Studio Nutrizione - Dott.ssa Lavinia Castellano

02/09/2025

✨ Settembre non è un momento per punirsi dopo le vacanze, ma per ritrovare equilibrio e benessere.
Con piccoli gesti quotidiani puoi sentire leggerezza e energia:
💧 Bere più acqua
⏰ Rispettare i tuoi orari
🚶‍♀️ Muoversi ogni giorno
Non servono diete drastiche: bastano piccoli passi costanti scelti con cura. 🌿

20/04/2025

In un tempo che corre veloce, la Pasqua ci invita a rallentare.
A fare spazio. A riscoprire cosa significa nutrirsi davvero. 🌿

In questo carosello ho voluto raccogliere un pensiero gentile,
un augurio che va oltre le parole,
e che parla di ascolto, cura e rinascita interiore.

Scorri le slide e concediti un momento tutto per te.

Buona Pasqua!
Lavinia🍏

07/04/2025

🎂 Buon compleanno Carlotta 🎂

Oggi festeggio te, ma anche una parte di me.
Perché da quando sei arrivata, non sono cresciuta solo come madre… sono cresciuta come donna, come professionista, come essere umano.

La maternità è un viaggio trasformativo: ti cambia il corpo, ti rivoluziona i ritmi, ti stravolge le priorità. Ma soprattutto ti insegna a guardarti dentro, a ritrovare la forza quando pensavi di averla finita, a dare amore anche nei giorni più stanchi, incondizionatamente.

Grazie a te ho scoperto nuove parti di me.
Più empatia, più ascolto, più pazienza.
E sì, anche nuove fragilità… ma è proprio lì che ho trovato il coraggio per diventare una versione più autentica di me stessa.

Essere madre mi ha reso una professionista diversa.
Più vicina a chi si affida a me, più consapevole di quanto ogni percorso abbia bisogno di cura, tempo e rispetto.

Auguri Carlotta, e grazie. Perché insieme a te cresco anch’io, ogni giorno. 🥰

15/03/2025

15 Marzo – Giornata del Fiocchetto Lilla

Oggi parliamo di disturbi dell'alimentazione e della nutrizione (DAN), un tema delicato che colpisce milioni di persone e che merita attenzione, empatia e consapevolezza. 💜

Scorri il carosello per scoprire:
🟣 Cosa possiamo fare per supportare chi ne soffre
🟣 Come instaurare un rapporto sano con il cibo
🟣 L’importanza di chiedere aiuto senza paura

Condividi questo post per diffondere consapevolezza e rompere il silenzio sui DAN! Insieme possiamo fare la differenza. 💜

18/02/2025

02/10/2024

Festa dei Nonni: custodi delle tradizioni e dei sapori di famiglia 👵🏻👴🏻🍝

Oggi celebriamo non solo i nostri nonni, ma anche tutto ciò che ci hanno tramandato, soprattutto in cucina! 🍲✨ Le loro ricette, i segreti dietro ogni piatto e l’amore con cui ci hanno insegnato l’importanza di mangiare bene sono un vero patrimonio da custodire e tramandare.

Dai piatti della domenica, preparati con cura e pazienza, fino ai profumi e ai sapori autentici che ci fanno sentire sempre a casa; le tradizioni alimentari che ci lasciano sono un legame prezioso con le nostre radici. 🌿❤️

Grazie ai nonni per averci insegnato che il cibo non è solo nutrimento, ma anche cultura, salute, famiglia e amore.

💛 Qual è il piatto che vi ricorda di più i vostri nonni? Condividete nei commenti! 👇🏼

17/07/2024

Ciascuno di noi ha il potere di influenzare il proprio destino attraverso la determinazione, l'impegno e la capacità di agire con consapevolezza.💚

22/04/2024

Grazie a tutti per aver partecipato allo SLAM Ketogenic Congress di sabato 20 Aprile 2024.
È stato un piacere condividere con voi informazioni e prospettive su questo argomento così interessante e attuale.
Desidero esprimere un sentito ringraziamento ai miei colleghi di , e e in particolare modo a .nutrizionista, parte attiva nell’organizzazione di questo convegno, per aver reso possibile questo evento. L’ impegno e la dedizione hanno contribuito a creare un'esperienza educativa e stimolante per tutti noi.
Un ringraziamento particolare va a tutti i relatori per le loro presentazioni informative e coinvolgenti. Le vostre conoscenze e esperienze hanno arricchito il dibattito e ci hanno fornito spunti preziosi sulle diverse applicazioni della chetogenica.
Grazie anche ai colleghi che si affidano costantemente a SLAM per la loro formazione; Il vostro coinvolgimento ha reso il corso ancora più stimolante e interattivo. Spero che le informazioni condivise sabato possano essere utili nella vostra pratica professionale quotidiana.
Infine, vorrei ringraziare le aziende partner che hanno contribuito alla realizzazione dello SKC.
Al prossimo corso insieme!
Grazie di cuore. .ncyf .paolamolettieri .santaniello .nutrizionista .marianna .corcione88 .eu

03/04/2024

🍏Dedicato a tutti coloro che in questi giorni hanno deciso di intraprendere un nuovo percorso nutrizionale

🧍🏼‍♀️L’importante non è perdere peso ma cambiare gradualmente il proprio stile di vita, in modo da raggiungere gli obiettivi prefissati senza privazioni e senza sofferenza.

👩🏼‍⚕️Dott.ssa Lavinia Castellano
Biologa Nutrizionista
Specialista in Scienza dell’Alimentazione
📍Sorrento e Massa Lubrense

31/03/2024