Dott.ssa Ilenia Di Norscia Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Ilenia Di Norscia Biologa Nutrizionista

�Staffolo- Jesi- Fabriano (LaClinica) - Pesaro (Centro Medico Azzurro)

Consulenze nutrizionali ed educazione alimentare.

13/11/2025

A novembre parte il “ne riparliamo a gennaio” 😅
Eppure se ci pensiamo bene, c’è ancora un sacco di tempo .
Tempo per capire cosa vogliamo nel 2026 e tempo per iniziare già a realizzarlo!

Perché finire l’anno nel migliore dei modi é il primo passo per iniziare il nuovo con una marcia in più! ✨
Questo vale per ogni singolo passo, anche in alimentazione 💚
👩🏻‍⚕️Ilenia Di Norscia - Biologa Nutrizionista
📲 3387822091
📩ileniadinorscia@gmail.com

11/11/2025

💚Non solo la bilancia conta nel tuo percorso nutrizionale
Spesso pensiamo che il numero sulla bilancia sia l’unico indicatore dei nostri progressi. In realtà, il peso è solo una parte della storia.
Un percorso nutrizionale è fatto di tanti altri segnali di miglioramento: ✨ Più energia durante la giornata ✨ Sonno migliore ✨ Digestione più regolare ✨ Umore più stabile ✨ Maggiore forza e resistenza ✨ Consapevolezza e libertà nel rapporto con il cibo
👉🏼La bilancia può oscillare per mille motivi (idratazione, ormoni, ritenzione, ecc.), ma il tuo corpo cambia anche quando il numero non lo mostra.
💚Ti aiuto a guardare oltre il peso: ascoltare il tuo corpo, osservare come ti senti e festeggiare ogni piccolo progresso che non si misura in chili.💚
👩🏻‍⚕️Ilenia Di Norscia - Biologa Nutrizionista
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07/11/2025

Con l’arrivo dei primi freddi, il corpo ha bisogno di energia stabile e nutrienti che scaldano. Scopri tre colazioni bilanciate e gustose per iniziare bene la giornata!
Vuoi saperne di più? 💚 Seguimi per altri consigli! 
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📍Jesi
📍Staffolo (An)
📍Fabriano  

01/10/2025

Benvenuto 🍂: cosa mangiare in questo mese?
Con l’arrivo dell’autunno, è utile adattare la dieta alla stagionalità: zucca, cavoli, finocchi, funghi diventano protagonisti. .
In questo mese vi proporrò ricette e consigli pratici per godere appieno dei doni dell’autunno , seguitemi!

19/09/2025

“𝙄𝙡 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤 𝙞𝙣 𝙛𝙧𝙚𝙩𝙩𝙖 𝙩𝙤𝙧𝙣𝙖 𝙞𝙣 𝙛𝙧𝙚𝙩𝙩𝙖. 𝙌𝙪𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙢𝙚𝙩𝙤𝙙𝙤 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙩𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙨𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚.”
💚
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16/09/2025

Cosa metto nello zaino di mio figlio per merenda? 🎒
💡Qualche idea per merende sane!!

11/09/2025

La colazione è uno dei pasti principali ed è quello che ci permette di ripartire con slancio dopo la notte, saltarla o farla male vuol dire innescare un circolo vizioso che causa cali energetici, sonnolenza e mancanza di concentrazione. ♻️🙄
Ripartire correttamente i pasti durante la giornata è importante per essere in forma e stare bene. ☕️🍓🥞🥝🍪🍎

04/09/2025

Settembre è il mese della ripartenza. ✨
Con uno stile di vita equilibrato si trova la giusta energia per affrontarlo! 🙌🏻💚

11/02/2025

Perché Molte Persone Non Consumano Legumi? 🌱

13/01/2025

Dopo un periodo di eccessi o di relax, è il momento perfetto per riprendere le redini delle nostre abitudini alimentari! 💚

Ecco alcuni semplici step per ricominciare:

1️⃣ Pianifica i tuoi pasti: Dedica un po’ di tempo a programmare i tuoi pasti settimanali. Questo ti aiuterà a fare scelte più sane a partire dalla spesa!

2️⃣ Idratati. Non dimenticare di bere acqua! L’idratazione è fondamentale per il nostro corpo. Porta sempre con te una bottiglia d’acqua.

3️⃣ Sperimenta in cucina: Prova nuove ricette semplici e gustose. La cucina può essere divertente e creativa. Scopri ingredienti freschi e di stagione!

4️⃣ Fissa piccoli obiettivi: Inizia con obiettivi realistici e raggiungibili. Ogni piccolo passo conta!

👉🏼Ricorda, il cambiamento non avviene dall’oggi al domani, ma con costanza e determinazione! 💁🏻‍♀️

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Sito Web

https://www.instagram.com/ilenia_nutrizionista/

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