempre alto il concetto di che permette di entrare in connessione davvero con quello che siamo, che pensiamo e che desideriamo. Per questo mi avvalgo anche di strumenti e tecniche che appartengono alla Psicoterapia di Terza Generazione: accettazione, compassione e mindfulness.
📖Chi si rivolge ha me ha in chiaro qual è la mia formazione; è importante per sapere che professionista sono e per costruire fiducia e affiliazione.
▪️Mi sono Laureata in Psicologia Clinica e in Metodologia dell'Intervento Psicologico
▪️Mi sono specializzata in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
▪️Mi sono specializzata in Schema Therapy e Compassion Focus Therapy (terapie di terza onda)
▪️Sono diventata un Facilitatore Mindfulness e di Mindful Eating
▪️Ho un Master nei Disturbi Specifici dell'Apprendimento
▪️Per anni mi sono occupata con estrema passione di integrazione sociale e attività psicologico-educative a persone con disabilità
▪️Oggi sono Docente di Corsi e Percorsi di Formazione e di benessere emotivo-psicologico
🫂Lavorare come Psicoterapeuta per me è un valore aggiunto alla mia vita personale e professionale. Seguo i miei pazienti con passione, dedizione, empatia e profonda affiliazione. Chi si rivolge a me, sa che può cercarmi e poi anche trovarmi
💟Nella mia vita personale, sono diventata mamma di Vittoria e anche questo percorso contribuisce a farmi riflettere su di me, su chi sono ma anche a trasmettere ai miei pazienti temi che sto imparando a conoscere e che senza Vittoria non avrei mai potuto imparare.
🤍IO CI SONO!

04/03/2024

Come gestire il giudizio e rafforzare l’autostima!
Oggi è sempre più frequente la necessità di “esposizione sociale”, sia che si tratti di immagine sia che riguardi la performance e quindi le proprie capacità e competenze. Questa necessità ci esorta al bisogno di valutazione altrui per avere le cosiddette “conferme sociali”. Fino a questo punto è tutto pertinente e legittimo poiché, in generale, ci importa dei nostri “risultati”; abbiamo a cuore che siano “validi” per noi stessi intanto e poi, anche per gli altri.

Leggi l'articolo completo della dott.ssa Dott.ssa Simona Campanella - Psicologa SIENA al link: https://www.sienasalute.it/come-gestire-il-giudizio-e-rafforzare-lautostima/

23/02/2024

🔄 Hai mai sentito parlare di "relazioni di "? Sono i legami che si costruiscono, generalmente, tra bambino e chi si prende cura di lui per garantirgli senso di sicurezza nel corso della sua evoluzione.
⏩️ Nel corso della propria di vita, sperimentiamo dei all'interno delle significative. Bisogni che vanno da noi stessi, come parte della nostra persona.
✳️ Possiamo di quali abbiamo bisogno, cosa ci nutre e cosa ci disintegra. All'interno delle relazioni che scegliamo di avere e in cui scegliamo di sperimentiamo noi stessi.
🫂Avere di noi, vuol dire anche avere cura di di chi circondarci, di chi - - contribuisce a costruire e non a de-costruire.
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💞I costruiscono alle nostre crescite ed evoluzioni interiori.
👩‍👧Sullo sfondo di questa foto che parla di relazioni e attaccamento, ci siamo io e la mia bambina che, insieme, costruiamo un ponte per lei e un ponte per me.