20/12/2025
Natale senza “peso in più”: 6 consigli pratici + supporto Estika
Ciao, sono Rosa Pozzessere, Naturopata. In questo periodo è normale sentirsi più gonfie, appesantite o “fuori routine”. La buona notizia è che non serve rinunciare a tutto: serve gestire bene le abitudini.
Ecco 6 consigli semplici per goderti le feste senza accumulare peso (spesso è soprattutto ritenzione e gonfiore):
1. Non arrivare ai pranzi/cene “a digiuno”
Fai uno spuntino leggero 2–3 ore prima (yogurt, frutta, una manciata di frutta secca): ti aiuta a non esagerare a tavola.
2. Acqua prima e durante la giornata
La disidratazione aumenta fame, stanchezza e ritenzione. Bevi in modo regolare (non tutto la sera).
3. Gestisci gonfiore e ritenzione nei giorni “salati”
Quando sai che mangerai più salato o più ricco, supporta il drenaggio: H2O Slim e, nelle giornate più impegnative, Liquid Kal.
4. Controlla la fame “da dolce”
Se ti capita di arrivare al pasto con tanta fame o voglia di zuccheri, può aiutare una routine mirata: Liquid Slim da diluire e bere durante la giornata.
5. Pancia più “leggera” = intestino regolare
Durante le feste l’intestino rallenta facilmente: Adiflor-Pro come base quotidiana.
6. Il giorno dopo non “punirti”: rientra nel ritmo
Passeggiata di 20–30 minuti, verdure + proteine nei pasti principali e supporto “reset” con Detox Pro per ripartire bene.
Se vuoi, scrivimi in privato “NATALE” e ti preparo un mini-percorso Estika personalizzato (in base a gonfiore, fame nervosa e regolarità intestinale).
