23/08/2025
Molti pensano che basti la forza di volontà.
La verità? La dipendenza da zucchero è reale e ha basi biologiche: glicemia, cortisolo, microbiota e perfino i recettori del gusto sono coinvolti.
👉 Ecco come ridurre in modo naturale il desiderio di dolci:
1️⃣ Colazione con proteine e grassi buoni
2️⃣ Usa la cannella
3️⃣ Idratati a piccoli sorsi (anche con limone)
4️⃣ Detox dai cibi industriali
5️⃣ Attenzione ai “falsi amici” (miele, frutta secca in eccesso)
6️⃣ Muoviti prima dei pasti
7️⃣ No dolci al mattino
8️⃣ Sole quotidiano
9️⃣ Respirazione diaframmatica contro lo stress
🔟 Tisane o frutta fresca al posto dei dolci davanti alla TV
✨ Non si tratta di privazione, ma di riequilibrare corpo e mente.
Quando lavori su intestino, ormoni e gestione dello stress, lo zucchero smette di avere potere su di te.
💡 È quello che faccio con il mio percorso BioLifestyle Coaching: un approccio integrato che unisce nutrizione, neuroscienze e benessere emotivo.
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