https://youtu.be/7OGGp1gJ4rI?si=NHUXYxGcg15TU0GX

FibroLove, sovizzo (2025)

19/09/2025

Emanuela mi scrive prima dell’estate.
Soffre di fibromialgia e ha vissuto eventi recenti molto dolorosi che l’hanno segnata a fondo. 💔

Come tante di noi, spesso indossa una maschera per non far trapelare la sua fragilità.
Un atteggiamento che conosciamo bene e che tante donne portano avanti ogni giorno. 🌹

Emanuela è una Consuelor, quindi una collega.
Aveva già fatto tanti percorsi, anche specifici sulla fibromialgia, con altre coach.
Ma una sera mi ha detto una frase che porto nel cuore:

👉 “Questo è un percorso che muove davvero le cose dentro di te.”

💬 Ecco la sua testimonianza:

*“Quando ho iniziato il percorso ‘Dalla Brava Bambina alla Donna Libera’, pensavo fosse uno dei tanti corsi… invece ho scoperto qualcosa di completamente diverso.

Ogni esercizio, ogni parola, ogni indicazione di Valerita arrivava sempre al momento giusto, smuovendo parti di me che nemmeno sapevo di portare dentro.

Sì, a volte ci sono stati momenti scomodi, da fermarsi un attimo e respirare… ma subito dopo sentivo un’energia nuova, una chiarezza che non avevo mai provato prima.

Con la pratica quotidiana, ho iniziato a sentirmi trasformata: il mio corpo, le mie emozioni, il mio modo di relazionarmi… tutto si è mosso.

Ho capito che non sono più la bambina che deve salvare tutti.
Che posso essere presente senza sacrificarmi.
Che la libertà interiore è possibile. 🌿

Valerita non solo ti accompagna passo passo, ma ti fa sentire mai sola, anche quando ti dice cose scomode.

Si vede la passione, la professionalità, e soprattutto l’amore con cui è stato creato questo percorso.

Se sei pronta a ritrovare te stessa e liberarti dai vecchi schemi, questo percorso è un invito a scoprire una nuova versione di te, potente e autentica.”* 💖

🌟🌟Vuoi anche tu iniziare il tuo cammino dalla Brava Bambina alla Donna Libera?

👉 Sto chiudendo le iscrizioni a breve: se vuoi far parte del percorso, scrivimi ora su WhatsApp al 📲 393 579 4978 . Ho solo pochi posti liberi.

Con amore,
Valerita Albano
Insegnante Ufficiale HYL
Fondatrice di FibroLove e di Liberamente Donna ✨

© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.
I contenuti di questo post sono frutto della mia esperienza personale e professionale e protetti dalla legge sul diritto d’autore.
Per richieste o collaborazioni: 📧 fibrolove22@gmail.com

18/09/2025

✨️ Sembrava una giornata qualunque.
Poi è arrivato un dolore forte al fianco e al rene destro.
Un dolore che non avevo previsto… ma che ho riconosciuto subito.
Perché il corpo non dimentica.
E quando arriva il momento, ci parla.

In medicina olistica, il lato destro del corpo è associato all’energia maschile:
🔹 al padre,
🔹 all’autorità,
🔹 al fare,
🔹 al dare,
🔹 al controllo.

Il messaggio era chiaro:
💬 “Fermati. Ascolta. Guarda bene dentro.”

Spesso ci diciamo che abbiamo già lavorato su certe ferite, soprattutto chi come me lavora costantemente sulla sua crescita personale.

Ma è vero anche che il corpo va più in profondità.
Va dove la mente non osa andare.
E ci riporta proprio lì, dove serve ancora amore, ancora presenza e così stamattina il mio corpo mi ha ricordato, ancora una volta, che oltre a pensare di stare bene, ha bisogno di essere ascoltato veramente.

Ha bisogno che impariamo ad accogliere ciò che ancora chiede attenzione, cura, amore.

Oggi, questo dolore mi ha riportata dentro una consapevolezza che è al centro del mio cammino e del mio lavoro:

💠 Il corpo non mente.

💠 Il dolore non è un nemico, ma un messaggero.

💠 Ascoltarlo è un atto di amore radicale verso la bambina che siamo state.
E verso la donna che oggi desidera davvero liberarsi.

🌿La fibromialgia è entrata nella mia vita da bambina.
Ricordo la stanchezza cronica, il bisogno di dormire ore e ore, i dolori muscolari, la fatica nel seguire i ritmi degli altri.

Ma il sintomo che mi ha ferita di più… è stato il giudizio.
Mi chiamavano pigra, soprattutto gli insegnanti.
Ma io ero solo esausta.
"Sei nata stanca" mi dicevano

Ero sempre l’ultima, l’unica con l’insufficienza in educazione fisica.
Non per mancanza di volontà… ma perché il mio corpo mi stava già parlando.
E nessuno lo capiva. Nemmeno io.

Mi sentivo inadeguata, incapace e spesso mi sono vergognata di non essere brava come le mie coetanee.
Poi, ho cominciato a vedere.

Crescendo, ho iniziato a cercare risposte, perché sentivo che doveva esserci un senso a quel malessere che non aveva un nome.

Mentre le mie coetanee leggevano romanzi, io studiavo libri di psicologia.
Mi chiedevo: “Perché mi sento diversa? Perché il mio corpo reagisce così?”

Mi sono avvicinata all’omeopatia, che non è solo un metodo terapeutico ma una filosofia profonda:
🌱 che guarda all’essere umano nella sua totalità,
🌱 che considera ogni sintomo come un messaggio da ascoltare,
🌱 che cura il simile col simile, portando alla luce ciò che è nascosto per trasformarlo.
Un principio che ho fatto mio, nel corpo e nell’anima.

Ho letto Lowen, la bioenergetica, ho studiato ogni traccia possibile che potesse spiegarmi perché il mio corpo soffriva.
E più leggevo, più ricordavo. Più capivo, più guarivo.

💠 In psicosomatica, la fibromialgia è spesso legata a emozioni non espresse:

➡️ Rabbia repressa

➡️ Paure infantili mai viste

➡️ Un bisogno di amore che ha imparato a nascondersi per non essere di troppo

➡️ Un’anima ipersensibile che si è adattata a un mondo troppo duro

🌬️ La bioenergetica racconta che ogni tensione muscolare è una storia trattenuta.
Un corpo contratto è un corpo che ha dovuto sopravvivere.
Nel silenzio, nella solitudine, nel bisogno di essere “brava” per sentirsi amata.

🌀 La visione olistica ci invita a non combattere il dolore, ma ad ascoltarlo:

"Il tuo corpo non ti sta tradendo. Ti sta salvando."

Perché il dolore cronico è spesso la voce della parte di te che non è stata vista, accolta, rispettata.
La parte che ha sopportato troppo, che ha taciuto, che si è dimenticata di sé.

⚠️⁉️ Perché non basta affidarsi solo alla medicina allopatica?

La medicina tradizionale è fondamentale per escludere patologie gravi e per gestire i sintomi acuti.
Ma la fibromialgia è una condizione complessa, che coinvolge corpo, mente ed emozioni in modo profondo e intrecciato.

Spesso la medicina allopatica si concentra sui farmaci per ridurre il dolore e la fatica, ma non può entrare nel vissuto emotivo, nelle ferite dell’anima, nelle tensioni profonde che mantengono il dolore vivo.

Per questo è importante avere una visione più ampia: non solo curare il sintomo, ma comprendere il messaggio che il corpo ci manda, prendersi cura di sé a 360°, attraverso pratiche che includano la consapevolezza, il movimento dolce, la gestione dello stress e l’ascolto emotivo.

❤️‍🩹 Io non ho trovato la guarigione in una medicina miracolosa.
Ma l’ho trovata — a piccoli passi — nell’ascolto.

🌸 Nell’imparare a dire “basta” senza sensi di colpa
🌸 Nel dare voce alla bambina stanca e giudicata
🌸 Nel prendermi cura della mia energia sottile
🌸 Nel sentire che la mia sensibilità non era un difetto, ma una forza

Oggi il mio corpo parla.
E io lo ascolto.
Ascolto il dolore al fianco destro.
Non con rancore. Non con giudizio.
Con verità.

💥💥 Questa non è solo la mia storia.

È una voce per chi si sente sola. Per chi sente un dolore che non ha parole. Per chi si è sentita sbagliata, pigra, fragile, troppo spesso..

Io ti vedo.
Io ci sono
Se stai vivendo anche tu questo dolore, voglio dirti una cosa semplice ma vera:

✨ Non sei sbagliata. Non sei fragile. Non sei sola.
Sei una donna che ha imparato a sopravvivere.
E ora può imparare a vivere davvero. Con amore, con presenza, con verità.

⬇️

È per questo che è nato il percorso Dalla Brava Bambina alla Donna Libera:
Per trasformare il dolore in consapevolezza,
la stanchezza in ascolto,
la fragilità in forza autentica.
Ricorda che c’è un altro modo di stare al mondo, anche con la fibromialgia.
Anche con tutto quello che hai vissuto.
Lo so, perché lo vivo ogni giorno.

Se senti che è il momento di iniziare questo cammino, io ci sono.
Con delicatezza. Con verità. Con amore.

Scrivimi, raccontami. Oppure resta in ascolto.
Ogni parola che pubblico è anche per te.

Con amore,
Valerita Albano
Insegnante Ufficiale HYL
Fondatrice di FibroLove e di Liberamente Donna

Per informazioni sul percorso scrivimi su whattsapp al 393 579 4978

© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.

I contenuti di questo post (testi, immagini e grafiche) sono di proprietà dell’autrice, frutto della mia esperienza personale e professionale, e sono protetti dalla legge sul diritto d'autore.
È vietata la riproduzione, anche parziale, senza consenso esplicito.
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16/09/2025

Sono Maya, ho fatto il Percorso da Brava Bambina a Donna Libera. All'inizio devo ammettere che ero un po' titubante perché non sapevo cosa mi aspettasse…

È stata 𝘂𝗻'𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗨𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗲 𝗙𝗔𝗡𝗧𝗔𝗦𝗧𝗜𝗖𝗔! Ho "camminato" per 10 giorni insieme a splendide donne e a una meravigliosa coach. Non nego che ci sono stati momenti tosti e dolorosi da affrontare, ma grazie all'immensa professionalità e alla grande empatia di Valerita, sempre presente in ogni momento della giornata, tutto si è risolto nel migliore dei modi.

Con gli esercizi fatti e i confronti con le altre ragazze, sono arrivata alla fine del percorso 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗼𝗺𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮:

✨ Ho acquisito consapevolezza del mio valore
✨ La mia autostima è aumentata
✨ Mi sento finalmente 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗮 𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮
✨ Nessuno può più impedirmi di dare il meglio di me stessa
✨ Ho imparato a mettermi al primo posto e ad amarmi

E credimi, 𝗲' 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗿𝗼𝗯𝗮!

Se stai leggendo questa mia testimonianza e scuotendo la testa pensando che a te non serva, 𝘁𝗶 𝗱𝗶𝗰𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗶𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼.

Vedrai che mi darai ragione! Valerita è una donna di grande spessore, i suoi 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 sono 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁𝗶 𝘀𝘂 𝗺𝗶𝘀𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗶. Con lei ti libererai da tante incertezze e paure, e finalmente potrai vivere una vita più leggera, quella che meritiamo tutti!

Un immenso 𝗚𝗥𝗔𝗭𝗜𝗘 a Valerita, anima stupenda. Grazie per lo splendido regalo che mi hai fatto, ti abbraccio fortissimo!

💫 E tu? Quante volte hai rimandato il momento di pensare a te stessa? Questa volta, scegli te. 💫

Se anche tu stai affrontando la fibromialgia o un dolore cronico e senti il bisogno di un cambiamento, questo percorso può fare la differenza. Non devi affrontarlo da sola: esiste un modo per stare meglio, per ritrovare energia e serenità.

➡ Vuoi saperne di più? Scrivimi su WhatsApp al 393 579 4978 e ti racconto tutto! ⬅

Ti meriti di stare bene. Fai il primo passo oggi stesso.

09/09/2025

Mi chiamo Cristina e da poco ho ricevuto una diagnosi di fibromialgia. È stato un momento difficile, pieno di paure e incertezze. Poi ho scoperto il percorso di cui parla Vale nella sua pagina Fibrolove e ho deciso di darmi una possibilità.

Quando ho contattato Valerita, ero smarrita. Avevo mille domande, ma anche il timore di non trovare risposte. La telefonata conoscitiva con lei è stata una svolta: con la sua empatia e professionalità, mi ha ascoltata, rassicurata e mostrato una nuova prospettiva. In quel momento ho capito che non ero sola e che valeva la pena intraprendere questo cammino.

Il percorso sebbene mi sia sembrato troppo breve, è stato incredibilmente intenso e trasformativo. Ho trovato un piccolo gruppo di persone con cui condividere senza paura il mio dolore, le mie emozioni e le mie difficoltà. Per la prima volta mi sono sentita capita, accolta e supportata.

Grazie agli esercizi e agli insegnamenti di Valerita, ho scoperto il potere della mente sul corpo. Ho imparato che il dolore non è un nemico imbattibile, ma qualcosa che posso gestire attraverso tecniche specifiche. Non è stato facile all’inizio, ma passo dopo passo ho iniziato a sentire il cambiamento.

Oggi i miei dolori muscolari si sono attenuati e, soprattutto, ho smesso di lasciarmi sopraffare dalla malattia. Non mi lamento più per ogni piccolo sintomo e ho ritrovato la voglia di prendermi cura di me stessa.

Se anche tu stai affrontando la fibromialgia o un dolore cronico e senti il bisogno di un cambiamento, questo percorso può fare la differenza. Non devi affrontarlo da sola: esiste un modo per stare meglio, per ritrovare energia e serenità.

➡ Vuoi saperne di più? Scrivimi su WhatsApp al 393 579 4978 e ti racconto tutto! ⬅

Ti meriti di stare bene. Fai il primo passo oggi stesso.

06/09/2025

🌿 "Sei troppo sensibile."

Una frase apparentemente innocua, ma capace di spegnere una fiamma dentro di te. Non è un rimprovero rumoroso, né un’offesa palese, è un silenzioso sminuire che ti entra dentro senza chiedere permesso.
Non ti ascoltano, ti cancellano.

Quando dici che qualcosa ti fa male, quando esprimi la tua sofferenza o il tuo disagio, chi ti risponde così non vuole comprendere: vuole archiviare, chiudere la porta prima ancora che tu abbia finito di parlare.
Sta dicendo che non è la tua esperienza a essere legittima, ma è la tua sensibilità che è un problema.
Che sei tu, non la situazione, a essere “troppo”.

E dentro, si insinua il dubbio velenoso: "Forse sono davvero troppo? Forse dovrei essere diversa? Forse sto esagerando?"
Questo è il meccanismo subdolo che ti porta a mettere in discussione te stessa, a dubitare della tua verità più profonda.
Non importa quanto sia autentico il tuo sentire, se qualcuno decide che sei “troppo”, allora la colpa diventa tua.

In quel momento smetti di essere chi hai sempre stato: una persona con emozioni, pensieri e storia.
Diventi un problema da contenere, un’emozione da reprimere.
Non si guarda più a cosa dici, ma a quanto disturbi chi ti sta intorno.
Non si ascolta il contenuto, ma si giudica la tua capacità di “stare al mondo”.

E allora ti ritrovi isolata, non perché sei sbagliata, ma perché ti hanno fatto sentire così.
Ti hanno chiuso fuori da uno spazio che sembrava aperto, zittita con dolcezza ma con fermezza.
Come si fa con chi, secondo loro, è “troppo sensibile” per essere preso sul serio.
Come se la tua sensibilità fosse un peso e non un dono.

Ma tu non sei “troppo”. Sei semplicemente umana, con tutto ciò che questo comporta.
Stai solo vivendo la tua verità, e per questo sei forte.
Chi ti dice che sei “troppo” in realtà misura solo i propri limiti, la propria paura di accogliere la tua autenticità.
E quei limiti non sono tuoi.

Non permettere a nessuno di sminuire la tua sensibilità, perché è il linguaggio con cui il tuo cuore parla.
Non lasciare che ti convincano che essere te stessa sia un errore.
Ogni volta che ti dicono “sei troppo”, cercano solo di farti diventare più piccola, per non dover affrontare la loro stessa fragilità.

Se ti riconosci in questo, ti invito a scoprire il percorso Dalla Brava Bambina alla Donna Libera, un cammino per ritrovare la tua voce autentica e la forza di essere pienamente te stessa, senza scuse né compromessi.
Per informazioni sul percorso scrivimi su whattsapp al 393 579 4978

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.
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𝙍𝙞𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙚' 𝙪𝙣 𝙖𝙩𝙩𝙤 𝙙’𝙖𝙢𝙤𝙧𝙚, 𝙀 𝙙𝙞 𝙜𝙪𝙖𝙧𝙞𝙜𝙞𝙤𝙣𝙚

04/09/2025

🧠 Quando la mente non si ferma mai… e il corpo grida 💜

Ti è mai successo di voler solo riposare…
…ma la tua mente continua a correre?

Ripassi ogni dettaglio di quella conversazione.
Ti chiedi se hai detto qualcosa di sbagliato.
Ti preoccupi per domani, per quello che potresti non riuscire a fare.
Hai quella sensazione di “non aver fatto abbastanza”.
E anche quando il corpo è stanco, la mente… non si ferma.

Questo è rimuginio mentale.
È come una ruota che gira e non si spegne.
Ed è logorante, soprattutto per chi convive con la fibromialgia.

Perché il pensiero costante attiva tensione nel corpo,
il respiro si accorcia,
il sistema nervoso resta in allerta
e il dolore... aumenta.

🔁 Più pensi, più ti contrai.
Più ti contrai, più senti dolore.
Più senti dolore, più ti preoccupi.

È un circolo che conosco bene.
E so anche che se ne può uscire.

Nel percorso “Dalla Brava Bambina alla Donna Libera”, accompagno le donne a riconoscere questi meccanismi invisibili ma potentissimi.
Dietro al rimuginio, spesso, c'è il bisogno di controllare tutto. Di non deludere. Di anticipare ogni rischio per sentirsi "abbastanza".

Ma vivere così è faticoso.
Non lascia spazio alla leggerezza, né al piacere.
Non lascia respiro.

È per questo che nel percorso usiamo la nobile pratica della mindfulness.
Non come moda.
Ma come via concreta per tornare al presente, al corpo, al respiro.
Per imparare a osservarsi senza giudizio.
A smettere di rincorrere pensieri che non portano a soluzioni, ma solo stanchezza.

🌿 Dopo il percorso, tante donne mi dicono:
“Finalmente riesco a sentire quando la mente si accende e a scegliere di fermarmi.”
“Respiro. Mi ascolto. Non corro più dietro a tutto.”
“Sento di avere strumenti per non farmi travolgere.”

Ecco cosa succede quando smetti di rimuginare e inizi ad ascoltarti davvero.

💜 Se senti che questa ruota nella testa ti sta stancando…
…sappi che puoi scegliere un’altra strada.
Una strada più gentile.
Più libera.
Più tua.

Un nuovo gruppo parte lunedì, se vuoi partecipare a questa edizione scrivimi su whattsapp al 393 579 4978
Ti aspetto. 🌸

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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𝙍𝙞𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙚' 𝙪𝙣 𝙖𝙩𝙩𝙤 𝙙’𝙖𝙢𝙤𝙧𝙚, 𝙀 𝙙𝙞 𝙜𝙪𝙖𝙧𝙞𝙜𝙞𝙤𝙣𝙚

01/09/2025

⏰ La sveglia suona.
Per molti è l’inizio normale di una giornata, per te è già una sfida.
Apri gli occhi e senti subito il peso nelle gambe: blocchi di cemento che ti tengono prigioniera al letto. Non importa quante ore hai dormito, perché anche nel sonno non ti sei mai davvero fermata. Le tue gambe hanno corso una maratona invisibile 🏃‍♀️ senza fine, a cui non hai mai scelto di partecipare.

🚶‍♀️ Ti alzi piano, come se stessi scalando una montagna.
Ogni gesto semplice – appoggiare i piedi a terra, stiracchiarti, raggiungere il bagno – diventa un’impresa epocale.
E intanto pensi: “Perché per gli altri è così naturale e per me è così difficile?”

☕ La colazione è già una conquista. Preparare una tazza di caffè, tagliare una fetta di pane, lavare una tazza: piccoli movimenti che ti costano più energia di quanto chiunque possa immaginare.
Sai che dovresti riposare, ma sai anche che se ti fermi troppo rischi di non ripartire più. Così ti muovi lentamente, con la costante paura di sprecare quella poca forza che hai.

📉 Il resto del giorno lo costruisci a sottrazione.
Elimini le uscite con le amiche, le passeggiate nella natura 🌳, le gite fuori porta. Non perché non ti piacerebbero, ma perché sai che ogni passo in più può trasformarsi in giorni di stanchezza ancora più profonda. Le gambe nate per camminare diventano catene invisibili ⛓️ che ti tengono ancorata a una quotidianità ridotta, ristretta, silenziosa.

📱 E poi ci sono gli altri.
Un’amica ti scrive: “Dai, vieni a cena stasera, ci divertiamo un sacco!” 🍽️
Vorresti dire subito di sì, perché dentro di te il desiderio di esserci è forte. Ma sai che quel tavolo al ristorante, quelle chiacchiere, quelle risate, potrebbero costarti giorni di dolore e di stanchezza. Così scrivi un messaggio di scuse 💔, con il cuore che si stringe.
La cosa peggiore è leggere incomprensione: uno sguardo che dice “ma sei sempre stanca, non puoi fare uno sforzo?”.
Queste incomprensioni feriscono quasi quanto il dolore fisico, perché ti fanno sentire sola in una battaglia che nessuno vede.

🌆 Arriva il pomeriggio. Guardi fuori dalla finestra e vedi il mondo che scorre. Ti chiedi come sarebbe uscire senza pensieri, partire all’improvviso, seguire un impulso. E invece ti ritrovi a misurare ogni gesto: vale la pena salire quelle scale? Vale la pena fare quella commissione? Vale la pena rischiare di aggravare la fatica per una cosa che agli occhi degli altri sembra banale?
La fibromialgia ti costringe a scegliere, e spesso scegliere significa rinunciare.

🌙 E poi arriva la sera. Sei stanca, stanchissima, ma sai che la notte non ti darà tregua.
Il sonno non è riposo 😞: le tue gambe continueranno a correre in quella maratona invisibile, rubandoti ancora energie. Ti sdrai sperando nella quiete, ma dentro di te sai già che il risveglio di domani sarà un’altra impresa.

💢 La fatica del fare, dell’andare, del vivere libero ti attacca alle gambe, al cuore, al respiro.
Eppure, nel profondo, c’è qualcosa che resiste.

✨ Perché ogni passo, anche il più piccolo, anche il più incerto, è la prova che sei ancora qui.
La fibromialgia ti ruba tanto, ma non ti ha portato via la tua forza.
Tu sei ancora in piedi, nonostante tutto.
E questo, nessuna malattia potrà mai cancellarlo.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.
I contenuti di questo post (testi, immagini e grafiche) sono di proprietà dell’autrice, frutto della mia esperienza personale e professionale, e sono protetti dalla legge sul diritto d'autore.
È vietata la riproduzione, anche parziale, senza consenso esplicito.
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𝙍𝙞𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙚' 𝙪𝙣 𝙖𝙩𝙩𝙤 𝙙’𝙖𝙢𝙤𝙧𝙚. 𝙀 𝙙𝙞 𝙜𝙪𝙖𝙧𝙞𝙜𝙞𝙤𝙣𝙚

29/08/2025

Quante volte mi sono sentita sola, anche se non ero davvero sola.

La mia amica fibromialgia che mi accompagna da sempre mi ha fatto sentire sola spesso e sono sicura che anche tu ti senti sola, anche se non lo sei realmente.

Persone intorno a te ce ne sono, ma ti sembra che nessuno possa davvero capire cosa stai vivendo.
Non perché non ti vogliano bene, ma perché il tuo dolore... non si vede.

𝗖𝗵𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 “𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗳𝗮𝘀𝗲”, 𝗼 “𝗱𝗮𝗿𝗲 𝗳𝗮𝘀𝘁𝗶𝗱𝗶𝗼” 𝗼 “ 𝗱𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗮”.

Perché come spieghi agli altri che anche se hai dormito otto ore, ti senti come se avessi scalato una montagna?

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗯𝗿𝘂𝗰𝗶𝗮, 𝘁𝗶𝗿𝗮, 𝗽𝘂𝗹𝘀𝗮… 𝗺𝗮 𝗶 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗲' 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼?

La solitudine più dura da affrontare è proprio questa: quella che arriva quando 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝗽𝗲𝘀𝗮.

Quando sei lì, seduta a tavola con gli altri, e sorridi. Ma dentro stai lottando con i crampi, la nebbia mentale, la stanchezza che ti trascina a fondo.
E nessuno se ne accorge.

𝗠𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮' 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗮 𝗹𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗼.

Non è raro che chi convive con una malattia invisibile come la fibromialgia abbia, alle spalle, un’esperienza altrettanto invisibile:

➡️ un trauma non riconosciuto,
➡️ un dolore messo da parte,
➡️ un bisogno che non ha mai trovato spazio per esprimersi.

𝗖𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗼𝘀𝗶 "𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶", "𝗲𝘀𝗮𝗴𝗲𝗿𝗮𝘁𝗲", "𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲".
𝗖𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗯𝗶𝗻𝗼, 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶𝗮 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗲.

E così impari a spegnerti un po’ per volta.
A trattenere lacrime, parole, stanchezze.
A sorridere anche quando dentro non ce la fai più.
A dire “sto bene” anche quando tutto urla “aiuto”.

E forse, oggi, 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗱𝘂𝘁𝗼, che si sente stanco, che non trova conferme, 𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮: la storia di una bambina che non è stata vista davvero.

𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲.

Molte ricerche nel campo della psicosomatica e della psiconeuroimmunologia mostrano come traumi non elaborati e vissuti di esclusione emotiva possano lasciare un’impronta nel sistema nervoso, nel modo in cui percepiamo e reagiamo agli stimoli.

La fibromialgia è spesso associata a un 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗼 𝗶𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲, che ha imparato a tenere tutto sotto controllo per proteggersi da ulteriori ferite.

Ma oggi puoi scegliere qualcosa di diverso.
𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗶 𝗽𝗶𝘂' 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗮.
Ora puoi ascoltarti, accoglierti, darti spazio.
Puoi imparare a dire “ci sono anch’io”, anche solo sussurrandolo.

𝗨𝗻 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝗴𝗴𝗶:

𝗦𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘁𝗶 𝗵𝗮 𝘁𝗼𝗰𝗰𝗮𝘁𝗮, 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮 𝗮 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘁𝗶 𝘂𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗶𝗺𝗼. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮. 𝗠𝗲𝘁𝘁𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲. 𝗘 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶:

“𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗼 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗺𝗶 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲?” “𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗮𝘃𝗲𝘃𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻𝗼 𝘃𝗲𝗱𝗲𝘀𝘀𝗲, 𝗮𝗹𝗹𝗼𝗿𝗮?”
“𝗘 𝘀𝗲 𝗼𝗴𝗴𝗶 𝗽𝗼𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗲 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼?”

E ricorda, non sei mai sola in questo cammino. Ogni passo che fai, anche il più piccolo, ti avvicina di più a quella parte di te che merita di essere vista, accolta e amata.

Ti leggo, se vuoi raccontarmi la tua esperienza. E se senti che è arrivato il momento di far pace con quella parte di te che è stata dimenticata, possiamo attraversarla insieme.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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𝙍𝙞𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙚' 𝙪𝙣 𝙖𝙩𝙩𝙤 𝙙’𝙖𝙢𝙤𝙧𝙚. 𝙀 𝙙𝙞 𝙜𝙪𝙖𝙧𝙞𝙜𝙞𝙤𝙣𝙚.

27/08/2025

💜 La guarigione non è cancellare il dolore, ma riprendere il controllo 💜

"Guarire non significa che la ferita non sia mai esistita. Significa che la ferita non controlla più la tua vita."

Chi vive con la fibromialgia sa bene cosa vuol dire sentire il proprio corpo come una prigione. Il dolore è costante, mutevole, spesso inspiegabile. La fatica è travolgente, come se ogni gesto quotidiano fosse una maratona. E poi c’è la nebbia mentale, quel senso di confusione che rende difficile concentrarsi, ricordare le cose, essere presenti nel momento.

🔹 Ma la parte più difficile non è solo il dolore fisico. È l’invisibilità. È sentirsi dire “ma non sembri malata”, “sei solo stanca”, “è tutto nella tua testa”. È la solitudine di chi non viene capito, di chi deve lottare ogni giorno per far valere la propria realtà.

💜 Eppure, tu continui. E questo è straordinario.

La fibromialgia non definisce chi sei. La tua identità non è la tua malattia. Guarire, per chi vive con una condizione cronica, non significa eliminare il dolore, ma imparare a convivere con esso senza lasciargli il controllo.

💪 Guarire significa:
✅ Accettare che ci saranno giorni difficili, ma anche momenti di bellezza.
✅ Riconoscere i propri limiti senza vergogna, perché non sono una debolezza.
✅ Dare ascolto al proprio corpo e concedersi riposo senza sensi di colpa.
✅ Imparare a dire NO senza sentirsi in dovere di giustificarsi.
✅ Circondarsi di persone che comprendono, supportano e non giudicano.
✅ Smettere di chiedere il permesso di esistere.

🌱 Crescere significa trasformare il dolore in consapevolezza, la fatica in resistenza, l'incomprensione in forza.

Se oggi ti senti sopraffatto, ricorda che sei più forte di quanto credi. Non sei solo. Ci sono persone che comprendono, che lottano come te, che ti vedono e ti riconoscono. Non devi dimostrare nulla a nessuno. Il tuo valore non si misura in base a quanto riesci a sopportare.

💜 Se questa battaglia è anche la tua, sappi che io ti vedo, ti capisco e sono con te. 💜

✨ Tagga qualcuno che ha bisogno di sentirsi dire che è abbastanza, che è forte, che non è solo. ✨

𝙋𝙚𝙧 𝙁𝙞𝙗𝙧𝙤𝙡𝙤𝙫𝙚 𝙨𝙘𝙧𝙞𝙩𝙩𝙤 𝙙𝙖 𝙑𝙖𝙡𝙚𝙧𝙞𝙩𝙖 𝘼𝙡𝙗𝙖𝙣𝙤 𝙄𝙣𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖𝙣𝙩𝙚 𝘾𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙩𝙖 𝙐𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚 𝙃𝙚𝙖𝙡 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙇𝙞𝙛𝙚.

21/08/2025

❓️Spesso mi viene chiesto
“Vale, ma come mai questo percorso è così potente? Come fa a fare così tanto in così poco tempo?”❓️

La risposta non è semplice.
O meglio: è semplice ma non superficiale.

Questo percorso è il frutto di anni di studio, formazione e trasformazione personale.
È nato dalle mie cicatrici e dalla mia rinascita.
Ma soprattutto, è strutturato con tecniche precise, delicate ma potenti, che lavorano su più livelli: mente, emozioni, corpo ed energia.

Non è solo un percorso da “fare”.
È una vera esperienza trasformativa, pensata per chi è stanca di rimandarsi e vuole finalmente cominciare a vivere pienamente. Anche con le proprie fragilità. Anzi, proprio a partire da quelle.

Le tecniche che utilizzo: professionali, integrate, sempre in evoluzione

Il percorso non è improvvisato, non è "solo" motivazionale.
È profondamente professionale, e nasce dall’unione tra ciò che ho studiato, ciò che ho vissuto e ciò che continuo ogni giorno a praticare anche su me stessa.

🌿 Mindfulness e meditazioni guidate

Per radicarti, ascoltarti, calmare l’ansia e imparare a restare con te, anche nei momenti difficili.

💖 Metodo Heal Your Life® di Louise Hay

Un lavoro dolce ma incisivo sulle convinzioni limitanti, sul senso di colpa, sull’amore verso sé. Sono insegnante certificata e lo utilizzo con grande rispetto.

✨ EFT – Emotional Freedom Technique

Una tecnica di rilascio emozionale che lavora in profondità anche su ansia, dolore cronico e memorie antiche. Si usa il tapping, è semplice ma potentissima.

🧘‍♀️ Techiche di presa di consapevolezza

Per lasciare andare pesi interiori, ritrovare la propria voce e dare spazio a nuove narrazioni di sé.

🔮 Coaching (con specializzazione oncologica)

Ho seguito il master in Coaching Oncologico con Mara Mussoni, un approccio rispettoso e delicato, che mi permette di accompagnare chi ha attraversato esperienze forti (malattia, lutto, trauma) senza cadere nei cliché motivazionali.

🌈 Psicologia Positiva

Integrazione di pratiche ed esercizi per coltivare benessere autentico, resilienza, gratitudine e gentilezza verso sé stessi.

💎 Le 5 Ferite dell’Anima

Un lavoro profondissimo per riconoscere cosa ci ferisce, cosa ci blocca, cosa ci fa reagire… e finalmente iniziare a guarire.

✔️ Una guida che cresce, ogni giorno

Questo percorso funziona perché io stessa sono in cammino.
Ogni tecnica che utilizzo è qualcosa che ho sperimentato in prima persona, che continuo a studiare, approfondire e praticare.
Essere un coach, per me, significa prima di tutto essere autentica, presente, vera.

Lo vedi: mi formo, mi metto in discussione, aggiorno i miei strumenti.
Perché chi accompagna gli altri, non può mai smettere di crescere.
La mia professionalità è fatta di tecnica, ma anche di presenza.
Di empatia. Di attenzione. Di sguardo profondo che arriva al nocciolo, con rispetto e delicatezza.

🌟Questo è un percorso che non ti riempie di concetti.

💙 È un percorso che ti svuota del superfluo e ti riporta a casa.

🌟 Nel giro di pochi giorni, cominci a sentirti diversa.
Non perché diventi “perfetta”, ma perché inizi a sentire che sei abbastanza così come sei.

E da lì… ogni cosa cambia.

Vuoi cominciare anche tu?

📩 Scrivimi a: fibrolove22@gmail.com
📱 Oppure contattami su WhatsApp: 393 579 4978
💌 Ti racconto tutto, con calma, senza pressioni. Ti ascolto. Sempre.

Con amore,
Valerita Albano
Insegnante Ufficiale HYL
Fondatrice di FibroLove e Liberamente Donna

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