Energia Olistica

12/01/2026

Sono nata come Shiatsuka, dove la base è la Medicina Cinese e da cui continuo a prendere spunto da oltre 20 anni nei miei trattamenti.
Ora....un nuovo approccio, la Medicina Ayurvedica🤩....
Altro interessante argomento di cui non avevo nozioni fin'ora ma..... Chissà.... Che non sia stimolo per iniziare un nuovo percorso in futuro.
Tempo al tempo... 😁🥰

12/01/2026

A gennaio, con freddo, virus stagionali e poca luce solare, i rimedi naturali più utili sono quelli che rinforzano le difese immunitarie, proteggono le vie respiratorie e contrastano stanchezza e infiammazioni. Ecco i principali:
🌿 Per rafforzare il sistema immunitario
Vitamina C naturale
Da acerola, rosa canina, agrumi, kiwi. Aiuta a prevenire raffreddori e infezioni.
Echinacea
Stimola le difese immunitarie (cicli di 2–3 settimane).
Propoli
Antibatterica e antivirale, ottima in spray o gocce.
Miele (meglio se di manuka o castagno)
Lenitivo e antibatterico naturale.
❄️ Per raffreddore, tosse e mal di gola
Zenzero
Antinfiammatorio e riscaldante, ideale in tisane.
Timo
Espettorante e antisettico per le vie respiratorie.
Liquirizia
Utile per tosse secca e infiammazione (da evitare in caso di ipertensione).
Malva
Lenitiva per gola e mucose.
🌞 Per stanchezza e umore invernale
Vitamina D (naturale o integratore)
Importante nei mesi con poca esposizione solare.
Ginseng o Eleuterococco
Tonici adattogeni contro affaticamento fisico e mentale.
Rhodiola
Aiuta a combattere stress e cali di energia.
🔥 Per dolori articolari e infiammazioni
Curcuma (con pepe nero)
Potente antinfiammatorio naturale.
Boswellia
Utile per dolori articolari e rigidità da freddo.
Omega 3
Antinfiammatori naturali per articolazioni e sistema cardiovascolare.
🍵 Tisane consigliate a gennaio
Zenzero e limone
Timo e miele
Fi*****io e camomilla (digestiva e rilassante)
Rosa canina

12/01/2026

24/10/2025

24/10/2025

✨ IL FIORE DEL RESPIRO – Il muscolo che ti tiene in vita anche quando ti dimentichi di respirare ✨

C’è un muscolo silenzioso, invisibile, che lavora per te anche quando non lo ringrazi.
È il diaframma, il fiore nascosto che si apre e si chiude al ritmo della tua esistenza.

Non fa rumore, non si mostra, eppure è il ponte tra Cielo e Terra.
Una cupola viva che separa il torace dall’addome, e unisce dentro di te ciò che spesso la mente divide: il pensiero e l’emozione, la volontà e il sentire.

Ogni volta che inspiri, il diaframma discende come un petalo che si apre, accogliendo la vita.
Ogni volta che espiri, risale e libera, lasciando andare ciò che non serve più.
Lo fa circa 20.000 volte al giorno, senza chiedere nulla in cambio.

💓 È il custode del cuore, perché aiuta il sangue a ritornare alla sua sorgente.
🍽️ È il compagno silenzioso della digestione, che accompagna il cibo nella trasformazione.
🧘‍♀️ È il pilastro della stabilità: quando lui è libero, anche tu lo sei.

Ma quando il diaframma si irrigidisce, anche la vita lo fa con te.
Il respiro si accorcia, il petto si chiude, la mente si agita.
È come se un velo separasse te dal tuo centro.

👉 Ritrova il tuo respiro.
👉 Risentiti vivo.
👉 Rientra nel corpo.

Ogni respiro consapevole è un atto d’amore verso te stesso.
Il tuo diaframma lavora per te in silenzio, ogni istante.
Forse è arrivato il momento di ricambiare, con un ascolto, una gratitudine, un respiro pieno. 🌿

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🜂 Condividi questo post se senti che anche tu hai bisogno di tornare al centro.
💬 Raccontami nei commenti come ti senti quando respiri davvero.
📥 Salvati questo promemoria: potresti averne bisogno quando la vita ti “toglie il fiato”.

📍 Le informazioni condivise hanno scopo educativo e divulgativo.
Non sostituiscono il parere di un medico o di un professionista sanitario.

🌀 A cura del Dott. Luigi Barreca

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28/08/2025

Cuore e Reni

La mutua assistenza del Fuoco e dell’Acqua: Cuore e Reni devono essere in equilibrio perché rappresentano i due poli fondamentali dello Yang e dello Yin, il Fuoco e l’Acqua; lo Yang del Cuore scende a scaldare lo Yin del Rene e lo Yin del Rene sale a nutrire lo Yang del Cuore. Se lo Yang del Rene è in vuoto i Reni non riescono a trasformare i liquidi che traboccano verso l’alto (l’Acqua che insulta il Cuore). Se lo Yin del Rene è in vuoto non può salire a nutrire lo Yin del Cuore e si ha iperattività e Fuoco del Cuore con irrequietezza mentale insonnia pomelli rossi, sudorazione notturna e lingua rossa con fessurazione (relazione che rispetta la sequenza cosmologica!).
La radice comune dello Sheng e del Jing: Il Jing è la sostanza fondamentale da cui deriva lo Shen che ne rappresenta la manifestazione esteriore. Il Jing del Cielo Anteriore è la base dello Shen, il Jing del cielo posteriore fornisce il nutrimento allo Shen.

LIbro: Fondamenti di Medicina Tradizionale Cinese
http://www.ilgiardinodeilibri.it/autori/_franco_bottalo.php?pn=5473

link Macrolibrarsi
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__fondamenti-di-medicina-tradizionale-cinese-libro.php?pn=5071

link Amazon
https://amzn.to/4msIKBW

continua su
http://equilibrioemozionale.it/site/meridiano-del-cuore-e-fiori-di-bach-176.asp

06/07/2025

Forse sono di vecchia generazione ma, ci stiamo sempre di più allontanando da sensibilità, contatto, educazione e rispetto per il prossimo

19/04/2025

So che qualcuno non sarà d'accordo ma pazienza.... Buona Pasqua a tutti !! 🐣💕

19/08/2024

IPERTENSIONE QUALE ALTRA CAUSA DI ALZHEIMER

Lo studio, pubblicato su Neurology , ha scoperto che le persone di età pari o superiore a 60 anni con ipertensione non trattata avevano un rischio maggiore del 36% di sviluppare l'Alzheimer rispetto a coloro che non soffrivano di ipertensione e un rischio maggiore del 42% rispetto a coloro che gestivano la loro condizione con farmaci.

La meta-analisi ha incluso dati di 31.250 partecipanti in 14 studi condotti in vari paesi, tra cui Stati Uniti, Australia e diverse nazioni europee e asiatiche. I partecipanti, con un'età media di 72 anni, sono stati seguiti per una media di quattro anni, durante i quali 1.415 hanno sviluppato il morbo di Alzheimer . I ricercatori hanno analizzato le misurazioni della pressione sanguigna, le diagnosi di ipertensione e l'uso di farmaci antipertensivi tra i partecipanti.

Dopo aver corretto i dati in base a fattori quali età, sesso e istruzione, lo studio ha scoperto che l'ipertensione non trattata era fortemente associata a un rischio maggiore di malattia di Alzheimer.

✅MIA NOTA

👉La cattiva irrorazione sanguigna, i danni da ipoperfusione, da ischemia e riperfusione, l'irrigidimento delle arterie, che mantiene la pressione sempre alta (ipertensione), sottopone a stress la loro parete, con aumento di ROS radicali liberi, infiammazione, aumento di NFkB, lipoperossidazione, neuroinfiammazione. Ecco perche' sono utili gli omega 3, coconut oil, resveratrolo, pterostilbene, magnesio, tiamina, riboflavina, niacina, cobalamina, vitamina E, C, D, per la salute cerebrale, endoteliale e mitocondriale.

Dott Umberto Villanti Naturopata

➡️Blood Pressure, Antihypertensive Use, and Late-Life Alzheimer and Non-Alzheimer Dementia Risk
An Individual Participant Data Meta-Analysis
https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000209715

27/03/2024

LA DIETA CHETOGENICA RITARDA L'ALZHEIMER E IL DECLINO COGNITIVO

Una dieta chetogenica posticipa significativamente l'inizio del declino della memoria correlato all'Alzheimer nei topi, una fase simile al lieve deterioramento cognitivo umano che precede la malattia di Alzheimer. I risultati principali evidenziano che la molecola beta-idrossibutirrato (BHB) è determinante in questo effetto protettivo, mostrando un aumento di quasi sette volte nei topi che seguono la dieta e migliorando la funzione sinaptica fondamentale per la memoria.

Sebbene lo studio indichi che la dieta, in particolare il BHB, non elimina l'Alzheimer, suggerisce la possibilità di ritardarne le fasi iniziali. Inoltre, la ricerca ha notato benefici più pronunciati nei topi femmina, indicando implicazioni interessanti per la salute umana, soprattutto tra le donne a più alto rischio di Alzheimer.

➡️Ruolo protettivo della dieta chetogenica: la dieta chetogenica aumenta i livelli di BHB nel corpo, che è collegato al ritardo delle prime fasi della perdita di memoria correlata all'Alzheimer nei topi.
➡️Benefici specifici per il genere: la dieta chetogenica è risultata più vantaggiosa per i topi femmina, indicando un potenziale di maggiore impatto sulle donne, in particolare quelle con la variante del gene ApoE4 legata a un rischio più elevato di Alzheimer.
➡️Direzioni future della ricerca: i risultati aprono nuove strade per la ricerca sull'invecchiamento sano e sulla prevenzione dell'Alzheimer, con un'enfasi sull'ulteriore esplorazione degli effetti dell'integrazione di BHB e dei meccanismi neuroprotettivi della dieta chetogenica.

Consigli Dott Umberto Villanti

(*) Ketogenic diet and BHB rescue the fall of long-term potentiation in an Alzheimer’s mouse model and stimulates synaptic plasticity pathway enzymes - Communications Biology 2024