24/11/2025
💛 Tre abitudini semplici, ma potentissime, che ti sgonfiano più di qualsiasi dieta restrittiva.
Perché non è quanto mangi… ma come vivi il tuo corpo ogni giorno.
1️⃣ Dormire 8 ore vere
Il gonfiore è infiammazione. Il sonno è la prima medicina che la spegne.
2️⃣ Mangiare lentamente
Quando mastichi bene, l’intestino si calma e la digestione riparte.
3️⃣ Respirare prima dei pasti
Il sistema nervoso si rilassa → la pancia non si gonfia → assorbi meglio ciò che mangi.
💡 Piccoli gesti, grandi cambiamenti.
Sono le basi che trasformano davvero energia, metabolismo e forma del corpo.
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