Studio di Naturopatia Patrizia Pignatelli

23/03/2025

Mi restano meno anni da vivere rispetto a quelli già vissuti. Ho un' età in cui non ho più voglia di stare a giustificarmi per farmi capire. Se non vado bene alle persone per quella che sono, non è più un problema da affrontare. Ho voglia di me, di ascoltarmi finalmente, di rallentare la corsa per assaporare i passi lenti, di riempirmi gli occhi di cielo, di inspirare più ossigeno possibile, di riempirmi i polmoni di vita. Di sorridere, lasciando che il sole dia sollievo al freddo patito durante l'inverno. Di amarmi malgrado gli occhi stanchi, e le rughe che mi segnano il viso. Ho bisogno di me... (Web.)

28/12/2024

Gli eccessi di zucchero e dolci interferiscono sui livelli di serotonina e possono modificare lo stato dell'umore. Per questo Natale si possono attivare gli strumenti per fare sì che il dolce sia solo buono e si possa gustare con maggiore serenità.

28/12/2024

Una riflessione

CUSTODIRE IL PROPRIO VUOTO INTERIORE
«Il senso della propria esistenza dipende dalla coltivazione del proprio sé, in particolare dalla coltivazione del proprio spazio vuoto interiore. Per mantenerlo tale si deve evitare di riempirlo di chiacchiere, suoni, voci, come molti tendono a fare perché ne hanno paura. E siccome tra quei molti ci siamo anche noi, il nostro primo dovere consiste nel ripulirci, nel praticare una profonda pulizia di noi stessi, imparare a non riempire di cose inutili il nostro vuoto, governando la mente senza temere la noia che talora arriva.

Pensate, ad esempio, all’espressione di uso comune «ammazzare il tempo»: noi siamo tempo, siamo essere e tempo, e se ammazziamo il nostro tempo, ammazziamo il nostro essere avvelenandolo con la volgarità, l’idiozia, la sporcizia. Dobbiamo fare esattamente il contrario: custodire lo spazio vuoto della propria interiorità nutrendola di cose vere, di poche cose vere: poche vere amicizie, poca vera musica, poche vere letture (e meglio ancora, riletture).

Questa è la dimensione contemplativa della vita. Se custodiamo il nostro vuoto interiore, esso diverrà il nostro rifugio, la nostra isola, «il cuore dentro il cuore», come recita l’antico testo taoista: «Dentro il cuore un altro cuore racchiudi, dentro il cuore un altro cuore è presente. Questo cuore dentro il cuore è pensiero che precede le parole».

18/06/2024

Quando stanchezza e fatica arrivano improvvisi si pensa al caldo estivo e alle temperature elevate, quando è invece la variabilità glicemica ad esserne spesso la causa. Il riequilibrio della gestione glicemica può stupire per gli effetti profondi sull'energia.

25/04/2024

Lo scrittore spagnolo del XIX secolo Benito Pérez Galdós scrisse un romanzo dal titolo Fortunata y Jacinta, considerato un capolavoro...

22/02/2024

Fibromialgia e stanchezza cronica vengono troppo spesso confuse con un disturbo solo psichico e trattate con psicofarmaci. Infiammazione, metabolismo, sistema immunitario, alimentazione e neurodegenerazione sono tra le cause curabili di questi disturbi.

30/01/2024

24/01/2024

Pensiamoci

Per tanti anni si sono demonizzati i cibi sbagliati. I veri responsabili dell'aumento anomalo dei valori di colesterolo sono gli zuccheri e i carboidrati, affiancati dai grassi idrogenati. Cracker, grissini, fette biscottate e biscotti possono creare più problemi di carni, formaggi e uova.

23/01/2024

Canti o non canti nella tua vita? Perché cantare è dare voce a se stessi e ricordare che la mindfulness è l'insegnamento del soffio.

20/01/2024

17/01/2024

Spossatezza, stanchezza e irritabilità possono essere i sintomi di una anche lieve disidratazione, così come le labbra secche o le mani screpolate, che sono tipiche della stagione più fredda. Bere il giusto è importantissimo in inverno quanto in estate per restare lucidi mentalmente e fisicament...

20/12/2023

Durante il periodo natalizio spesso si salta la colazione pensando di ridurre le calorie complessive della giornata...