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Dott.ssa Daniela Capobianco - Biologo Nutrizionista

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Dott.ssa Daniela Capobianco - Biologo Nutrizionista

Sono la Dott.ssa Daniela Capobianco e svolgo la professione di Biologo Nutrizionista, iscritta all?

25/12/2025

✨Natale 2025✨

🎁 Che questo Natale vi porti momenti di quiete, sorrisi autentici e quella leggerezza che spesso dimentichiamo di concederci.
Vi auguro di trovare il tempo per ciò che conta davvero: un abbraccio sincero, una chiacchiera senza fretta, un ricordo che scalda il cuore.

♥️ Tanti Auguri ♥️

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista

20/12/2025

🎄✨Spero sempre che il Natale sia per tutti un rifugio di calma, sorrisi sinceri e belle emozioni.
Un Natale che profuma di casa, di abbracci veri e di serenità profonda. Un’occasione per ritrovarsi, per riscoprire le tradizioni e lo stare insieme.
🎄✨Nel frattempo ancora qualche consiglio per i pochi giorni che precedono le giornate di festa.
⭐️ Porzioni equilibrate: non serve rinunciare, basta ridurre le quantità nei giorni di festa.
⭐️ Piatti “alleggeriti”: prova a cucinare ricette tradizionali con meno grassi e cotture semplici (al forno, al vapore).
⭐️ Attenzione agli alcolici: limita vino e aperitivi nei giorni precedenti, così da gustarli meglio durante le occasioni conviviali
⭐️ Spuntini furbi: frutta fresca, yogurt naturale o frutta secca in piccole quantità sono ottimi per non arrivare affamati ai pasti.

Dott.ssa

15/12/2025

✨🎄In questi giorni prima di Natale è utile puntare su pasti leggeri, ricchi di verdure e proteine magre, evitando eccessi di zuccheri e alcol per arrivare alle feste con energia e senza sensi di colpa🎄✨

✨ Non saltare i pasti: arrivare troppo affamati al pasto porta a mangiare più del necessario.
✨ Privilegia verdure e legumi: aumentano il senso di sazietà e aiutano a bilanciare i piatti
✨ Scegli proteine magre: pesce, carni bianche, uova e latticini leggeri mantengono attivo il metabolismo senza appesantire
✨ Riduci dolci e snack confezionati: lascia spazio a cibi semplici e naturali
✨ Idratati bene: bere acqua regolarmente aiuta a controllare la fame e a gestire meglio i pasti abbondanti
✨ Attività fisica moderata: una camminata o un po’ di movimento quotidiano favorisce equilibrio energetico. Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista
📞 340-2314023
📍Via Diaz ,6 - Sora (Fr)

11/12/2025

🇮🇹L’Italia che ci piace! Il cibo che ci piace🇮🇹

La cucina italiana è stata ufficialmente riconosciuta dall’UNESCO come Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità, un traguardo storico che celebra l’intera tradizione gastronomica del Paese.

Secondo l’UNESCO, la cucina italiana rappresenta una “miscela culturale e sociale di tradizioni culinarie”, capace di favorire l’inclusione, rafforzare i legami comunitari e trasmettere valori di cura e amore attraverso il cibo.

La proclamazione non riguarda solo i piatti iconici come la pasta, la pizza o il gelato, ma un modo di stare a tavola, di cucinare e di riconoscersi come comunità.

28/10/2025

Amore mio buon compleanno 💙💙💙💙
Tu hai reso tutto possibile!
Tu hai acceso le luci!
Tu che fai di me una donna migliore!
Non cambiare mai! ❤️

29/08/2025

🔑 La corretta alimentazione è la chiave per una vita sana e piena di energia.
Non si tratta di privarsi di ciò che piace, ma di fare scelte consapevoli e bilanciate.

Ecco alcuni punti chiave per un’alimentazione corretta:

🍏 Varietà: Mangia cibi di tutti i colori! Frutta e verdura di stagione, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Più colori metti nel piatto, più nutrienti assimili.

🤸‍♂️Equilibrio: Ascolta il tuo corpo. Non saltare i pasti, e cerca di distribuire l’energia durante la giornata. Fai tre pasti principali e due spuntini sani, se ne senti il bisogno.

💦 Idratazione: L’acqua è fondamentale. Bevi almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno per mantenere il corpo idratato e funzionante al meglio.

😋 Ascolta il tuo corpo: Impara a riconoscere i segnali di fame e sazietà. Mangia quando hai fame e fermati quando ti senti sazio, senza arrivare a sentirti appesantito.

🍽️ Moderazione: Concediti ogni tanto uno “sgarro”, ma senza esagerare. Non esistono cibi “proibiti”, ma l’importante è la moderazione.

💡Ricorda, fare scelte alimentari sane è un investimento per il tuo benessere futuro. Inizia con piccoli passi e vedrai la differenza.

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista
📍Via A.Dianz, 6 - Sora (Fr)
📞 Tel 340-2314023

22/03/2025

Combattere il sovrappeso o l’obesità è possibile! Costanza, pazienza e amor proprio sono fondamentali.
Ecco alcuni consigli utili:

✅ Alimentazione sana ed equilibrata sono la prima e fondamentale regola!
✅ Attività fisica regolare e stile di vita attivo.
✅ Idratazione e sonno adeguato.
✅ Supporto specifico di specialisti e familiari!
✅ Obbiettivi realistici e costanti.

❗️Ricorda che ogni percorso è unico e che è importante trovare ciò che funziona meglio per te❗️

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista
Tel. 3402314023
📌Sora (Fr)

18/03/2025

Ancora grazie a voi per l’invito!

14/03/2025

Ringrazio l’associazione SOLIDARMENTE-Aps per l’invito.
Durante l'incontro, riservato ai tesserati e a tutti coloro che vogliono tesserarsi, sensibili al tema Alzheimer e demenze parleremo di:

📌vantaggi di una sana alimentazione sulla salute celebrale.

📌 consigli pratici, tecniche ed escamotage utili per la gestione alimentare delle persone affetti da demenza e Alzheimer

📌 Malnutrizione e patologie associate

Sarà un’occasione per aiutare le persone affette ma soprattutto i familiari che se ne prendono cura.

L’incontro si terrà in Via Beniaminio Cataldi
Isola del Liri (Zona stazione)

-Aps

09/03/2025

Come si dice?
👙“In forma per l’estate!”👙
Se anche tu stai pensando a questo è arrivato il momento di agire!
🏖️Sembra ancora lontata ma per rimettersi in forma senza sacrifici e nel modo corretto è meglio giocare d’anticipo🏖️

📌 Con il programma “in forma per l’estate” possiamo insieme:
✅ Studiare un percorso nutrizionale mirato alla perdita di peso duraturo nel tempo.
✅ Ritrovare il benessere.
✅ Correggere e modificare le cattive abitudini alimentari.
✅ Riuscire finalmente a trovare la forma desiderata.
📎Ma molto altro ancora🧷

📌 Mi trovi al numero:
📞 3402314023
📌 All’indirizzo (dopo appuntamento telefonico):
📍 Via A. Diaz, 6 - Sora (Fr)

Dott.ssa Daniela Capobianco
Biologa Nutrizionista

08/03/2025

🌾Auguri a tutte le donne🌾
Per ricordarci sempre che…
📌L’uguaglianza è diritto costituzionale per ogni essere umano dalla sua nascita.
📌La parità salariale è un diritto, non una gentile concessione.
📌Il consenso è alla base di ogni relazione, sempre.
📌Il rispetto della donna come piena cittadina è un obbligo e un vincolo giuridico, non una variabile incerta.
📌La molestia è un reato, non una leggerezza.
📌Il femminismo non è contro gli uomini.
📌La violenza economica è una forma grave di abuso e di violazione dei diritti delle donne.
📌Il diritto alla privacy è inviolabile.
📌Nessuno può decidere per il corpo di una donna.
📌Il cambiamento inizia dalle scelte quotidiane.

Indirizzo

Via A. Diaz, 6
Sora
03039

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
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Giovedì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00
Sabato	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:00

Telefono

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