Dott.ssa Erika Voltan fisioterapista

22/09/2025

𝑴𝑬𝑵𝑶𝑷𝑨𝑼𝑺𝑨: 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆? 💁‍♀

Affrontare la menopausa con l’alimentazione giusta può fare davvero la differenza!

Ecco 5 consigli pratici per vivere questa fase con più energia e serenità:

Più calcio🥛e vitamina D☀
Meno zuccheri🍬e farine raffinate
Più fibre🌾, proteine e grassi buoni🥑
Idratazione costante
Movimento ogni giorno🧘‍♀

Una dieta equilibrata può aiutarti a:
💪Controllare il peso
😊Migliorare l’umore
🔥Ridurre le vampate
🦴Proteggere ossa e cuore❤

✨Ricorda: la menopausa non è una condanna: è un’occasione per prenderti davvero cura di te!

☎ 3494011847
📩info@fisiosalute.it

10/09/2025

🤔 Temi che lo zaino pesi troppo sulla sua schiena?

✅ Non preoccuparti! Il nostro studio in occasione dell'inizio della scuola offre alcune giornate di valutazione della postura del tuo bambino /ragazzo!

Prenota subito il tuo posto!
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05/09/2025

💡Zaino scolastico causa scoliosi?

👶Prendersi cura della propria schiena oggi significa avere più libertà di movimento domani!

‼️VALUTAZIONE FISIOTERAPICA GRATUITA per l’inizio della scuola.

📌Possibilità di prenotazione nelle seguenti date:

- martedì 9/9
- mercoledì 10/9
- giovedì 11/9
- venerdì 12/9 pomeriggio

Se pensate che i vostri figli possano avere bisogno di noi, contattateci!

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27/08/2025

✨ “Pavimento pelvico = problema da anziani? Falso.
❌ Non riguarda solo chi ha partorito.
❌ Non riguarda solo chi è in menopausa.
❌ Non riguarda solo gli anziani.

👉 Perdite urinarie durante lo sport, senso di peso pelvico o dolore nei rapporti possono comparire anche in ragazze giovani, atlete e donne in età fertile.

La buona notizia?
✅ Si può prevenire.
✅ Si può trattare.
✅ E parlarne è già il primo passo.

Contattaci per saperne di più:
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09/07/2025

❓Ginnastica posturale o allenamento funzionale: conosci davvero le differenze?
Non è solo questione di muoversi… ma di farlo nel modo giusto per i tuoi obiettivi.

👉 La ginnastica posturale aiuta a correggere squilibri, migliorare la postura e l'elasticità.
👉 L’allenamento funzionale punta su forza, equilibrio e resistenza, per un corpo più forte e performante nella vita di tutti i giorni.

Due approcci diversi, ma entrambi fondamentali per il tuo benessere globale.

✅ Vuoi capire quale fa per te? Scrivici e ti guidiamo nella scelta giusta!

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04/07/2025

⚠️Dopo l'intervento non ignorare la cicatrice!

Hai mai pensato che una cicatrice possa causare dolore, rigidità o addirittura mal di schiena?

Spesso si pensa alla cicatrice solo come a un “problema estetico”, ma la verità è un’altra: una cicatrice non trattata può alterare i movimenti, creare tensioni muscolari e perfino influenzare la postura… anche molti anni dopo l’intervento.

👉 Trattare la cicatrice significa migliorare la tua qualità di vita, non solo l’aspetto estetico.

Vuoi saperne di più?
☎349 4011847
📩info@fisiosalute.it

01/07/2025

🌟 Nuova diretta da non perdere!

💬Parleremo di diastasi e gonfiore addominale in una serata speciale dal taglio multidisciplinare

✅Fisioterapia, alimentazione e pavimento pelvico si incontrano per aiutarti a capire meglio il tuo corpo e ritrovare benessere.

🕖 Lunedì 14 luglio, ore 20:30
📍In diretta sulle nostre pagine Instagram e Facebook

24/06/2025

🔥 Vuoi ottimizzare la tua performance e raggiungere i tuoi obiettivi sportivi?

💪Ecco gli 8 CARDINI FONDAMENTALI per sostenere il tuo corpo e massimizzare i tuoi risultati: dall'energia che metti nel tuo corpo, ai macronutrienti essenziali, fino all'importanza dell'idratazione, del timing e del sonno.

✅Scorri le immagini per scoprire come!

20/06/2025

🔎 CONOSCI LA DIASTASI ADDOMINALE?
Spesso sottovalutata, la diastasi è l’allontanamento dei muscoli retti dell’addome, causato dall’allungamento e indebolimento della linea alba.

💡 È comune dopo la gravidanza, ma può riguardare anche uomini o sportivi.
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👩‍⚕️ Una valutazione accurata e un percorso di fisioterapia mirato possono davvero fare la differenza!
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Per info o valutazioni: contattaci!
☎ 3494011847
📩info@fisiosalute.com oppure scrivici in DM

16/06/2025

🌿 FISIOPILATES AL PARCO 🌿
Ritrova il tuo benessere all'aria aperta!
Ogni martedì sera al Parco Bartesaghi, unisciti a noi per una sessione di pilates, perfetta per tutti i livelli ✨

Un’occasione speciale per migliorare la postura, rafforzare il corpo e liberare la mente dalle tensioni 💪🧘‍♀️

📍 Dove: Parco Bartesaghi – Sondrio
🕖 Quando: Tutti i martedì sera
🎒 Cosa portare: tappetino, acqua e abbigliamento comodo

➡️ Ti aspettiamo per condividere energia, movimento e benessere insieme!

16/04/2025

Sai quando si utilizza la laser-terapia e quali sono i principali effetti terapeutici?
🤔Cosa aspetti a scoprirlo? Scorri il post!
Se pensi di avere bisogno di un trattamento con laser-terapia contattaci!

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14/04/2025