Fitness & diet coach

13/01/2026

-- In questo periodo particolare di influenza sono molti che mi ponete che tipo di integratori assumere per rafforzare in modo ottimale il nostro sistema immunitario.
Ecco qualche esempio di rimedi che suggerisco:
- Zinco
- Vitamina C
- Probiotici
- Vitamina D, nello specifico Vitamina D3
- Spremute di arance, con l'accortezza di aggiungere alla preparazione qualche goccia di limone, in maniera tale che l'acido citrico contenuto nel limone permette una maggiore biodisponibilita' della vitamina C ed efficacia.
- Spremute di pompelmi, ma in questo caso facendo attenzione se si assumono farmaci esempio le statine, e parlare col proprio medico.

10/01/2026

08/01/2026

-- Cosa fa un buon coach?
Aiuta a trovare un modo per ricaricarti al meglio, con la giusta motivazione per perseguire in modo tangibile i tuoi obiettivi prefissati e il tuo stile di vita.
Aiuta a pensare le persone in maniera produttiva, e portare in espressione le sue risorse che possiede dentro di se!

08/01/2026

-- Si riprende dopo le festività natalizie, corso di ginnastica dolce con movimenti armonici posturali e tonificazione.
Ti aspetto Martedì e Giovedì.
11:00 - 12:00 😉

03/01/2026

-- Il contatto con la natura.. una via per il benessere interiore.
Riconettersi con la natura per ritrovare equilibrio, serenità, centratura.
Il contatto con l'ambiente naturale aiuta a ridurre lo stress, a riscoprire il silenzio interiore.
Prova anche tu! 😉

01/01/2026

-- 1 GENNAIO 2026!!

- Quello che ti auguro è che sia un anno in cui tu trovi la forza necessaria per affrontare e superare qualsiasi difficoltà tu possa incontrare lungo il tuo cammino.
AUGURONI!!!

30/12/2025

-- Sono grato delle numerose opportunità e delle persone che ho avuto la fortuna di poter incontrare nel 2025.
Nuovi progetti potrebbero attendermi..
Ma qualunque cosa accadrà questo dannato fuoco che ho dentro non credo si fermerà mai.
Non vedo l'ora di studiare sempre più e imparare cose nuove, anche nel 2026,non vedo l'ora di provare a migliorarmi ogni giorno. 😉👊

29/12/2025

-- TISANE DETOX DOPO IL POST-ABBUFFATE.
Le più indicate che ti suggerisco:

- Cardo mariano
- Ca****fo
- Dente di leone
- Semi di cumino
- Anice verde
- Semi di fi*****io
- Semi di coriandolo
- Bardana
- Ortosiphon
- Pilosella
- Solidagine v***a d'oro

25/12/2025

-- Una delle domande che in questo periodo, molto spesso mi è stata posta è quando è opportuno concedersi lo sgarro dolce di pandoro, dolci, o panettone?
Spesso ho consigliato dal punto di vista nutrizionale, o la mattina a colazione, in alternativa ai biscotti, o fette biscottate, oppure come uno snack delle 16:30, 17, per la merenda, con abbinamento di qualche noce o frutta secca a scelta, moderando la porzione.
No quindi dopo pranzo, o dopo cena come ultimo boccone.
Buon Natale!!

22/12/2025

-- GRAZIE DI ❤️