11/07/2025
👙Cibo e abbronzatura👙
☀️Le protezioni e creme solari sono importanti in questa stagione, ma è molto importante ciò che introduci nel tuo corpo tutti giorni, e non solo ciò che applichi sulla pelle.
✴️Gli antiossidanti e Vitamine giocano un ruolo fondamentale per quanto riguarda una sana abbronzatura.
🍅 i pomodori sono ricchi di carotenoidi, betacarotene, luteina ma soprattutto licopene, un potentissimo antiossidante capace di limitare i danni biologici provocati dai radicali liberi, e permette al corpo di gestire anche maggiori dosaggi di luce solare.
🍉 il licopene lo trovi anche nell’anguria, inoltre è ipocalorica (ha solo 30 Kcal per ogni 100 grammi!) è costituita per più del 90% da acqua, per cui è altamente idratante.
…e non dimenticarti di ..
🥕🍑🍒🫑 🍌🍊🍇🥝
👉🏻Ricorda tutto ciò che è rosso, arancione e giallo è ricco di betacarotene, precursore della vitamina A che stimola la produzione melanina e riduce l’azione aggressiva dei raggi solari sulla pelle.
👉🏻Quindi ..
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🔝Prediligi frutta e verdura del tuo territorio a km 0
🔝preferisci gli acquisti dai piccoli distributori piuttosto che grandi distribuzioni
🔝mangia ciò che la natura ti offre in questo periodo (non cercare le fragole a novembre😅)
più frutta, verdura fresca e più abbronzata
…e meno rughe! 👙👙👙
E tu come mangi in estete? ☀️
Centro Benessere Armonie del corpo di Cri
Via San Vito 277
Spilamberto
