Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Martedì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Giovedì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00 Sabato 09:00 - 13:00 14:30 - 19:00

https://www.facebook.com/104213354486102/

Dott.ssa Daniela Capobianco - Biologo Nutrizionista

Casa
Italia
Sora
Dott.ssa Daniela Capobianco - Biologo Nutrizionista

Sono la Dott.ssa Daniela Capobianco e svolgo la professione di Biologo Nutrizionista, iscritta all?

29/08/2025

🔑 La corretta alimentazione è la chiave per una vita sana e piena di energia.
Non si tratta di privarsi di ciò che piace, ma di fare scelte consapevoli e bilanciate.

Ecco alcuni punti chiave per un’alimentazione corretta:

🍏 Varietà: Mangia cibi di tutti i colori! Frutta e verdura di stagione, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Più colori metti nel piatto, più nutrienti assimili.

🤸‍♂️Equilibrio: Ascolta il tuo corpo. Non saltare i pasti, e cerca di distribuire l’energia durante la giornata. Fai tre pasti principali e due spuntini sani, se ne senti il bisogno.

💦 Idratazione: L’acqua è fondamentale. Bevi almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno per mantenere il corpo idratato e funzionante al meglio.

😋 Ascolta il tuo corpo: Impara a riconoscere i segnali di fame e sazietà. Mangia quando hai fame e fermati quando ti senti sazio, senza arrivare a sentirti appesantito.

🍽️ Moderazione: Concediti ogni tanto uno “sgarro”, ma senza esagerare. Non esistono cibi “proibiti”, ma l’importante è la moderazione.

💡Ricorda, fare scelte alimentari sane è un investimento per il tuo benessere futuro. Inizia con piccoli passi e vedrai la differenza.

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista
📍Via A.Dianz, 6 - Sora (Fr)
📞 Tel 340-2314023

22/03/2025

Combattere il sovrappeso o l’obesità è possibile! Costanza, pazienza e amor proprio sono fondamentali.
Ecco alcuni consigli utili:

✅ Alimentazione sana ed equilibrata sono la prima e fondamentale regola!
✅ Attività fisica regolare e stile di vita attivo.
✅ Idratazione e sonno adeguato.
✅ Supporto specifico di specialisti e familiari!
✅ Obbiettivi realistici e costanti.

❗️Ricorda che ogni percorso è unico e che è importante trovare ciò che funziona meglio per te❗️

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista
Tel. 3402314023
📌Sora (Fr)

18/03/2025

Ancora grazie a voi per l’invito!

14/03/2025

Ringrazio l’associazione SOLIDARMENTE-Aps per l’invito.
Durante l'incontro, riservato ai tesserati e a tutti coloro che vogliono tesserarsi, sensibili al tema Alzheimer e demenze parleremo di:

📌vantaggi di una sana alimentazione sulla salute celebrale.

📌 consigli pratici, tecniche ed escamotage utili per la gestione alimentare delle persone affetti da demenza e Alzheimer

📌 Malnutrizione e patologie associate

Sarà un’occasione per aiutare le persone affette ma soprattutto i familiari che se ne prendono cura.

L’incontro si terrà in Via Beniaminio Cataldi
Isola del Liri (Zona stazione)

-Aps

09/03/2025

Come si dice?
👙“In forma per l’estate!”👙
Se anche tu stai pensando a questo è arrivato il momento di agire!
🏖️Sembra ancora lontata ma per rimettersi in forma senza sacrifici e nel modo corretto è meglio giocare d’anticipo🏖️

📌 Con il programma “in forma per l’estate” possiamo insieme:
✅ Studiare un percorso nutrizionale mirato alla perdita di peso duraturo nel tempo.
✅ Ritrovare il benessere.
✅ Correggere e modificare le cattive abitudini alimentari.
✅ Riuscire finalmente a trovare la forma desiderata.
📎Ma molto altro ancora🧷

📌 Mi trovi al numero:
📞 3402314023
📌 All’indirizzo (dopo appuntamento telefonico):
📍 Via A. Diaz, 6 - Sora (Fr)

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista

08/03/2025

🌾Auguri a tutte le donne🌾
Per ricordarci sempre che…
📌L’uguaglianza è diritto costituzionale per ogni essere umano dalla sua nascita.
📌La parità salariale è un diritto, non una gentile concessione.
📌Il consenso è alla base di ogni relazione, sempre.
📌Il rispetto della donna come piena cittadina è un obbligo e un vincolo giuridico, non una variabile incerta.
📌La molestia è un reato, non una leggerezza.
📌Il femminismo non è contro gli uomini.
📌La violenza economica è una forma grave di abuso e di violazione dei diritti delle donne.
📌Il diritto alla privacy è inviolabile.
📌Nessuno può decidere per il corpo di una donna.
📌Il cambiamento inizia dalle scelte quotidiane.

31/12/2024

🌟Ultime ore del 2024🌟

Sono sicura che molti stanno facendo le proprie considerazioni per questo anno che sta finendo, cosa è stato e cosa doveva essere, cosa ha portato e cosa ha tolto!

🌟Vi auguro che possiate realizzare i sogni mancati nel 2024 e tutti quelli del 2025!!! 🌟

🌟 Tantissimi auguri di buon anno!🌟

27/12/2024

Se dico “DIETA”, a cosa pensi?

🎯Il termine deriva dal greco e vuol dire "MODO DI VIVERE".

Nel tempo però ha assunto un duplice significato, uno positivo ✅ e un altro no ❌

😊 Infatti molti la definiscono con il termine ” STILE DI VITA” dove consapevolmente si presta attenzione alla propria salute e si usa il cibo con responsabilità!

🤨 Nel linguaggio corrente, purtroppo si attribuisce al termine “DIETA” il concetto di limitazione alimentare, in riferimento soprattutto al totale calorico (dieta dimagrante) o comunque alla proibizione di consumare particolari alimenti, generando MOLTO spesso uno sbilanciamento nutrizionale che potrebbe portare a danni più o meno gravi!

❓Tu sei sicuro di bilanciare correttamente il cibo❓Di assumere tutte le sostanze nutritive in esso contenute❓

❤️ Usare il cibo in maniera corretta è un altro modo per amare se stessi! ❤️

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista
Tel 340-2314023

24/12/2024

Auguro a tutti un felice Natale!!!! Auguri ai vostri cuori, che possano trovare la serenità e l’amore che meritano!🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

09/12/2024

Com’è andato il primo giorno di festa? L’8 dicembre dà il via al Natale!
Se quest’anno non vuoi esagerare, ma comunque goderti le delizie tipiche, ecco qualche consiglio su come affrontare questi giorni:
1️⃣ Non digiunare per compensare:
✅ il giorno successivo opta per pasti leggeri per riequilibrare e disintossicare l’organismo.
2️⃣ Mangiare lentamente:
✅ Ritagliati il giusto tempo: fai piccoli bocconi, mastica lentamente e assapora il gusto di ciò che hai in bocca.
3️⃣ Parola d’ordine: qualità
❌ Evita di acquistare troppi prodotti industriali, ricchi di grassi insalubri e di zuccheri,
✅ ma affidati alle ricette casalinghe con ingredienti selezionati, come olio extravergine d’oliva, uova bio, latte fresco e verdure di stagione, ma soprattutto tante verdure.
4️⃣ Antipasti di verdure e pesce:
✅ Prima del pasto principale è buona norma mangiare un po' di verdura cruda, che aiuta a non eccedere e dà sazietà.
5️⃣ Cotture semplici:
Prediligi le cotture semplici, che non appesantiscano eccessivamente i piatti, senza usare troppi grassi!
❌ Limita intingoli, b***o, panna e besciamella.
6️⃣ Evitare il bis!
7️⃣ Pane lontano dai pasti:
❌ Durante cenoni e pranzi, evita di eccedere a sbocconcellare pane e grissini tra una portata e l’altra.
8️⃣ Evita bibite gassate:
✅ bevi molta acqua e concediti il brindisi con 1-2 bicchieri di vino al massimo.
9️⃣ Attenzione ai dolci:
Pandoro e panettone devono essere i protagonisti.
✅ Concediti i dolci tipici del Natale, ma scegli quelli artigianali e non industriali, magari di un’ottima pasticceria, meglio poi quelli classici e tradizionali.
🔟 Fare movimento!

✨Ti lascio per aiutarvi un menu di una settimana: è solo un consiglio, mancano le quantità e gli spuntini ma lo vedremo nei prossimi post!

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista
Tel 3402314023

02/12/2024

🎄L’arrivo del mese di dicembre porta con se l’aria natalizia, fatta di gioia, preparativi e frenesia, ma anche cene, cenette e aperitivi!
Per chi sta seguendo un piano dietetico con l’obiettivo di perdere peso questo è un periodo difficile che spesso provoca a livello mentale e motivazionale un tracollo emotivo causato dalla mancanza del raggiungimento dei traguardi fissati.
✨Per questi motivi i miei pazienti vengono motivati a sfruttare queste importanti tre settimane in modo da arrivare alle feste senza frustrazioni e poter festeggiare al meglio!!! Perdere peso prima e permette di affrontare le festività con meno sensi di colpa, in modo che non siano i giorni in rosso sul calendario a minare i sacrifici di un anno!!!
✨Cosa suggerisco ai miei pazienti? Cosa programmiamo insieme in questi giorni prefestivi per giocare d’anticipo?
✨Fissiamo degli obiettivi realistici, invece di puntare a perdere molti chili (che sarebbe impossibile e poco salutare), ci concentriamo su piccoli traguardi.
✨Miglioriamo la qualità dell’ alimentazione, riguardiamo con attenzione il piano alimentare che si sta seguendo, concordando piatti sani, ricchi di proteine magre e verdure.
✨Riduciamo il consumo di zuccheri semplici, senza eliminarli del tutto quando è possibile.
Rivediamo tutte quelle strategie e quei “trucchetti” salutari che nel tempo sono riusciti a far perdere peso senza troppi sacrifici.
✨Ma soprattutto ricordo ai miei pazienti che lo stress può sabotare i progressi, aumentando il desiderio di cibi poco sani, sentirsi in colpa non serve e soprattutto è sbagliato farne una scusa per abbandonare la dieta.
L’importante è essere consapevoli che abbiamo commesso un passo falso da correggere al più presto!
🎄E tu sei pronto a sfruttare queste tre settimane al meglio?🎄

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista
Tel 3402314023

20/09/2024

👩🏼‍💻 Oggi bellissima giornata di formazione!
📌“LA RIPRODUZIONE: IL RUOLO DEL BIOLOGO NUTRIZIONISTA NELL’APPROCCIO MULTIDISCIPLINARE”
❗️Impossibile mancare ❗️
Le sessioni scientifiche ascoltate hanno affrontato il delicato argomento dell’ infertilità femminile, maschile e della coppia, presentando strategie multidisciplinari per approfondire tutti gli aspetti legati alla salute riproduttiva.
Il biologo nutrizionista con un intervento nutrizionale gioca un ruolo chiave per affrontare l’infertilità in tutte le sue fasi.
💡Spero di aver raccolto tutte le informazioni per poter aiutare i miei pazienti che affrontano questa problematica.

Indirizzo

Via A. Diaz, 6
Sora
03039

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Sabato	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00

Telefono

+393402314023

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Daniela Capobianco - Biologo Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.