Ricomincia da te - Svãdhyaya

06/04/2026

YOGA IN GRAVIDANZA
Uno spazio per te mentre tutto cambia

Movimento dolce, respiro consapevole e rilassamento profondo
per accompagnarti con serenità verso il parto

Non serve esperienza

Posti limitati

Scrivimi per partecipare Al 389 850 4596

23/03/2026

Nel linguaggio dello yoga, Sadhana significa pratica personale e costante.
Può includere:
asana
pranayama
meditazione
studio
silenzio

È il tempo dedicato alla crescita interiore.
E tu, riesci a ritagliarti questo tempo?

16/03/2026

Continuano le iscrizioni per il corso prenatale presso

Lo yoga in gravidanza è un tempo dedicato a te e al tuo bambino.
Attraverso movimenti dolci e consapevoli aiuta ad alleviare i piccoli disturbi della gravidanza e a sostenere il corpo mentre cambia, migliorando postura, respiro e benessere generale.
La pratica accompagna anche alla preparazione del travaglio e del parto con posizioni libere, esercizi per il perineo e tecniche di respirazione che favoriscono un’analgesia naturale.
Ma è soprattutto un’occasione per rallentare, ascoltarti e creare un legame profondo con il tuo bambino, mentre ti avvicini con fiducia alla nascita e alla tua nuova identità di madre.

Per info e prenotazioni passa in studio, scrivi o chiama il 389 8504596

16/03/2026

In partenza presso il nuovo corso Yoga prenatale.
Lo yoga in gravidanza è un tempo dedicato a te e al tuo bambino.
Attraverso movimenti dolci e consapevoli aiuta ad alleviare i piccoli disturbi della gravidanza e a sostenere il corpo mentre cambia, migliorando postura, respiro e benessere generale.
La pratica accompagna anche alla preparazione del travaglio e del parto con posizioni libere, esercizi per il perineo e tecniche di respirazione che favoriscono un’analgesia naturale.
Ma è soprattutto un’occasione per rallentare, ascoltarti e creare un legame profondo con il tuo bambino, mentre ti avvicini con fiducia alla nascita e alla tua nuova identità di madre.

Se sei interessato o conosci mamme che potrebbero esserlo passa a trovarci, chiama o invia un messaggio al 389 8504596 o al 339 3326914

25/02/2026

Conosci da vicino la nostra
insegnante Yoga
di

24/02/2026

Sono riaperte le iscrizioni per il corso yoga prenatale.

Un occasione per le future mamme di:
ritrovare benessere fisico ed emotivo durante la dolce attesa;
imparare tecniche di respirazione e di rilassamento;
connettersi con altre mamme e condividere esperienze;
prepararsi al travaglio con consapevolezza e serenità.

Il corso è raccomandato a partire dalla 12 settimana,
adatto anche a chi non ha mai praticato prima.

Si terrà presso lo studio So Ham in Via Baganza 41 Parma

Giornate del corso:

Martedì ore 11.00
Giovedì ore 19.00

Posti limitati

Prenota ora la tua esperienza al
3898504596 o scrivimi in DM

23/02/2026

Quando provi a cambiare l’algoritmo
ma l’unica cosa che rischi di perdere sei tu. ❤️

17/02/2026

Siamo pronti a credere a ciò che non vediamo quando la scienza lo conferma, ma fatichiamo a dare valore a ciò che non vediamo dentro di noi.

Il punto non è l’invisibile.
È la fiducia.

Accettiamo l’esistenza di onde, frequenze, segnali…
ma mettiamo in dubbio le nostre sensazioni, intuizioni, vibrazioni interiori.

13/02/2026

10/02/2026

Uno yoga che muove, rinforza, sostiene.
Una pratica fluida, viva, concreta.
Non per spingerti oltre,
ma per radicarti dentro.

12/12/2025

🌞 Workshop di approfondimento

Surya Namaskar A & B – Il Saluto al Sole

Un workshop dedicato a uno dei pilastri della pratica yoga: il Saluto al Sole, una sequenza potente e completa che unisce respiro, movimento e presenza.

📍 dove: Ricomincia da te - Trecasali 43018 - PR
🗓️ quando: Sabato 20 Dicembre ore 16.00
📩 contatto: 3898504596 Simona
Posti limitati prenotazione richiesta

✨ Surya significa sole
✨ Namaskar significa saluto

Il Saluto al Sole è una serie di asana eseguite in sequenza, sincronizzate con il respiro, che riscaldano il corpo e calmano la mente, preparando in modo profondo alla pratica.
Durante questa sequenza viene attivato circa il 90% del sistema muscolare, rendendola una pratica completa ed estremamente efficace.

🌿 Perché praticare il Saluto al Sole?
• Calma la mente e riduce lo stress
• Aumenta forza, flessibilità e stabilità
• Migliora la circolazione sanguigna e la respirazione
• Favorisce un sonno più regolare
• Stimola il sistema digerente e rafforza quello immunitario

Durante il workshop analizzeremo nel dettaglio le asana che compongono Surya Namaskar A e B, con particolare attenzione a:
• allineamenti corretti
• consapevolezza del respiro
• adattamenti per ogni corpo

🧘‍♀️ Rivolto a tutti:
• a chi pratica yoga da tempo e desidera approfondire
• a chi è alle prime armi
• a chi si avvicina allo yoga per la prima volta

Un’occasione per comprendere davvero il Saluto al Sole, renderlo più sicuro, efficace e consapevole… e portarlo con te in ogni pratica.