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10/10/2025

La mente è parte di noi, come il corpo, come il cuore.
Oggi, nella Giornata Mondiale della Salute Mentale e Giornata Nazionale della Psicologia, ricordiamo quanto sia importante prendersene cura ogni giorno.
La Psicologia ci aiuta a dare voce a ciò che viviamo, a ciò che non comprendiamo, a ritrovare equilibrio, a migliorare i nostri stili di vita, a costruire legami di fiducia e consapevolezza.

07/10/2025

💚💛

01/10/2025

🌱I pensieri sono come semi: quelli che nutri, crescono. Scegli con cura quali annaffiare ogni giorno.
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Non possiamo evitare tutti i pensieri negativi, ma possiamo scegliere di dare più spazio a quelli che ci fanno bene. Coltivare la gratitudine, la speranza, la gentilezza verso sé stessi non è ingenuità, è cura mentale.
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🧠💛 Inizia oggi: qual è un pensiero bello che vuoi far crescere dentro di te?

03/09/2025

🌿 Essere se stessi è un atto di coraggio.

In un mondo che spesso ci spinge a indossare maschere, mostrarsi per ciò che si è richiede forza e consapevolezza.

Molte persone vivono nella costante tensione di “dover essere” in un certo modo per essere accettate, amate, riconosciute. Ma il vero benessere nasce nel momento in cui iniziamo a permetterci di essere autentici, senza giudizio.

💬 Essere se stessi non significa essere perfetti, ma accogliere chi siamo davvero: con le nostre fragilità, i nostri talenti, le nostre sfumature.

👉 In terapia, questo è spesso uno dei viaggi più importanti: riscoprire la propria autenticità e imparare ad abitarla, con gentilezza e coraggio.

✨ Ricorda: la tua unicità è la tua forza.

13/08/2025

Spesso ci perdiamo tra obiettivi, doveri e aspettative altrui.
Ma alla fine, c’è una sola costante: te stesso.

Coltivati.
Ascoltati.
Riscriviti.
Giorno dopo giorno.

🎯 Il progetto più grande non è là fuori. È dentro di te.

06/08/2025

24/07/2025

Presentazione della nuova Scuola Calcio ASD FORTIS STATTE nella struttura ALFASPA a Statte in via Leucaspide 180. I SETTORI FORMATIVI SARANNO I SEGUENTI: P...

02/07/2025

🧠 Confini e Tolleranza: una questione di consapevolezza
Spesso pensiamo che “tollerare” significhi essere pazienti, comprensivi, forti.
Ma c’è una linea sottile tra la tolleranza e la rinuncia a noi stessi.

⛔ Quando permettiamo che certi comportamenti si ripetano, anche senza volerlo, stiamo insegnando agli altri come è lecito trattarci.
✅ Imparare a mettere confini chiari non significa essere egoisti, ma prendersi cura della propria salute emotiva.

👉 Chiediti: cosa sto tollerando, e perché?
💬 Parliamone nei commenti: quanto è difficile per te dire “basta”?

06/05/2025

Se non hai lavorato su te stesso e sul tuo rapporto con ciò che sei al di là di ciò che vedono e sanno gli altri, non ha nessuna importanza cosa stia succedendo all'esterno. Le cose che accadono al di fuori di te sono come i vestiti che indossi, sono ciò che gli altri vedono di te: la bellezza, il comportamento, la tua professione, il tuo successo sui social, è tutto fuori di te.

Se ti stai ancora battendo per gli errori che hai fatto, se li tieni dentro la tua testa come un riscatto per la tua felicità, allora il successo non ti può rendere felice.

Tutti commettiamo l'errore di aspettare troppo per affrontare seriamente il rapporto con noi stesso. Crediamo che raggiungere qualche cosa al di fuori di noi stessi, possa cambiarci: come se l'idea che gli altri si fanno di noi fosse capace di cambiare noi stessi.

E' normale inseguire il successo (che sia social, che sia economico, che sia professionale) come se fosse quello il problema di noi stessi. L'auto che guidiamo, i vestiti che indossiamo, la casa che arrediamo: ci convinciamo che tutte queste cose fuori di noi potranno aggiustare quello che c'è dentro di noi.

Ma tutte queste sono solo azioni che vedono gli altri, cose che compri per te, maschere che indossi per assomigliare a qualcosa che immagini possa cambiare te stesso.

Per poi scoprire che il modo in cui ti senti dentro di te è qualcosa che non c'entra niente con tutto questo. Quello lo puoi scoprire sono tu, entrando nel profondo di ciò che sei

-Leandro Barsotti

28/04/2025

“Quello che decidi di tollerare più di una volta, diventerà inevitabilmente un modello che si ripeterà.
Non segnando limiti chiari, insegni agli altri –
e a te stesso– che certi comportamenti o situazioni sono accettabili, anche se ti danno fastidio o ti danneggiano.
Ogni volta che permetti qualcosa che va contro i tuoi principi o il tuo benessere, apri la porta affinché si ripeta. Stabilire dei limiti non è solo una questione di fermezza, ma di rispetto per se stessi. "

20/04/2025

Nascere non basta.
È per rinascere che siamo nati.
Ogni giorno...

- Pablo Neruda

Buona Pasqua a tutti 🕊️
Dott.ssa Silvia Salvatore