Massaggi Professionali

25/09/2025

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23/09/2025

Nel 1976, durante un’epidemia di influenza che colpì gravemente diverse case di riposo in Vietnam, un dettaglio segnò la differenza tra sopravvivere… o no.
In una di queste istituzioni, i caregiver, senza accesso a tecnologie mediche avanzate, optarono per una tecnica tanto semplice quanto efficace: il drenaggio posturale. Mettevano asciugamani sotto il petto dei pazienti o li sistemavano su letti inclinati affinché, grazie alla gravità, le secrezioni polmonari si drenassero e le vie respiratorie rimanessero libere.

Non disponevano né di antivirali né di ventilatori. Avevano solo asciugamani, creatività e sorveglianza costante. E la cosa più incredibile: funzionò. In quella casa di riposo non si p***e nessuna vita, mentre in altre, dove la tecnica non fu applicata, le morti furono numerose.

Fuori dal Vietnam, questo episodio passò quasi inosservato, ma lasciò una lezione inestimabile: che la dedizione, l’ingegno e la cura umana possono supplire alla mancanza di risorse. A volte, le risposte non si trovano nel più moderno, ma nel più elementare: l’osservazione, la gravità… e il desiderio genuino di salvare vite.

23/09/2025

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23/09/2025

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21/09/2025

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21/09/2025

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21/09/2025

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14/06/2025

📊 Tabella alimentare ricca di vitamine
Aiuta a scegliere i cibi giusti per mantenere una buona salute. 🍎🥦🥚✨

Vitamine e le loro fonti alimentari:
1. Vitamina A (Liposolubile)
🔹 Funzione: Essenziale per la vista, il sistema immunitario e la salute della pelle.
🔹 Carenza: Cecità notturna, ossa deboli.
🔹 Fonti:

Uovo

B***o

Papaia

Carota

Latte

Fegato

Cavolo

2. Vitamina B1 (Idrosolubile)
🔹 Funzione: Supporta il sistema nervoso e il metabolismo.
🔹 Carenza: Beriberi, debolezza muscolare.
🔹 Fonti:

Piselli

Carne

Latte

Soia

Patata

Cereali integrali

3. Vitamina B2 (Idrosolubile)
🔹 Funzione: Importante per la crescita, la produzione di energia e la salute della vista.
🔹 Carenza: Disturbi della pelle, mal di gola.
🔹 Fonti:

Verdure verdi

Formaggio

Carne

Annona

Soia

Latte

4. Vitamina B6 (Idrosolubile)
🔹 Funzione: Aiuta il metabolismo delle proteine e la funzione cerebrale.
🔹 Carenza: Anemia, debolezza muscolare, disturbi cutanei.
🔹 Fonti:

Pomodoro

Patata

Arachidi

Banana

Verdure

5. Vitamina B9 (Acido folico, Idrosolubile)
🔹 Funzione: Importante per la formazione del DNA e dei globuli rossi.
🔹 Carenza: Difetti congeniti, anemia.
🔹 Fonti:

Frutta secca e noci

Piselli

Legumi

Pesce

Carne

Latte

6. Vitamina B12 (Idrosolubile)
🔹 Funzione: Aiuta il sistema nervoso e la formazione dei globuli rossi.
🔹 Carenza: Anemia perniciosa.
🔹 Fonti:

Carne

Uovo

Latte

Formaggio

Fegato

7. Vitamina C (Idrosolubile)
🔹 Funzione: Rafforza il sistema immunitario, favorisce l’assorbimento del ferro.
🔹 Carenza: Scorbuto, gengive sanguinanti.
🔹 Fonti:

Guava

Arancia

Limone

Uva

Uva spina indiana (Emblica)

Pomodoro

8. Vitamina D (Liposolubile)
🔹 Funzione: Aiuta l’assorbimento del calcio, rafforza le ossa.
🔹 Carenza: Rachitismo, ossa deboli.
🔹 Fonti:

Olio di fegato di merluzzo

Latte

Uovo

Pesce

Luce solare

9. Vitamina E (Liposolubile)
🔹 Funzione: Antiossidante, promuove la salute della pelle.
🔹 Carenza: Danni ai nervi, debolezza muscolare.
🔹 Fonti:

Uovo

Banana

Verdure verdi

Soia

Mandorla

Olio di germe di grano

10. Vitamina K (Liposolubile)
🔹 Funzione: Essenziale per la coagulazione del sangue.
🔹 Carenza: Emorragie.
🔹 Fonti:

Soia

Pomodoro

Carne

Rapa

Lattuga