28/03/2025
🌷28 marzo giornata mondiale dell' endometriosi 🌷
L’endometriosi è una patologia ginecologica molto diffusa nel mondo femminile in età fertile.
Tutti i suoi sintomi, tra cui dolore pelvico, dolore mestruale e premestruale e stanchezza,
compromettono il benessere fisico e mentale delle donne.
Attraverso una corretta alimentazione e lo stravolgimento delle proprie abitudini alimentari è però possibile migliorare i sintomi correlati a tale patologia.
❌ È opportuno eliminare alimenti promotori di processi infiammatori come zuccheri e carboidrati raffinati, glutine, latte, carne rossa, nichel, soia e caffeina.
✅ Perdiligi, invece, alimenti come cereali integrali, legumi, alimenti ricchi in OMEGA – 3, come frutta secca, noci, mandorle, salmone, pesce azzurro, frutta, verdure e alimenti ricchi in calcio, magnesio e vitamina D.
👉 Un piano alimentare antinfiammatorio ed equilibrato aiuta a spegnere l’infiammazione, riduce la stanchezza fisica, la ricorrenza dei crampi pelvici e i livelli di estrogeni circolanti.
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