Dott.ssa Carla Petito - Biologa Nutrizionista

11/01/2026

🌟 È online la nuova guida gratuita per iniziare al meglio questo 2026 🥰

👉🏼 Cosa contiene la guida?
✨️ indicazioni sulla corretta idratazione
✨️ gestione dei pasti
✨️ corrette frequenze delle proteine
✨️ come comporre i piatti
✨️ colazione e spesa con 7 idee
✨️ pranzo e spesa con 7 idee
✨️ cena e spesa con 7 idee
✨️ cenni su movimento e salute

👉🏼 Per scaricarla basta cliccare nel link sulla mia biografia e potrai riceverla gratuitamente 🩷

‼️ Se hai difficoltà scrivimi in DM e te la manderò personalmente 🌟

💛 Con la speranza che possa esservi di aiuto per iniziare al meglio questo nuovo anno 🥰

31/12/2025

✨️ Questi sono stati i miei picolli traguardi e quelli che reputo successi del mio 2025 ✨️

🩷 Per qualcuno sembreranno insignificanti per altri grandissimi, per me sono state piccole conquiste che spero di portare con me nel 2025 🌟

🩷 Magari qualche nuova abitudine cambierà, si evolverà, lascerà il posto ad altro, perché nulla è imputabile e siamo in eterna evoluzione, ed è giusto così 🌟

🩷 Il cuore di questo post è far sì che celebriate ogni piccola conquista e che possiate soprattutto celebrare cose immateriali, non numeri sulla bilancia, non kili persi o acquisiti, quelle sono conseguenze del benessere interiore che deriva dall'applicazione di piccole e costanti abitudini quotidiane 🌟

‼️ Non paragonate i vostri successi a quelli degli altri, non sapete quali battaglie stanno ancora combattendo e quanti obiettivi non hanno raggiunto ma che avevano nel cuore e nella mente ❤️

‼️ Seguite il vostro percorso e coltivate il vostro giardino, e vedrete che quando fiorirà non avrà eguali 🫶🏻

🌟 Con l'augurio che il 2025 finisca con un sorriso e che il 2026 inizi con un sorriso ancora più grande 🌟

#2025 #2026

30/12/2025

🤎 BANANA BREAD AL CACAO 🤎

Stampo grande da plumcake:
🍌 3 banane mature
🍌 2 uova intere
🍌 70g zucchero bianco o canna
🍌 70g olio di semi (io ho usato arachidi ma meglio ancora girasole)
🍌 60g cacao amaro in polvere
🍌 240g farina 00 per dolci
🍌 120g latte di soia (o altro latte vegetale / vaccino)
👉🏼 NOTE: puoi sostituire con acqua a temperatura ambiente se vuoi alleggerire la ricetta!
🍌 1 bustina di lievito vanigliato per dolci
gocce di cioccola fondente in superficie per decorare e dare un tocco in più 🤎

👉🏼 Cottura in forno statico sopra e sotto + funzione ventilato per 50minuti a 160°C ✨️

🍌

23/12/2025

15/12/2025

🎁 Quest'anno ho pesanto ad un piccolo regalo di Natale digitale per voi ✨️

🎄 Una guida natalizia che vi accompagnerà in queste feste e spero vi aiuterà ad affrontare con più serenità il Natale 🎅🏻

✨️ Per scaricarla vi basterà seguire il video tutorial nella seconda slide, quindi:

❤️ Cliccate sul link nella mia biografia
❤️ Cliccate nuovamente sull'icona "christmas guide 2025"
❤️ Visionate il PDF e scaricatelo cliccando i tre puntini in alto a destra e di nuovo sulla freccetta ⬇️ o direttamente su Download 🤗

‼️ Se avete difficoltà scrivetemi in direct e ve la invio personalmente 🌟

#2025

09/12/2025

🌟 Ultimo appuntamento con una giornata alimentare per gestire il colon-irritabile o IBS ❣️

🌟 Nelle slide trovate esempi ed idee di colazioni, pranzi e cene + spuntini ❣️

👉🏼 Se questo contenuto ti è stato utile fammelo capire con un like e condividilo con chi ne avrebbe bisogno🤗

05/12/2025

🌟 Approfondiamo insieme quali sono gli alimenti consigliati e sconsigliati per affrontare la sintomatologia del colon irritabile ❤️

🌟 ATTENZIONE ⚠️ questi alimenti non vanno eliminati in autonomia ma sempre sotto controllo di un professionista per evitare di impoverire l'alimentazione‼️

🌟 Se questo post ti è stato utile lascia un like ❤️

04/12/2025

🌟 Parliamo di colon irritabile o IBS 👉🏼 scorri le slide per scoprire i sintomi e le norme dietetiche da appplicare 🧡

🌟 Se ti va di approfondire lascia like e proseguiremo con questa serie 🤗🧡

24/11/2025

🍊 Muffin vegani con carote 🥕all'arancia 🧡

👉🏼 Perfetti per la prima colazione insieme ad uno yogurt di soia al limone oppure con un infuso arancia e cannella per il tuo spuntino pomeridiano 🧡

👉🏼 Fammi sapere se li proverai e mandami le foto delle tue riproduzioni 🤗

16/11/2025

👉🏼 Come creare il tuo menù antireflusso🤎

👉🏼 Ultimo post della nostra serie sul reflusso, per aiutarti a fare delle piccole scelte quotidiane più consapevoli sui cibi più o meno indicati in caso di reflusso 🤎

👉🏼 Come sempre vi invito a prendere queste informazioni e personalizzarle e a rivolgervi a chi di competenza per realizzare un protocollo terapeutico o nutrizionale cucito su di voi🤎

👉🏼 Se hai bisogno del mio aiuto puoi contattarmi in privato oppure trovi i miei contatti nella biografia 🤎