Dott.ssa Marica Fiore

Dott.ssa Marica Fiore Sono una Biologa Nutrizionista con la passione per la cucina e la sana e corretta alimentazione

Protagonisti di gustose zuppe e piatti caldi in inverno, i legumi sono spesso dimenticati in estateEcco 3 idee per mangi...
05/06/2025

Protagonisti di gustose zuppe e piatti caldi in inverno, i legumi sono spesso dimenticati in estate

Ecco 3 idee per mangiare i legumi anche in estate:

- patate, fagiolini, lenticchie e pesto
- ceci, pomodorini, cetrioli, porro, pane
- hummus di cannellini, paprika, bastoncini di verdure, crackers

Dott.ssa Ma**ca Fiore
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Perché dopo aver fatto una dieta il peso viene  ripreso e talvolta anche con  gli interessi?Si tratta dell'Effetto Yo-Yo...
19/06/2024

Perché dopo aver fatto una dieta il peso viene ripreso e talvolta anche con gli interessi?

Si tratta dell'Effetto Yo-Yo cioè banalmente dell'alternanza tra aumento e diminuzione del peso

Direte voi: ma che vuoi che sia. E quì nasce il problema. Perdere peso sbagliando dieta significa perdere massa muscolare.

Finita la dieta e ritornando ad alimentarsi come prima, avendo perso capacità metabolica (perché è diminuito il muscolo), ingrassiamo più facilmente.

Tutto ciò ha effetti negativi sul metabolismo per cui nel momento in cui ci si rimetterà a dieta per perdere quei chili accumulati il corpo non risponderà come prima

Per evitare questo effetto Yo-Yo bisogna capire le cause che ti hanno portato a riprendere peso sia nutrizionali che psicologiche

Evitare diete fai da te, molto restrittive, No alle scorciatoie con sostituti pasto o altri rimedi miracolosi, Non saltare i pasti e Non eliminare del tutto i carboidrati

Affidatevi sempre ad uno specialista per avere un piano nutrizionale personalizzato per le vostre esigenze ❤️

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07/03/2024

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