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Dr.ssa Lorenza Di Ciommo - Psicologa

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Silea
Dr.ssa Lorenza Di Ciommo - Psicologa

Benvenuti nella mia pagina! Qui sarò a disposizione di tutti coloro avessero il piacere di seguirm

24/10/2024

Un piccolo spunto sul concetto di guarigione ❤️‍🩹

13/10/2024

Ieri si è svolto il primo di 3 incontri psicoeducativi sull’obesità che, con cadenza mensile, avrò il piacere di tenere presso l’Ospedale di Montebelluna, in collaborazione con l’Associazione Giro di Boa, che ringrazio con affetto.
Dopo aver affrontato assieme, attraverso spunti teorici e attività, il tema della motivazione al cambiamento, primo vero ostacolo al percorso di guarigione, rifletteremo sul valore di se’ connesso all’immagine corporea, elemento centrale nello sviluppo e mantenimento di tutti i disturbi alimentari e su quali strategie e risorse sviluppare o potenziare, ai fini di una migliore gestione di possibili passi indietro.
Vi ricondivido qui sotto alcuni stimoli di ieri e, laddove la tematica toccasse da vicino voi o un vostro caro e foste interessati ad uno spazio di approfondimento, potete contattarmi privatamente e vi fornirò tutti i riferimenti dell’Associazione organizzatrice dell’evento.
Grazie sempre 🙏
Stay tuned 😉

20/01/2024

💌📝 La parola a voi: ABBI GUARIGIONE DI TE

❗️quando si fa riferimento alla salute mentale, la guarigione non può essere intesa solo come il ripristino di una condizione di assenza di segni e sintomi psicopatologici, ma piuttosto come un percorso soggettivo di graduale avanzamento verso una condizione di benessere
➡️ ciascuno definisce i propri obiettivi, sentiti come significativi per poter ridurre la sofferenza attuale

🌺 fattori fondamentali nel processo di guarigione:
- il paziente, protagonista del percorso, che si misura nelle proprie scelte di cambiamento, con motivazione e fiducia nel poterlo raggiungere
- il terapeuta che, con le sue qualità personali e tecniche, si rende facilitatore del mantenimento di un senso e una direzione al percorso del paziente
- la relazione terapeutica, come occasione perché il paziente osservi modalità relazionali introiettate e ne sperimenti altre di nuove e funzionali
- eventi di vita che costituiscono la sede in cui si misurano i cambiamenti terapeutici raggiunti e forniscono nuovo materiale oggetto di lavoro

🌈 la psicoterapia non potrà sanare definitivamente le ferite del paziente, ma favorirà lo sviluppo di competenze nuove e sempre più efficaci per gestire la sofferenza, senza doversene difendere

Oggi, su suo consenso, lascio la parola a D., a cui va il merito di essere diventato terapeuta di se stesso, con tutto il mio orgoglio. Grazie 🧡

“Ora sto benone, anche se a periodi c’è sempre quell’ombra che fa capolino. Il bello della terapia è poter imparare a sporcarsi le mani, avere il coraggio di fare un passo in avanti oggi, uno indietro domani e magari due in avanti qualche giorno dopo.
Lavorare col fango può far star male all’inizio, ma nel lungo periodo può portarti a conoscere la materia in un modo che non avresti mai considerato.
Non è una discesa, ne’ una scala, piuttosto avere gli strumenti per arrampicarsi su un terreno dissestato al buio e farcela.
Solo così la immagino la guarigione. Una cicatrice che testimonia un processo avvenuto, ma che in certe occasioni porta a provare ancora disagio”

14/01/2024

Il potere dell’essere gentili con se stessi

📚 spesso riteniamo che la sofferenza propria o altrui sia una condizione da gestire, attenuandone quanto prima l’intensità o la durata, se non possibilmente da evitare. Ma il tentativo di controllare il proprio dolore o le proprie emozioni è il più delle volte fallimentare

📌 è utile ricordare che la sofferenza è:
-sempre una condizione seria e mai banale, in qualsiasi forma essa compaia;
-appartiene a tutti, senza ordine di merito;
-è transitoria, anche se non la si contrasta

✍🏻 quanto più alleniamo volontariamente un atteggiamento compassionevole verso il nostro e l’altrui dolore, tanto più impariamo a fare spazio efficacemente alle emozioni. La loro comparsa non attiverà più in noi una risposta di minaccia o fuga, ma di accudimento verso di esse, di regolazione sicura e calmante, senza tuttavia rinunciare all’impegno per prevenirle e alleviarle

🫂 La compassione passa attraverso:
-il riconoscimento del dolore (sentirlo nel corpo, riconoscerne i pensieri associati)
-l’accoglienza del dolore con gentilezza, in quanto esperienza umana comune a molti ed espressione di nostri bisogni profondi frustrati
-l’osservazione del dolore senza giudizio (es. “io non me lo merito!”, “perché proprio a me?!”) ne’ autocritica (“è stata tutta colpa mia, me la sono cercata!”)

👩🏼‍⚕️in terapia e’ possibile:
-comprendere il proprio atteggiamento rispetto alle emozioni spiacevoli e che cosa impedisce l’attivazione della compassione
-abbassare l’intensità della propria voce autocritica, spesso utilizzata come meccanismo difensivo (es. “se non comprendo dove ho sbagliato e smetto di criticarmi, potrebbe succedere qualcos altro di spiacevole”) o sentita come utile (es. “ha funzionato in passato”) o come strumento di autoregolazione (es. “gli eventi spiacevoli dipendono da me e devo cercare di controllarli”)
-esercitare la compassione attraverso pratiche guidate, sentendosi sempre più meritevoli di offrirla a se stessi e agli altri, oltre che di meritarla dagli altri

08/06/2023

💌📝 La parola a voi: RINASCITA

📰 Sensibilizzare all’importanza della promozione e della cura della salute mentale non passa solo attraverso le definizioni competenti di chi se ne occupa per professione.
📢Parlare di salute mentale sta soprattutto nella bellezza del racconto di chi il disagio lo ha sentito vivido, duro, alle volte impietoso, attraversare la propria mente e il corpo assieme e faticosamente lo ha accolto, lo ha ascoltato, decifrato, comprendendo così l’unicità del proprio funzionamento psicologico, quasi come una “RINASCITA”. Fino al punto da potersene benevolmente prenderne cura.

Oggi, su suo consenso, lascio la parola a Dalila, a cui va tutto il merito di questa rinascita e il mio grazie 🧡

“Eccomi, sono di nuovo qui
dopo quanto, non so
Un giorno, un mese, un anno
Il tempo passa in fretta
Quando non si è più se stessi.
Riprendo lentamente
contatto con il mio corpo
fragile ed esile come quello di una rondine
ed altrettanto incline a volare via.
Al tempo stesso, però, questo corpo non è mio, mi strapperei
la pelle di dosso
se potessi
come un vecchio vestito,
ormai troppo stretto,
ormai troppo rovinato.
Ma nonostante questo corpo
leggero e pesante allo stesso tempo,
nonostante il passato,
a cui ripenso con cautela,
mi accingo ad affrontare
di nuovo
quella vita che ormai mi sembrava
lontana
impossibile da raggiungere.
Ma lo faccio, anche se in punta di piedi
finalmente l'affronto, ed in me
si instaura nuovamente
la pace che avevo perduto”.

10/10/2022

Giornata mondiale della salute mentale 💚🧩

📚Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la salute non è solo assenza di malattia o di infermità, bensì uno stato di benessere fisico, mentale e sociale.

🩺 Il confine tra la salute mentale e la patologia è spesso molto labile e chiunque, nel corso della propria vita, può andare incontro a momenti di disagio psicologico.
Oggi esistono sempre più protocolli di comprovata validità ed efficacia scientifica, che rendono il disagio trattabile, così da garantire alla persona il ripristino di una buona qualità di vita.

⚠️ Ancora oggi tuttavia persiste una disparità di trattamento tra chi soffre di una malattia mentale ed altre patologie, dovendo fare i conti con una minore disponibilità di risorse, strutture e personale, che lasciano le persone prive di punti di riferimento, scoraggiando le richieste di aiuto, che non sempre possono rivolgersi al contesto privato.

🌈 Quest anno ci si è prefissati di rendere la salute mentale e il benessere di tutti una PRIORITÀ GLOBALE, ma è necessario fare di più, a tutti i livelli della società. Dal supporto del singolo che incoraggi chi soffre all’aiuto, all’avere a disposizione più professionisti della salute mentale inseriti nel Sistema Sanitario Nazionale, al continuare a comunicare alla cittadinanza e al panorama politico che è necessario investire nel benessere psicologico non solo per accogliere le necessità del qui ed ora, ma anche per prevenire il disagio futuro.

☀️uno dei maggiori atti di cura verso se stessi sta nell’avere a cuore il proprio benessere psicologico. Non dimentichiamocene.

08/08/2022

Spostare il fuoco dell’attenzione può riservare nuove opportunità 🌠

💭 Il genitore amorevole che non hai avuto, le parole svalutanti che hai ricevuto, il corpo che avresti desiderato, la storia d’amore che avresti sognato, il progetto che non hai ancora realizzato…

📚 La rimuginazione su ciò che ci e’ mancato o tuttora ci manca è una strategia utilizzata di frequente per comprendere meglio le cause del proprio malessere.
Si tratta di una forma di pensiero ripetitivo, analitico, focalizzato su contenuti spesso negativi e spiacevoli.
⚠️ Seppure sembri utile a visualizzare più lucidamente ciò che ha contribuito a crearci disagio, per predisporci meglio al cambiamento, in realtà mantiene salienti gli eventi dolorosi, impedendoci di andare oltre e di aprirci positivamente a ciò che di nuovo ci circonda.

👩🏼‍⚕️ Ciò che ci e’ mancato può diventare invece:
-memoria speciale e unica del nostro passato, non destinata a ripetersi identica nel nostro presente
-occasione di pianificazione di nuovi percorsi di cambiamento, che abbandonino sguardi retrospettivi
-consapevolezza di quanto ampi siano ancora i nostri margini di sviluppo e crescita 🌈

25/12/2019

Per questo Santo Natale sento di farvi un augurio semplice, ma profondamente sincero.
Regalatevi un momento di attenzione in più nel guardare le persone a cui volete bene, non limitatevi alla superficie. Sono spesso minimi i segnali con cui parliamo all’altro dei nostri più intimi bisogni, ma quando, con sensibilità, veniamo riconosciuti per questi, non c’è miglior regalo.
Vi auguro un Natale che apra le porte a un modo nuovo di stare in relazione, fatto di gentilezza, premura, empatia, dedizione, cure che non lascino mai sfiorire il bello che è stato coltivato. Ci riempiranno il cuore, forse più dei graditi doni che troveremo sotto i nostri alberi oggi.
Un Buon Natale a voi, di cuore ❤️

Indirizzo

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Silea
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