Personal trainer Mauro Pellegrini

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Personal trainer Mauro Pellegrini

Allenamenti individuali o per piccoli gruppi adatti ad ogni tipo di persona

22/10/2025

🏋️‍♂️ Personal Trainer Mauro Pellegrini – Sovere (BG)
Vuoi allenarti in modo diverso, divertente ed efficace?
Allora è il momento giusto di iniziare! 💥

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Allenarsi in coppia o in gruppo è più stimolante, motivante e… divertente!

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📞 349 804 1500
📧 mauropellegrini.pt@gmail.com

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15/03/2024

ASD NonSoloFitness, studio con Personal Trainer, offre un servizio di alto profilo tecnico, destinato a chi desidera prendere in mano le redini del proprio corpo e migliorare la qualità della propria vita, attraverso un allenamento personalizzato.

Vi aspettiamo in via Orti, 38 a Sellere di Sovere (BG), in uno spazio curato, dotato di attrezzature ed in grado di coinvolgervi in un’esperienza sensoriale unica, stimolante e fortemente mirata al raggiungimento degli obiettivi.

Info e prenotazioni: 3498041500 Mauro
Email: fitnessenonsolo@virgilio.it

14/03/2024

🔴 CREA UNA ROUTINE 🔴

Per cambiare abitudini occorre fase piccoli passi 👣

-Quante volte vi siete posti degli obiettivi che poi non avete realizzato?!

-Quante volte avete iniziato una dieta e poi mollato?!

-Quante volte ripetete che certe abitudini per voi sono impossibili da mettere in atto?!
“No io alzarmi così presto non potrei mai”
“No io tutto quel tempo non lo trovo”
“No io non potrei mai mangiare così”..

•Come si fa con i bambini dovremmo inserire una piccola azione e renderla nostra.
All’inizio deve essere qualcosa che impegni poco in termini di tempo e sforzo.
L’unica cosa da fare è portarla nella nostra routine giornaliera.

•Quando sarà diventata un’abitudine non ci faremo più caso ma ci sembrerà strano non compiere quei gesti, mangiare quella cosa, dedicarci quel tempo quotidiano che ci fa stare bene.

•La mente 🧠 è meravigliosa, non influenziamo il nostro pensiero negativamente ma cerchiamo quei piccoli gesti che nel lungo periodo ci daranno grandi soddisfazioni.

•Se poi si sbaglia, si sgarra, non succede niente. Il giorno dopo si riparte.
Per creare una routine ci vuole tempo e mai come in questo periodo ne abbiamo nel bene o nel male.
Piccoli esempi da inserire nella morning routine:
-bere un bicchiere di acqua appena svegli
-1 minuti di esercizio: 10 squat/10 crunch/10 pushup
-andare a dormire non troppo tardi e alla stessa ora
-leggere 5 pagine di un libro
-mangiare un frutto a colazione
-passeggiare per 20’ durante tutta la giornata (10 minuti al mattino/10 minuti al pomeriggio o sera)..
Ognuno deve trovare un piccola buona abitudine da inserire.

Noi siamo sempre carichi e pronti a ripartire appena sarà possibile.
Per info e prenotazioni scrivere un messaggio in pagina e sarete subito ricontattati☎️

09/01/2024

Allena i glutei con intelligenza!

Di metodi in giro se ne vedono tantissimi ma ti assicuro che non tutti seguono i principi del corretto allenamento.

🏋🏻‍♂️ Se non svolgi un corretto piano di allenamento per i tuoi glutei, il rischio è solamente di peggiorare la condizione, perdere tempo e non ottenere risultati.

❌ L’errore che fanno tante persone quando si allenano, è quello di non dare i giusti stimoli, facendo sempre gli stessi esercizi senza variare gli angoli di lavoro.

➡ Devi colpire le fibre in tutto l’arco di movimento.

La metodica P.O.F. prevede propio questo!
Allenare un distretto muscolare con 3 esercizi:
1️⃣ Il primo con la tensione nella parte intermedia del ROM
2️⃣ il secondo con la tensione in massimo allungamento
3️⃣ il terzo con la tensione in massimo accorciamento

🏋🏻‍♀️ Nel primo esercizio verrà stimolata maggiormente la forza, e riusciremo ad avere una maggiore crescita anche grazie ad una notevole risposta ormonale.

👉 Nel secondo esercizio ricercheremo lo stretch, inserendo una pausa in massimo allungamento per enfatizzare questa componente.
👉Nel terzo esercizio si useranno carichi minori, ricercando il massimo accorciamento del muscolo (consiglio di usare anche cavi e macchine).
Vuoi un programma di allenamento cucito su misura per te?🔥
Scrivimi in direct!💪🏼

05/01/2024

Sei stanco di andare in palestre affollate a fare esercizi che nemmeno sai se eseguiti correttamente per la totale assenza di istruttori ? ...
Se vuoi essere seguito individualmente da un Personal trainer qualificato che ti segua passo passo con i giusti esercizi ed i giusti carichi e che ti motivi e ti sproni durante il tuo cammino, contattami per un colloquio gratuito per l'anamnesi della tua persona qui su Facebook o al 349 804 1500
P. T. Mauro Pellegrini

05/12/2023

Sei rigido come un pezzo di legno?

Se anche tu da tempo non riesci più a toccarti le punte dei piedi stando in posizione eretta con le gambe tese... allora hai un problema.

Magari avverti già anche qualche dolore alla zona lombare o alle spalle e ti senti in difficoltà a compiere gesti quotidiani come allacciarti le scarpe.

Se ti ritrovi in queste situazione e in più sei consapevole di avere uno stile di vita sedentario, sappi che non c'è più tempo da perdere!

I tuoi muscoli e le tue articolazioni si stanno irrigidendo e la tua salute è in pericolo.

Per te ho creato "personal stretching mobility".

Si tratta di allenamenti personalizzati che contengono un Metodo Pratico per migliorare Subito la tua Flessibilità.

Sessioni di Allungamento inedite durante le quali mi allenerò con te.

✔️ Perché le persone odiano lo Stretching
✔️ I migliori tipi di allungamento muscolare
✔️ Migliorare l'elasticità muscolare con pochi minuti al giorno di esercizi
✔️ Il momento migliore per fare gli esercizi di allungamento
✔️1 sessione di Stretching con il Coach Pellegrini

Contattami subito

mauropellegrini.pt@gmail.com

05/11/2023

Personal trainer Mauro: Il "Teaching" è importantissimo per insegnare la tecnica, trasmettere un esercizio. Quando alleno voglio che il mio allievo metta in "Tasca" l'esercizio e lo faccia suo.
Nell'allenamento è importantissima la TECNICA senza quella andrete incontro ad infortuni, traumi e avrete sempre pochi risultati!
A voi la scelta!
Vi aspetto
fitnessenonsolo@virgilio.it

28/09/2023

ABBIAMO PENSATO ANCHE A VOI DONNE!🎉

Ecco che è nato FUNCTIONAL LADY 📌📌

E’ un sistema di allenamento funzionale che vuole essere un aiuto per le donne di tutte le età nell’accrescere le proprie qualità fisiche, nell’ aiutarle a mettersi in forma o ritrovare la forma perduta, nel far emergere il proprio potenziale fisico, aumentando la salute ed il benessere psicofisico! 🏃🏻‍♀️👭💆🏼‍♀️

Tutto questo in una visione scientifica con la certezza di costruire solide fondamenta per risultati duraturi nel tempo.📜📈

Prova gratuitamente questo nuovo allenamento!!

presso Garage Gym Palestra

📨 Per avere info su orari e giorni contattata:

📲 ‭+39 349 8041500

📩 fitnessenonsolo@virgilio.it

19/09/2023

Sei stanca di andare in palestre affollate a fare esercizi che nemmeno sai se eseguiti correttamente per la totale assenza di istruttori ? ...
Se vuoi essere seguita individualmente da un Personal trainer qualificato che ti segua passo passo con i giusti esercizi ed i giusti carichi e che ti motivi e ti sproni durante il tuo cammino, contattami per un colloquio gratuito per l'anamnesi della tua persona qui su Facebook o al 349 804 1500 ( WhatsApp )

P. T. Personal trainer Mauro Pellegrini

18/08/2023

• SI RIPARTE! •

Il 20 agosto RIPARTIAMO per un altra grande stagione sportiva!

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Se deciderai di fare la prova avrai GRATUITAMENTE:

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👉🏻 TEST FUNZIONALI ✅

👉🏻 VALUTAZIONE DELLE PROBLEMATICHE FISICHE PASSATE ✅

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👉🏻 60' di Allenamento GRATUITO ✅

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Oppure scrivici su whatsapp al numero: 📲 3498041500

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