Wellness Studio Soriano

Wellness Studio Soriano Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Wellness Studio Soriano, Via Francesco di Guglielmo, 5A, Soriano nel Cimino.

15/01/2026

๐—” ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ๐—ด๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐˜‡๐˜‡๐—ฎโ€ฆ
Un poโ€™ di ironia,
un poโ€™ di risate,
e tanta voglia di stare bene insieme ๐Ÿค
Tranquilli: vi alleniamo davveroโ€ฆ
ma ogni tanto ci piace anche scherzare ๐Ÿ˜„

๐Ÿ“ ๐—ช๐—ฒ๐—น๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ โ€“ ๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—™. ๐—ฑ๐—ถ ๐—š๐˜‚๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—น๐—บ๐—ผ, ๐Ÿฑ๐—” โ€“ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ (๐—ฉ๐—ง)
๐Ÿ“ž +39 389 477 7599 | ๐Ÿ“ง asdwellness.studio@gmail.com ๐ŸŒ www.wellness-studio.it

14/01/2026

๐—™๐—˜๐—ฅ๐— ๐—”๐—ง๐—œ. ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฃ๐—œ๐—ฅ๐—”. ๐—ฅ๐—œ๐—ง๐—ฅ๐—ข๐—ฉ๐—” ๐—–๐—”๐—Ÿ๐— ๐—” ๐Ÿง ๐ŸŒฌ๏ธ
Oggi vogliamo parlarvi di una tecnica semplice ma potentissima per calmare il sistema nervoso: la ๐—•๐—ผ๐˜… ๐—•๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐˜๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด ๐Ÿค

Una respirazione guidata in 3 fasi, facile da praticare ovunque:
โ–ซ๏ธ inspira per 4 secondi
โ–ซ๏ธ trattieni il respiro per 4 secondi
โ–ซ๏ธ espira lentamente per 4 secondi

Questa tecnica aiuta a:
โœจ ridurre stress e tensioni
โœจ migliorare concentrazione e luciditร 
โœจ riportare equilibrio tra mente e corpo
Un piccolo gesto, un grande beneficio.

Il primo passo? ๐—”๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ผ ๐Ÿ’™

๐Ÿ‘‰ ๐—ฉ๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ฟ๐—ฒ ๐˜๐—ฒ๐—ฐ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ถ๐—น ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ?
Scrivici in Direct o passa a trovarci in studio โœจ

๐Ÿ“ ๐—ช๐—ฒ๐—น๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ โ€“ ๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—™. ๐—ฑ๐—ถ ๐—š๐˜‚๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—น๐—บ๐—ผ, ๐Ÿฑ๐—” โ€“ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ (๐—ฉ๐—ง)
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08/01/2026

๐—Ÿ๐—˜ ๐—™๐—˜๐—ฆ๐—ง๐—˜ ๐—ฆ๐—ข๐—ก๐—ข ๐—™๐—œ๐—ก๐—œ๐—ง๐—˜, ๐—˜โ€™ ๐—ข๐—ฅ๐—” ๐——๐—œ ๐—ง๐—ข๐—ฅ๐—ก๐—”๐—ฅ๐—˜ ๐—œ๐—ก ๐—ฆ๐—ง๐—จ๐——๐—œ๐—ข ๐ŸŒŠ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ

Respira.
Allunga.
Rinforza.

Oggi vi portiamo dentro una sessione di ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐Ÿค
Un allenamento fluido e consapevole che unisce la forza del pilates e la mobilitร  dello yoga, perfetto per ripartire dopo le feste ๐ŸŒฟ

Yogalates รจ ideale per:
โœจ riattivare il corpo
โœจ migliorare postura e mobilitร 
โœจ ritrovare equilibrio e benessere

Il modo migliore per ricominciare? ๐—”๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐˜๐—ถ ๐Ÿ’™

๐Ÿ‘‰ ๐—ฉ๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐˜๐˜‚ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐˜€๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€?

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๐Ÿ“ ๐—ช๐—ฒ๐—น๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ โ€“ ๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—™. ๐—ฑ๐—ถ ๐—š๐˜‚๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—น๐—บ๐—ผ, ๐Ÿฑ๐—” โ€“ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ (๐—ฉ๐—ง)
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๐ŸŽ„๐ŸŽ… ๐๐ฎ๐จ๐ง ๐๐š๐ญ๐š๐ฅ๐ž ๐ž ๐๐ฎ๐จ๐ง๐ž ๐…๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐๐š ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ ๐ข๐ฅ ๐ญ๐ž๐š๐ฆ ๐๐ข ๐–๐ž๐ฅ๐ฅ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐’๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ! ๐ŸŽ…๐ŸŽ„Vi auguriamo giorni pieni di serenitร , sorrisi e mom...
24/12/2025

๐ŸŽ„๐ŸŽ… ๐๐ฎ๐จ๐ง ๐๐š๐ญ๐š๐ฅ๐ž ๐ž ๐๐ฎ๐จ๐ง๐ž ๐…๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐๐š ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ ๐ข๐ฅ ๐ญ๐ž๐š๐ฆ ๐๐ข ๐–๐ž๐ฅ๐ฅ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐’๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ! ๐ŸŽ…๐ŸŽ„

Vi auguriamo giorni pieni di serenitร , sorrisi e momenti speciali da condividere con chi amate ๐Ÿ’™
Godetevi le feste, rilassateviโ€ฆ ๐ฆ๐š ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐œ๐š๐ซ๐ฏ๐ข ๐๐ข ๐ง๐จ๐ข ๐Ÿ˜„

๐Ÿ‘‰ Mangiate, brindate, festeggiateโ€ฆ ๐ฆ๐š ๐Ÿ๐š๐ญ๐ž ๐ข ๐›๐ซ๐š๐ฏ๐ข: a smaltire panettoni e pandori ci pensiamo insieme al vostro rientro ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜‰

๐๐ฎ๐จ๐ง๐ž ๐…๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐ž ๐ ๐ซ๐š๐ณ๐ข๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ ๐Ÿ๐š๐ซ ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ž ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐š ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ž ๐Ÿ๐š๐ฆ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐š!

22/12/2025

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐—–๐—›๐—˜โ€™ ๐—œ๐—Ÿ ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฃ๐—œ๐—ฅ๐—ข ๐—˜โ€™ ๐—–๐—ข๐—ฆ๐—œโ€™ ๐—œ๐— ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง๐—”๐—ก๐—ง๐—˜?

Nellโ€™๐—œ๐—ป๐—•๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ il respiro lento e controllato regola il ๐—ฆ๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฎ ๐—ก๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ผ๐˜€๐—ผ ๐—”๐˜‚๐˜๐—ผ๐—ป๐—ผ๐—บ๐—ผ.
Rallentare lโ€™๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ
โฌ‡๏ธ riduce la frequenza cardiaca
โฌ†๏ธ aumenta il tono vagale
โœจ favorisce il rilassamento
Contemporaneamente si abbassa lโ€™attivazione del ๐—ฆ๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฎ ๐—ฆ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ผ, responsabile di stress e tensioni.

Il risultato?
๐—–๐—ฎ๐—น๐—บ๐—ฎ ๐—ถ๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ๐˜๐—ฎ e ๐—บ๐—ฎ๐—ด๐—ด๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น๐—ฒ โœจ

๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ ๐—˜ ๐˜๐˜‚, ๐˜ƒ๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐˜€๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐—ถ๐—ป ๐˜€๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ?

๐Ÿ“ ๐—ช๐—ฒ๐—น๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ โ€“ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ
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๐ŸŒ www.wellness-studio.it

๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ข ๐—™๐—จ๐—ก๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—”๐—Ÿ๐—˜ โ€“ ๐—ฉ๐—œ๐—š๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—” ๐——๐—œ ๐—ก๐—”๐—ง๐—”๐—Ÿ๐—˜๐ŸŽ„Mercoledรฌ 24 organizziamo un allenamento speciale di ๐—ณ๐˜‚๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ฒ:i nostri istr...
20/12/2025

๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ข ๐—™๐—จ๐—ก๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—”๐—Ÿ๐—˜ โ€“ ๐—ฉ๐—œ๐—š๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—” ๐——๐—œ ๐—ก๐—”๐—ง๐—”๐—Ÿ๐—˜๐ŸŽ„

Mercoledรฌ 24 organizziamo un allenamento speciale di ๐—ณ๐˜‚๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ฒ:
i nostri istruttori saranno presenti ๐˜€๐—ถ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฒ ๐—ฎ๐˜๐—น๐—ฒ๐˜๐—ถ, allenandosi insieme al gruppo.

โฐ ๐—ข๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ถ:
โ€ข 8:00
โ€ข 11:00
โ€ข 16:00

๐Ÿ‘ฅ ๐—˜๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ผ ๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐˜๐˜๐—ถ ๐—ด๐—น๐—ถ ๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐˜๐—ถ
๐Ÿ“ฒ ๐—œ๐˜€๐—ฐ๐—ฟ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ tramite app o messaggio al numero dellโ€™associazione
๐Ÿ”ข ๐— ๐—ฎ๐˜… ๐Ÿด ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ฝ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ถ | ๐— ๐—ถ๐—ป ๐Ÿฐ per attivare il corso
๐Ÿ”ด ๐—”๐—ฐ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ ๐—ฟ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ผ ๐—ผ๐—ฏ๐—ฏ๐—น๐—ถ๐—ด๐—ฎ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ

Allenarsi insieme, condividere energia e chiudere lโ€™anno in movimento ๐Ÿ’ช๐ŸŽ…

๐Ÿ“ ๐—ช๐—ฒ๐—น๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ โ€“ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ
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๐ŸŽ„๐Ÿ’™ Cena di Natale Wellness Studio! ๐Ÿ’™๐ŸŽ„Lo sport va oltre lโ€™allenamento: รจ stare insieme, condividere momenti e creare lega...
19/12/2025

๐ŸŽ„๐Ÿ’™ Cena di Natale Wellness Studio! ๐Ÿ’™๐ŸŽ„

Lo sport va oltre lโ€™allenamento: รจ stare insieme, condividere momenti e creare legami che vanno oltre la palestra โค๏ธ

Un grazie di cuore a tutti i nostri Soci che ogni giorno scelgono Wellness Studio e fanno del movimento uno stile di vita ๐Ÿ’™๐Ÿฅ‚

LA VIA DEL BENESSERE PARTE DA QUI!

๐Ÿ“ Asd Wellness Studio โ€“ Soriano nel Cimino (VT)

11/12/2025

๐—Ÿ๐—ผ ๐˜†๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐—ฎ๐—ถ๐˜‚๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ƒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ ๐—น๐—ฎ ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฎ? ๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ

La risposta รจ sรฌ! Studi clinici dimostrano che, se eseguito correttamente, lo yoga:
โœจ Migliora la mobilitร  lombare
โœจ Ottimizza la postura
โœจ Rinforza la muscolatura profonda stabilizzatrice della colonna

Posizioni lente e controllate, integrate al respiro, riducendo il carico vertebrale e favorendo il rilassamento dei muscoli contratti.

Venite a provarlo da noi! ๐Ÿ’™

๐Ÿ“ ๐—ช๐—ฒ๐—น๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ โ€“ ๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—™. ๐—ฑ๐—ถ ๐—š๐˜‚๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—น๐—บ๐—ผ, ๐Ÿฑ๐—” โ€“ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ (๐—ฉ๐—ง)
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09/12/2025

Nel Hatha Yoga tutto parte dal respiro.
Il prฤแน‡a guida il ritmo, sostiene il movimento e rende stabile ogni ฤsana.

Inspiro per aprire, espiro per radicare.
Quando il respiro si calma, anche la mente si quietaโ€ฆ
e la pratica diventa presenza. ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธโœจ

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๐—•๐—Ÿ๐—”๐—–๐—ž ๐—™๐—ฅ๐—œ๐——๐—”๐—ฌ: ๐—จ๐—ก๐—” ๐—ฆ๐—ง๐—ข๐—ฅ๐—œ๐—” ๐—ค๐—จ๐—”๐—ฆ๐—œ ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—” ๐Ÿ˜…Sapevi che, secondo una leggenda completamente inventata, il Black Friday nasce qua...
28/11/2025

๐—•๐—Ÿ๐—”๐—–๐—ž ๐—™๐—ฅ๐—œ๐——๐—”๐—ฌ: ๐—จ๐—ก๐—” ๐—ฆ๐—ง๐—ข๐—ฅ๐—œ๐—” ๐—ค๐—จ๐—”๐—ฆ๐—œ ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—” ๐Ÿ˜…

Sapevi che, secondo una leggenda completamente inventata, il Black Friday nasce quando un gruppo di persone cercรฒ di fare shoppingโ€ฆ
โ€ฆma si rese conto che sarebbe stato molto meglio fare un allenamento per liberare lo stress? ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ

Da allora lo chiamarono โ€œvenerdรฌ neroโ€, non per i prezzi, ma perchรฉ chi non si era allenato aveva lโ€™umore sotto i tacchi ๐Ÿ˜†๐Ÿ–ค

E quindi, anche oggi, mentre il mondo corre tra vetrine e carrelli pieniโ€ฆ
tu puoi scegliere la versione piรน intelligente del Black Friday:
๐Ÿ‘‰ dedicare un momento al tuo benessere.

Che sia mobilitร , forza, postura, adattata o performanceโ€ฆ
ogni volta che ti alleni, un pezzetto di โ€œneroโ€ torna luce โœจ

๐Ÿ“ ๐—ช๐—ฒ๐—น๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ โ€“ ๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—™. ๐—ฑ๐—ถ ๐—š๐˜‚๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—น๐—บ๐—ผ, ๐Ÿฑ๐—” โ€“ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ (๐—ฉ๐—ง)
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detraining pausaallenamento ritornoinallenamento muscolamemory recuperoforma costanza ripartiredazero motivazione fitnessconsapevole allenamentocontinuativo

25/11/2025

๐—–๐—ข๐—ฆ๐—” ๐—ฉ๐—จ๐—ข๐—Ÿ ๐——๐—œ๐—ฅ๐—˜ ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐—ฅ๐—ฆ๐—œ ๐—•๐—˜๐—ก๐—˜? ๐Ÿ’ช

Tutti parlano di allenarsi bene, ma pochi sanno davvero cosa significa.
Allenarsi bene ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜ƒ๐˜‚๐—ผ๐—น ๐—ฑ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฟ๐˜‚๐—ด๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ogni volta. Significa dare al corpo lo ๐˜€๐˜๐—ถ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ผ ๐—ด๐—ถ๐˜‚๐˜€๐˜๐—ผ per migliorare nel tempo.

๐ŸŽฏ Prima viene la ๐˜๐—ฒ๐—ฐ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ, poi lโ€™intensitร .
๐Ÿ”„ Con ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ด๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ, ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ e ๐—ฐ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜‡๐—ฎ.
๐Ÿ“š รˆ come imparare una lingua: serve ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ด๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ, non maratone ogni tanto.

๐Ÿ’ก Allenarsi bene non vuol dire distruggersi. Vuol dire ๐—ฐ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฟ๐˜‚๐—ถ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐˜‚๐—ป ๐—ฝ๐—ผโ€™ ๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ถ ๐—ด๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ผ.
Rispetta il tuo corpo e vedrai i risultati! ๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ ๐—ช๐—ฒ๐—น๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ โ€“ ๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—™. ๐—ฑ๐—ถ ๐—š๐˜‚๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—น๐—บ๐—ผ, ๐Ÿฑ๐—” โ€“ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ (๐—ฉ๐—ง)
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18/11/2025

๐—ค๐—จ๐—”๐—ก๐——๐—ข ๐—ง๐—ข๐—ฅ๐—ก๐—”๐—ฅ๐—˜ ๐—” ๐—š๐—œ๐—ข๐—–๐—”๐—ฅ๐—˜ ๐——๐—ข๐—ฃ๐—ข ๐—จ๐—ก ๐—œ๐—ก๐—™๐—ข๐—ฅ๐—ง๐—จ๐—ก๐—œ๐—ข? โš ๏ธ

รˆ una delle domande piรน frequenti, ma ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ด๐—ผ๐—น๐—ฎ ๐˜‚๐—ด๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐˜‚๐˜๐˜๐—ถ.
Dipende da vari fattori:
๐Ÿ”น Il tipo di infortunio
๐Ÿ”น I giorni passati dal trauma
๐Ÿ”น Come reagisce il tuo corpo al recupero

โœ… Sei pronto quando:
โŒ ๐—ก๐—ผ๐—ป ๐—ต๐—ฎ๐—ถ ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฑ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ
โœ”๏ธ Riesci a ripetere, allโ€™๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ด๐—ถ๐˜‚๐˜€๐˜๐—ฎ, i gesti specifici del tuo sport

โš ๏ธ Spesso ๐—น๐—ฎ ๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ ๐—ฐ๐—ถ ๐—ด๐—ถ๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฏ๐—ฟ๐˜‚๐˜๐˜๐—ถ ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐˜‡๐—ถ: ci fa tornare in campo troppo presto, solo perchรฉ stiamo meglio o abbiamo meno dolore.

๐Ÿ’ก Non farti fregare. Segui il ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ๐˜๐—ผ di recupero.
Tornare troppo presto ti ferma. Tornare al momento giusto ๐˜๐—ถ ๐—ณ๐—ฎ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ƒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ! ๐Ÿš€

๐Ÿ“ ๐—ช๐—ฒ๐—น๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ โ€“ ๐—ฉ๐—ถ๐—ฎ ๐—™. ๐—ฑ๐—ถ ๐—š๐˜‚๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—น๐—บ๐—ผ, ๐Ÿฑ๐—” โ€“ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ (๐—ฉ๐—ง)
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