Dott.ssa Antonella Oliva , Psicologa Psicoterapeuta

02/02/2026

C’è un tempo che abbiamo vissuto, l’altro che abbiamo perso e un tempo che ci attende…

16/01/2026

La vita non è una sequenza di eventi giusti o ingiusti. È una sequenza di stimoli. E tu sei la variabile decisiva tra stimolo e risposta.
Puoi reagire con rabbia e diventare veleno.
Puoi reagire con rassegnazione e spegnerti piano. Oppure puoi scegliere la terza via: reagire con presenza, con intenzione.
Ogni volta che la vita ti getta addosso un’onda , non sta cercando di distruggerti. Sta chiedendo: “E adesso chi decidi di essere?”
La grandezza non sta nell’evitare il dolore.
Sta nel non lasciarlo decidere al posto tuo.
Perché la sofferenza arriva sempre.
Ma il significato che le dai?
Quello lo scegli tu.
E quel significato diventa la tua identità.
Quindi quando arriva qualcosa che non vogliamo, non fissarti su quel qualcosa. Fissa te stesso. Chiediti: “Chi voglio essere mentre affronto questo?”

13/01/2026

1️⃣ #

02/01/2026

Questa è una lista per i disillusi ma… anche per gli ottimisti, perché avere un sistema nervoso ben regolato non è roba da poco. È tutto.

E, come faccio sempre, è anche tutto ciò che ti auguro:
- non più risorse sprecate per resistere, ma energia che sa dove andare;
- non più alletra costante, ma la possibilità di sentire quando è il momento di muoversi e quando quello di fermarsi, quando lasciare entrare qualcuno e quanto mettere confini.
- ⁠Non più “impellenze” che si accendono e si consumano in fretta, ma intenzioni che possono restare, crescere, attraversare il tempo.

Sì, per questo 2026 ti auguro un sistema nervoso ben regolato. Che non debba più dimostrare nulla, che non viva in emergenza, che possa finalmente permettersi l’appagamento della sicurezza. Perché da lì nasce tutto il resto: chiarezza, piacere, direzione, felicità…

Tanti auguri amico mio.
Ti abbraccio forte,
Anna 🧠❤️‍🩹🫂

24/12/2025

Ti auguro di riconoscere quando è tempo di esserci, e quando è tempo di proteggere il tuo spazio.

Di distinguere il rumore da ciò che conta davvero .
Di custodire la tua pace,
anche quando non hai tutte le risposte.

Di ricordarti che non devi dimostrare nulla, che non devi essere altro da ciò che sei, e che il tuo posto
è dove puoi semplicemente stare.

Buona Vigilia di Natale

13/12/2025

Ogni giorno facciamo delle scelte, che inevitabilmente hanno delle conseguenze, su noi stessi e sugli altri. Alcune sono facili, perché mettono tutti d’accordo, altre sono scomode e non piacciono a tutti.
Scegliere quando scendere a compromessi per il bene di qualcun altro o del quieto vivere o quando invece mettere te stesso al primo posto, nonostante tutto, non è
sempre facile. Anzi.
Ma quando all’ultimo posto metti
sistematicamente te stesso e i tuoi bisogni, c’è un grosso problema: cioè che alla base delle tue scelte non c’è
l’amore ma la paura.
Di deludere, di restare solo, di ve**re giudicato.
E quando vivi nella paura non puoi fare il bene di nessuno, nemmeno di “ chi vorresti fare felice con le tue rinunce. 🧠🫀🍀

13/12/2025

I pensieri hanno una grande capacità, quella di ottenere la nostra fiducia. Siamo programmati per credere al contenuto dei pensieri. Ogni volta che ci “fondiamo” con un pensiero, crediamo che il suo contenuto sia reale . Abbiamo una scelta, possiamo imparare a lasciare andare i pensieri che bloccano le nostre vite, essere disponibili ad averli come parte del nostro normale funzionamento e come parte di ciò che proviamo momento dopo momento ,qui e ora.

03/12/2025

La diagnosi può guidare, ma non può definire.
Racconta solo una piccola parte, non la profondità di una persona.
Se la usiamo come un’etichetta, il nostro sguardo si restringe… e rischiamo di non vedere più chi abbiamo davanti.
Una diagnosi dovrebbe aprire porte, non chiuderle. Sempre!!! 💙

02/12/2025