Igea Polis - città della Salute

14/04/2026

Antiossidanti dagli alimenti

11/04/2026

🌿 9 abitudini per restare attivi 💪

Restare attivi nel tempo non dipende da grandi cambiamenti, ma da piccoli gesti quotidiani fatti con costanza. Anche azioni semplici possono migliorare energia, equilibrio e qualità della vita.

💧 Bevi acqua al risveglio
Idratarsi appena svegli aiuta a riattivare il corpo e favorisce un buon inizio di giornata.

🦶 Fai sollevamenti del tallone
Un esercizio facile che stimola la circolazione e rafforza gambe e stabilità.

🪑 Siediti e alzati più volte
Questo movimento migliora forza e autonomia nelle attività quotidiane.

🔄 Muovi collo e spalle
Aiuta a sciogliere le tensioni e mantenere la mobilità nel tempo.

🌱 Cammina a piedi nudi
Anche pochi minuti favoriscono equilibrio e connessione con il corpo.

🥗 Dai priorità alle proteine
Un’alimentazione equilibrata sostiene la massa muscolare e l’energia.

⚖️ Allena l’equilibrio
Esercizi semplici aiutano a preve**re cadute e migliorare la sicurezza nei movimenti.

☀️ Prendi il sole
La luce naturale contribuisce al benessere generale e al ritmo biologico.

🛏️ Mantieni una routine del sonno
Andare a dormire alla stessa ora favorisce un recupero più efficace.

Integrare queste abitudini nella quotidianità aiuta a costruire nel tempo un benessere solido, mantenendo vitalità e autonomia a ogni età.

28/03/2026

Sei stanco perché continui a ricominciare… e fallire.

Non è la dieta.
Non è lo yoga.
Non è la “mancanza di motivazione”.

È che vivi in un ambiente che ti riporta sempre al punto di partenza.

👉 E finché resti lì… non cambierà niente.

Ti senti gonfio ogni giorno.
Ti svegli senza energia.
Dipendi da caffè e zuccheri per arrivare a sera.

E la verità è questa:

👉 non hai più fiducia in te stesso.

Perché sai cosa fare… ma non lo fai.

RESET CORPO 7™ esiste per una sola ragione:

Farti uscire da questo loop.

Per 7 giorni sei fuori da tutto:

Niente distrazioni
Niente decisioni da prendere
Niente scuse

Segui un protocollo preciso.

E il tuo corpo fa quello che dovrebbe fare da anni:

✔️ Si sgonfia
✔️ Si depura
✔️ Riparte

In pochi giorni vedi cambiamenti REALI.

Non teoria.
Non motivazione.

👉 Risultati visibili.

Se continui così, tra 6 mesi sarai nello stesso punto.

Se entri qui, tra 7 giorni sei già diverso.

La scelta è semplice.

Scrivi “RESET” in un messaggio privato per info.

(Posti limitati a 10 persone)

21/03/2026

L'importanza dei piccoli semi da inserire nella propria alimentazione

17/03/2026

https://www.facebook.com/share/r/1CLUY33kX2/
Vacanza detox a Piazza Armerina in prov. di Enna

17/03/2026

Vacanza depurativa a Gemmano in prov. di Rimini

16/03/2026

⚠️ **E se bastasse una settimana per sentirti davvero di nuovo bene?**

Una settimana per **staccare dalla frenesia**, depurare il corpo e ritrovare chiarezza mentale, immerso nella natura delle colline di Gemmano, in Emilia-Romagna in una location con un panorama spettacolare.🌿

Non è una semplice vacanza.
È un **reset profondo per corpo, mente e spirito.**

✨ Durante questa esperienza detox potrai vivere:

🧘‍♀️ **Hatha Yoga ogni giorno** per sciogliere tensioni e ritrovare equilibrio
👣 **Riflessologia plantare ayurvedica** per riattivare l’energia vitale
🥗 **Menu igienista naturale** con possibilità di **digiuno guidato di 3 giorni** per una vera depurazione
🧘 **Meditazione attiva** per liberare la mente dallo stress
📚 **Lezioni di igienismo naturale** per imparare a prenderti cura della tua salute
🎨 **Laboratorio creativo di mandala** per riconnetterti con la tua creatività interiore

E quando non sarai nelle attività…

🌳 Passeggerai nel **boschetto vicino alla struttura**
☀️ Ti rilasserai nel **solarium con piscina**
🌿 Condividerai momenti autentici negli **spazi all’aperto immersi nella natura**

Immagina di tornare a casa con:

✨ più energia
✨ mente più leggera
✨ corpo più pulito
✨ nuove consapevolezze per la tua vita

🌿 **Il tuo corpo sa guarire. A volte ha solo bisogno dello spazio giusto per farlo.**

📍 **Gemmano – colline dell’Emilia-Romagna**

⚡ **I posti sono pochi per mantenere l’esperienza intima e profonda.**

Scrivi **“DETOX” nei commenti** o in **DM** per ricevere tutte le informazioni.

Questa pagina è stata creata per permettere agli iscritti di ve**re a conoscenza delle iniziative promosse all'interno dell'associazione "IGEA Polis".

14/03/2026

11/03/2026

Un grande ringraziamento ai miei nuovi follower! Sono felice di avervi tra noi! Dora Calanni, Itria Calleri, DoposcuolaPachino Corradina Triberio Pedagogista, Anna Scala, Daniela Martina Colajanni

06/03/2026

Corso di arteterapia di gruppo on line su google meet ogni lunedì dalle 17 alle 18 con Emanuele Dimauro esperto di arteterapia, yoga e meditazione.

Un corso on line di arteterapia è un viaggio particolare: non si tratta di imparare a dipingere come Van Gogh, ma di usare il colore e la forma come un linguaggio per dire ciò che le parole non sanno spiegare.

Anche se seguito da dietro uno schermo, un percorso di questo tipo offre benefici profondi che toccano la sfera emotiva, cognitiva e pratica.
Ecco i principali:

Benessere emotivo e psicologico:
L'obbiettivo primario non è l'estetica ma l'espressione di sè.

Riduzione dello stress: l'atto creativo abbassa i livelli di cortisolo. Immergersi nei colori aiuta a entrare in uno stato di relax, distogliendo la mente dalle preoccupazioni quotidiane.

Gestione delle emozioni: permette di dare una forma concreta a sentimenti complessi come rabbia, ansia o tristezza, rendendoli più facili da elaborare.

Aumento dell'autostima: vedere nascere qualcosa dalle proprie mani rinforza il senso di efficacia personale e la fiducia nelle proprie capacità.

Sblocco della creatività: ti aiuta a superare la paura del foglio bianco o del giudizio, un beneficio che poi si riflette anche nella risoluzione di problemi lavorativi o quotidiani.

I vantaggi pratici del corso on line: sei nel comfort della tua casa, ti trovi nel tuo spazio sicuro, e questo può abbassare le tue difese e permetterti un'espressione più autentica., aiutandoti per il tuo benessere e la tua crescita.

Se sei interessato a partecipare al corso on line di arteterapia di gruppo che si terrà su google meet ogni lunedì dalle 17 alle 18 invia una mail a dimauro.v15@gmail.com.

04/03/2026

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