Gaps For You

22/02/2026

Vieni a scoprire la strategia giusta per te!
GR-STUDIO, via san Martino 32, Sirmione.

19/02/2026

FONDAMENTALE! IL TUO FEGATO RECLAMA ATTENZIONE!

04/02/2026

✨ Cos’è l'approccio GAPS e quali obiettivi si pone davvero?
E' un percorso che lavora in profondità sull’equilibrio dell’intestino e del microbiota, con l’obiettivo di sostenere il benessere globale della persona.
Come GAPS Practitioner, accompagno le persone in un cammino strutturato che aiuta a riequilibrare il terreno intestinale e a favorire una risposta più armonica del corpo.

Gli obiettivi principali includono:
• Ristabilire l’equilibrio del microbiota, fondamentale per molte funzioni del nostro organismo.
• Ridurre il carico infiammatorio, sostenendo un ambiente interno più stabile.
• Migliorare la funzionalità digestiva, così che il corpo possa utilizzare al meglio ciò che introduciamo.
• Supportare energia, concentrazione e chiarezza mentale, grazie al dialogo continuo tra intestino e sistema nervoso.
• Promuovere un rapporto più consapevole con il cibo, trasformandolo in uno strumento di cura quotidiana.

Lo stile di vita GAPS è un percorso che richiede ascolto, gradualità e personalizzazione.
Il mio ruolo è guidarti passo dopo passo, affinché ogni scelta diventi parte di un processo di riequilibrio profondo.

29/01/2026

28/01/2026

✨ Sta per nascere GR Studio, lo spazio in cui ho scelto di portare la mia visione della naturopatia: innovativa, intuitiva e radicata nei saperi che attraversano il tempo.

Credo nella forza dell’unione tra conoscenze antiche e una prospettiva contemporanea, capace di leggere il benessere in modo più completo, più ampio, più consapevole.

Nel mio lavoro intreccio studio, osservazione e visione, con l’obiettivo di creare percorsi chiari, mirati e realmente utili a ogni persona.
Un accompagnamento che rispetta i tempi, la storia e la direzione di ciascuno.

Ho immaginato GR Studio come un ambiente luminoso e autentico: uno spazio dove fermarsi, ascoltarsi e lasciare emergere ciò che serve davvero.

✨ L’apertura è vicina.
Se senti affinità con questo linguaggio, ti invito a rimanere connesso: sta arrivando qualcosa di nuovo, radicato e in evoluzione.

26/01/2026

23/01/2026

RICETTA ORIGINALE BRODO CURATIVO PER IL TUO INTESTINO

21/01/2026

PROCEDIMENTO per uno yogurt con fermenti davvero BENEFICI

15/01/2026

Che ruolo hai imparato per ricevere amore?

Nell’infanzia l’amore non è solo affetto:
è sicurezza, sopravvivenza, appartenenza.

Per questo il bambino osserva, registra, si adatta.
Se l’amore arrivava quando eri bravo, ti sei fatto bravo.
Se arrivava quando non chiedevi, hai imparato a non avere bisogni.
Se arrivava quando ti prendevi cura degli altri, sei diventato responsabile troppo presto.

Questi adattamenti non sono errori:
sono strategie di sopravvivenza emotiva.
Il problema nasce quando, da adulti, continuiamo a usare gli stessi meccanismi
per non perdere amore, approvazione, presenza.
Anche quando quel ruolo ci costa fatica, stanchezza, disconnessione da noi stessi.

La terapia, il lavoro su di sé, la consapevolezza corporea
non servono a “cambiare chi siamo”,
ma a sciogliere ciò che abbiamo imparato a essere per essere amati.

Quando smettiamo di recitare un ruolo,
l’amore non scompare.
Cambia qualità.
Diventa più vero.
E soprattutto, torna a includere anche noi. 🤍
✔

09/01/2026

Le nuove Dietary Guidelines for Americans 2025–2030, sintetizzate e pubblicate sul sito RealFood.gov, ridefiniscono l’approccio nutrizionale enfatizzando cibo reale e una maggiore priorità alle proteine all’interno del modello dietetico complessivo. �
Eat Real Food
📌 Proteine:
Le linee guida indicano un target proteico di 1.2–1.6 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo al giorno, da fonti sia animali che vegetali, da consumare regolarmente in ogni pasto. �
Eat Real Food
☑️ Questo valore supera significativamente la raccomandazione minima storica di 0.8 g/kg/die usata come soglia di prevenzione della carenza nelle edizioni precedenti, e si allinea a evidenze emergenti che associano un apporto proteico maggiore a:
• migliore mantenimento della massa magra e funzione muscolare
• maggiore sazietà e modulazione della risposta glicemica
• supporto alla funzione immunitaria e alla sintesi di enzimi e ormoni
🍽️ Parallelamente, le DGAs raccomandano di dare priorità a alimenti minimamente processati e nutrient‑dense, ridurre carboidrati raffinati e zuccheri aggiunti, e distribuire le proteine in modo ottimale nei pasti quotidiani.
Eat Real Food
Questa “piramide capovolta” non è un dogma, ma una rielaborazione delle evidenze basate sulla qualità degli alimenti e sul ruolo metabolico dei nutrienti in condizioni reali di salute e malattia.
La nutrizione moderna, così, si sposta da un focus esclusivo sull’energia a un focus su risposta biologica, metabolismo e prevenzione delle malattie croniche.
📚 Fonte: RealFood.gov – Dietary Guidelines for Americans 2025–2030