Dott.ssa Filomena Cerciello - Psicologa, Psicoterapeuta - Somma Vesuviana

04/04/2026

“Non possiamo sempre controllare ciò che accade, ma possiamo scegliere come attraversarlo.”

In questa Pasqua, il mio augurio è che possiate restare in ascolto autentico di voi stessi, dando spazio a ciò che sentite senza giudizio, e accogliere ogni vissuto con maggiore consapevolezza.
Che possiate attraversare anche le emozioni più complesse con maggiore presenza, riconoscendo in esse non solo fatica, ma anche possibilità di comprensione e trasformazione.
E che, proprio nei momenti più difficili, riusciate a scoprire dentro di voi nuove risorse, nuovi significati e piccoli spiragli di luce da cui ripartire.
Buona Pasqua

31/12/2025

L’inizio di un nuovo anno è spesso accompagnato da aspettative, desideri, a volte timori. Non è necessario avere tutto chiaro o sentirsi pronti: ogni percorso di vita ha il proprio ritmo e va rispettato.
Vi auguro un anno in cui possiate concedervi ascolto, comprensione e cura. Un anno in cui le emozioni trovino spazio, anche quelle più difficili, perché tutte hanno qualcosa da raccontare. Che possiate riconoscere i vostri bisogni senza giudizio e fare scelte che vi somiglino davvero. Perché in fondo il cambiamento non è fatto di grandi passi, ma di piccoli gesti quotidiani: fermarsi, respirare, chiedere aiuto quando serve, celebrare i progressi, anche quelli silenziosi.
Che il nuovo anno possa aprirsi come un tempo di possibilità in cui ritrovare fiducia, ritrovare la strada nei momenti incerti e sentire, che passo dopo passo, e’ possibile eliminare pesantezze…un tempo in cui vi sentite liberi di essere voi stessi, di crescere e di concedervi emozioni più autentiche.
Buon Anno!!!

24/12/2025

…e poi, cosa occorre davvero per Natale?
un cuore che sappia fermarsi,
“occhi nuovi” capaci di riconoscere la Luce
nascosta nelle cose semplici,
un po’ d’Amore in più, quello che apre le strade invisibili,
quello che ci ricorda che l’ Impossibile è già in cammino verso di noi.
Perché a Natale accade proprio così:
nel silenzio che parla, nella speranza che ritorna,
nel Mistero che si lascia trovare da chi guarda con l’Anima.

06/10/2024

Perché a volte la stessa emozione che ti spezza il cuore è anche quella che te lo guarisce. ( N. Spark)

31/07/2024

Una Lezione di Prospettiva nello Sport🤸‍♀️

Negli ultimi giorni, i social media sono stati teatro di polemiche riguardo al commento dell'ex schermidrice Elisa Di Francisca sulla reazione della nuotatrice Benedetta Pilato, che ha mancato il podio per un solo centesimo alle Olimpiadi di Parigi 2024. 🏅 La vicenda è stata ulteriormente alimentata dall'intervista della giornalista Rai Elisabetta Caporale, che ha faticato a comprendere come Pilato potesse piangere di gioia dopo un quarto posto così vicino al podio. 😢➡️😊

Questa situazione ci offre un'importante lezione sul valore della prospettiva. Benedetta Pilato ha vissuto il giorno più bello della sua vita, nonostante la mancata medaglia. 🥇 Le sue lacrime erano di gioia, frutto di un percorso pieno di ostacoli e delusioni. Un anno fa, la giovane tarantina non avrebbe neppure potuto competere in quella gara. 💪🏊‍♀️ Il suo allenatore l'ha supportata nel difficile trasferimento dalla Puglia a Torino, rendendo possibile una rinascita personale e professionale. 📈🏡

Come psicoterapeuta, vedo in questa storia un potente esempio di resilienza e gratitudine. Pilato ha scelto di vedere il bicchiere mezzo pieno, apprezzando il progresso fatto piuttosto che focalizzarsi su ciò che ha perso. 🍾✨ Questo cambio di prospettiva è fondamentale non solo nello sport, ma nella vita di tutti i giorni. 🌍💖

Lo sport ci insegna che il vero valore risiede nella partecipazione, nel coraggio di mettersi in gioco, di superare i propri limiti e di affrontare le sfide con dignità. 🏃‍♀️🏅 Ogni atleta, indipendentemente dal risultato finale, compie un viaggio interiore che spesso vale più di qualsiasi medaglia. 🎖️✨ È attraverso queste esperienze che impariamo a crescere, a riconoscere i nostri successi e a trovare la forza di continuare a migliorare. 💪🌱

Benedetta Pilato ci ha mostrato che il successo non si misura solo con le medaglie, ma anche con la capacità di riconoscere e celebrare i propri progressi. 🏆❤️ È un messaggio di speranza e di ispirazione per tutti noi, invitandoci a vedere il lato positivo delle nostre esperienze e a trovare gioia anche nei momenti di difficoltà. 🌈✨

E voi, avete mai vissuto un momento in cui un cambio di prospettiva ha trasformato una delusione in un motivo di gioia? Condividete le vostre esperienze nei commenti! ⬇️❤️

11/07/2024

02/03/2024

Quando trovi il coraggio di raccontarla, la tua storia, tutto cambia.
Perché nel momento stesso in cui la vita si fa racconto,
il buio si fa luce,
e la luce ti indica la strada. Cit.

01/01/2024

Per te cosa è realmente essenziale? Riesci ad esserne consapevole?

In fondo siamo sempre alla ricerca di risposte. A volte, succede che, dimentichiamo di porci domande o di essere impazienti perché crediamo che la nostra felicità sia nella soluzione e non nel cercare la via che in quel momento ci conduce ad essa.

Il mio augurio per il nuovo anno?

Che ci si possa sentire “Abbastanza” sempre;
Che sia un anno di domande e che lasci spazio all’importanza dell’attesa;
Di dare valore all’essenziale e di comprendere pienamente ci che si desidera
…e poi? Di ascoltare semplicemente le proprie emozioni perché loro “conoscono la strada”


#2024

24/12/2023

Il ogni anno crea ”uno spazio nuovo” in cui le persone si incontrano e condividono emozioni. Esse diventano trame di un racconto che, nel dialogo interiore, creano ricordi…fai in modo che felici.

Merry Christmas 2023

25/11/2023

“Facciamo Rumore”

No al silenzio!!!

02/11/2023

Mi piace pensare che le persone che ci mancano sono quelle che ci fanno compagnia.
Rappresentano le risposte ai nostri dubbi,
lo sguardo verso l’oltre,
i sorrisi di chi trasforma il ricordo in un prezioso dono da proteggere,
l’ Amore che vive nel cuore.

27/10/2023

La determina il cambiamento. Ma cosa significa cambiare? Eliminare pensieri ed emozioni “negative”? Diventare un’altra persona? No. Cambiare significa modificare il modo di stare con se stessi