Wellness Studio Soriano

Wellness Studio Soriano Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Wellness Studio Soriano, Via Francesco di Guglielmo, 5A, Soriano nel Cimino.

๐Ÿ”น ๐—ฆ๐—”๐—•๐—”๐—ง๐—ข ๐Ÿฎ๐Ÿฒ ๐—Ÿ๐—จ๐—š๐—Ÿ๐—œ๐—ข | ๐—ข๐—ฅ๐—˜ ๐Ÿด:๐Ÿฏ๐Ÿฌ โ€“ ๐—–๐—ฅ๐—ข๐—ฆ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ข๐—Ÿ & ๐—•๐—ฅ๐—˜๐—”๐—ž๐—™๐—”๐—ฆ๐—งUn appuntamento estivo che unisce ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐š, ๐›๐ž๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž ๐ž ๐ฌ๐จ๐œ๐ข๐š๐ฅ๐ข๐ญ๐šฬ€ i...
24/07/2025

๐Ÿ”น ๐—ฆ๐—”๐—•๐—”๐—ง๐—ข ๐Ÿฎ๐Ÿฒ ๐—Ÿ๐—จ๐—š๐—Ÿ๐—œ๐—ข | ๐—ข๐—ฅ๐—˜ ๐Ÿด:๐Ÿฏ๐Ÿฌ โ€“ ๐—–๐—ฅ๐—ข๐—ฆ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ข๐—Ÿ & ๐—•๐—ฅ๐—˜๐—”๐—ž๐—™๐—”๐—ฆ๐—ง

Un appuntamento estivo che unisce ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐š, ๐›๐ž๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž ๐ž ๐ฌ๐จ๐œ๐ข๐š๐ฅ๐ข๐ญ๐šฬ€ in una location speciale: la piscina!
โ˜€๏ธ Allena corpo e mente con una sessione metร  a terra e metร  in acqua, e concludi con una colazione sana e conviviale insieme al gruppo.

๐Ÿ‘‰ Unโ€™occasione per condividere il benessere e iniziare il weekend con la giusta carica!
๐Ÿ’ฆ Posti limitati โ€“ Prenotazione obbligatoria

๐Ÿ“ Strada Santโ€™Angelo 85, Soriano nel Cimino (VT)
๐Ÿ“ฒ Info e prenotazioni: 389 477 7599

๐…๐€๐‘๐„ ๐‹๐Ž ๐’๐๐”๐€๐“ ๐๐ˆ๐”ฬ€ ๐Ž ๐Œ๐„๐๐Ž ๐๐‘๐Ž๐…๐Ž๐๐ƒ๐Ž ๐ˆ๐๐‚๐ˆ๐ƒ๐„ ๐’๐”๐ˆ ๐•๐Ž๐‹๐”๐Œ๐ˆ ๐ƒ๐„๐†๐‹๐ˆ ๐€๐‘๐“๐ˆ ๐ˆ๐๐…๐„๐‘๐ˆ๐Ž๐‘๐ˆ?๐Ÿ“š Uno studio del 2019 (Kubo et al., PMID: 3123...
23/07/2025

๐…๐€๐‘๐„ ๐‹๐Ž ๐’๐๐”๐€๐“ ๐๐ˆ๐”ฬ€ ๐Ž ๐Œ๐„๐๐Ž ๐๐‘๐Ž๐…๐Ž๐๐ƒ๐Ž ๐ˆ๐๐‚๐ˆ๐ƒ๐„ ๐’๐”๐ˆ ๐•๐Ž๐‹๐”๐Œ๐ˆ ๐ƒ๐„๐†๐‹๐ˆ ๐€๐‘๐“๐ˆ ๐ˆ๐๐…๐„๐‘๐ˆ๐Ž๐‘๐ˆ?
๐Ÿ“š Uno studio del 2019 (Kubo et al., PMID: 31230110) ha messo a confronto due gruppi:
uno allenato con ๐ฌ๐ช๐ฎ๐š๐ญ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ญ๐จ, lโ€™altro con ๐ฌ๐ช๐ฎ๐š๐ญ ๐š ๐ฆ๐ž๐ณ๐ณ๐š ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐จ๐ง๐๐ข๐ญ๐šฬ€, per 10 settimane.

๐Ÿ”ฌ I risultati mostrano che:
โœ… Lo squat completo ha aumentato molto di piรน la ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ณ๐š ๐ง๐ž๐ฅ ๐Ÿ๐ฎ๐ฅ๐ฅ ๐ฌ๐ช๐ฎ๐š๐ญ (+31.8% contro +11.3%)
โœ… Ha prodotto un incremento maggiore nei ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ฆ๐ข ๐๐ข ๐ ๐ฅ๐ฎ๐ญ๐ž๐ข ๐ž ๐š๐๐๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ๐ซ๐ข (+6.7% e +6.2%)
โŒ Nessuna differenza significativa sul ๐ซ๐ž๐ญ๐ญ๐จ ๐Ÿ๐ž๐ฆ๐จ๐ซ๐š๐ฅ๐ž e sui ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐ข ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐ข๐จ๐ซ๐ข ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐œ๐จ๐ฌ๐œ๐ข๐š in entrambi i gruppi
โœ… I ๐ช๐ฎ๐š๐๐ซ๐ข๐œ๐ข๐ฉ๐ข๐ญ๐ข sono cresciuti in modo simile in entrambi

โžก๏ธ ๐‚๐Ž๐๐‚๐‹๐”๐’๐ˆ๐Ž๐๐„: lโ€™allenamento con squat completo รจ piรน efficace per sviluppare la muscolatura degli arti inferiori, ๐ž๐ฌ๐œ๐ฅ๐ฎ๐๐ž๐ง๐๐จ ๐ข๐ฅ ๐ซ๐ž๐ญ๐ญ๐จ ๐Ÿ๐ž๐ฆ๐จ๐ซ๐š๐ฅ๐ž ๐ž ๐ ๐ฅ๐ข ๐ข๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐จ๐œ๐ซ๐ฎ๐ซ๐š๐ฅ๐ข.

๐Ÿ”— Fonte: Kubo et al., 2019 โ€“ PMID: 31230110 โ€“ DOI: 10.1007/s00421-019-04181-y

๐Ÿ“ฉ ๐™Ž๐™˜๐™ง๐™ž๐™ซ๐™ž๐™˜๐™ž ๐™ž๐™ฃ ๐˜ฟ๐™ˆ o passa a trovarci!

๐Ÿ“ Wellness Studio โ€“ Via F. di Guglielmo, 5A โ€“ Soriano nel Cimino (VT)
๐Ÿ“ž +39 389 477 7599
๐Ÿ“ง asdwellness.studio@gmail.com

โ˜€๏ธ ๐—ช๐—˜๐—Ÿ๐—Ÿ๐—ก๐—˜๐—ฆ๐—ฆ ๐—ฆ๐—ง๐—จ๐——๐—œ๐—ข ๐—˜๐—ฆ๐—ง๐—”๐—ง๐—˜ ๐—–๐—”๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐——๐—”๐—ฅ๐—œ๐—ข ๐—˜๐—ฉ๐—˜๐—ก๐—ง๐—œ | ๐—ฆ๐—˜๐—ง๐—ง๐—œ๐— ๐—”๐—ก๐—” ๐——๐—”๐—Ÿ ๐Ÿฎ๐Ÿฎ ๐—”๐—Ÿ ๐Ÿฎ๐Ÿฑ ๐—Ÿ๐—จ๐—š๐—Ÿ๐—œ๐—ขNel periodo estivo, Wellness Studio ti accomp...
19/07/2025

โ˜€๏ธ ๐—ช๐—˜๐—Ÿ๐—Ÿ๐—ก๐—˜๐—ฆ๐—ฆ ๐—ฆ๐—ง๐—จ๐——๐—œ๐—ข ๐—˜๐—ฆ๐—ง๐—”๐—ง๐—˜ ๐—–๐—”๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐——๐—”๐—ฅ๐—œ๐—ข ๐—˜๐—ฉ๐—˜๐—ก๐—ง๐—œ | ๐—ฆ๐—˜๐—ง๐—ง๐—œ๐— ๐—”๐—ก๐—” ๐——๐—”๐—Ÿ ๐Ÿฎ๐Ÿฎ ๐—”๐—Ÿ ๐Ÿฎ๐Ÿฑ ๐—Ÿ๐—จ๐—š๐—Ÿ๐—œ๐—ข

Nel periodo estivo, Wellness Studio ti accompagna ogni settimana con ๐Ÿ’ ๐š๐ฉ๐ฉ๐ฎ๐ง๐ญ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ฉ๐ž๐ง๐ฌ๐š๐ญ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ข๐ฅ ๐ญ๐ฎ๐จ ๐›๐ž๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž, dentro e fuori dallo studio:

๐Ÿ”น ๐‹๐”๐๐„๐ƒ๐ˆฬ€ ๐Ÿ๐Ÿ ๐‹๐”๐†๐‹๐ˆ๐Ž | ๐ŸŽ๐Ÿ•:๐Ÿ๐Ÿ“ โ€“ ๐๐Ž๐–๐„๐‘ ๐๐‘๐„๐€๐Š๐…๐€๐’๐“
Allenamento funzionale + colazione fit per iniziare la settimana con ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐š ๐Ÿ’ช๐Ÿ“

๐Ÿ”น ๐Œ๐€๐‘๐“๐„๐ƒ๐ˆฬ€ ๐Ÿ๐Ÿ‘ ๐‹๐”๐†๐‹๐ˆ๐Ž | ๐ŸŽ๐Ÿ•:๐Ÿ‘๐ŸŽ โ€“ ๐‚๐Ž๐‘๐„ & ๐Œ๐Ž๐๐ˆ๐‹๐ˆ๐“๐˜
Un ๐ซ๐ข๐ฌ๐ฏ๐ž๐ ๐ฅ๐ข๐จ ๐š๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ che lavora su addome e mobilitร  articolare, allโ€™aperto nel fresco del mattino ๐ŸŒฟ

๐Ÿ”น ๐Œ๐„๐‘๐‚๐Ž๐‹๐„๐ƒ๐ˆฬ€ ๐Ÿ๐Ÿ’ ๐‹๐”๐†๐‹๐ˆ๐Ž | ๐Ÿ๐Ÿ—:๐Ÿ‘๐ŸŽ โ€“ ๐…๐ˆ๐“๐–๐€๐‹๐Š๐ˆ๐๐† ๐ˆ๐ ๐…๐€๐†๐†๐„๐“๐€
๐‚๐š๐ฆ๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ญ๐š ๐š๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐š ๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐š per rigenerare corpo e mente. Un appuntamento speciale da non perdere! ๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ

๐Ÿ”น ๐†๐ˆ๐Ž๐•๐„๐ƒ๐ˆฬ€ ๐Ÿ๐Ÿ“ ๐‹๐”๐†๐‹๐ˆ๐Ž | ๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ โ€“ ๐Ÿ๐Ÿ’:๐ŸŽ๐ŸŽ โ€“ ๐’๐Ž๐’ ๐‚๐„๐‘๐•๐ˆ๐‚๐€๐‹๐„ โ€“ ๐’๐‚๐‡๐ˆ๐„๐๐€ ๐€๐“๐“๐ˆ๐•๐€
Un momento dedicato a chi vuole ๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ๐ฌ๐ข ๐œ๐ฎ๐ซ๐š ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ซ๐š e alleviare le tensioni nella zona cervicale e dorsale ๐ŸŒ€๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ

๐Ÿ“Wellness Studio โ€“ Via F. di Guglielmo, 5A, Soriano nel Cimino (VT)
๐Ÿ“ฒ Prenotazione obbligatoria al +39 389 477 7599

๐’๐œ๐ž๐ ๐ฅ๐ข ๐ข๐ฅ ๐ญ๐ฎ๐จ ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ, ๐ซ๐ข๐ญ๐š๐ ๐ฅ๐ข๐š๐ญ๐ข ๐ฎ๐ง๐จ ๐ฌ๐ฉ๐š๐ณ๐ข๐จ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ญ๐ž ๐ž ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐š๐ญ๐ข ๐œ๐จ๐ง ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐š๐ฉ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ž๐ณ๐ณ๐š. ๐“๐ข ๐š๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐š๐ฆ๐จ!

๐Ÿ”ฅ ๐—•๐—ฅ๐—˜๐—”๐—ž๐—™๐—”๐—ฆ๐—ง ๐—ช๐—ข๐—ฅ๐—ž๐—ข๐—จ๐—ง: ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ข & ๐—˜๐—ก๐—˜๐—ฅ๐—š๐—œ๐—”! ๐Ÿ”ฅStamattina, alle 07:00, il nostro studio si รจ riempito di grinta ๐Ÿ’ช, sorrisi...
14/07/2025

๐Ÿ”ฅ ๐—•๐—ฅ๐—˜๐—”๐—ž๐—™๐—”๐—ฆ๐—ง ๐—ช๐—ข๐—ฅ๐—ž๐—ข๐—จ๐—ง: ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ข & ๐—˜๐—ก๐—˜๐—ฅ๐—š๐—œ๐—”! ๐Ÿ”ฅ
Stamattina, alle 07:00, il nostro studio si รจ riempito di grinta ๐Ÿ’ช, sorrisi ๐Ÿ˜„ e... profumo di colazione fit ๐Ÿฅฃโ˜•๏ธ!
Abbiamo iniziato la giornata con un corso funzionale studiato per risvegliare corpo e mente, e lโ€™abbiamo conclusa tutti insieme con una colazione sana e gustosa, perfetta per recuperare energie in compagnia ๐Ÿซถ

๐Ÿ“ธ Guarda le foto e i video: sudore, motivazione e tanta voglia di stare bene!

๐Ÿšจ Non sarร  un evento unico: ne organizzeremo altri!
๐Ÿ‘‰ Resta sintonizzato con noi per non perderti i prossimi appuntamenti ๐Ÿ’ฅ

โœจ Wellness Studio รจ movimento, salute e condivisione. Anche alle 7 del mattino! ๐Ÿ˜‰

๐Ÿ“ฉ ๐™Ž๐™˜๐™ง๐™ž๐™ซ๐™ž๐™˜๐™ž ๐™ž๐™ฃ ๐˜ฟ๐™ˆ o passa a trovarci!
๐Ÿ“ Wellness Studio โ€“ Via F. di Guglielmo, 5A โ€“ Soriano nel Cimino (VT)
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๐Ÿ“ง asdwellness.studio@gmail.com

๐Ÿ˜ฏ ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐—ฅ๐—ฆ๐—œ ๐—ง๐—”๐—ก๐—ง๐—ข ๐—ก๐—ข๐—ก ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—˜ ๐—” ๐—ก๐—œ๐—˜๐—ก๐—ง๐—˜... ๐—ฆ๐—˜ ๐—ง๐—œ ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—œ ๐— ๐—”๐—Ÿ๐—˜!Non basta andare in palestra 5 volte a settimana se:โŒ non curi...
02/07/2025

๐Ÿ˜ฏ ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐—ฅ๐—ฆ๐—œ ๐—ง๐—”๐—ก๐—ง๐—ข ๐—ก๐—ข๐—ก ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—˜ ๐—” ๐—ก๐—œ๐—˜๐—ก๐—ง๐—˜... ๐—ฆ๐—˜ ๐—ง๐—œ ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—œ ๐— ๐—”๐—Ÿ๐—˜!

Non basta andare in palestra 5 volte a settimana se:
โŒ non curi la tecnica
โŒ non recuperi il giusto
โŒ non segui una progressione
โŒ ti alleni solo per โ€œsentirti stancoโ€

๐Ÿ“Œ Vuoi risultati veri?
Serveย ๐˜‚๐—ป ๐—ฝ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—บ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ผ, esercizi adatti a te, carichi gestiti con criterio, recupero, alimentazione e costanza.

Allenarsi tanto non basta. Bisogna allenarsiย ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ.

๐Ÿ“ฉย ๐™Ž๐™˜๐™ง๐™ž๐™ซ๐™ž๐™˜๐™ž ๐™ž๐™ฃ ๐˜ฟ๐™ˆ ๐™ค ๐™ฅ๐™–๐™จ๐™จ๐™– ๐™– ๐™ฉ๐™ง๐™ค๐™ซ๐™–๐™ง๐™˜๐™ž!

๐Ÿ“ย Wellness Studio โ€“ Via F. di Guglielmo, 5A โ€“ Soriano nel Cimino (VT)
๐Ÿ“žย +39 389 477 7599
๐Ÿ“งย asdwellness.studio@gmail.com

๐Ÿ” ๐—–๐—ข๐— ๐—˜ ๐—–๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—–๐—ข๐—ก๐—ข ๐——๐—”๐—ฉ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ข ๐—œ ๐— ๐—จ๐—ฆ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—œ?Non รจ durante lโ€™allenamento che il muscolo cresceโ€ฆ ma dopo! ๐Ÿ’ฅDurante lโ€™esercizio fisic...
12/06/2025

๐Ÿ” ๐—–๐—ข๐— ๐—˜ ๐—–๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—–๐—ข๐—ก๐—ข ๐——๐—”๐—ฉ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ข ๐—œ ๐— ๐—จ๐—ฆ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—œ?
Non รจ durante lโ€™allenamento che il muscolo cresceโ€ฆ ma dopo! ๐Ÿ’ฅ

Durante lโ€™esercizio fisico, i muscoli subiscono microlesioni. รˆ nel riposo โ€” soprattutto nel sonno e con unโ€™alimentazione adeguata โ€” che avviene la riparazione e lโ€™adattamento: ecco lโ€™๐—ถ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ณ๐—ถ๐—ฎ ๐—บ๐˜‚๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ.

๐Ÿ‘‰ Ma attenzione: ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜‡๐—ฎ, ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐˜‚๐—น๐˜๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฑ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ถ.

๐Ÿ“ˆ Lโ€™allenamento stimola, il riposo costruisce, la costanza trasforma.

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๐ŸŽ‰ ๐—š๐—œ๐—ข๐—ฅ๐—ก๐—”๐—ง๐—” ๐—™๐—œ๐—ก๐—”๐—Ÿ๐—˜ ๐—œ๐—ก ๐—™๐—”๐—š๐—š๐—˜๐—ง๐—” ๐—–๐—ข๐—ก ๐—œ๐—Ÿ ๐—–๐—˜๐—ก๐—ง๐—ฅ๐—ข ๐—”๐—ก๐—ญ๐—œ๐—”๐—ก๐—œ ๐ŸŒณOggi abbiamo vissuto un momento speciale insieme al Centro Anziani d...
30/05/2025

๐ŸŽ‰ ๐—š๐—œ๐—ข๐—ฅ๐—ก๐—”๐—ง๐—” ๐—™๐—œ๐—ก๐—”๐—Ÿ๐—˜ ๐—œ๐—ก ๐—™๐—”๐—š๐—š๐—˜๐—ง๐—” ๐—–๐—ข๐—ก ๐—œ๐—Ÿ ๐—–๐—˜๐—ก๐—ง๐—ฅ๐—ข ๐—”๐—ก๐—ญ๐—œ๐—”๐—ก๐—œ ๐ŸŒณ
Oggi abbiamo vissuto un momento speciale insieme al Centro Anziani di Soriano nel Cimino: la giornata conclusiva del nostro progetto si รจ svolta immersi nella bellezza della Faggeta, tra risate, movimento e condivisione ๐Ÿ’™

Un ringraziamento sincero al ๐—–๐—ผ๐—บ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฆ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—–๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ผ per il supporto e al ๐—–๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ ๐—ฎ๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ถ โ€œ๐—ฆ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฟ๐—ผ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐—ป๐—ถโ€ per la fiducia e la costanza dimostrata in questo percorso ๐Ÿ™
E un grazie anche a ๐—ฆ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ, la nostra chinesiologa, per la passione e la competenza che mette ogni giorno nel suo lavoro ๐ŸŒŸ

๐Ÿ’ฌ รˆ stato emozionante chiudere questo progetto allโ€™aria aperta, a contatto con la natura e in compagnia di un gruppo meraviglioso. Alla prossima! ๐Ÿ˜‰

๐Ÿ“ Per info su ๐—š๐—ถ๐—ป๐—ป๐—ฎ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—”๐—ฑ๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฎ๐˜๐—ฎ e altri progetti dedicati al benessere della terza etร , contattaci!

๐Ÿ“ฉ Scrivici in DM o passa a trovarci!
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๐Ÿ’ฅ๐—–๐—”๐—Ÿ๐——๐—ข ๐—˜ ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ข: ๐—–๐—ข๐— ๐—˜ ๐—˜๐—ฉ๐—œ๐—ง๐—”๐—ฅ๐—˜ ๐—–๐—”๐—Ÿ๐—œ ๐——๐—œ ๐—ญ๐—จ๐—–๐—–๐—›๐—˜๐—ฅ๐—œ ๐—˜ ๐—ฆ๐—ฉ๐—˜๐—ก๐—œ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—œ?๐ŸŒž Con il caldo, allenarsi puรฒ diventare rischioso: sudo...
28/05/2025

๐Ÿ’ฅ๐—–๐—”๐—Ÿ๐——๐—ข ๐—˜ ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ข: ๐—–๐—ข๐— ๐—˜ ๐—˜๐—ฉ๐—œ๐—ง๐—”๐—ฅ๐—˜ ๐—–๐—”๐—Ÿ๐—œ ๐——๐—œ ๐—ญ๐—จ๐—–๐—–๐—›๐—˜๐—ฅ๐—œ ๐—˜ ๐—ฆ๐—ฉ๐—˜๐—ก๐—œ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—œ?

๐ŸŒž Con il caldo, allenarsi puรฒ diventare rischioso: sudorazione, disidratazione e pasti leggeri possono portare a ipoglicemia e svenimenti ๐Ÿซ 

โœ… Prevenzione:
โ€ข Spuntino pre-workout ๐Ÿž๐ŸŒ
โ€ข Idratazione costante ๐Ÿซ—
โ€ข Allenati nelle ore fresche ๐ŸŒ…
โ€ข Integra sali minerali se serve โš–๏ธ

โš ๏ธ Nausea, vista annebbiata o testa vuota? Fermati e ricarica le energie.

๐Ÿ“ฃ Da Wellness Studio ti aiutiamo a programmare allenamenti sicuri e su misura, anche in estate ๐Ÿ’™

๐Ÿ“š Fonti: Project Invictus, ISS, Journal of Athletic Training (2021), Sports Medicine Research (2019)

๐Ÿ“ Via Francesco di Guglielmo, 5A โ€“ Soriano nel Cimino (VT)
๐Ÿ“ž 389 477 7599
๐Ÿ“ง asdwellness.studio@gmail.com

๐Ÿ’ฅ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐—–๐—›๐—˜โ€™ ๐—™๐—” ๐— ๐—”๐—Ÿ๐—˜ ๐—Ÿ๐—” ๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ญ๐—” ๐—ค๐—จ๐—”๐—ก๐——๐—ข ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—ฅ๐—œ๐—”๐— ๐—ข?๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธTi รจ mai capitato di sentire un dolore pungente al fianco sinistro mentre ...
26/05/2025

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๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธTi รจ mai capitato di sentire un dolore pungente al fianco sinistro mentre fai attivitร  fisica? รˆ il famigerato โ€œmal di milzaโ€, maโ€ฆ non รจ davvero colpa della milza! ๐Ÿ˜‰

๐Ÿ’กQuel fastidio รจ spesso causato da un crampo del diaframma, il muscolo che separa torace e addome. Durante lโ€™esercizio intenso, una respirazione scorretta o troppo affannosa puรฒ affaticarlo, provocando quella sensazione fastidiosa.

๐Ÿ” Altre possibili cause:
1๏ธโƒฃ Digestione in corso ๐Ÿฅช
2๏ธโƒฃ Disidratazione ๐Ÿ’ง
3๏ธโƒฃ Scarso riscaldamento o intensitร  improvvisa โš ๏ธ
4๏ธโƒฃ Tecnica di corsa inefficace (ad es. postura rigida o passo non controllato)

โœ… Come prevenirlo?
โ€ข Respira in modo profondo e regolare ๐Ÿซ
โ€ข Evita allenamenti subito dopo i pasti ๐Ÿฝ๏ธ
โ€ข Idratati in modo corretto durante il giorno ๐Ÿ’ง
โ€ข Inizia con un buon riscaldamento dinamico ๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ“ฃ Il nostro consiglio: ascolta il tuo corpo e rivolgiti ai professionisti per una programmazione adatta alle tue esigenze ๐Ÿ’™

๐Ÿ“š Fonti:
โ€ข British Journal of Sports Medicine (2020): il 70% dei runner ha sperimentato dolore al fianco legato a spasmi diaframmatici
โ€ข Journal of Applied Physiology (2018): la respirazione controllata riduce del 45% la comparsa di crampi al fianco
โ€ข International Journal of Sports Medicine (2019): inadeguato riscaldamento aumenta lโ€™incidenza del โ€œmal di milzaโ€ del 38%
โ€ข Running Physiology Research (2021): il dolore al fianco non รจ legato alla milza ma a fattori neuromuscolari e meccanici
โ€ข Project Invictus: articoli divulgativi su crampi addominali e respirazione nello sport

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๐Ÿ“ž +39 389 477 7599
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20/05/2025

๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐—–๐—›๐—˜โ€™ ๐—ก๐—ข๐—ก ๐—ฆ๐——๐—ฅ๐—”๐—œ๐—”๐—ฅ๐—ฆ๐—œ ๐——๐—ข๐—ฃ๐—ข ๐—œ ๐—ฃ๐—”๐—ฆ๐—ง๐—œ? ๐Ÿฅ—โžก๏ธ๐Ÿ›ŒโŒ
Quante volte ti รจ stato detto di non metterti a letto subito dopo mangiato? รˆ un consiglio che ha solide basi scientifiche! ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ”ฌ
La posizione orizzontale ostacola il naturale processo digestivo per diversi motivi:
1๏ธโƒฃ ๐—–๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ ๐—น๐—ฎ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎโ€™: Quando siamo sdraiati, i succhi gastrici possono risalire nellโ€™esofago causando reflusso e bruciore ๐Ÿ”ฅ
2๏ธโƒฃ ๐—ฅ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ ๐—น๐—ผ ๐˜€๐˜ƒ๐˜‚๐—ผ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ด๐—ฎ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ: La digestione รจ piรน efficiente quando siamo in posizione eretta perchรฉ lo stomaco si svuota piรน facilmente nellโ€™intestino ๐Ÿ•’
3๏ธโƒฃ ๐—ฃ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—น ๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ๐—ณ๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—บ๐—ฎ: Da sdraiati, lo stomaco pieno preme sul diaframma, limitando la respirazione profonda necessaria per ossigenare il corpo durante la digestione ๐Ÿ’จ
4๏ธโƒฃ ๐— ๐—ฒ๐˜๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐—น๐—ถ๐˜€๐—บ๐—ผ ๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜๐—ผ: Il movimento, anche leggero, aiuta ad attivare il metabolismo favorendo la digestione e prevenendo i picchi glicemici ๐Ÿ“ˆ

๐Ÿ‘‰ Cosa fare invece? Una camminata leggera di 10-15 minuti dopo i pasti principali stimola la peristalsi intestinale e migliora la digestione!

๐Ÿ” Fun fact: Nelle culture mediterranee esiste la tradizione della โ€œpasseggiata digestivaโ€ dopo cena, una pratica che oggi la scienza conferma essere benefica!

๐Ÿ“š Fonti:
โ€ข Journal of Gastroenterology (2019): posizione sdraiata = +42% episodi di reflusso acido
โ€ข American Journal of Physiology (2020): posizione eretta accelera lo svuotamento gastrico del 37%
โ€ข Respiratory Physiology Journal (2018): stomaco pieno in posizione orizzontale riduce capacitร  respiratoria del 23%
โ€ข Diabetes Care (2022): 15 min di camminata post-prandiale = -22% picchi glicemici
โ€ข Mediterranean Journal of Nutrition (2021): tradizionale passeggiata dopo cena riduce tempo di digestione e migliora metabolizzazione dei nutrienti

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โœจ ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐—ง๐—œ ๐—ค๐—จ๐—”๐—ก๐——๐—ข ๐—ฉ๐—จ๐—ข๐—œ, ๐—–๐—ข๐— ๐—˜ ๐—ฉ๐—จ๐—ข๐—œ! โœจCon il nostro nuovo servizio OPEN, hai la libertร  di vivere il tuo allenamento senza...
13/05/2025

โœจ ๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—”๐—ง๐—œ ๐—ค๐—จ๐—”๐—ก๐——๐—ข ๐—ฉ๐—จ๐—ข๐—œ, ๐—–๐—ข๐— ๐—˜ ๐—ฉ๐—จ๐—ข๐—œ! โœจ
Con il nostro nuovo servizio OPEN, hai la libertร  di vivere il tuo allenamento senza vincoli.

Allenarti da Wellness Studio significa:
โฑ๏ธ Prenotare il tuo slot quando ti รจ piรน comodo
๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ Avere accesso alla sala in totale autonomia
โœ… Godere di uno spazio sicuro, curato, attrezzato e mai sovraffollato

๐Ÿ”น Adatto a chi cerca flessibilitร  senza rinunciare ai risultati
๐Ÿ”น Incluso: ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฑ๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ๐˜๐—ฎ pensata per te!

Che tu segua un tuo programma o abbia bisogno di spazio per muoverti liberamente, OPEN รจ la soluzione!

Vuoi provarlo o saperne di piรน?
Scrivici nei DM o passa a trovarci!

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๐Ÿ’ก ๐—ฆ๐— ๐—”๐—š๐—Ÿ๐—œ๐—”๐—ง๐—จ๐—ฅ๐—˜ ๐—˜ ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง: ๐—–๐—ข๐— ๐—˜ ๐—ฃ๐—ฅ๐—˜๐—ฉ๐—˜๐—ก๐—œ๐—ฅ๐—Ÿ๐—˜?Lโ€™allenamento รจ un alleato del benessereโ€ฆ ma puรฒ diventare un nemico per la pelle...
23/04/2025

๐Ÿ’ก ๐—ฆ๐— ๐—”๐—š๐—Ÿ๐—œ๐—”๐—ง๐—จ๐—ฅ๐—˜ ๐—˜ ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง: ๐—–๐—ข๐— ๐—˜ ๐—ฃ๐—ฅ๐—˜๐—ฉ๐—˜๐—ก๐—œ๐—ฅ๐—Ÿ๐—˜?
Lโ€™allenamento รจ un alleato del benessereโ€ฆ ma puรฒ diventare un nemico per la pelle, se non segui alcune regole!
โ— Le smagliature possono comparire se:
๐Ÿ”น Dimagrisci troppo in fretta
๐Ÿ”น Aumenti massa muscolare rapidamente
๐Ÿ”น Hai la pelle poco elastica o poco idratata

โœ… ๐—ฃ๐—ฅ๐—˜๐—ฉ๐—˜๐—ก๐—œ๐—ฅ๐—˜ ๐—˜ฬ€ ๐—ฃ๐—ข๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—•๐—œ๐—Ÿ๐—˜!
Ecco cosa puoi fare:
1๏ธโƒฃ Allenati con gradualitร 
2๏ธโƒฃ Idrata la pelle ogni giorno e bevi acqua
3๏ธโƒฃ Segui una dieta ricca di vitamine A, C, E
4๏ธโƒฃ Fai stretching e massaggi per migliorare lโ€™elasticitร 
5๏ธโƒฃ Dormi e recupera correttamente

โš ๏ธ ๐—”๐—ฆ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—ง๐—” ๐—œ ๐—ฆ๐—˜๐—š๐—ก๐—”๐—Ÿ๐—œ ๐——๐—˜๐—Ÿ ๐—ง๐—จ๐—ข ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—ฃ๐—ข
Le smagliature possono essere anche un segnale dโ€™allarme:
๐Ÿ”ธ Dolori frequenti, affaticamento eccessivo, pelle che โ€œtiraโ€โ€ฆ
sono tutti indizi che indicano che stai chiedendo troppo al tuo corpo!
โœ”๏ธ Rallenta, recupera e personalizza lโ€™allenamento
โœ”๏ธ Attenzione a possibili squilibri ormonali o metabolici
โœ”๏ธ Il benessere รจ anche prevenzione e ascolto

โœจ Non inseguire solo i risultati: dai valore alla tua salute.

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