Gestire Emozioni Scomode

Gestire Emozioni Scomode Emozioni colorano la nostra vita, aiutano a ricordare, a prendere le decisioni, arrivano e se ne vanno senza il nostro permesso e, a volte, ci spaventano

Quando un'emozione ci spaventa, o crea il disagio, viene percepita come "scomoda", nemica, da evitare o combattere. L'istinto di evitare il dolore fisico è innato in tutti gli esseri viventi perchè è utile alla sopravvivenza. Quando si tratta della sofferenza emotiva però, i tentativi di evitarla possono ridurre la nostra vita al "gioco alla difesa", limitando la libertà di scelta e la possibilità

di perseguire ciò che veramente conta. La consapevolezza, l'accettazione e la compassione sono gli ingredienti di un approccio diverso alle emozioni e ...alla vita. Possiamo allenarci a utilizzarlo nel nostro quotidiano coltivando la mindfulness. Questa pagina propone il punto di vista sulla sofferenza umana e sulla gestione delle emozioni basato sulla mindfulness e su alcuni nuovi modelli di psicoterapia come Acceptance & Commitment Therapy (ACT) e Compassion Focused Therapy

Per essere più gentili con sé stessi e con gli altri, pratichiamo la compassione:
29/07/2025

Per essere più gentili con sé stessi e con gli altri, pratichiamo la compassione:

In questo webinar vedremo insieme come la Neurografica e la meditazione si possono integrare e rafforzare a vicenda. Disegneremo un Fiore di loto facendo la ...

L'autoaccettazione diventa spesso più difficile d'estate: il corpo è più esposto, i vestiti più leggeri, la spiaggia...l...
10/06/2025

L'autoaccettazione diventa spesso più difficile d'estate: il corpo è più esposto, i vestiti più leggeri, la spiaggia...le occasioni sociali più frequenti. L'autocritica e l'impietoso confronto sono sempre in agguato. In questi 3 incontri estivi praticheremo l'autoaccettazione a livello fisico, emotivo e cognitivo. SI COMINCIA STASERA 👍

Parliamo spesso della necessità di prendersi cura di noi stessi, di volerci bene...Poi alla resa dei conti c'è sempre qu...
16/01/2025

Parliamo spesso della necessità di prendersi cura di noi stessi, di volerci bene...Poi alla resa dei conti c'è sempre qualcosa di più importante..Questa è un'occasione per cambiare rotta e dare il giusto peso ai tuoi bisogni ❤

07/10/2024

Domani dalle ore 20 alle 21.30 l'incontro di ❤
pratica di mindfulness. Offerta libera. Luogo: Ass. Dante Alighieri, via Tommaso Pendola 37

Abbiamo disegnato, chiacchierato, condiviso e... questo è il risultato! Vi aspettiamo al prossimo incontro, Sabato 26/10...
07/10/2024

Abbiamo disegnato, chiacchierato, condiviso e... questo è il risultato! Vi aspettiamo al prossimo incontro, Sabato 26/10 alle 15 presso la Scuola Dante Alighieri, via T. Pendola 37. 🤩

La chiarezza di ciò che è importante, che ha senso per noi, è la base per una vita piena e felice. Domani alle 15 cerch...
04/10/2024

La chiarezza di ciò che è importante, che ha senso per noi, è la base per una vita piena e felice. Domani alle 15 cercheremo il nostro IKIGAI con un disegno neurografico, in modo divertente, creativo e condiviso con altri curiosi come noi 😃🙃

Ricominciamo a disegnare! I nuovi disegni, nuovi argomenti. Considera che una rappresentazione visiva viene percepita dal cervello umano come qualcosa di molto più reale e concreto rispetto al solo racconto verbale. Perciò, non Ti resta che liberare la Tua immaginazione!

04/10/2024

Ricominciamo a disegnare! I nuovi disegni, nuovi argomenti. Considera che una rappresentazione visiva viene percepita dal cervello umano come qualcosa di molto più reale e concreto rispetto al solo racconto verbale. Perciò, non Ti resta che liberare la Tua immaginazione!

La mia Isola del Tesoro con Maria Nazarova:
26/06/2024

La mia Isola del Tesoro con Maria Nazarova:

26/04/2024

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Siena

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