Psicologia Benessere della coppia Sessuologia Bioetica

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Somma Vesuviana
Psicologia Benessere della coppia Sessuologia Bioetica

Psicologa Clinica
Specializzazione in Bioetica e
Sessuologia
Ipnosi rapida e regressiva

06/01/2026

La Befana arriva piano, di notte, quando tutto tace.
Non è perfetta, non è giovane, non è ideale.
E proprio per questo è profondamente umana.

Da psicologa, amo la Befana perché ci ricorda che la cura non passa dalla perfezione, ma dalla presenza.
Porta doni e carbone, riconoscendo che dentro ognuno di noi convivono parti luminose e parti più faticose. E va bene così.

La sua magia sta nell’accettazione:
👉 dell’attesa
👉 del tempo che passa
👉 delle fragilità che non vanno eliminate, ma comprese

Forse oggi possiamo chiederci:
che dono posso lasciare a me stess@?
Anche solo uno sguardo più gentile, una pausa, un po’ di ascolto.

Buona Befana, con tutta la sua saggia imperfezione 🧹✨
Dott.ssa Titti Grillo Psicologa

03/01/2026

Quando inizi a guarire, chi traeva beneficio dalla tua ferita può arrabbiarsi.

Quando un figlio adulto si allontana da un genitore disfunzionale, non lo fa per mancanza d’amore, ma per eccesso di dolore.
È una scelta che nasce dalla consapevolezza costruita in un percorso psicoterapeutico.

La rabbia del genitore nel vedere il figlio guarire non è casuale: la guarigione rompe un equilibrio basato su controllo, colpa e manipolazione narcisistica.
Un figlio consapevole non accetta più ruoli imposti né narrazioni distorte.

Questa rabbia può essere una minaccia identitaria: l’autonomia emotiva del figlio smaschera dinamiche negative come abuso emotivo, trascuratezza o inversione dei ruoli.

Per il figlio, stare meglio può riattivare il senso di colpa.
Ma la rabbia dell’altro non è la prova di un errore: è il segnale di un cambiamento.

Allontanarsi non significa punire, ma proteggersi.
Guarire, a volte, è un atto silenzioso. E profondamente rivoluzionario.

02/06/2025

Prenditi il tuo tempo per ciò che ti fa stare bene.
In un mondo che corre, fermarsi un attimo per ascoltare i propri bisogni è un atto di coraggio e gentilezza verso se stessi. Le piccole pause sono come ossigeno per la mente e il cuore. Non sono un lusso, ma un bisogno essenziale per il nostro equilibrio.
La psicologia lo conferma: le attività che ci donano gioia e benessere riducono lo stress, migliorano l’umore e rinforzano la nostra resilienza. Ascolta ciò che ti fa stare bene e fallo senza sensi di colpa.

04/03/2025

Sfoglia un album di foto di famiglia e ti imbatti in una foto di te stesso da bambino.

Dov'è quel bambino adesso?

Sai che sei tu.

Hai lo stesso nome, eppure non ti assomiglia.
Sei ancora quel bambino o sei qualcun altro?
Questa è una pratica di contemplazione della propria insignificanza.
Oggi guardi, parli, agisci e pensi diversamente.

La tua forma, i sentimenti, le percezioni e la coscienza sono tutti molto diversi.
Non sei fisso o permanente.
Quindi non sei la stessa persona, ma non sei nemmeno una persona completamente diversa.

Quando non sei più catturato da immagini o aspetti specifici, puoi vedere le cose più chiaramente.
Puoi vedere che il bambino è ancora vivo in ogni cellula del tuo corpo.

È possibile ascoltare e prendersi cura del bambino o della bambina in te in qualsiasi momento.
Puoi invitare quel bambino a respirare con te, camminare con te e godersi la natura con te.

31/01/2025

L’amore sano cura le tue ferite, non le usa per distruggerti.

15/01/2025

Parlare evita malintesi.
Parlare risolve i conflitti.
Parlare calma le paure.
Parlare ci guarisce.
Parlare ci unisce.
Non giochiamo a indovinare cosa pensa l’altro, parliamo. Perché, molte volte, parlare evita rotture.

17/12/2024

Se la mia energia non ti sveglia, non sono per te.
Se il mio spirito non ti ispira, non forzare la connessione.
Se il mio pensiero non ti fa riflettere più profondamente, non ha senso tenermi presente.

Se la mia passione non ti smuove, allora è meglio che cambi direzione.
Se la mia presenza non ti aiuta ad evolvere, sicuramente lo farà la mia assenza.

Se il mio amore non ti apre definitivamente il cuore, lo farà un altro amore.
Vai e cerca quello che fa vibrare il tuo essere, non fermarti nemmeno a guardare indietro.

Uno dei più grandi atti d’amore è lasciarsi andare.
La vibrazione non mente.
Fidati del tuo processo.”

Alejandro Jodorowsky

12/12/2024

Trasformare il dolore, la rabbia, la frustrazione, la tristezza. Restituirvi amore, sicurezza, serenità. Questo è il ruolo dello psicologo.
L’inizio di una relazione terapeutica autentica ed empatica, fondata sulla fiducia.

https://youtube.com/clip/UgkxVuh1Xz74nNbDAcAF90eFjxnUyvrstUF8?si=cAzM5Ii8YqeQ-iFY

25/11/2024

“Giuro non lo faccio più...perdonami!...la colpa è tua, però...Ti amo da impazzire, per questo perdo la ragione...”
La maggior parte delle volte, comincia con uno spintone...poi, arriva il primo schiaffo...e, all’improvviso, ti ritrovi sommersa di calci e, magari, con una costola dolorante, un occhio nero...
Altre volte, invece, tutto ha inizio con offese, parole svalutanti, accuse infondate, che ti demoliscono psicologicamente.
Anche questa è violenza!
I “Ti amo” dopo l’anima e le ossa rotte...
È violenza! Le scuse, le promesse, le lacrime,
i pentimenti... È violenza!
L’amore sano non fa male, non lascia segni.
Né sul corpo né nell’anima!

11/10/2024

«Cosa ci insegnano le stagioni?

Che tutto cambia e si trasforma.
Che ogni cosa ha il suo tempo, e che,
lasciando andare ciò che è stato,
permettiamo al nuovo di arrivare.
Che non c’è sempre il caldo e il sole,
ma che il bello si trova
anche nella pioggia e nella neve.
Le stagioni ci insegnano a trasformarci, o meglio,
ad adeguarci al flusso della vita.»

21/09/2024

“DARE SPIEGAZIONI TI INDEBOLISCE!
È la caverna della colpa e della vergogna. Quando entri per dare spiegazioni ti senti sempre più debole, più colpevole, più imbarazzato. Non darle.
A volte non devi dare spiegazioni
La vita diventa più leggera quando smetti di spiegare inutilmente.
Non devi sempre spiegare le tue scelte.
Non devi sempre spiegare le tue preferenze.
Non devi sempre spiegare il tuo stile di vita.
Puoi prendere decisioni senza rispondere agli interrogatori.
Puoi fare quello che preferisci senza giustificarti.
Puoi vivere come vuoi senza spiegare il perché.
Smetti di dare spiegazioni a chi non se lo merita.
Osa dire “no, grazie” e basta. Osa dire “perché è quello che preferisco!” senza approfondire l’argomento.
Osa allontanarti dalle persone che ti interrogano solo per giudicare o per sapere.
ALLONTANATI e VIVI.
Vivi leggero.
Vivi deliberatamente.
Vivi senza dare spiegazioni inutili.”

11/09/2024

“Arriverà una sera, prima o poi, in cui ti guarderai intorno e ti chiederai , tra le cose che hai , quali sono quelle che hai voluto davvero e quali hai finto di amare perché era più semplice, perché sembrava “scritto”, perché doveva andare così.
Quella sera lì come ti difenderai?
Su chi scaricherai la colpa?
Perché lo sai che di certe nostre infelicità siamo gli unici responsabili.
Lo sai, e allora dimmi: come farai a perdonarti per tutto quello che hai lasciato indietro, per tutto quello che hai messo da parte, per tutto quello che avresti potuto e che poi, però, non hai fatto?
Come farai a perdonarti quando qualcuno, una sera, ti mostrerà cosa ti sei persa, a cosa hai rinunciato tanto a lungo?
Continuerai a fingere?”

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Sito Web

http://www.guidapsicologi.it/procard/dottssa-titti-grillo/social

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