
06/08/2024
Molto spesso risulta difficile poter seguire un piano nutrizionale mentre si è in vacanza. Il motivo? Innanzitutto, perché si segue una dieta troppo rigida a casa, privandosi di tutto ciò che piace. Ma soprattutto perché non si pensa sia possibile trovare un compromesso tra godersi le vacanze e seguire le indicazioni nutrizionali.
In vacanza, non devi seguire una dieta eccessivamente restrittiva (ma nemmeno a casa), però non devi nemmeno dimenticare quelle abitudini che ti fanno stare e sentire bene. In particolare:
- impara a riconoscere la differenza tra fame e appetito;
- ascolta il tuo senso di sazietà;
- consuma abbondantemente frutta e verdura;
mantieniti ben idratato.