Nutrifitness - Dott.ssa Tiziana Markolaj - Biologa Nutrizionista

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Educazione Alimentare Nutrifitness è la mia Misson!

Nutrire il benessere della persona promuovendo la corretta alimentazione insieme alla costante attività fisica. Partita da me stessa per trasmettere i valori di uno stile di vita sano.

27/11/2025

Ti serve più motivazione?
No. Ti serve un metodo.
La motivazione ti fa partire.
Il metodo ti fa restare.
💚 Scrivi METODO nei commenti o in DM
e scopri perché è la chiave del cambiamento che dura.

25/11/2025

💚 Scrivi METODO nei commenti o in DM
e ti inserisco nella lista d’attesa del nuovo percorso Nutrifitness.

Puoi avere la dieta perfetta, ma se non hai un metodo, non dura.

Sandra non era pigra, solo stanca di ricominciare da capo ogni volta.
Quando ha capito che il problema non era lei,ma il modo in cui cercava di cambiare,ha iniziato a restare.

Ti sembra che il cambiamento sia una questione di forza di volontà, ma in realtà è una questione di scelte ripetute.Non ...
23/11/2025

Ti sembra che il cambiamento sia una questione di forza di volontà, ma in realtà è una questione di scelte ripetute.

Non è l’hamburger.
Non è il divano.

È quel gesto automatico che ripeti ogni volta che sei stanca, svuotata o in modalità “non ce la faccio”.

Il punto non è eliminare quei momenti.

È riconoscerli e imparare a fare una scelta diversa — una volta alla volta.
🌱 Il corpo ascolta tutto ciò che fai.
Non serve perfezione. Serve presenza.
Salva questo post se vuoi ricordarti che il cambiamento non inizia da lunedì, ma da un gesto diverso oggi.

Ogni volta pensi: “Da lunedì riparto.”E ogni volta finisci per sentirti di nuovo da capo.Il problema non è la costanza.È...
20/11/2025

Ogni volta pensi: “Da lunedì riparto.”
E ogni volta finisci per sentirti di nuovo da capo.
Il problema non è la costanza.
È la direzione.
La Bussola di Novembre ti aiuta a ritrovare il tuo ritmo,
senza sensi di colpa e senza ricominciare da zero.

🧭 Scaricala gratis 👉 scrivimi BUSSOLA nei commenti, te la mando io 💚

18/11/2025

Sta nascendo qualcosa di nuovo. Adesso ti spiego.
Puoi avere la migliore dieta in mano, ma se non sai come applicarla nella tua vita, non funziona.
Marta lo ha capito quando ha smesso di darsi la colpa e ha iniziato a lavorare sul metodo.
💚 Quasi sempre non era pigrizia, non è mancanza di motivazione.
Ma è bisogno di ascolto e di un percorso che la aiuti a restare, non a ricominciare.

Sto lavorando proprio a questo.
Commenta METODO per essere la prima a sapere di cosa si tratta.

A volte non molliamo davvero.Smettiamo solo di crederci un po’ alla volta.Un giorno salti una cosa, poi un’altra… e senz...
16/11/2025

A volte non molliamo davvero.
Smettiamo solo di crederci un po’ alla volta.
Un giorno salti una cosa, poi un’altra… e senza accorgertene ti ritrovi lontana da dove volevi essere.
Non serve forza di volontà.
Serve accorgersi in tempo, fermarsi, e capire cosa ti sta chiedendo il corpo.
✨ Non è un fallimento. È un segnale.

Commenta "BUSSOLA" e ritrova la tua strada.

14/11/2025

Scrivimi FAME in DM o nei commenti
e ti mando la mia guida gratuita per capire se è davvero fame… o qualcos’altro 💚
Lo facevo anche io.
Ogni sera, qualcosa di dolce.
Non per fame… ma per staccare.
Ora so che era solo un automatismo.
Un modo per riempire uno spazio
che non aveva fame di cibo.

Commenta FAME e ti invio subito la mia guida “Non è fame è qualcos’altro”
12/11/2025

Commenta FAME e ti invio subito la mia guida “Non è fame è qualcos’altro”

Commenta "PASSI"Ti sei mai sentita “pigra” solo perché eri stanca?È uno dei fraintendimenti più comuni.👉 La stanchezza n...
25/09/2025

Commenta "PASSI"

Ti sei mai sentita “pigra” solo perché eri stanca?
È uno dei fraintendimenti più comuni.

👉 La stanchezza non è un difetto di carattere.
È un segnale biologico: il corpo ti chiede recupero, non giudizio.

Il problema non è ascoltarla,
il problema è ignorarla fino a crollare.

💬 Dimmi: quante volte hai scambiato la stanchezza per pigrizia?

E se vuoi imparare a riconoscere questi segnali passo dopo passo,
commenta PASSI: ti spiegherò come entrare in 52 Passi di Salute,
la newsletter settimanale che ti accompagna a costruire costanza senza inseguire la perfezione.

Indirizzo

Via Milano 57
Taino
21020

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Martedì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Mercoledì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Giovedì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Venerdì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Sabato 08:00 - 14:00

Telefono

+393495455681

Sito Web

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Perché NUTRIFITNESS?

Nasce dalla fusione di due parole: Nutrizione e Fitness. Nutrire vuol dire soddisfare il fabbisogno energetico e di nutrienti essenziali. Con la parola Fitness si intende il benessere psico-fisico dell’individuo.

Nutrifitness ha come obiettivo e missione la promozione di uno stile di vita corretto da raggiungere attraverso una sana nutrizione, costante attività fisica e benessere psicofisico.

Condurre uno stile di vita sano aiuta a prevenire diverse patologie, a migliorare la qualità e la lunghezza della vita.