La prevenzione è servita

La prevenzione è servita Pagina della Dott.ssa Sonia Ciotti, biologa nutrizionista, farmacista. La Prevenzione e' servita si

La Prevenzione e' servita ha lo scopo di divulgare informazioni su come promuovere e conservare lo stato di salute ed evitare l’insorgenza di malattie, trattando di nutrizione, igiene, cure farmacologiche e non.

𝑪𝒉𝒊 𝒗𝒖𝒐𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐?Quando si vuole ottenere un cambiamento in termini di stile di vita, ad esempio per raggiungere ...
25/08/2025

𝑪𝒉𝒊 𝒗𝒖𝒐𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐?

Quando si vuole ottenere un cambiamento in termini di stile di vita, ad esempio per raggiungere un obiettivo di forma fisica o di salute, occorre modificare qualcosa in ciò che si fa quotidianamente, quindi nelle proprie abitudini.

Obiettivo e motivazione, però, spesso non sono sufficienti. Occorre, oltre ad avere un piano d'azione efficiente, lavorare sulla propria identità, stabilendo che tipo di persona si vuole essere.

"Voglio essere una persona che mangia sano e che si allena regolarmente": questo è quello che ci si deve ripetere quotidianamente, quando si stabiliscono gli impegni della giornata e quando si organizzano i pasti della settimana.

Una volta convinti di questa nuova identità, ogni volta in cui si mettono in campo i cambiamenti nella giusta direzione, si realizzano delle piccole vittorie che dimostrano a noi stessi che siamo in grado di diventare, sempre più, ciò che vogliamo, quindi una versione migliore di noi stessi.

Allenamento al femminile e consigli di alimentazione.
27/05/2025

Allenamento al femminile e consigli di alimentazione.

𝑪𝒂𝒓𝒑𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒎Fino a Sabato 8 Febbraio 2025, presso lo Studio Personal FT di Ancona, è possibile effettuare una 𝑽𝒊𝒔𝒊𝒕𝒂 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊...
05/02/2025

𝑪𝒂𝒓𝒑𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒎

Fino a Sabato 8 Febbraio 2025, presso lo Studio Personal FT di Ancona, è possibile effettuare una 𝑽𝒊𝒔𝒊𝒕𝒂 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝑷𝒊𝒂𝒏𝒐 𝑨𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒕𝒐 + 𝒖𝒏𝒂 𝑽𝒂𝒍𝒖𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒆/𝑭𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 al fine di elaborare un piano di allenamento personalizzato, al prezzo complessivo di 𝟭𝟭𝟬 €, anziché 200€.

Cosa aspetti?

Per maggiori info:
Francesco Triccoli, Personal Trainer, 3938802739
Dr Sonia Ciotti, Biologa Nutrizionista, 3396740420

𝑫𝒐𝒕𝒕.𝒔𝒔𝒂 𝑺𝒐𝒏𝒊𝒂 𝑪𝒊𝒐𝒕𝒕𝒊
𝑩𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊𝒔𝒕𝒂
𝑫𝒐𝒕𝒕.𝒔𝒔𝒂 𝒊𝒏 𝒇𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊𝒂
📞 +39 339 6740420
📧 ciottisonia@gmail.com
📍 Sirolo (AN)
📍 Camerano (AN)
📍 Ancona (AN)
𝑭𝒂𝒄𝒆𝒃𝒐𝒐𝒌 La prevenzione è servita
𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 prevenzioneservita

Osservare uno stile di vita sano è una condizione essenziale per raggiungere e mantenere il benessere psico-fisico. Tant...
20/01/2025

Osservare uno stile di vita sano è una condizione essenziale per raggiungere e mantenere il benessere psico-fisico. Tanti sono i fattori che caratterizzano lo stile di vita. Tra questi, due sono imprescindibili per il raggiungimento del benessere fisico: 𝒔𝒂𝒏𝒂 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 e 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒂̀ 𝒇𝒊𝒔𝒊𝒄𝒂 𝒓𝒆𝒈𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆.

Per avviare o rinnovare le tua sane abitudini, io e Francesco Triccoli dello di Ancona, abbiamo pensato a un pacchetto che unisce:

- 𝒗𝒂𝒍𝒖𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒆, presso lo Studio Personal FT (valore commerciale: 80 euro)

- 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒕𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒆𝒅 𝒆𝒍𝒂𝒃𝒐𝒓𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒑𝒊𝒂𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒕𝒐 con me, presso lo Studio Personal FT (valore commerciale: 120 euro).

𝑸𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒑𝒂𝒄𝒄𝒉𝒆𝒕𝒕𝒐, 𝒅𝒆𝒍 𝒗𝒂𝒍𝒐𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒓𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒊 200 𝒆𝒖𝒓𝒐, 𝑺𝑶𝑳𝑶 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒂 𝒔𝒆𝒕𝒕𝒊𝒎𝒂𝒏𝒂 𝒅𝒊 𝑭𝒆𝒃𝒃𝒓𝒂𝒊𝒐 (01/02-08/02), 𝒔𝒂𝒓𝒂̀ 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒂 110 𝒆𝒖𝒓𝒐.
Un'occasione unica per avviare o rinnovare il tuo percorso di benessere e salute.

Per prenotare contatta me, in DM o mediante i contatti di seguito, o

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𝑨𝒖𝒈𝒖𝒓𝒊 𝒅𝒊 𝑩𝒖𝒐𝒏 𝑵𝒂𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒊 𝑩𝒊𝒔𝒄𝒐𝒕𝒕𝒊 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝑭𝒆𝒔𝒕𝒆𝐼𝑛𝑔𝑟𝑒𝑑𝑖𝑒𝑛𝑡𝑖:✔️ Farina di farro semi-integrale, 160 g✔️ Cacao amaro, 10 g...
25/12/2024

𝑨𝒖𝒈𝒖𝒓𝒊 𝒅𝒊 𝑩𝒖𝒐𝒏 𝑵𝒂𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒊 𝑩𝒊𝒔𝒄𝒐𝒕𝒕𝒊 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝑭𝒆𝒔𝒕𝒆

𝐼𝑛𝑔𝑟𝑒𝑑𝑖𝑒𝑛𝑡𝑖:
✔️ Farina di farro semi-integrale, 160 g
✔️ Cacao amaro, 10 g
✔️ Zucchero integrale di canna, 80 g
✔️ Olio di semi di girasole altoleico
✔️ Bevanda vegetale o latte, 60 ml

𝑃𝑟𝑜𝑐𝑒𝑑𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜:
In una ciotola mescola l'olio, la bevanda scelta e o zucchero. Aggiungi la farina, il cacao ed il lievito setacciati, mescolando con una frusta Quando l'impasto indurisce, prosegui ad impastare con le mani. Forma una palla, copri con pellicola e lascia riposare in frigo un'ora. Stendi poi l'impasto con un matterello. Forma i biscotti con degli stampini. Cuoci in forno preriscaldato, statico, a 180°C per circa 10 minuti, controllando durante la cottura che non brucino.

Nota: come tutti i dolci, i biscotti andrebbero consumati in maniera non quotidiana. Bello, infatti, è consumare questo comfort food nelle occasioni, per renderle ancora più speciali.

Buon Natale e Buone Feste!

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𝑺𝒂𝒃𝒂𝒕𝒐 30 𝑵𝒐𝒗𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 2024, 𝒐𝒓𝒆 17, 𝒂 𝑺𝒊𝒓𝒐𝒍𝒐, 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒍𝒂 𝑺𝒂𝒍𝒂 𝑷𝒐𝒍𝒊𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒊𝒏 𝒗𝒊𝒂 𝑮𝒊𝒖𝒍𝒊𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒏.74, 𝑬𝒗𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝑫𝒊𝒗𝒖𝒍𝒈𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝑮...
28/11/2024

𝑺𝒂𝒃𝒂𝒕𝒐 30 𝑵𝒐𝒗𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 2024, 𝒐𝒓𝒆 17, 𝒂 𝑺𝒊𝒓𝒐𝒍𝒐, 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒍𝒂 𝑺𝒂𝒍𝒂 𝑷𝒐𝒍𝒊𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒊𝒏 𝒗𝒊𝒂 𝑮𝒊𝒖𝒍𝒊𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒏.74, 𝑬𝒗𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝑫𝒊𝒗𝒖𝒍𝒈𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝑮𝒓𝒂𝒕𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒐𝒏𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒄𝒂 𝒇𝒆𝒎𝒎𝒊𝒏𝒊𝒍𝒆.

Interverranno:
- Dott.ssa Fabiola Principi, a parlare dell'importanza della mammografia come strumento di screening;
- Dott.ssa Paola Campitelli, per trattare il tema dell'incontinenza urinaria femminile;
- Dott.ssa Floriana Marchegiani, su prevenzione primaria e secondaria del carcinoma cervicale;
- Dott.ssa Sonia Ciotti, per parlare delle strategie nutrizionali e di stile di vita in ottica di prevenzione oncologica.

Un evento importante per tutte le donne, e non solo! Ti aspettiamo!

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La 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒄𝒉𝒆𝒕𝒐𝒈𝒆𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒖𝒏 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒄𝒄𝒊𝒐 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒐 che può risultare molto utile nel dimagrimento e nel trattamen...
18/11/2024

La 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒄𝒉𝒆𝒕𝒐𝒈𝒆𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒖𝒏 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒄𝒄𝒊𝒐 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒐 che può risultare molto utile nel dimagrimento e nel trattamento di: insulino-resistenza, diabete mellito di tipo 2, sindrome dell'ovaio policistico, steatosi epatica non alcolica, disordini neurodegerativi e non solo.

Fondamentale, però, che venga opportunamente formulata e seguita da un professionista della nutrizione competente.

𝑫𝒐𝒕𝒕.𝒔𝒔𝒂 𝑺𝒐𝒏𝒊𝒂 𝑪𝒊𝒐𝒕𝒕𝒊
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11/10/2024

🌿 Benvenuti all'Accademia di Terapia Nutrizionale in Oncologia 🌿

La nutrizione gioca un ruolo cruciale nel supporto ai pazienti oncologici, migliorando la qualità della vita e favorendo il recupero. 🎗️ La nostra accademia è nata con l'obiettivo di educare e formare professionisti della salute.

💡 Siamo pronti a condividere con voi studi, strategie nutrizionali e risorse scientifiche, per un approccio personalizzato e basato sull'evidenza.

📥 Scarica la nostra brochure allegata per scoprire tutti i dettagli sui nostri corsi e le nostre iniziative.

https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:658c1375-c2c7-4637-bf66-0dc0e7469e11?fbclid=IwY2xjawF03NVleHRuA2FlbQIxMQABHTMcBlyNfamPtosGBwmS9uuR5pEypvm6WittL3rbqzl_ilAsrNRBvLFLPg_aem_PV_jsHGm740l4uu3wtg4HA&viewer%21megaVerb=group-discover

𝑺𝒉𝒐𝒘 𝑪𝒐𝒐𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒅𝒊 𝑷𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝑪𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝑪𝒖𝒄𝒊𝒏𝒂 𝑨𝒏𝒕𝒊𝒏𝒇𝒊𝒂𝒎𝒎𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂 𝐿𝑢𝑛𝑒𝑑𝑖̀ 7 𝑂𝑡𝑡𝑜𝑏𝑟𝑒 𝑎𝑙𝑙𝑒 18 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑃𝑖𝑒𝑟𝑑𝑜𝑚𝑖𝑛𝑖𝑐𝑖 𝐶𝑎𝑠𝑎 (𝑣𝑖𝑎 𝑉...
03/10/2024

𝑺𝒉𝒐𝒘 𝑪𝒐𝒐𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒅𝒊 𝑷𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝑪𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝑪𝒖𝒄𝒊𝒏𝒂 𝑨𝒏𝒕𝒊𝒏𝒇𝒊𝒂𝒎𝒎𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂

𝐿𝑢𝑛𝑒𝑑𝑖̀ 7 𝑂𝑡𝑡𝑜𝑏𝑟𝑒 𝑎𝑙𝑙𝑒 18 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑃𝑖𝑒𝑟𝑑𝑜𝑚𝑖𝑛𝑖𝑐𝑖 𝐶𝑎𝑠𝑎 (𝑣𝑖𝑎 𝑉𝑜𝑙𝑡𝑎 𝑛.1, 𝑂𝑠𝑖𝑚𝑜 - 𝐴𝑁 - 𝑛𝑒𝑖 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑑𝑖 𝐼𝑘𝑒𝑎), 𝑆𝒉𝑜𝑤 𝐶𝑜𝑜𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑔𝑟𝑎𝑡𝑢𝑖𝑡𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝐶𝑜𝑟𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝐶𝑢𝑐𝑖𝑛𝑎 𝐴𝑛𝑡𝑖𝑛𝑓𝑖𝑎𝑚𝑚𝑎𝑡𝑜𝑟𝑖𝑎.

L'infiammazione cronica silente è una condizione molto comune, innescata da vari fattori: alimentazione scorretta, inadeguata o assente attività fisica, scarsa qualità del sonno, non corretta gestione dello stress, ambiente non salubre ecc..

Purtroppo, questa condizione concorre all'insorgenza di moltissime patologie (diabete, malattie cardiovascolari, obesità, allergie, artriti, allergie, stipsi, malattie autoimmuni e oncologiche, ecc.).

Seguire un'alimentazione antinfiammatoria contribuisce a ridurre questo stato infiammatorio, prevenendo l'insorgenza e la progessione delle eventuali patologie da essa innescate.

Per divulgare informazioni su quale alimentazione seguire per contrastare l'infiammazione cronica, nasce il Corso di Cucina Antinfiammatoria, da un'idea mia e degli chefs e , in collaborazione con e

Ti aspettiamo lunedì 7 Ottobre alle 18 presso Pierdominici Casa (Osimo -AN - in via Alessando Volta n.1) per lo show cooking gratuito di presentazione del corso.

Nel caso tu non possa partecipare allo show xooking ma sei interessata/o al corso di cucina, puoi contattarmi in privato per ricevere maggiori informazioni.

23/09/2024

Chi non ne parla è complice.

Sono una medica, una persona di scienza ed è ai dati scientifici che mi attengo per parlarvi di salute.

Quello che sta accadendo è un fenomeno descritto dettagliatamente dalla scienza e previsto:
l’aumento di (anche solo) 1,5’C della temperatura del pianeta si traduce nel moltiplicarsi di eventi climatici estremi: caldo torrido alternato a grandine d’estate, downburst in Lombardia, siccità in Sicilia, piogge monsoniche nelle mezze stagioni…

Un disastro climatico che si aggiunge (nota bene, si aggiunge!) all’incuria del territorio e alla cementificazione selvaggia.

Questo è un tema da pediatra perché ha a che fare con:
1) Salute e benessere psicologico dei bambini
2) Giustizia sociale (chi paga di più è chi meno ha colpe)

Questo fenomeno NON è maltempo e continuare a chiamarlo così è una volontà politica per evitare il termine, più spaventante, di “Crisi climatica”.
Per fermarla (perché si può fermare!) serve chiamarla con il suo nome.

Riguarda tutti, ovunque voi siate.
Per alcuni paesi, già flagellati da altri disastri umani come le guerre, questa è un’ulteriore ingiustizia che si somma.

L’Italia è particolarmente fragile, perché si trova in una posizione di mezzo nel Mediterraneo ed è destinata a vedere il moltiplicarsi di questi eventi che hanno un impatto devastante sulle famiglie: chi perde casa (un’amica di mio figlio ha vissuto un anno in hotel), chi perde l’auto che sta ancora pagando a rate, chi vede distrutto il luogo di lavoro costruito con tanti sacrifici.

È il destino a cui sono condannati i nostri figli e chi ci rinfacceranno perché potevamo aiutarli e non l’abbiamo fatto.

Ma come?

Mi rifaccio alla scienza.
- IPCC ci spiega che il primo passo è riconoscere il problema, accettarlo e non entrare in negazione protettiva e neppure in eco ansia. Non serve.
- Secondo passo: parlarne. Più se ne parla e più si spinge la politica a occuparsene (se ne fregano perché i primi a fregarsene sono gli elettori, loro fanno ciò che preme all’opinione pubblica)… Basti pensare a come va lenta la transizione energetica.
- Chi ha visibilità (attori, calciatori, influencer…) ne parli il più possibile
- I sanitari siano formati su questo tema

Congiuntamente si può avere un forte impatto sul pianeta se ciascuno fa la sua parte: alimentazione sostenibile (più vegetale, meno carne), prendere meno la macchina, acquistare meno cose inutili…
Pensate di non fare la differenza? Persino un albero la fa.

L’American Academy of Pediatrics ci chiede di studiare la crisi climatica e di parlarvene, aiutandoci insieme a trovare soluzioni.

Siamo sulla stessa barca tutti quanti, cominciamo a pensare all’unisono e a essere solidali.
Ho visto tanta solidarietà in queste catastrofi, mi hanno insegnato molto.

Quando la mia casa è stata alluvionata i vicini con cui a malapena ci conosciamo sono diventati fondamentali. Tutti siamo stati una grande famiglia.
Questo dobbiamo essere, perché abitiamo tutti in un’unica grande casa bellissima, ma pericolante.

Chi vuole unirsi ne parli, per favore. Oggi riguarda l’Emilia-Romagna e le Marche, domani la tua città.
Questo deve fare hype, non i litigi tra rapper.



24/07/2024

Indirizzo

Via Del Gelso, 52
Sirolo
60020

Telefono

+393396740420

Sito Web

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