05/11/2024
Da domani insalata..
ma è Davvero l'unica soluzione??!!
Quando cerchiamo di rimediare agli eccessi fatti, cerchiamo di rispondere in modo drastico.
Questo non significa avere dei buoni risultati, il nostro corpo potebbe subire un costo a tutto ciò:
- un drastico e non ponderato taglio calorico/alimentare può comportare un adattamento metabolico del nostro organismo, che cercherà di ridurre gli "sprechi" e quindi ridurrà i consumi (riduzione attività metabolica)
- ridurre o eliminare in modo ingiustificato degli alimenti può causare una riduzione o perdita di nutrienti essenziali come grassi, vitamine, proteine..
- gli sbalzi calorici e i tagli drastici possono avere delle conseguenze anche a livello ormonale con capacità di alterare la funzionalità di diversi organi (fegato, reni, pancreas, cistifellea, ovaie,..)
- perdita di forza e di massa metabolicamente attiva
- perdita di lucidità intellettuale
- diminuzione della qualità del sonno e della vita in generale
- innesco di comportamenti alimentare deviati
- senso di frustrazione, diminuzione dell'autostima, depressione.
É sicuramente molto importante stare attenti al proprio corpo, ma è fondamentale dedurre ciò che a lui serve, e la sola bilancia non ci è di aiuto.
Valutare tutti gli altri aspetti nutrizionali è fondamentale per avere il risultato sperato.
Una corretta alimentazione può aiutare a prevenire malattie e ridurre gli effetti di eventuali patologie in atto,
sentirsi meglio, essere più attivi e ottimisti, affrontare con più entusiasmo la vita.
Se vuoi sapere come o cosa la dieta può fare per te, contattaci.
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