Dott.ssa Marina Panetta Psicologa Psicoterapeuta

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Italia
Sulmona
Dott.ssa Marina Panetta Psicologa Psicoterapeuta

Psicologa Clinica e Psicoterapeuta Cognitivo Interpersonale

31/12/2025

"Ti auguro di saper abitare il presente
come si abita una casa amata,
curandone gli angoli,
accogliendo il silenzio
e lasciando che la luce entri
dalle tende chiare, socchiuse.
Spero che tu possa trovare la bellezza
nelle piccole fioriture del quotidiano,
quelle che trascuriamo perché
troppo impegnati a guardare lontano.
Ti auguro la grazia dei passi lenti.
Ti auguro di non aver paura
delle tue fragilità,
perché è proprio lì che la vita
scrive le sue pagine più autentiche.
Sii radice quando serve stabilità
e vento quando è il momento
di lasciar andare.
Ti auguro un buon cammino.
Con il cuore leggero
e lo sguardo rivolto all'essenziale."

[Anna Salzano]

24/12/2025

Vi auguro la serenità ❤️

Per questo Natale vi auguro la serenità.
Vi auguro pace ed equilibrio.
Vi auguro la capacità di coltivare accettazione e consapevolezza, ma anche fiducia, resilienza e gratitudine.

Lavoro con voi ogni giorno, vi supporto e vi cammino accanto, ma continuo sempre a lavorare anche su di me perché so quanto è importante.

Vi auguro serenità perché ho capito che possiamo desiderare tante cose, ma se non siamo in pace con noi stess* niente avrà sapore.

Buon Natale! ❤️

Dott.ssa Marina Panetta

09/12/2025

✨️MINDFUL EXPERIENCE
Tempo di bilanci:
a piccoli passi verso l'anno che verrà✨️

Torna Mindful Experience con l'ultimo appuntamento dell'anno, pronta ad abbracciare una fase di passaggio verso un inverno di bilanci e nuovi propositi.

Mindful Experience sarà
una pausa dolce, dove coccolarci, meditare e riflettere, per un presente più consapevole e meno stressante.

La sessione sarà accompagnata da una tisana rilassante e seguita da una degustazione di dolci fatti in casa, preparati per noi con la cura di sempre dall'home restaurant Il Ciavattone nel caratteristico centro storico di Corfinio.

Il costo dell'esperienza è di 30 euro, tutto incluso.

Vi aspettiamo.
Sarà un dolce viaggio!

20/11/2025

🔸️TUTTI GLI ESSERI FERITI SONO COSTRETTI AD UNA METAMORFOSI🔸️

Questa citazione di Kafka può farci riflettere sul potere di una ferita che, seppur dolorosa, induce una trasformazione derivante e richiesta dalla vita stessa.
Non si tratta, ahimè, di un cambiamento messo in atto intenzionalmente, ma di una scelta obbligata dalle circostanze che rappresenta una forma di adattamento conseguente ad un trauma.

Tale elaborazione può essere accompagnata in modo costruttivo attraverso la psicoterapia, che non rappresenta un modo per eliminare il dolore, ma un modo per affrontarlo ed integrarlo con consapevolezza senza restarne intrappolati.

E tu? Ti è mai successo di sentirti in trappola a causa di una ferita?

24/10/2025

Prendersi cura di sé e della propria salute mentale è molto più semplice di quello che sembra ✨️

Ci sono tanti piccoli gesti quotidiani che, associati ad uno stile di vita sano, possono migliorare la qualità della nostra vita e del nostro tempo.

Troppo spesso ci dimentichiamo di noi e smettiamo di ascoltarci!
Ecco un carosello con quattro semplici suggerimenti sui quali riflettere.

Dott.ssa Marina Panetta
Psicologa Psicoterapeuta
Istruttrice Protocolli Mindfulness

22/10/2025

L'overthinking, ovvero il "pensare troppo", è un meccanismo caratterizzato da un susseguirsi incessante e ripetitivo di pensieri incontrollabili ed ossessivi.

Questi pensieri non consentono mai di giungere a conclusioni e soluzioni, né tantomeno di mettere in atto un comportamento.

I pensieri includono rimuginio su eventi passati e ruminazione su prospettive future, causando un forte malessere psicofisico che interferisce con la vita quotidiana.

Per contrastare l'overthinking si possono mettere in atto diverse strategie:

🔹️praticare attività fisiche e/o attività stimolanti per rompere il loop di pensiero;

🔹️intraprendere un percorso terapeutico per imparare strategie specifiche e confrontarsi con la realtà in modo più funzionale;

🔹️praticare mindfulness, per imparare a riportare l'attenzione al momento presente, osservare i pensieri senza giudizio ed interrompere il circolo vizioso dei pensieri negativi.

Smettere di "pensare troppo" non vuol dire non avere più pensieri, ma imparare a gestirli in un modo più funzionale senza esserne travolti e riprendendo in mano la propria vita.

Dott.ssa Marina Panetta
Psicologa Psicoterapeuta
Istruttrice Protocolli Mindfulness

15/10/2025

La Dott.ssa Marina PANETTA
PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA
📆 riceve SU PRENOTAZIONE
👉 Per informazioni e prenotazioni chiama 0864 55535

13/10/2025

🔹️Workshop EMDR - livello 1🔹️

È stato un weekend davvero intenso!

Nuovi strumenti, nuovi metodi, nuove prospettive.

A breve ne parleremo meglio, per ora si studia e ci si prepara per il secondo livello!

✨️

09/10/2025

✨️PROTOCOLLO MBSR - iscrizioni aperte ✨️

️Tra poco più di una settimana inizierà la seconda edizione del protocollo MBSR.

🧘‍♀️Perché decidere di frequentare questo tipo di programma?

In generale, la mindfulness promuove uno stile di vita più sereno, consapevole e non giudicante, incrementando il proprio benessere.

In particolare:

🔹aiuta a gestire e ridurre stress ed ansia, affrontando in modo più riflessivo le situazioni difficili;

🔹migliora umore e regolazione emotiva, imparando a gestire al meglio le emozioni negative;

🔹potenzia le capacità di concentrazione ed attenzione, allenando la mente a focalizzarsi sul momento presente;

🔹incrementa la comprensione del proprio mondo interiore, aumentando la consapevolezza di pensieri, emozioni e sensazioni;

🔹️migliora le relazioni interpersonali, favorendo ascolto, empatia e compassione;

🔹accresce la capacità di affrontare le avversità con resilienza;

🔹migliora la qualità del sonno favorendo il rilassamento.

Per informazioni ed iscrizioni:
Dott.ssa Marina Panetta
Tel. 349 610 8779
Email marinapanettapsicoterapia@gmail.com

Vi aspetto!
✨️🧘‍♀️

07/10/2025

✨️Protocollo MBSR: riduci lo stress e coltiva la consapevolezza con la mindfulness✨️

Dopo il nostro incontro di presentazione di venerdì scorso, sono aperte le iscrizioni per partecipare al protocollo MBSR.

Questo programma, strutturato in 8 settimane, ti consentirà di conoscere un nuovo modo di rapportarti alla tua vita, di acquisire importanti strumenti per affrontare lo stress e di trovare una maggiore serenità nella tua quotidianità.

Non hai partecipato all'incontro di presentazione ma vuoi saperne di più? Contattami per avere informazioni.

Dott.ssa Marina Panetta
Psicologa Psicoterapeuta
Istruttrice Protocolli Mindfulness

29/09/2025

📌Incontro gratuito per conoscere la Mindfulness - ultimi posti disponibili

Mancano pochi giorni all'incontro gratuito sulla mindfulness.
Sarà un momento prezioso per conoscere il protocollo MBSR e capire come questa pratica possa farci stare meglio, affrontando la nostra vita con un punto di vista diverso, più funzionale e più consapevole.

✨️In una società dove lo stress assume purtroppo un ruolo centrale, insieme alle emozioni negative che diventano spesso ostacoli insormontabili, abbiamo la possibilità di conoscere ed intraprendere uno stile di vita nuovo ed apparentemente insolito: vivere il nostro presente con consapevolezza e senza giudizio.

📌Vi aspetto venerdi per confrontarci, meditare e praticare insieme.
L'incontro è gratuito ma la prenotazione è obbligatoria.

20/09/2025

Quanto tempo dedichi soltanto a te?
Quanto spesso ti soffermi a chiederti di cosa hai davvero bisogno?

✨Fare qualcosa solo per sé vuol dire mettere al centro il proprio benessere, ritrovando un equilibrio psicofisico che genera molteplici benefici.

🌷Prendersi cura nel modo giusto delle proprie necessità consente una maggiore autorealizzazione, una vita più equilibrata e una maggiore capacità di costruire relazioni sane.

Ma come riuscirci?
🔹️ ricomincia ad ascoltare con attenzione i tuoi bisogni
🔹dedica una parte del tuo tempo a coltivare attività piacevoli
🔹 impara ad essere meno indulgente e giudicante verso di te
🔹 stabilisci dei confini rispetto agli altri quando necessario.

✨Il nostro tempo è prezioso ed incanalare le energie nel modo giusto può fare la differenza per il nostro benessere.

Dott.ssa Marina Panetta
Psicologa Psicoterapeuta
Istruttrice Protocolli Mindfulness

Indirizzo

Sulmona
67039

Telefono

+393496108779

Sito Web

https://www.linkedin.com/in/marina-panetta-psicoterapia

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