https://www.facebook.com/194325120428302/

VIVI Serena

Casa
Italia
Stresa
VIVI Serena

Chinesiologia e Personal Training - Lezioni private e in piccoli gruppi - Online e in presenza
(1)

27/11/2025

Ancora 3 giorni per iscriversi ai miei percorsi

✅ Vivi Serena in GRAVIDANZA🤰🏻
✅ Vivi Serena nel POST PARTO🤱🏻

con il 🎁 20% di SCONTO 🎁
su tutti i pacchetti!

📲 Scrivimi per maggiori informazioni!

•••

[percorsi per donne in gravidanza, pacchetti scontati online, programmi post parto, allenamento in gravidanza, preparazione fisica al parto, recupero post parto, esercizi per il pavimento pelvico]

27/11/2025

La posizione ginecologica ⚠️

La più conosciuta e la più pericolosa per partorire, ma pur sempre una posizione da ➡️ saper gestire e allenare.

Se il parto viene gestito con posture dinamiche e attive ci sarà meno probabilità di avere episiotomie, lacerazioni e prolassi durante le spinte, ma ci sono casi in cui viene consigliata la posizione ginecologica per ➡️ evitare altre serie complicazioni.

‼️Ecco perché è indispensabile imparare a spingere correttamente anche in questa posizione‼️

Inizia a fare questo esercizio per:
✅ Respirare in modo corretto
✅ Contrarre l’addome in modo efficace
✅ Rilassare il pavimento pelvico nel modo giusto

📲 E iscriviti ai miei percorsi per vivere il tuo parto in modo attivo e consapevole!

•••

[come respirare durante il parto, esercizi o preparazione al parto, gestione attiva del travaglio, spingere durante la fase espulsiva, esercizi da fare in gravidanza]

23/11/2025

Black week per voi, future e neo mamme! 😍

Iscriviti ai miei percorsi
✅ Vivi Serena in GRAVIDANZA🤰🏻
✅ Vivi Serena nel POST PARTO🤱🏻

➡️ Entro domenica 30 novembre!

Riceverai il 🎁 20% di SCONTO 🎁
da applicare sul pacchetto che preferisci!

📲 Scrivimi per maggiori informazioni!

•••

[percorsi per donne in gravidanza, pacchetti scontati online, programmi post parto, allenamento in gravidanza, preparazione fisica al parto, recupero post parto, esercizi per il pavimento pelvico]

14/11/2025

Durante il travaglio e il parto il tuo compagno/tuo marito ti è stato d’aiuto? Com’è andata?

📲 Raccontamelo nei commenti!

La nascita di tuo figlio é un evento unico ed emozionante, ma lo è ancora di più se condiviso con la tua metà ❤️

Preparatevi insieme a questo momento speciale!

Scrivimi per avere maggiori informazioni 🤗

•••

[preparazione al parto in coppia, cosa può fare il marito durante il travaglio, come mi può aiutare il mio compagno durante il travaglio]

13/11/2025

Siamo felici di invitare tutte le future e neo mamme a questo interessante ed utile incontro online 💻

✅ Parleremo della gestione delle emozioni durante la gravidanza e il post parto e quali possono essere alcune strategie per affrontare al meglio eventuali momenti di fatica emotiva.

Ti aspettiamo
🌺 Mercoledì 26 novembre
🌼 Alle 10:00
🌸 Su Zoom

Per prenotare il tuo posto e ricevere i dettagli per la partecipazione, scrivimi in direct, su whatsapp o per e-mail:
1️⃣ il tuo nome e cognome
2️⃣ il tuo indirizzo e-mail
3️⃣ la tua settimana di gravidanza o la data del parto

[emozioni negative in gravidanza, depressione post parto, percorso completo per la gravidanza, recupero post parto]

10/11/2025

Scrivimi TRAVAGLIO in DIRECT per ricevere un VIDEO COMPLETO sulla gestione del travaglio e del parto!

➡️ La respirazione gioca un ruolo fondamentale nella gestione delle contrazioni e del dolore durante il travaglio.

✅ Impara anche tu le respirazioni corrette da applicare in quel momento da questo breve video e contattami se ti piacerebbe iniziare un percorso di allenamento in gravidanza e preparazione fisica al parto.

Prima di acquistare il pacchetto è possibile:

🎁 Approfittare GRATIS della consulenza iniziale conoscitiva tramite chiamata o video chiamata
🎁 Accedere LIBERAMENTE per 48 ore al pacchetto on-demand
🎁 Partecipare GRATUITAMENTE a una lezione in diretta streaming

Ti aspetto! 🤗

•••

[respirazione da usare per le contrazioni, gestire attivamente il travaglio, come respirare durante il parto, respirazioni addominali in gravidanza]

04/11/2025

L’osteoporosi.
La cosiddetta “malattia silente” che si scopre quasi sempre quando c’è una caduta, una rottura e una lunga convalescenza.

L’attività fisica risulta essere il primo e il più importante farmaco per prevenire e trattare questa patologia che sta diventando comune anche tra le donne più giovani.

➡️ INIZIA ADESSO a prenderti cura della tua salute.
➡️ INIZIA ADESSO a dare al tuo corpo uno stimolo corretto ed efficace.
➡️ INIZIA ADESSO se vuoi:

✅ diminuire la probabilità di cadere
✅ aumentare la densità ossea
✅ prevenire gli infortuni
✅ rinforzare le articolazioni
✅ contrastare la perdita di equilibrio
✅ mantenere il tono e la forza muscolare

📲 Scrivimi in privato per maggiori informazioni!

•••

[esercizi per l’osteoporosi, cosa fare per aumentare la massa ossea, perdita di massa muscolare, prevenzione dell’osteoporosi, allenamento per donne in menopausa]

03/11/2025

E tu? Cosa fai per staccare dalla frenetica routine di ogni giorno e rigenerarti? 💆🏻‍♀️

Fammelo sapere nei commenti 📲⬇️

Da sempre, il mio metodo è quello di fare sport 🤸🏽‍♀️
Nuotare, correre, un circuito funzionale, un’ora di stretching o una bella sequenza di pilates.
it

•••

[cosa fare per rilassarsi, quale sport fare per restare in salute, benessere attraverso l’attività fisica]

31/10/2025

Alzi la mano chi di noi non ha nessun problema fisico 🤚🏻🤦🏻‍♀️😅

Ecco perché ho ideato questo nuovo percorso 😉

➡️ TRATTAMENTO PROBLEMATICHE FISICHE

Svolgendo queste video lezioni scoprirai che
1️⃣ i dolori che hai possono essere tenuti sotto controllo
2️⃣ la tua postura può migliorare anche se sei avanti con gli anni
3️⃣ puoi sentirti e vivere meglio, giorno dopo giorno!

📲 Contattami se vuoi:

✅ ridurre il mal di schiena e alla zona cervicale
✅ allungare le zone soggette a maggior tensione
✅ trattare le infiammazioni articolari
✅ diminuire le contratture muscolari
✅ mobilizzare il tuo corpo con fluidità
✅ migliorare la postura

•••

[esercizi per il mal di schiena, diminuire il dolore alla zona cervicale, stretching per il collo, infiammazione alla spalla, come ridurre la gobba, eliminare le contratture muscolari]

29/10/2025

Bimbi podalici a fine gravidanza, bimbi con i piedini a destra e la testa a sinistra, bimbi in posizioni diverse ad ogni controllo..🤦🏻‍♀️ Alla fine, si sono girati?!

📲 Raccontami la tua esperienza nei commenti! ⬇️

Per raggiungere la posizione fetale ottimale (testolina in basso, schiena davanti orientata a sinistra e occhietti che guardano dietro) puoi fare tanti diversi esercizi e movimenti.

Non sai cosa devi fare di preciso?

PARTECIPA 🎁 GRATUITAMENTE 🎁 A UNA MIA LEZIONE ONLINE per scoprirlo!

•••

[come ruotare il bambino nella pancia, posizione cefalica del feto, esercizi per posizionare bene i bambini, movimenti utili in gravidanza]

28/10/2025

Ecco il primo dei tre nuovi percorsi che ho creato per il vostro benessere! 🌺

➡️ SALUTE PELVICA COMPLETA 🦋

Il programma è composto da 20 video lezioni da 20 minuti per prenderti cura del tuo pavimento pelvico, aumentare la consapevolezza del tuo respiro e rinforzare la parete addominale.

Allenando questa zona molto importante del tuo corpo, riuscirai a:

✅ trattare l’incontinenza urinaria e fecale
✅ diminuire i dolori mestruali
✅ ridurre i sintomi derivanti da cistiti ricorrenti, endometriosi e altre problematiche di questo tipo
✅ dimenticare il dolore durante i rapporti
✅ prevenire prolassi vescicali, rettali e uterini
✅ regolarizzare la funzionalità intestinale

📲 Scrivimi per saperne di più 😉

•••

[esercizi per il pavimento pelvico, cosa fare per l’incontinenza, diminuire i dolori mestruali]

Indirizzo

Via Dante Alighieri 2
Stresa
28838

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando VIVI Serena pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.