FibroLove

FibroLove Un cammino di crescita, integrazione naturale e rinascita nella tua forza autentica. 💖

Valerita – Insegnante HYL 🌟 | FibroLove – Liberamente Donna
Ascolta il corpo, libera l’anima, riscopri te stessa. 🌸
La fibromialgia è solo una tappa, non un destino.

Non esiste crescita autentica che non abbia attraversato il dolore.Ma il dolore, da solo, non basta.Il dolore, se non vi...
30/07/2025

Non esiste crescita autentica che non abbia attraversato il dolore.
Ma il dolore, da solo, non basta.
Il dolore, se non viene ascoltato, compreso, accolto, può solo ripetersi.
È ciò che scegli di fare con quel dolore che lo trasforma.

La fibromialgia, il burnout, la stanchezza emotiva...
Non sono colpe. Non sono debolezze.
Sono richiami profondi.

Il corpo non tradisce.
Parla. E quando non lo ascoltiamo, grida.
Ogni sintomo, ogni tensione, ogni crisi è una richiesta di contatto.
Con noi stesse. Con la parte che abbiamo dimenticato.

---

🌑 Il dolore come soglia

Il dolore ti porta dove non volevi andare.
Ti strappa dalle illusioni. Ti allontana dai ruoli. Ti libera dalle maschere.

Quando arriva, non puoi più fingere.
Non puoi più restare in ciò che ti fa male “perché si fa così”.
Non puoi più ignorare ciò che la tua voce interiore sa da sempre.

E allora ti fermi.
Guardarti dentro diventa l’unica via possibile.
Ed è lì — proprio lì, in quello spazio n**o e crudo — che inizia il ritorno a te.

---

🎭 Il dolore sveste. Ma non svuota.

Ti toglie la perfezione.
Ti toglie la forza che indossavi come corazza.
Ti toglie la parte che compiace, che trattiene, che tace per paura di deludere.

Ma nel farlo, ti riconsegna l’essenziale.
La tua sensibilità.
La tua verità.
La tua umanità non filtrata.

Il dolore ti fa perdere molte cose, ma non perde mai tempo:
scava per portarti a fondo.
E solo lì, nella profondità, trovi ciò che è autentico.

---

💠 Un’iniziazione alla tua parte più vera

Sì, il dolore spaventa.
Ma se lo attraversi con presenza, diventa iniziazione.

Ti riconnette a quella parte di te che sapeva già tutto:
quella che sa cosa ti nutre,
quella che non chiede il permesso per esistere,
quella che è intera, anche quando tutto crolla fuori.

Non è facile.
È un cammino. Ma è il più vero che tu possa fare.

---

🌸 Nel percorso Dalla Brava Bambina alla Donna Libera

non insegno a ignorare il dolore.
Non insegno a combatterlo.
Ti accompagno a trasformarlo.

Impariamo a leggerlo come un messaggio,
a usarlo come bussola, come radice, come punto di svolta.

Perché il dolore non ci definisce.
Ci risveglia.
E, se ascoltato nel modo giusto, ci libera.

---

💬 E se oggi fosse il tuo momento?

Se sei stanca di sopravvivere.
Se senti che c’è qualcosa dentro di te che vuole più spazio.
Se il dolore ti ha portata al punto esatto dove non puoi più ignorarti...

Allora forse non sei in crisi.
Sei in rinascita.

📲 Scrivimi su WhatsApp al 393 579 4978
e inizia il tuo cammino di ritorno a casa: dentro di te.

Non oltre il dolore.
Ma grazie ad esso.

Con amore,
Valerita Albano
Insegnante ufficiale HYL
Fondatrice di FibroLove e Liberamente Donna

© 2025 – Tutti i diritti riservati

Una cosa che la scienza conferma — e che da anni studio e ora insegno — è che 𝗶𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝘁𝗮'...
27/07/2025

Una cosa che la scienza conferma — e che da anni studio e ora insegno — è che 𝗶𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝘁𝗮': 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘀𝗰𝗲.

Ogni parola che usi è un impulso che il cervello riceve.
Un’istruzione. Un messaggio. Una direzione.

E se soffri di 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮, questo vale doppio.
Perché il tuo 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗼 è 𝗶𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗶𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲, 𝗶𝗽𝗲𝗿-𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼.
Registra tutto. Anche le parole che ti dici in silenzio.

𝗦𝗲 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝘁𝗶 𝗱𝗶𝗰𝗶:

“Sono sbagliata”
“Non valgo abbastanza”
“Devo fare di più”

Allora il corpo risponde con tensione, infiammazione, 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲.
Perché riceve un solo comando: “𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗿𝗶𝗹𝗮𝘀𝘀𝗮𝗿𝗺𝗶."

𝗦𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗲 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶 𝗮 𝗱𝗶𝗿𝘁𝗶:

“Sono già abbastanza”
“Scelgo me stessa, anche oggi”
“Non devo salvare nessuno per meritare amore”

Allora il corpo comincia 𝗮𝗱 𝗮𝗯𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗲𝘀𝗲.
Il sistema nervoso si regola. Il dolore si riduce.
Non per miracolo. 𝗣𝗲𝗿 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗰𝗵𝗶𝗺𝗶𝗰𝗮.

💬 𝗧𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗻𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗶𝗻𝗮, 𝟯𝟵 𝗮𝗻𝗻𝗶.

“Vivevo da anni con dolori continui. Nessun medico capiva, nessun esame diceva niente.
Alla fine mi hanno detto: fibromialgia.
Ma la vera svolta è arrivata quando ho iniziato il percorso con Valerita e grazie a lei ho osservato e capito 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗺𝗶 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝘃𝗼.

Ogni giorno mi svegliavo e la prima frase era: ‘Non ce la faccio’.
Mi insultavo senza accorgermene.
Dicevo sempre: ‘Scusa se esisto’, ‘Mi dispiace di disturbare’, anche solo per chiedere aiuto.

𝗡𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗵𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼. 𝗔 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗼𝗻𝗼.
A dirmi: ‘Ti vedo. Ti ascolto. Hai diritto di esistere anche quando sei stanca.’
Il dolore non è sparito, ma è cambiato. 𝗜𝗹 𝗺𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗵𝗮 𝘀𝗺𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗹𝗼𝘁𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗺𝗲.
E io ho cominciato a tornare viva.”

𝗜𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗗𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗕𝗿𝗮𝘃𝗮 𝗕𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮 𝗲', 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼, 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗶𝘃𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮.

È imparare a cambiare il modo in cui parli a te stessa.
È passare da “devo farmi accettare” a “scelgo chi voglio essere”.
È riscrivere le frasi che ti hanno programmato — per decenni — alla sottomissione, al compiacimento, al silenzio.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗹𝗮 “𝗯𝗿𝗮𝘃𝗮 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮” 𝘀𝗶 𝗮𝗺𝗺𝗮𝗹𝗮, 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼, 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗶 𝗲'.

Quando il corpo è l’unico che ha il coraggio di dire “non ce la faccio più”.

E allora questo percorso non è solo crescita personale.
È 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮.
È un modo per smettere di raccontarti bugie — e iniziare a guarire davvero.
Dentro e fuori.

Una parola alla volta.

📲 Vuoi unirti al percorso?
Scrivi su WhatsApp al 393 579 4978
𝗘' 𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗲.
𝗘 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮.

Con amore,
𝙑𝙖𝙡𝙚𝙧𝙞𝙩𝙖 𝘼𝙡𝙗𝙖𝙣𝙤
𝙄𝙣𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙐𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚 𝙃𝙔𝙇

Fondatrice di FibroLove e di Liberamente Donna
© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.
I contenuti di questo post (testi, immagini e grafiche) sono di proprietà dell’autrice, frutto della mia esperienza personale e professionale, e sono protetti dalla legge sul diritto d'autore.
È vietata la riproduzione, anche parziale, senza consenso esplicito.

Puoi condividere dalla pagina, ma non puoi copiare senza citare la fonte o togliere la firma dell’autrice.
📩 Per richieste o collaborazioni, puoi scrivermi a:fibrolove22@gmail.com

C’è un potere enorme nelle parole che usiamo.E quando parliamo di fibromialgia, spesso si usano parole sbagliate: “è tut...
25/07/2025

C’è un potere enorme nelle parole che usiamo.
E quando parliamo di fibromialgia, spesso si usano parole sbagliate: “è tutto stress”, “te lo stai inventando”, “è solo nella testa”.
No. Basta.

Queste parole fanno male più del dolore fisico.

La fibromialgia è una realtà neurologica, una condizione che coinvolge il sistema nervoso, la percezione, il dolore, l’energia. È un sistema che va in tilt. Ma che si può riprogrammare. E qui entrano in gioco le parole. E il linguaggio.

Come il linguaggio ti cambia la vita (anche con la fibromialgia).

Il cervello non distingue tra ciò che immagini e ciò che vivi.
Ogni parola che dici è un comando.
Ogni pensiero ripetuto è un’istruzione.

Se ogni giorno dici:

“Non ce la faccio”
“Sono sempre stanca”
“È tutto inutile”

Il tuo cervello prende nota. Obbedisce. E costruisce una realtà che conferma quelle parole.

Ma se cominci a dire:

“Oggi scelgo una cosa che mi fa bene”
“Mi prendo cura di me, anche se il dolore c’è”
“Faccio il meglio che posso, con quello che ho”

Il tuo sistema comincia a cambiare coordinate.

Non è magia. È neurochimica, linguaggio, biologia applicata.

Il corpo ascolta ciò che dici. Sempre.

Le persone con fibromialgia spesso hanno un livello di empatia, sensibilità e intelligenza emotiva fuori scala. È un superpotere. Ma se non impari a proteggerti, quel superpotere ti distrugge.

La soluzione?
Comincia a usare parole che ti nutrono, non che ti avvelenano.
Parole che curano, non che ti fanno sentire difettosa.

Tre azioni concrete per riprendere potere:

1. Trasforma il dialogo interno.
Ogni mattina, scrivi: “Oggi mi ascolto. Oggi mi tratto con gentilezza.”
È semplice. È potentissimo.

2. Parla in termini di possibilità.
Non “non posso uscire”, ma “oggi scelgo di riposarmi per stare meglio domani”.
Cambia il frame. Cambia tutto.

3. Costruisci una grammatica del benessere.
Usa parole precise per descrivere il tuo corpo, le tue emozioni, i tuoi bisogni.
Il cervello ama la precisione. E la premia con equilibrio.

La fibromialgia è un linguaggio distorto che il corpo ha iniziato a parlare.
La gestione consapevole – inizia quando scegli un linguaggio nuovo.

Sei molto più della tua diagnosi.
E puoi diventare l’autrice del tuo vocabolario interiore.

Vuoi iniziare a scriverlo insieme?

Se vuoi iscriverti al percorso Dalla Brava Bambina alla Donna Libera scrivimi su whattsapp al 393 579 4978

Con amore,
Valerita Albano
Insegnante Ufficiale HYL
Fondatrice di FibroLove e di Liberamente Donna

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È vietata la riproduzione, anche parziale, senza consenso esplicito.
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“Sir, la vedo turbato”“Ho involontariamente aperto una porta sul passato, Lloyd. E dietro vi ho trovato un vecchio dolor...
25/07/2025

“Sir, la vedo turbato”
“Ho involontariamente aperto una porta sul passato, Lloyd. E dietro vi ho trovato un vecchio dolore”
“Una vera fortuna, sir”
“Una fortuna, Lloyd?”
“Certo, sir. A volte aprire alcune porte è l’unico modo per chiudere certi discorsi”
“Estremamente chiaro, Lloyd”
“Buona giornata, sir.”

✨ C’era una volta una bambina che aveva imparato a non disturbare,diventò una donna che aveva imparato a sopravvivere.Sa...
23/07/2025

✨ C’era una volta una bambina che aveva imparato a non disturbare,
diventò una donna che aveva imparato a sopravvivere.

Sapeva essere forte, gentile, accogliente, disponibile.
Aveva imparato a leggere gli sguardi,
a intuire i bisogni degli altri prima ancora che venissero detti.

Aveva amato molto.
E spesso… troppo.

Aveva aspettato, sperato, tenuto duro.
Aveva giustificato silenzi, gesti ambigui, mancanze.
Aveva detto:
“Va bene, capisco…”
anche quando il suo cuore urlava
“No”.

🌿
Un giorno, stanca di sentirsi invisibile,
si sedette davanti allo specchio.

Non uno di quelli grandi, da parete.
Uno piccolo, da borsetta.

E si guardò negli occhi.
Per un attimo volle distogliere lo sguardo,
ma non lo fece.

E da lì, da quello sguardo un po’ stanco,
nacque una domanda:

💫 “E se fossi io, ora, quella da scegliere?”

Non sapeva ancora bene cosa volesse dire,
ma iniziò da piccole cose.

Un “no” sussurrato,
un messaggio non inviato,
un silenzio mantenuto,
un abbraccio dato a se stessa.

Un giorno si scrisse sul polso:
✋ IO SONO

E ogni volta che lo guardava,
la sua voce interiore diceva:

❤️ Io merito amore
❤️ Io sono degna di essere amata
❤️ Io esisto

E ogni volta che la tentazione di rincorrere qualcosa o qualcuno tornava,
guardava quella frase
e tornava a sé.

Non fu magia.
Non tutto cambiò subito.

Ma qualcosa dentro sì.
E quel qualcosa, giorno dopo giorno,
divenne casa.

🌸
Quella donna sono io.
E, forse, quella donna potresti essere anche tu.

Perché arriva un momento in cui
smetti di rincorrere
e inizi a tornare a casa: dentro di te.



Con amore,
Valerita Albano
Insegnante Ufficiale HYL
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“Non dormivo più. Vivevo con il dolore costante… e dentro, un vuoto che urlava.”C’erano notti in cui Chiara non chiudeva...
21/07/2025

“Non dormivo più. Vivevo con il dolore costante… e dentro, un vuoto che urlava.”

C’erano notti in cui Chiara non chiudeva occhio.
Le gambe pulsavano, il petto bruciava, il cuore accelerava senza motivo apparente.
Nel silenzio, il panico si infilava sotto le coperte e la immobilizzava.

Ogni mattina si alzava con un corpo stanco e una mente svuotata.
Il dolore fisico era diventato un sottofondo costante.
Il mondo le diceva che doveva stringere i denti.
Ma lei… si stava spegnendo.

Quando ha scelto il percorso “Dalla Brava Bambina alla Donna Libera” non sapeva esattamente cosa cercava.
Sapeva solo che non voleva più sopravvivere.
Desiderava sentirsi viva. Libera. Intera.

Giorno dopo giorno, ha iniziato a guardarsi dentro con occhi nuovi.
A dare un nome alla vergogna, alla rabbia, alla stanchezza accumulata in anni di doveri, sorrisi forzati e sensi di colpa.
A lasciare andare l’idea di dover “essere perfetta” per meritare amore, accoglienza, presenza.

Ha imparato a sentire il corpo, non solo a sopportarlo.
Ha trasformato il dolore in messaggio.
Il panico in ascolto.
Il pianto in respiro.

Oggi Chiara dorme. Respira. Sorride.
Non perché tutto sia “risolto”, ma perché ha iniziato ad ascoltarsi e amarsi, ha iniziato a tracciare confini sani e a non farsi invadere da situazioni esterne.
Ha smesso di rincorrere approvazione e ha iniziato a scegliere ciò che la fa stare bene.
Oggi è più libera, più radicata, più viva.

Il percorso le ha dato strumenti. Ma soprattutto, le ha restituito la connessione con sé.

“Non pensavo fosse possibile cambiare così tanto in così poco tempo.
Ho attraversato il buio… e adesso mi sento luce.
Questo percorso mi ha restituito la mia voce, la mia verità, il mio spazio.”
— Chiara

💠 Se anche tu ti senti come Chiara “prima”, sappi che un altro modo è possibile.
Non sei sbagliata.
Non sei sola.
E puoi iniziare da qui.

👉🏻 Il percorso “Dalla Brava Bambina alla Donna Libera” è ora disponibile in formula individuale. Scrivimi per info su whattsapp al 393 579 4978 e ti spiego come poter accedere al percorso.

19/07/2025
🧠 Quando la mente non si ferma mai… e il corpo grida 💜Ti è mai successo di voler solo riposare……ma la tua mente continua...
17/07/2025

🧠 Quando la mente non si ferma mai… e il corpo grida 💜

Ti è mai successo di voler solo riposare…
…ma la tua mente continua a correre?

Ripassi ogni dettaglio di quella conversazione.
Ti chiedi se hai detto qualcosa di sbagliato.
Ti preoccupi per domani, per quello che potresti non riuscire a fare.
Hai quella sensazione di “non aver fatto abbastanza”.
E anche quando il corpo è stanco, la mente… non si ferma.

Questo è rimuginio mentale.
È come una ruota che gira e non si spegne.
Ed è logorante, soprattutto per chi convive con la fibromialgia.

Perché il pensiero costante attiva tensione nel corpo,
il respiro si accorcia,
il sistema nervoso resta in allerta
e il dolore... aumenta.

🔁 Più pensi, più ti contrai.
Più ti contrai, più senti dolore.
Più senti dolore, più ti preoccupi.

È un circolo che conosco bene.
E so anche che se ne può uscire.

Nel percorso “Dalla Brava Bambina alla Donna Libera”, accompagno le donne a riconoscere questi meccanismi invisibili ma potentissimi.
Dietro al rimuginio, spesso, c'è il bisogno di controllare tutto. Di non deludere. Di anticipare ogni rischio per sentirsi "abbastanza".

Ma vivere così è faticoso.
Non lascia spazio alla leggerezza, né al piacere.
Non lascia respiro.

È per questo che nel percorso usiamo la nobile pratica della mindfulness.
Non come moda.
Ma come via concreta per tornare al presente, al corpo, al respiro.
Per imparare a osservarsi senza giudizio.
A smettere di rincorrere pensieri che non portano a soluzioni, ma solo stanchezza.

🌿 Dopo il percorso, tante donne mi dicono:
“Finalmente riesco a sentire quando la mente si accende e a scegliere di fermarmi.”
“Respiro. Mi ascolto. Non corro più dietro a tutto.”
“Sento di avere strumenti per non farmi travolgere.”

Ecco cosa succede quando smetti di rimuginare e inizi ad ascoltarti davvero.

💜 Se senti che questa ruota nella testa ti sta stancando…
…sappi che puoi scegliere un’altra strada.
Una strada più gentile.
Più libera.
Più tua.

Un nuovo gruppo parte lunedì, poi da Settembre tutto cambia, se vuoi partecipare a questa edizione scrivimi su whattsapp al 393 579 4978 Ti aspetto. 🌸

🌿 ULTIMA CHIAMATA.È l’ultima occasione per entrare nel percorso "Dalla Brava Bambina alla Donna Libera" prima della paus...
16/07/2025

🌿 ULTIMA CHIAMATA.
È l’ultima occasione per entrare nel percorso "Dalla Brava Bambina alla Donna Libera" prima della pausa estiva.
E sarà anche l’ultimo gruppo a questo prezzo.

Se dentro di te senti che questo è il momento di scegliere te stessa, sappi che non è un caso che tu stia leggendo queste parole adesso.

Questo percorso è per te se:

✨ Ti senti ancora bloccata nel ruolo di chi deve accontentare tutti
✨ Hai difficoltà a dire “no” senza sentirti in colpa
✨ Vivi relazioni in cui ti perdi, ti adatti, ti annulli
✨ Senti che dentro di te c’è una donna che non vede l’ora di essere libera, ma non sa da dove cominciare

💥 Questa è l’ultima possibilità per iniziare questo viaggio insieme, prima di Settembre.
Da lì in poi, il progetto evolverà, il gruppo cambierà… e anche le condizioni.

👉 Se stai rimandando da troppo tempo.
👉 Se senti che "prima o poi" vuoi farlo.
👉 Se stai aspettando un segno… è questo.

🔥 Le iscrizioni chiudono tra pochi giorni.
Non restare fuori da questa trasformazione.

Entra ora.
Scegli te. Scegli la tua libertà.

Con amore,
Valerita Albano
Insegnante Ufficiale HYL
Fondatrice di FibroLove e di Liberamente Donna

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Ci sono ferite che sembrano spezzarti.E invece ti aprono.Ti insegnano a respirare diversamente,a sentire la vita in modo...
12/07/2025

Ci sono ferite che sembrano spezzarti.
E invece ti aprono.
Ti insegnano a respirare diversamente,
a sentire la vita in modo più profondo.

La resilienza non è diventare dura.
Non è indossare armature o fingersi invincibile.
È restare presenti a sé stesse anche nel dolore.
È attraversare il buio senza perdere del tutto la luce.

È nelle notti in cui hai pianto in silenzio,
nei giorni in cui ti sei alzata solo per amore di te.
Nessuno ti ha applaudita,
ma tu lo sai: quello è stato il tuo atto di coraggio più grande.

Chi è resiliente non si mostra forte.
Si mostra vera.
Accoglie la stanchezza, la paura, il limite.
E sceglie, nonostante tutto, di continuare.

La resilienza è dire “ho sofferto”,
ma non lasciare che sia il dolore a guidarti.
È trasformare ogni frattura in possibilità,
ogni caduta in nuova direzione.

Ogni cicatrice che porti è la prova che sei sopravvissuta a qualcosa che voleva distruggerti.
E non ci è riuscito.

Non sei ciò che hai perso.
Non sei ciò che hai sopportato.
Sei ciò che hai costruito dentro di te,
quando tutto sembrava cadere a pezzi.

Ogni giorno in cui scegli di non mollare,
stai mettendo un altro mattone nella tua casa interiore.
Una casa dove puoi finalmente sentirti al sicuro.
Con te.

Continua a credere in te,
anche quando il mondo ti invita a smettere.
Perché ogni volta che scegli l’amore —
anche per un frammento di te —
stai guarendo.

E quella…
è la tua forma più bella di libertà.

Con amore,
Valerita Albano
Insegnante Ufficiale HYL
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Quando ho scoperto la fibromialgia, vivevo nell’ansia costante.Il mio corpo si ribellava e io non capivo cosa stesse acc...
11/07/2025

Quando ho scoperto la fibromialgia, vivevo nell’ansia costante.
Il mio corpo si ribellava e io non capivo cosa stesse accadendo.
I dolori aumentavano, l’insonnia mi consumava, e tutto sembrava sfuggire di mano.

La diagnosi, quando è arrivata, è stata insieme una liberazione e una condanna.
Finalmente avevo un nome, ma con quel nome sembrava arrivare anche una sentenza: “antidepressivo a vita.”

Ma dentro di me qualcosa resisteva.
Cercavo un’altra strada. Un altro modo.
E lì ho incontrato Valerita.

Il suo percorso non è stato una cura miracolosa, ma è stato un abbraccio profondo, vero, trasformativo.
Ho imparato ad ascoltare il mio corpo, ad accoglierlo, a fidarmi.
A lasciare andare la guerra e iniziare una relazione d’amore con me stessa.

A piccoli passi ho imparato a gestire l’ansia, la stanchezza, la paura.
Ho ripreso a camminare, a respirare, a dipingere. A vivere.
E con il supporto del mio medico, ho iniziato a scalare l’antidepressivo… fino a toglierlo.
Non è stato facile, ma sentivo di avere le radici dentro di me.
E oggi posso dire: ce l’ho fatta.

Una via diversa esiste.
Non è fatta solo di farmaci, ma di presenza, natura, arte, amore per sé.
Se lasciamo andare la paura e impariamo ad amarci, possiamo davvero ritrovare la nostra libertà.

Cara Valerita,
guardandomi oggi, so che il mio viaggio non è stato solo contro la malattia…
è stato verso di me.
E se sono arrivata fin qui, lo devo anche a te.
Grazie per quello che fai. È prezioso.

— Sarah

🌿 Quando leggo parole così, mi commuovo.
Sarah è una donna meravigliosa che ha scelto di intraprendere con me un percorso di ritorno a sé, alla sua libertà, al suo corpo.
Non è la fibromialgia a raccontare chi siamo.
Siamo noi che possiamo scegliere come stare in questa vita, come trasformare dolore in risorsa.
E Sarah, con la sua delicatezza e il suo coraggio, ne è l’esempio più bello.

🌸 Questa è la bellezza di un lavoro che parte dal cuore.
Questa è la potenza di chi, stanca di soffrire in silenzio, sceglie di ascoltarsi e rinascere.

💌 Se senti che anche tu sei pronta a iniziare il tuo cammino verso la libertà…

Il percorso è aperto. E io sono qui.

📩 Scrivimi su whattsapp al 393 579 4978 “Io voglio liberarmi” e ti invierò tutti i dettagli.

Con amore,
Valerita Albano
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© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.

Tutti parlano. Parlano, ipotizzano diagnosi, cause, cure.Ma poi mi accorgo che sono davvero in pochi a capire la comples...
07/07/2025

Tutti parlano. Parlano, ipotizzano diagnosi, cause, cure.
Ma poi mi accorgo che sono davvero in pochi a capire la complessità della fibromialgia.

E farla capire a chi non ci arriva…
è fatica nella fatica.
È aggiungere altra stanchezza a un corpo e a una mente già logorati da dolore e stanchezza.
È spiegare l’inspiegabile a chi guarda solo in superficie.

Così il silenzio diventa un alleato.
Non un nemico, ma un rifugio.
Un amico che comprende, che non pretende, che dà sollievo e cura.

Perché chi non capisce nulla di ciò che viviamo…
non lo capirà mai.
E forse è giunto il momento di smettere di sprecare energia preziosa
con chi sminuisce, giudica, minimizza.

La nostra vita è troppo importante.
La nostra voce troppo preziosa.
E il nostro dolore troppo reale per continuare a far finta di niente.

💜 Selezionare chi può restare nel nostro spazio…
non è egoismo. È amore per sé.

Buonanotte, fibrine care.
Vi abbraccio nel silenzio che ci capisce.

Con amore,
Valerita Albano
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© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.

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