Nutrisalute Dott.ssa Barbara Natalizio

25/07/2025

23/07/2025

19/07/2025

☀️ Con l'arrivo del caldo estivo, la gestione del diabete può diventare più complessa. Le alte temperature influenzano la glicemia, l'insulina e il benessere generale. Ecco qualche consiglio utile:
1️⃣ Idratati regolarmente: bevi molta acqua, anche se non hai sete. La disidratazione può aumentare la glicemia.
2️⃣ Controlla spesso la glicemia: il caldo può causare variazioni imprevedibili dei livelli di zucchero. Tieni sotto controllo la tua glicemia più frequentemente.
3️⃣ Proteggi i farmaci: insulina e altri farmaci per il diabete sono sensibili al calore. Conservali in un luogo fresco o in apposite borse termiche.
4️⃣ Evita le ore più calde per l’attività fisica: fai sport al mattino presto o nel tardo pomeriggio per evitare colpi di calore e ipoglicemie.
5️⃣ Indossa abiti leggeri e traspiranti: aiutano a mantenere stabile la temperatura corporea e riducono il rischio di infezioni cutanee, più comuni nelle persone con diabete.
📱 Prenota il tuo prossimo controllo su poliambulatoriosanmatteo.it o scarica l’app SanMatteo.

18/07/2025

𝗨𝗻 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗼, 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗾𝘂𝗮𝗱𝗿𝗮

Oggi vogliamo dire 𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗮 𝗙𝗮𝗯𝗶𝗼, non solo per la sua gentilezza, il suo impegno quotidiano e il suo modo sincero di prendersi cura degli altri, ma anche perché in lui riconosciamo 𝗹𝗼 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗾𝘂𝗮𝗱𝗿𝗮.
Ogni gesto premuroso, ogni sguardo attento, ogni parola di conforto fa parte di un lavoro prezioso che spesso resta invisibile, ma che fa la differenza, ogni giorno.

11/07/2025

Il gelato è un vero piacere per il palato, ma non può sostituire un pasto completo. Perché? 🤔
1️⃣ Nutrienti fondamentali: Un pasto equilibrato ti fornisce proteine, fibre e vitamine, elementi essenziali per il nostro corpo. Il gelato, purtroppo, è povero di questi nutrienti.
2️⃣ Energia duratura: Un pasto ti dà energia per affrontare la giornata, mentre il gelato è ricco di zuccheri che danno una carica momentanea, ma che svanisce rapidamente.
3️⃣ Bilanciamento: La varietà di alimenti che compongono un pasto ti aiuta a mantenere il corpo in equilibrio. Il gelato, per quanto delizioso, non basta per un’alimentazione sana.
👉 Vuoi migliorare il tuo piano alimentare? Prenota subito una visita nutrizionistica presso una delle nostre sedi.

08/07/2025

🥵 Con il caldo, il nostro corpo è sotto stress!
Quando le temperature salgono, il nostro organismo lavora a pieno ritmo per mantenere l’equilibrio, ma a volte ci manda dei segnali di allarme: nausea, vertigini, gonfiore, coliche, respiro affannoso, problemi intestinali e un battito cardiaco accelerato.
⚠️ Questi sintomi potrebbero essere un campanello d’allarme che il tuo corpo sta soffrendo il caldo! Non ignorarli.
Cosa fare?
💧 Idratati spesso
🕶️ Cerca riparo all'ombra
👚 Indossa abiti leggeri
🥗 Fai pasti leggeri
😌 Riposa quando ne hai bisogno
Ascolta il tuo corpo e prenditi cura di te! ❤️

02/07/2025

Lo stallo del peso dopo un intervento di Chirurgia Bariatrica.
Cos'è? Da cosa può dipendere? Cosa fare?

25/06/2025

Per raggiungere il giusto apporto di fibra e micronutrienti è importante consumare frutta e verdura tutti i giorni, ma come possiamo distribuirle durante la giornata in estate?

Iniziare con della frutta fresca a colazione, includere verdure di stagione nei pasti principali e approfittare degli spuntini per mangiare altra frutta (fresca e a guscio) è un modo semplice per seguire una dieta varia ed equilibrata.

Scopri un esempio di come suddividere frutta e verdura in una tipica giornata estiva! 👆



(Icone di Freepik da www.flaticon.com)

12/06/2025

LE ALTRE FAMI
Dopo l’intervento di Chirurgia Bariatrica la fame diminuisce così da lasciare spazio per soddisfare le altre fami che descriveva. (E. Berne)

- Fame di stimoli: Desiderio di esperienze sensoriali e attività che ci "sveglino" e ci facciano sentire vivi.
- Fame di riconoscimento: Bisogno di essere visti, ascoltati e apprezzati dagli altri.
- Fame di struttura: Necessità di organizzare il tempo e le attività per dare un senso alla nostra esistenza.
- Fame di contatto fisico: Bisogno di essere toccati e abbracciatI.

07/06/2025

04/06/2025