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Dott.ssa Chiara Scollo

Casa
Italia
Syracuse
Dott.ssa Chiara Scollo

Biologa Nutrizionista
Tecnologa Alimentare

04/05/2026

🍉 L'Estate in un Piatto: Scienza e Gusto!

Sapevi che l’abbinamento anguria, feta e basilico non è solo un’esplosione di sapore dolce-salato, ma un vero e proprio "integratore naturale"?

Ecco perché questa combinazione è la regina dell'idratazione:

Idratazione Profonda: L'anguria è composta per oltre il 90% d'acqua, ma l'acqua da sola non basta.

Sinergia Vincente: La citrullina dell'anguria aiuta la circolazione, mentre il sodio e il calcio della feta fungono da elettroliti, trattenendo i liquidi dove servono di più: all'interno delle tue cellule.

Recupero Post-Caldo: È il mix perfetto per reintegrare i sali persi con il sudore senza rinunciare alla leggerezza.

Il tocco della nutrizionista: Aggiungi un filo d'olio EVO e del pepe nero per rendere il piatto ancora più completo e bilanciato!

💡 Vuoi saperne di più su come nutrire il tuo corpo con consapevolezza?

Trovi altri consigli, ricette e approfondimenti sul mio sito ufficiale.

🔗 Visita: www.nutrizionistachiarascollo.it

25/04/2026

🤰 Gravidanza: bisogna davvero "mangiare per due"?

In realtà, molto meno di quanto si pensi! Ecco il fabbisogno aggiuntivo quotidiano per trimestre:

I Trimestre: +69 kcal 🍎

II Trimestre: +266 kcal 🥪

III Trimestre: +496 kcal 🥗

I dati si riferiscono a una condizione di normopeso iniziale, un aumento totale di 12 kg e un discreto livello di attività fisica.

La parola d’ordine? Qualità, non quantità. Ogni percorso è unico e va personalizzato.

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🌐 www.nutrizionistachiarascollo.it

23/04/2026

Vuoi davvero dare una svolta alla tua giornata? Tutto parte da qui: la prima colazione. ☕️🍳

Spesso la sottovalutiamo, la saltiamo per la fretta o ci accontentiamo di un caffè al volo. Ma il tuo corpo, dopo il digiuno notturno, ha bisogno di "carburante" di qualità per ripartire.

Perché è così importante?

Focus mentale: Migliora la concentrazione e la memoria.

Controllo della fame: Evita i picchi di fame nervosa a metà mattina.

Metabolismo: Dà il segnale di "accensione" al tuo organismo.

Non serve una preparazione da chef, serve equilibrio. Una quota di carboidrati complessi, una di proteine e dei grassi buoni.

E tu, come hai iniziato la giornata oggi? Scrivimelo nei commenti! 👇

✨ Per piani alimentari personalizzati e consigli su misura, visita il mio sito:

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05/04/2026

Buona Pasqua a tutti! 🐣✨

Che sia una giornata piena di luce, sorrisi e, sì... anche di ottimo cioccolato! 🍫

Il segreto di una vita sana non è la rinuncia, ma l’equilibrio e la gioia di condividere questi momenti con chi amiamo.

Godetevi ogni istante (e ogni assaggio) con serenità. Ci rivediamo in studio per continuare il nostro percorso insieme!

🌐 www.nutrizionistachiarascollo.it

03/04/2026

"Pasta a cena? No, Chiara, altrimenti ingrasso!" 😱 🍝

Quante volte l'ho sentito dire in studio? Facciamo chiarezza una volta per tutte: i carboidrati la sera NON sono il nemico.

Il nostro corpo non ha un interruttore che, dopo le 20:00, trasforma magicamente ogni chicco di riso in grasso. Quello che conta davvero è il bilancio energetico totale della giornata.

Anzi, mangiare carboidrati a cena può avere dei vantaggi:
1️⃣ Favorisce il sonno: aiutano la produzione di serotonina e melatonina.
2️⃣ Riduce lo stress: addio fame nervosa prima di dormire.
3️⃣ Energia per il mattino: specialmente se ti alleni presto.

Il segreto? La qualità (preferisci i grani integrali) e il condimento (verdure e un filo d'olio a crudo).

29/03/2026

Essere una nutrizionista a Siracusa per me è un privilegio. Viviamo immersi nella dieta mediterranea più autentica, tra il pesce fresco del nostro mare e i colori del mercato. Eppure, spesso il rapporto con la bilancia diventa una battaglia.

Il mio metodo non si basa su restrizioni estreme o "beveroni" miracolosi. Credo in una nutrizione:
✅ Sostenibile: che si adatti alla tua vita, non il contrario.
✅ Consapevole: imparare a scegliere, non a privarsi.
✅ Locale: valorizzando ciò che il nostro territorio ci offre.

Non sono qui per giudicarti, ma per darti la bussola e camminare al tuo fianco verso la versione migliore di te.

28/03/2026

Un nutrizionista non si limita a fornire un piano alimentare.
Non ti aiuta solo a mangiare "meglio".

🌻 Ti aiuta a costruire un’alimentazione che funzioni nel tuo corpo, nella tua testa e nella tua vita quotidiana.

Per un percorso personalizzato, visita il mio sito web:
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13/02/2026

Mangi "pulito" ma l'ago della bilancia non scende? 🥗🛑

Spesso pensiamo che basti togliere i carboidrati o riempirsi di verdura per vedere risultati. Ma la verità è che il "fai da te" spesso porta solo a frustrazione e gonfiore.
Ogni corpo è unico e ciò che funziona per altri potrebbe non essere adatto a te. 🧬

Il mio obiettivo come nutrizionista non è darti una lista di divieti, ma creare un percorso nutrizionale su misura che:

✅ Rispetti i tuoi ritmi e i tuoi gusti.
✅ Ti aiuti a ritrovare energia e leggerezza.
✅ Sia sostenibile nel tempo, senza rinunce estreme.

Smetti di andare per tentativi e inizia a nutrire il tuo benessere.
👇 Inizia oggi il tuo percorso:
Prenota la tua consulenza nutrizionale.
👉 www.nutrizionistachiarascollo.it

14/01/2026

Febbraio: non più buoni propositi, ma buone abitudini. 🌱

Gennaio è spesso il mese della fretta, delle liste infinite e delle partenze sprint. Febbraio, invece, è il mese della consapevolezza. È il momento in cui il frastuono delle feste è ormai lontano e possiamo finalmente ascoltare, con calma, ciò di cui il nostro corpo ha davvero bisogno.

✋🏻Non serve stravolgere le tue giornate dall’oggi al domani. A volte, basta iniziare a seminare ora per vedere fiorire il tuo benessere con l’arrivo della primavera.💐

Se senti che è arrivato il momento di costruire un rapporto più sereno ed equilibrato con il cibo, le porte del mio studio sono aperte. Senza giudizio e senza fretta, possiamo costruire insieme il percorso su misura per te.

Il mese di febbraio ha ancora qualche spazio dedicato a chi vuole iniziare questo viaggio con gentilezza.

👉 Per saperne di più:
🩺 Prenota la tua visita nutrizionale:
📞 351 621 4265
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📍 Via Augusta 52/B - Siracusa

25/12/2025

✨ Buone Feste a tutti! 🎅

In questi giorni il regalo più bello è la serenità a tavola. Mangiate con gioia, brindate con consapevolezza e non pensate ai sensi di colpa: la salute si costruisce ogni giorno, non in un singolo pasto.

Auguri di cuore!
Dott.ssa Chiara Scollo

Indirizzo

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Orario di apertura

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Venerdì	09:30 - 19:00
Sabato	10:00 - 12:30

Telefono

+393516214265

Sito Web

http://www.nutrizionistachiarascollo.it/

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