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Chinesiologia e Personal Training • Attività Fisica Preventiva e Adattata • Lezioni individuali e in piccoli gruppi • Online e in presenza
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09/03/2026

Queste sono alcune delle frasi che sento dire più spesso dalle future mamme.

Il problema non è non saperlo.
Il problema è chi continua a diffondere informazioni sbagliate.

Se sei in gravidanza leggi questo carosello fino alla fine ✨

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[allenamento in gravidanza, esercizi per prepararsi al parto, allenamento per future mamme, preparazione fisica al parto, esercizi per il pavimento pelvico]

06/03/2026

No, non è effetto placebo ❌
E non è neanche un modo per convincervi ad iscrivervi al mio programma 😅

È quello che si legge in un articolo scientifico del 2025 intitolato: “Prenatal exercise and its effects on postpartum mental health: systematic review and meta-analysis”.

Il periodo perinatale, che va dalla gravidanza fino al primo anno dopo il parto, è caratterizzato da significativi cambiamenti fisiologici, psicologici e socio-contestuali.

Le donne affrontano fattori di stress complessi che, nel loro insieme, influenzano l’esperienza perinatale, aumentando ansia e vulnerabilità.

Lo studio indicato, però, dimostra che
✅ seguire programmi di attività fisica che comprendono una gamma di intensità durante la gravidanza può soddisfare le esigenze fisiologiche e psicologiche specifiche del periodo perinatale, massimizzando il beneficio che l’attività fisica può dare alle future e neo mamme.

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[salute mentale nel post parto, depressione post parto, cambiamenti psicologici delle neo mamme, benefici dell’esercizio fisico in gravidanza]

03/03/2026

Allenare il pavimento pelvico senza coordinare la respirazione é ➡️ INUTILE ❌

✅ Ecco 3 esercizi che puoi fare DOPO IL PARTO per riabilitare la zona perineale utilizzando questo fondamentale collegamento 🫁🦋

📲 Commenta con PELVIC
per ricevere gratis 🎁
la video lezione completa con gli esercizi da fare nel post parto dopo episiotomia o lacerazione

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[esercizi da fare dopo il parto, riabilitazione del pavimento pelvico, allenamento per neo mamme, recupero dopo lacerazione]

02/03/2026

02/03/2021 ➡️ 02/03/2026

Una laurea in piena seconda ondata di Covid-19
Una proclamazione a distanza di 540km
Un traguardo che mi ha portato fino a qui ✨

Grazie a tutte voi che vi affidate a me,
che vi fidate della mia professionalità
e che mi date modo di migliorare,
anno dopo anno 🩷

28/02/2026

📩 Scrivi nei commenti PARTECIPO 😍

Durante il webinar verranno presentati strumenti e tecniche utili per prevenire e trattare
➡️ GAMBE GONFIE
➡️ SMAGLIATURE
➡️ MACCHIE CUTANEE
➡️ CADUTA DI CAPELLI
in gravidanza e nel post parto 🤰🏻👩🏼‍🍼

Ti aspettiamo!
📅 Martedì 3 marzo
⏰ Ore 18:30
💻 Su Zoom

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[prevenzione degli inestetismi, gambe gonfie in gravidanza, trattamento delle smagliature, eliminare le macchie cutanee, prevenire la caduta dei capelli nel post parto, supporto per le neo mamme]

26/02/2026

📩 Per partecipare a questo WEBINAR GRATUITO scrivimi in direct, su WhatsApp o per e-mail:
1️⃣ Nome e cognome
2️⃣ Indirizzo e-mail
3️⃣ Settimana di gravidanza o data del parto

Se soffri anche tu di
➡️ SMAGLIATURE
➡️ GAMBE GONFIE
➡️ MACCHIE CUTANEE
➡️ CADUTA DI CAPELLI
troverai tecniche e strumenti utili per prevenire e trattare questi inestetismi tipici della gravidanza e del post parto 🤰🏻👩🏼‍🍼

Partecipando a questo incontro online e potrai avere inoltre:
🎁 10% di sconto sui prodotti
🎁 Consulenza beauty gratuita con Francesca
🎁 Uno sconto esclusivo sui percorsi Vivi Serena in gravidanza e Vivi Serena nel post parto

Ti aspettiamo!
📅 Martedì 3 marzo
⏰ Ore 18:30
💻 Su Zoom

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[prevenzione degli inestetismi, gambe gonfie in gravidanza, trattamento delle smagliature, eliminare le macchie cutanee, prevenire la caduta dei capelli nel post parto, supporto per le neo mamme]

24/02/2026

❌ “Contrai il pavimento pelvico”
❌ “Rilassa il pavimento pelvico”

Se nel post parto ti hanno detto solo questo…
Fermati un attimo ⚠️

Durante la gravidanza e il parto il tuo corpo cambia profondamente🤰
👉 Diaframma e pavimento pelvico lavorano insieme!

Allenare il pavimento pelvico senza una corretta respirazione non solo è inutile ❌
In molti casi può peggiorare la situazione 😣

💡 Nel post parto la riabilitazione DEVE partire dal respiro.
Solo così puoi davvero:
✅ recuperare la funzionalità perineale
✅ proteggere il tuo corpo
✅ tornare ad allenarti in modo sicuro

In questo reel ti spiego le basi teoriche per capire cosa succede nel tuo corpo.
👉 Nel prossimo reel ti mostrerò gli esercizi pratici con la coordinazione
RESPIRO 🫁 + PERINEO 🌸

Vuoi fare le cose nel modo giusto?
Metti un LIKE ❤️ e SEGUIMI ✅ per non perderti la parte pratica!

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[esercizi per il pavimento pelvico, connessione respiro perineo, riabilitazione post parto, allenamenti per neo mamme, ritornare in forma dopo la gravidanza]

23/02/2026

Sei una futura o neo mamma e soffri anche tu di

➡️ SMAGLIATURE ⁉️
➡️ GAMBE GONFIE ⁉️
➡️ MACCHIE CUTANEE ⁉️
➡️ CADUTA DI CAPELLI ⁉️

Allora, DEVI PARTECIPARE a questo webinar 🤩

Ti daremo strumenti utili per prevenire e trattare fastidi e inestetismi tipici della gravidanza e del post parto 🤰🏻👩🏼‍🍼

📅 Martedì 3 marzo
⏰ Ore 18:30
💻 Su Zoom

L’evento è GRATUITO 🎁 e potrai avere
✅ 10% di sconto sui prodotti
✅ Consulenza beauty gratuita con Francesca
✅ Uno sconto esclusivo sui percorsi Vivi Serena in GRAVIDANZA e Vivi Serena nel POST PARTO

📩 Per partecipare scrivimi in direct, su WhatsApp o per e-mail con:
1️⃣ Nome e cognome
2️⃣ Indirizzo e-mail
3️⃣ Settimana di gravidanza o data del parto

In collaborazione con Francesca Codispoti, consulente prodotti beauty di Oltre il Sole, ti accompagneremo con competenza, ascolto ed empatia 🌺

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[gambe gonfie in gravidanza, come diminuire la perdita di capelli, macchie cutanee nel post parto, prevenire le smagliature, inestetismi della futura mamma]

20/02/2026

Credo profondamente che per offrire un servizio di qualità sia indispensabile formarsi costantemente, non solo nel proprio ramo di competenza, ma anche in discipline complementari.

Questo perché il corpo non lavora “a compartimenti stagni”.
Gravidanza, post parto, mal di schiena e pilates non sono mondi separati: sono fili di una stessa rete.

Perciò, più ampia è la mia rete di conoscenze, più precisi e scientifici sono i collegamenti che posso creare.
E questi collegamenti diventano percorsi personalizzati, mirati, costruiti su misura per la persona che ho davanti.

Non si tratta solo di movimento.
➡️ Si tratta di benessere, consapevolezza e beneficio fisico reale, duraturo nel tempo.

Io continuo a studiare per questo.
Per offrirti competenza, cura e risultati concreti 🌺

Se scegli di affidarti a me, scegli un percorso basato su conoscenza, aggiornamento e attenzione autentica alla tua salute 🥰

Il tuo corpo merita il meglio.
Sempre ✨

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[esercizi di pilates per il mal di schiena, dolore lombare in gravidanza, sciatalgia dopo il parto, prevenire il dolore lombare, allenamenti per trattare il mal di schiena]

17/02/2026

Un momento dedicato a te, mamma o futura mamma 🩷

Ho creato questo webinar teorico-pratico per andare incontro ai bisogni reali delle future e neo mamme, offrendo strumenti utili per prevenire e trattare fastidi e inestetismi tipici della gravidanza e del post parto 🤰🏻👩🏼‍🍼

Nasce dalla collaborazione con Francesca Codispoti, consulente prodotti beauty di Oltre il Sole, con l’obiettivo di accompagnarti con competenza, ascolto ed empatia 🌺

📅 Martedì 3 marzo
⏰ Ore 18:30
💻 Su Zoom

L’evento è GRATUITO 🎁 e potrai avere
✅ 10% di sconto sui prodotti
✅ Consulenza beauty gratuita con Francesca
✅ Uno sconto esclusivo sui percorsi Vivi Serena in gravidanza e Vivi Serena nel post parto

📩 Per partecipare scrivimi in direct, su WhatsApp o per e-mail con:
1️⃣ Nome e cognome
2️⃣ Indirizzo e-mail
3️⃣ Settimana di gravidanza o data del parto

Ti aspettiamo, con il desiderio sincero di prenderci cura di te 🌺

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[fastidi e inestetismi in gravidanza, macchie cutanee dopo il parto, gambe gonfie in gravidanza, come prevenire le smagliature, perdere i capelli dopo il parto]

09/02/2026

In un articolo scientifico pubblicato nel 2021 su PubMed “The impact of physical activity during pregnancy on labor and delivery” si legge che nelle donne fisicamente più attive durante il terzo trimestre, l’attività fisica si associa a un travaglio attivo più breve e a una riduzione della prima fase prolungata.

La pratica di attività fisica non modifica negativamente la durata della seconda fase del travaglio né gli esiti ostetrici maggiori, come parto operativo, taglio cesareo o lacerazioni perineali.

➡️ L’attività fisica in gravidanza è sicura e rappresenta uno strumento concreto per favorire una dinamica del travaglio più efficiente ✅

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[diminuire la durata del travaglio, esercizi per favorire la dilatazione, movimenti per travaglio attivo, consapevolezza durante il parto]

07/02/2026

Quali dubbi hai sull’allenamento in gravidanza?🤰🏻

Una domanda, una paura, qualcosa che non ti è chiaro: scrivilo nei commenti, ne parleremo insieme 🩵🩷

📅 Giovedì 12 febbraio alle 18:30 ci prendiamo uno spazio per fare chiarezza su movimento e allenamento in gravidanza.
Senza giri di parole, senza falsi miti: parleranno le evidenze scientifiche.

Durante la diretta risponderemo a domande come:
✅ Quando vanno fatti gli esercizi di Kegel e, soprattutto, come?
✅ Fare movimento in acqua in gravidanza è davvero sufficiente?
✅ Quanto è utile la camminata in questi mesi?
✅ Discipline come pilates e yoga bastano per arrivare pronte al parto?
✅ Quando è il momento giusto per iniziare a prepararsi al parto?
✅ Perché è fondamentale allenarsi anche in caso di parto cesareo programmato?

E ovviamente prenderò in esame tutte le vostre domande, perché ogni gravidanza è diversa e merita risposte chiare, complete e veritiere 💪🏼

Ti aspetto in diretta 🥰

Indirizzo

Via Dante Alighieri 2
Stresa
28838

Sito Web

https://www.facebook.com/share/1HDBSP5jYF/?mibextid=wwXIfr

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