Nutrifitness - Dott.ssa Tiziana Markolaj - Biologa Nutrizionista

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Educazione Alimentare Nutrifitness è la mia Misson!

Nutrire il benessere della persona promuovendo la corretta alimentazione insieme alla costante attività fisica. Partita da me stessa per trasmettere i valori di uno stile di vita sano.

Se oggi tutto sembra più difficile, non significa che tu stia tornando indietro.Spesso è solo una fase in cui il corpo h...
15/02/2026

Se oggi tutto sembra più difficile, non significa che tu stia tornando indietro.
Spesso è solo una fase in cui il corpo ha meno energie e le scelte richiedono più spazio mentale.

Riconoscere questi momenti aiuta a restare nel percorso senza trasformare la fatica in giudizio.



10/02/2026

Se stai pensando di ricominciare un’altra dieta, fermati un attimo.
Molto spesso il problema non è la costanza, ma il carico che ti stai chiedendo di reggere ogni giorno.

Quando parti motivata e dopo poco sei esausta, quando passi dal controllo al “tanto ormai”, quando un errore diventa il motivo per mollare tutto… non è mancanza di volontà.
È che stai cercando di fare troppo, sempre.

Il cambiamento che dura non chiede forza continua.
Chiede scelte più semplici, sostenibili, possibili nella vita reale.



Ci sono momenti in cui non stai mollando niente.Stai solo attraversando una fase più faticosa, in cui le energie cambian...
08/02/2026

Ci sono momenti in cui non stai mollando niente.
Stai solo attraversando una fase più faticosa, in cui le energie cambiano e anche le scelte diventano più pesanti.

In questi momenti, il problema non è fare tutto meglio, ma capire cosa il corpo sta segnalando.



Nel 2016 il mio lavoro da nutrizionista era costruire diete personalizzate corrette e scientifiche.Oggi il mio approccio...
05/02/2026

Nel 2016 il mio lavoro da nutrizionista era costruire diete personalizzate corrette e scientifiche.
Oggi il mio approccio è cambiato profondamente.

Nel tempo ho capito che il problema non è sapere cosa mangiare, ma riuscire a mantenere un percorso nutrizionale nel tempo, soprattutto quando la motivazione cala e la vita si complica.

Per questo oggi lavoro sull’educazione alimentare, sulle abitudini e su ciò che succede prima delle scelte a tavola: stanchezza, stress, routine, contesto reale.

Nutrifitness nasce così:
non come l’ennesima dieta, ma come un metodo nutrizionale pensato per accompagnare le persone anche nei giorni difficili, senza colpa e senza perfezione.

Se anche tu senti che il problema non è il cibo, ma la continuità, questo spazio è per te.
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03/02/2026

Non stai tornando indietro.
Stai attraversando una fase diversa.

Quando le energie calano, non serve fare tutto perfettamente.
Serve semplificare e restare sul percorso, anche solo con un gesto stabile al giorno.

Il cambiamento che dura
è sapere come restare nei momenti difficili.



Oggi va bene così.
25/12/2025

Oggi va bene così.

Buon Natale
23/12/2025

Buon Natale

I piani nutrizionali funzionano.Ma hanno un limite: non sono progettati per la vita reale.Quando sei stanca, emotiva o s...
19/12/2025

I piani nutrizionali funzionano.
Ma hanno un limite: non sono progettati per la vita reale.

Quando sei stanca, emotiva o succede un imprevisto,
il piano non basta più.
E non perché tu stia sbagliando.

Il cambiamento vero non è fare tutto perfettamente.
È sapere cosa fare quando qualcosa salta.

Il 7 gennaio ne parliamo insieme,
per imparare a continuare senza buttare tutto ogni volta.

👉 Link in bio

Indirizzo

Via Milano 57
Taino
21020

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Martedì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Mercoledì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Giovedì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Venerdì 09:00 - 12:00
14:30 - 18:30
Sabato 08:00 - 14:00

Telefono

+393495455681

Sito Web

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Perché NUTRIFITNESS?

Nasce dalla fusione di due parole: Nutrizione e Fitness. Nutrire vuol dire soddisfare il fabbisogno energetico e di nutrienti essenziali. Con la parola Fitness si intende il benessere psico-fisico dell’individuo.

Nutrifitness ha come obiettivo e missione la promozione di uno stile di vita corretto da raggiungere attraverso una sana nutrizione, costante attività fisica e benessere psicofisico.

Condurre uno stile di vita sano aiuta a prevenire diverse patologie, a migliorare la qualità e la lunghezza della vita.