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Dott.ssa Tiziana Russo Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Tiziana Russo Biologa Nutrizionista

L’alimentazione vista da chi ha il Morbo di Crohn!! Ti aiuto a costruire un piano alimentare personalizzato mentre ti innamorerai dello stile di vita sano!

23/04/2026

🛒👀 Le etichette possono davvero cambiare il modo in cui fai la spesa!

Spesso scegliamo in base alla confezione, più bella o br**ta o a fiducia verso un determinato marchio, ma è quello che c’è scritto dietro che fa la differenza☝🏻

📌 Imparare a leggerle ti aiuta a fare scelte più semplici
📌 può ridurre gonfiore e fastidi intestinali
📌 ad acquistare davvero prodotti sani e salutari

🔎Salva questo reel e usalo come guida la prossima volta al supermercato 🛒✔️

👉 Seguimi per altri consigli pratici su nutrizione e intestino💜

21/04/2026

Un mese può fare la differenza❓

Certo che si!!
Stop lassativi, stop gonfiore, ciclo di nuovo regolare ✨

👂Ascoltanla testimonianza di Federica 🙏🏻🥹

Vuoi iniziare anche tu il tuo percorso? Scrivimi per sapere come funziona -Ritrova il tuo equilibrio intestinale- by la nutrizionista con il Crohn 💜

20/04/2026

Saltare i pasti può sembrare una soluzione soprattutto se ogni volta che mangi stai male 💭
L’ho fatto anche io per molti anni credendo che fosse la soluzione quando dovevo andare a lezione oppure a lavoro, ma mi rendevo conto di stare ancora più male quando tornavo a mangiare di nuovo!

Spesso è proprio il digiuno che mantiene il problema ⚠️

👉 l’intestino ha bisogno di regolarità
👉 il digiuno prolungato può aumentare la sensibilità a livello intestinale
👉 e rendere più difficile la gestione dei sintomi

Non si tratta di mangiare di più o a comando, ma di mangiare nel modo giusto per te e quando hai fame davvero senza evitare il cibo per paura di star male!

Hai mai evitato di mangiare per paura dei sintomi?
Scrivimelo nei commenti 👇💜

16/04/2026

La fermentazione delle verdure è un processo affascinante, utile per il microbiota, ma non sempre adatto a tutti allo stesso modo!

La chiave? Consapevolezza e gradualità ✨

Se vuoi provare a farle a casa e sapere proporzioni e procedimento preciso 👉 scrivimi in DM 📩
E se ti interessa la salute intestinale, seguimi e troverai tantissimi altri contenuti utili qui sul profilo by la nutrizionista con il Crohn 🫂💜

Grazie a per avermi insegnato come prepara le verdure fermentate e soprattutto per il pranzo davvero buonissimo 🙏🏻🧘🏼‍♀️
e grazie a .it per averci ospitati in una location splendida che ha reso questa giornata non solo istruttiva, ma una vera e propria esperienza immersi nella natura 🌼👩🏻‍🌾

13/04/2026

👉🏻Quando l’alimentazione diventa alleata, il cambiamento è possibile ✨quarto mese di percorso, 3 fase iniziata, ascolto, strategia e personalizzazione 💜
👉 La voce di Chiara dice tutto 🙏🏻

Se anche tu convivi con disturbi intestinali, di qualsiasi natura siano, sappi che l’alimentazione fa davvero la differenza 🍽️🦠
📩 Scrivimi in DM per info sul mio percorso: Ritrova il tuo equilibrio intestinale by la nutrizionista con il Crohn 🌀
💫 Iniziamo insieme il tuo cambiamento 🤍

11/04/2026

Essere biologa nutrizionista e paziente allo stesso tempo cambia tutto 💜

Perché da un lato conosci la teoria
👉 cosa sarebbe giusto fare
👉 cosa dice la scienza

Ma dall’altro sai cosa si prova davvero 💭

👉 la paura di un alimento
👉 il ricordo di quando ti ha fatto stare male
👉 quel dubbio ogni volta che hai quel piatto davanti

E no, non è solo “nella tua testa”
È esperienza
È vissuto
È il tuo corpo che ti sta proteggendo
ed è proprio per questo che, nel mio lavoro, non forzo mai!

Non si tratta di “reintrodurre a tutti i costi” ma di farlo nel modo giusto
con i tempi giusti per TE

✨ passo dopo passo
✨ senza paura
✨ senza sensi di colpa

C’è un alimento che eviti ancora per paura? 👀
Scrivimelo nei commenti 👇💚

📌 Scrivimi se vuoi sapere come funziona Ritrova il tuo equilibrio intestinale by la nutrizionista con il Crohn

07/04/2026

“Non sapevo di stare così male… finché non ho iniziato a stare bene” ✨

Cristina oggi vive, lavora, si allena 💪 ma soprattutto… ha ritrovato sé stessa 💜

Se anche tu ti senti stanca, bloccata, e pensi che “sia normale così”… forse è solo perché non hai ancora scoperto cosa significa stare davvero bene con la tua pancia 🌿

✍🏻 Scrivimi in DM se vuoi iniziare anche tu -Ritrova il tuo equilibrio intestinale by la nutrizionista con il Crohn-🌀

04/04/2026

A Pasqua il problema non è il cioccolato 🍫🐣

Spesso è il modo in cui lo viviamo 💭
👉 la paura che possa farci stare male
👉 il dubbio “lo mangio o lo evito?”
👉 il senso di colpa dopo

Se hai un intestino sensibile o una patologia come Crohn o RCU,
queste sensazioni sono più comuni di quanto pensi 💜

Ma la verità è che non esiste una risposta uguale per tutti
✨ C’è chi lo tollera senza problemi
✨ chi deve fare più attenzione
✨ e chi ha bisogno di tempo per reintrodurlo con serenità

E va bene così 🥹
L’obiettivo non è evitare tutto
ma imparare a conoscere il proprio intestino senza rigidità,
senza paura, senza sensi di colpa🙏🏻

Tu come vivi il cioccolato a Pasqua? 👀
Con serenità o con un po’ di paura?
Scrivimelo nei commenti 👇💚

📌 Salva questo Reel per ricordarti che non è tutto “bianco o nero”

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