Dott. Wachowicz Biologo Nutrizionista Funzionale Sora

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Dott. Wachowicz Biologo Nutrizionista Funzionale Sora

Dott. Juan Andres Wachowicz. Biologo Nutrizionista esperto in salute intestinale.
� Pagina dedica

16/05/2026

“Imparare è come remare controcorrente: se smetti, torni indietro.”

Oggi giornata di aggiornamento e formazione.

Credo che nel nostro lavoro continuare a studiare e approfondire sia fondamentale per poter offrire sempre il meglio ai pazienti.

05/05/2026

Conosci le MICI? No, non parliamo di gattini 🐱

Parliamo delle 👉Malattie Infiammatorie Croniche Intestinali.👈

Disturbi che non si vedono da fuori…

ma che dentro possono pesare ogni giorno 💭

Gonfiore, dolore, corse in bagno, stanchezza che non passa 🚶‍♀️💭
E quella sensazione di non avere mai davvero il controllo...❤️‍🩹

È energia che manca ⚡

È vita quotidiana che cambia.

Le terapie sono fondamentali 💊

Ma c’è un altro pilastro spesso sottovalutato: l’alimentazione 👨🏼‍⚕️

Non è una soluzione magica.

Ma può fare la differenza su infiammazione, sintomi e qualità di vita 🌿😌

Perché quando il corpo manda segnali…
non è mai per caso.

26/03/2026

Segnali di Allarme della Resistenza Insulinica:

1. Aumento di Peso Ingiustificato: Nonostante gli sforzi per dimagrire, il peso continua a salire.
2. Fame Costante: Soprattutto desiderio di carboidrati e zuccheri.
3. Stanchezza Cronica: Sensazione di affaticamento anche dopo un buon riposo.
4. Difficoltà di Concentrazione: Nebbia mentale e difficoltà a mantenere l'attenzione.
5. Aumento della Circonferenza Addominale: Accumulo di grasso nella zona addominale.
6. Scurimento della Pelle: Acantosis nigricans, pieghe scure su collo, ascelle e inguine.
7. Steatosi epatica. Accumulo di grasso nel fegato.

Ricorda, la resistenza all'insulina può essere gestita e, in molti casi, risolta con cambiamenti nello stile di vita. Fai attenzione ai segnali del tuo corpo e consulta il tuo medico per qualsiasi dubbio. 💪❤️

16/03/2026

18 anni, 3 mesi di percorso.

Inizio percorso: dicembre.
Ad oggi:

* –15 kg
* –13 cm girovita
* –11 cm addome
* –9 cm fianchi

Composizione corporea migliorata in modo importante:
* Massa magra: dal 64,3% al 72,7%
* Massa grassa: dal 35,7% al 27,3%

Il dato più interessante?
Tutto questo durante Natale, una settimana bianca e una gita scolastica di una settimana.

Il vero cambiamento non è solo nella dieta, ma nella mentalità.

23/01/2026

Tre taglie in meno.
Ma la cosa interessante non sono i numeri.

È che non vive più “a dieta”.
Ha smesso di improvvisare, ha trovato una strategia sostenibile e oggi si autogestisce.

E senza forzarsi… ha iniziato anche a correre con regolarità.

Quando c’è un metodo, non devi più lottare con la fame ogni giorno.

22/01/2026

📍 Studio MAR Veroli, presente 👨🏻‍⚕️
Se ti sei stufata di “mangio poco ma non dimagrisco”…
forse non è forza di volontà.
È strategia 😉

07/01/2026

Mercoledì che sa di lunedì 😅
Finite le vacanze, ripartono scuole e routine…
e torna anche quel pensiero di rimettere un po’ d’ordine, soprattutto con il peso.

Dopo gli eccessi è normale sentirsi più stanche, gonfie
e con una voglia incontrollabile di zuccheri e carboidrati 🍪🍞
Non è una questione di forza di volontà.
Il corpo tende a chiedere ciò a cui si è abituato,
e questo succede spesso, soprattutto quando c’è 🍬 resistenza insulinica.

Ecco perché ripartire sembra così faticoso.

Non serve strafare né punirsi 🙅‍♂️
funziona molto di più rimettere ordine con calma, un pasto alla volta 🍽️
Quando la fame si stabilizza, anche l’energia cambia
e il peso smette di essere una lotta continua.

Si ricomincia così.
Con ordine, costanza e un po’ di pazienza. 😉

08/11/2025

📍 Mi trovo a Bologna per un Simposio di due giorni dedicato alla Medicina e Nutrizione Funzionale.

Focus operativo su infiammazione, metabolismo e asse mente–corpo, in un confronto diretto tra professionisti.

La medicina evolve, e noi con lei.

🎯 L’obiettivo è uno: migliorare la qualità della vita delle persone, non solo i numeri su un referto.

26/10/2025

Fare cinque ore di macchina per seguire un corso tenuto da un collega che condivide i miei stessi principi non è fatica, ma un piacere.
Formarsi, confrontarsi e crescere: è questo che tiene viva la passione per il nostro lavoro.
Iader Fabbri

18/09/2025

🎄 Sugli scaffali tra poco ci saranno i panettoni.
Ma tu non sei obbligata a farti trovare impreparata. 😉

👗 Pensa al vestito che vorrai indossare a Natale o a Capodanno: sceglilo adesso… e usalo come motivazione per iniziare a mangiare meglio da subito.

Così, quando sotto le feste tutti diranno “da gennaio mi rimetto in riga”, tu avrai già vinto la tua sfida. 🥂✨😎

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