FibroLove

08/04/2026

Per chi vuole ascoltare...

Non è tutto nella tua testa....

“È tutto nella tua testa.”Quante volte te lo sei sentita dire?Come se bastasse una fraseper cancellare il dolore.Come se non vedere significasse non esistere...

05/04/2026

✨ 𝗣𝗮𝘀𝗾𝘂𝗮 – 𝗜𝗹 𝗺𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗻𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮

Pasqua non è solo luce.
È ciò che nasce dopo aver attraversato il buio.

È il mistero della vita che, anche quando sembra finita,
trova ancora un modo per risorgere.

Prima c’è la caduta.
La resa.
Il vuoto.

E poi, nel silenzio… qualcosa si muove.

Una nuova energia.
Un respiro diverso.
Una presenza più vera.

Rinascere non è tornare come prima.
È lasciare morire ciò che non sei più
e permettere alla tua essenza di emergere, senza maschere.

🌿 Pasqua è un passaggio.
Un attraversamento.
Una trasformazione che non puoi evitare, solo vivere.

Ma oggi…
non riesco a fermarmi alla poesia della rinascita.

Perché mentre celebriamo la luce,
c’è chi è ancora immerso nel buio più feroce.

Il mio pensiero va a Rosi, la gattina vittima di una violenza inaudita.
Va alle donne abusate, violate, spezzate.
Va alle bambine a cui è stata rubata l’innocenza.
Va a tutti i bambini che, per colpa delle guerre, vedono rubata la loro infanzia.
Va a tutti gli animali che subiscono la crudeltà dell’uomo.

E allora mi chiedo:
che senso ha parlare di rinascita
se non siamo capaci di proteggerla?

Che senso ha parlare di amore
se continuiamo a tollerare la violenza?

Che senso ha la luce
se chiudiamo gli occhi davanti al buio?

La verità è che il buio esiste.
È reale.
È umano.

Ma lo è anche la scelta.

Perché la luce non è un miracolo che arriva dall’alto.
È una responsabilità.

È nel modo in cui guardiamo.
Nel modo in cui scegliamo di non voltare la testa.
Nel modo in cui smettiamo di essere indifferenti.

Pasqua, allora, non è solo rinascere.
È decidere da che parte stare.

Dalla parte della vita.
Della verità.
Del rispetto.

Anche quando è scomodo.
Anche quando costa.
Anche quando fa male.

Io oggi scelgo questo.

E voglio credere , non ingenuamente, ma consapevolmente,
che la luce vince.

Ma solo se iniziamo a sceglierla davvero.

✨ Buona rinascita.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.

03/04/2026

❤️ Venerdì Santo – L’arte di lasciare andare

Buongiorno anime belle. 💜

Oggi è Venerdì Santo.
Il giorno che precede la rinascita.

Ma prima della luce…
c’è uno spazio che spesso dimentichiamo:
quello in cui restiamo.

Ci sono giorni in cui non serve essere forti.
Non serve reagire.
Non serve “andare avanti”.

Oggi è uno di quei giorni.

Il Venerdì Santo non è la rinascita.
È il momento in cui resti.

Dentro a ciò che fa male.
Dentro a ciò che pesa.
Dentro a ciò che hai sempre cercato di evitare.

Perché è lì…
che qualcosa può finalmente sciogliersi.

🌿 Oggi ti dono un piccolo esercizio

Non perfetto.
Non “giusto”.
Ma vero.

1️⃣ Fermati

Anche solo 5 minuti.

Siediti.
Appoggia una mano sul cuore
e una nel punto del corpo che senti più teso.

Respira.
Senza cambiare nulla.

2️⃣ Chiedi al tuo corpo (non alla testa)

👉🏻 “Cosa sto trattenendo da troppo tempo?”

Non cercare la risposta.
Lascia che arrivi.

Può essere una parola.
Un ricordo.
Una sensazione.

3️⃣ Scrivi senza filtri

✍️ “Oggi lascio andare…”

E continua.

Ancora.
E ancora.

Senza correggere.
Senza sistemare.
Senza giudicare.

4️⃣ Fai un gesto simbolico

Strappa il foglio.
Oppure piegalo.
Oppure, se puoi, brucialo in sicurezza.

Mentre lo fai, sussurra:

👉🏻 “Non ho più bisogno di portarti con me.”

5️⃣ Resta con te

Appoggia di nuovo la mano sul corpo e dì:

💜 “Posso lasciar andare senza perdere me stessa.”

Respira.

Non devi fare altro.

🌅 Un pensiero per oggi

Il Venerdì Santo non è la fine.
È il passaggio.

È il momento in cui smetti di combattere contro te stessa
e inizi a lasciare andare ciò che non sei più.

La rinascita non arriva quando “stai meglio”.
Arriva quando smetti di trattenere.

Se senti che questo tocca qualcosa di profondo,
se ti accorgi che da sola fai fatica a lasciare andare davvero…

nel percorso “Dalla Brava Bambina alla Donna Libera”
lavoriamo proprio su questo:
sciogliere ciò che trattieni nel corpo,
riconoscere i tuoi confini,
tornare a te — con delicatezza, ma in profondità. 💜

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.
© I contenuti di questo post (testi, immagini e grafiche) sono di proprietà dell’autrice, frutto della mia esperienza personale e professionale, e sono protetti dalla legge sul diritto d'autore.
È vietata la riproduzione, anche parziale, senza consenso esplicito.
Puoi condividere dalla pagina, ma non puoi copiare senza citare la fonte o togliere la firma dell’autrice.
Per richieste o collaborazioni, puoi scrivermi a: fibrolove22@gmail.com

02/04/2026

È nato quasi senza chiedere il permesso.

Dopo “Invisibili”.
Dopo aver dato voce a qualcosa che per troppo tempo è rimasto dentro.

E lì ho capito una cosa.

Che certe parole non bastano più restare scritte.
Hanno bisogno di essere sentite.
Di diventare voce.
Di arrivare dove il silenzio pesa di più.

Così è nato questo progetto.

🎧 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 – 𝗩𝗼𝗰𝗶 𝗜𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶

Uno spazio dove la fibromialgia smette di essere invisibile.
Dove il dolore trova parole.
E le parole diventano musica.

Non è solo per raccontare.
È per farti sentire vista.
Perché quello che vivi… esiste.
Anche se spesso nessuno lo vede.

Da oggi le mie parole prendono una forma nuova.
E forse, in mezzo a queste canzoni,
troverai anche un pezzo di te.

E a onorare questo nuovo progetto sulle voci invisibili non poteva che esserci lei, la mia bambina, la me piccola diventata donna adulta e consapevole.

L'altro giorno ho pubblicato un mio scritto ed è con lei che apro il progetto 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 – 𝗩𝗼𝗰𝗶 𝗜𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶...

C’era una volta una bambina
che ha imparato a farsi piccola per essere amata.

E poi è diventata una donna
che ha iniziato, piano, a tornare a sé.

Questa canzone è per chi ha imparato a stare un passo indietro.
Per chi ha detto “va bene” troppe volte.
Per chi ha chiamato amore ciò che era paura di restare sola.

E per chi, un giorno, si ferma…
e si chiede:

“E se fossi io quella da scegliere?”

FibroLove – Voci Invisibili è uno spazio dove il dolore prende voce
e ciò che resta dentro trova finalmente un modo per esistere.

Se anche tu ti sei sentita invisibile…
qui sei vista.
💛

Testo e musica: Valerita Albano
FibroLove – Voci Invisibili

© Valerita Albano – Tutti i diritti riservati

✨ Iscriviti al canale per altre voci che non vogliono più restare in silenzio

https://youtu.be/1vlWgTrDZcM?is=mylrFaBuwbmWYxat

02/04/2026

È nato quasi senza chiedere il permesso.

Dopo la canzone “Invisibili”.
Dopo aver dato voce a qualcosa che per troppo tempo è rimasto dentro.

E lì ho capito una cosa.

Che certe parole non bastano più restare scritte.
Hanno bisogno di essere sentite.
Di diventare voce.
Di arrivare dove il silenzio pesa di più.

Così è nato questo progetto.

🎧 FibroLove – Voci Invisibili

Uno spazio dove la fibromialgia smette di essere invisibile.
Dove il dolore trova parole.
E le parole diventano musica.

Non è solo per raccontare.
È per farti sentire vista.
Per esprimere tutto quello che a volte non dici nemmeno a te stessa.
Perché quello che vivi… esiste.
Anche se spesso nessuno lo vede.

Da oggi le mie parole prendono una forma nuova.
E forse, in mezzo a queste canzoni,
troverai anche un pezzo di te.

💛

Puoi ascoltare il primo brano e i prossimi qui: 👇
https://youtube.com/?si=KQm0MVl9RtT1pYqu

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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01/04/2026

La storia di questa piccolina mi ha strappato il cuore.
Piango da giorni ogni volta che la penso.
L'umanità a volte mi fa veramente paura.

Disumanità e involuzione

31/03/2026

C’era una volta una bambina che aveva imparato a non disturbare, diventò una donna che aveva imparato a sopravvivere.

Sapeva essere forte, gentile, accogliente, disponibile.
Aveva imparato a leggere gli sguardi, a intuire i bisogni degli altri prima ancora che venissero detti.

Aveva amato molto. E spesso… troppo.
Aveva aspettato, sperato, tenuto duro.
Aveva giustificato silenzi, gesti ambigui, mancanze.

Aveva detto: “Va bene, capisco…”, anche quando il suo cuore urlava “No”.

Un giorno, stanca di sentirsi invisibile, si sedette davanti allo specchio.
Non uno di quelli grandi, da parete.
Uno piccolo, da borsetta.
E si guardò negli occhi.

Per un attimo volle distogliere lo sguardo, ma non lo fece.
E da lì, da quello sguardo un po’ stanco, nacque una domanda:
“E se fossi io, ora, quella da scegliere?”

Non sapeva ancora bene cosa volesse dire, ma iniziò da piccole cose.
Un “no” sussurrato, un messaggio non inviato, un silenzio mantenuto, un abbraccio dato a se stessa.
Un giorno si scrisse sul polso: IO SONO, e ogni volta che lo guardava la sua voce interiore diceva Io merito amore, io sono degna di essere amata, io esisto.

E ogni volta che la tentazione di rincorrere qualcosa o qualcuno tornava, guardava quella frase e tornava a sé.

Non fu magia. Non tutto cambiò subito.
Ma qualcosa dentro sì.
E quel qualcosa, giorno dopo giorno, divenne casa.

Quella donna sono io.
E, forse, quella donna potresti essere anche tu.

Perché arriva un momento in cui smetti di rincorrere e inizi a tornare a casa: dentro di te.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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31/03/2026

Io a volte resto basita dalle persone e dalla pochezza di certe menti.🤦🏽‍♀️

Non ho nessuna intenzione di andare a Sanremo per la canzone.. 🤣🤦🏽‍♀️

LA MIA CANZONE VUOLE ESSERE UN MANIFESTO DELLA FIBROMIALGIA, per far capire cosa viviamo e sensibilizzare anche con la musica.

Ma le leonesse da tastiera sono ovunque tutto perché non sanno cosa si vive .

30/03/2026

27/03/2026

Canzone per la fibromialgia.
Oggi ho avuto un flash... dal testo del mio vocale di ieri farne una canzone. .. io ho pianto mentre lo preparavo.

Con amore
Valerita

26/03/2026

23/03/2026

💬 “La fibromialgia porta sbalzi d’umore?”

È una domanda che mi viene fatta spesso.
E ogni volta mi fermo un secondo prima di rispondere, perché dietro c’è tanto.

La mia risposta, la più onesta, è sempre questa:
👉 “Se a te facesse male tutto il corpo, dalla testa ai piedi, per giorni, per mesi, per anni… alla lunga non ti girerebbero un po’ le ⚽️⚽️⚽️⚽️?”

Sorrido quando lo dico, ma dentro so che non c’è niente di ironico in questa verità.

Sì, la fibromialgia può portare cambi d’umore.
Ma non perché chi ne soffre è instabile, fragile o lunatica.
Il motivo è uno solo: 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗼 𝘀𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗮.
𝗧𝗶 𝘀𝘃𝘂𝗼𝘁𝗮, 𝘁𝗶 𝘁𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, 𝘁𝗶 𝗿𝘂𝗯𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮, 𝘁𝗶 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗮𝗱𝗱𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮.

Prova a immaginare di avere dolore costante, ininterrotto, che accompagna ogni gesto quotidiano — dormire, vestirsi, parlare, pensare.
Dopo giorni, mesi, anni così, anche il carattere più forte vacilla.
E non è debolezza: è umanità.

Io sono una persona molto equilibrata.
Ma questo equilibrio non mi è “capitato”.
È frutto di un lavoro costante su di me — crescita personale, consapevolezza, meditazione, cura.

Eppure, anche con tutta la pratica del mondo, ci sono momenti in cui fa male tutto.
Momenti in cui la mente si stanca e il corpo urla.
E restare centrati, in quei giorni, non è semplice.

🎯 Ed è proprio qui che entra il lavoro interiore:
perché non puoi evitare il dolore, ma puoi imparare a non farti travolgere.
Puoi imparare a riconoscerlo, ad accoglierlo, a non identificarlo con te.
Nel mio percorso Dalla Brava Bambina alla Donna Libera lavoriamo insieme per stabilizzare l'umore e rimettere te al centro.

La fibromialgia ti mette continuamente alla prova, ma ti insegna anche qualcosa di prezioso:
che l’equilibrio non è assenza di dolore, è la capacità di ritrovarti ogni volta che ti perdi.

Per informazioni sul percorso scrivimi su whattsapp al 393 579 4978

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.
© I contenuti di questo post (testi, immagini e grafiche) sono di proprietà dell’autrice, frutto della mia esperienza personale e professionale, e sono protetti dalla legge sul diritto d'autore.
È vietata la riproduzione, anche parziale, senza consenso esplicito.
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