Dott.ssa Fulvia Vigliano

28/05/2026

MA QUINDI L'ANSIA È O NON È UN'EMOZIONE?

​In questi giorni, durante gli incontri per le "Giornate del Benessere" con gli splendidi alunni della scuola primaria di Teano, abbiamo parlato di emozioni. Abbiamo esplorato il fatto che non esistono emozioni giuste o sbagliate, ma che tutte hanno un senso.
​C'è stata però una parola che i bambini hanno tirato fuori spessissimo, mettendola nel calderone delle emozioni: l'Ansia.
​A tutti loro ho risposto con un "No" che all'inizio li ha sorpresi
G.mi ha detto " ma come?"
C. ha sgranato gli occhi
G. E l. si sono guardate in faccia perplesse
F. ha detto che non capivo niente 😅

Poi ho spiegato:.l'ansia non è propriamente un'emozione, ma uno stato mentale.

​1️⃣ Le emozioni passano, lo "stato" resta: Un'emozione pura è come un'onda: sale, picca e poi scende rapidamente. L'ansia no. L'ansia è una nebbia, una tensione di sottofondo, un'attivazione che rimane accesa nel corpo e nella mente.
2️⃣ È il risultato di un "groviglio": L'ansia arriva alla nostra mente soprattutto quando non riusciamo a distinguere le emozioni reali che stiamo provando. Se proviamo tristezza, rabbia o paura, ma queste emozioni si confondono tra loro o le reprimiamo perché non sappiamo come gestirle, si crea un cortocircuito. Quel groviglio indistinto si trasforma in uno stato d'ansia.
3️⃣ È un coperchio, non il contenuto: L'ansia è l'allarme che scatta quando sotto c'è una pentola a pressione piena di emozioni confuse che spingono per uscire.
​Al cinema è utile vedere l'Ansia come un personaggio arancione per capire come funziona la mente quando si proietta nel futuro. Ma nella realtà di tutti i giorni – e in quella dei nostri bambini – l'ansia è il segnale che ci dice: "Fermati, respira e prova a fare ordine dentro di te".
​Quando aiutiamo i bambini (e noi stessi) a dare un nome preciso a ciò che provano ("sono arrabbiato", "sono triste", "ho paura di sbagliare"), la nebbia dell'ansia si sgonfia, perché le emozioni non sono più confuse.
​Grazie ai bambini di Teano per le loro domande preziose e la loro straordinaria sensibilità! ❤️
E grazie a Sara Notarianni che da tre anni mi coinvolge in questa fantastica avventura

26/05/2026

Dopo l'adesione come professionista al " bonus psicologico " ho il piacere di comunicarvi che ho reso la mia disponibilità anche per il progetto "Ascoltami" emanato con gazzetta ufficiale dal MIM ministero dell'istruzione in collaborazione con il CNOP .(Nel link le info)
Attraverso la piattaforma UNICA sarà possibile al genitore chiedere un voucher da 250 euro per un tot di 5 incontri .

L'iniziativa è destinata principalmente agli studenti che frequentano:
Le classi terze della scuola secondaria di primo grado (l'ultimo anno delle scuole medie, in corrispondenza dell'esame di stato e della scelta della scuola superiore).
Il primo biennio della scuola secondaria di secondo grado (il primo e il secondo anno delle scuole superiori).
L'utenza target è quindi composta da adolescenti e preadolescenti in una fascia d'età compresa indicativamente tra i 13 e i 16 anni.

Chi mi conosce e segue la mia attività sa che da anni promuovo incontri e collaborazioni per sensibilizzare alla salute mentale.

La mia adesione a questo progetto nasce dalla volontà di ve**re incontro alle famiglie del mio territorio in ogni modo possibile perchè non esiste salute, senza salute mentale e ognuno ha diritto a scegliere il proprio professionista ; ancora di più quando si tratta di minori.

Se credo sia sufficiente? ovviamente no.
Se credo che possa essere utile, assolutamente si.

la mia speranza è che il mio impegno apra le porte a percorsi più specifici e calcolati sul vero bisogno...

QUesta è una goccia nell'oceano.....eppure.....

Il 28 maggio 2026 diverrà operativo AscoltaMi, il servizio ideato e realizzato dal Ministero dell’Istruzione e del Merito, in collaborazione con il Consiglio Nazionale dell’Ordine…

23/05/2026

Si conclude oggi una settimana davvero impegnativa,che mi ha visto "in tour"😅 tra ragazzi di età compresa tra i6 e i 12 anni.
Prima con le classe seconde della scuola Primaria di Teano e poi con i due gruppi a.c..... abbiamo parlato di emozioni, paure, ansie....di quel meraviglioso e a volte incomprensibile mondo il dentro di noi ....
Mi hanno ascoltata entusiasti e meravigliati nell'apprendere che ogni emozioni ha diritto di essere vissuta, non demonizziamo quello che sentiamo, non etjchettiamolo..viviamolo appieno , cerchiamo strategie funzionali e ,.se necessario, impariamo la cosa più difficile: chiedere aiuto.

Stay tuned per i prossimi appuntamenti.

⚠️⚠️Se vuoi organizzare un incontro
Chiamami al 327 865 5525

16/05/2026

Si lavora senza sosta per portare nelle scuole e nelle associazioni il benessere psicologico.
E no, non basta incontrarsi , bisogna progettare ,ideare, realizzare così come nella terapia ,.percorsi mirati costruiti di volta in volta...💪🏼💪🏼
E così mi sono ritrovata di sabato a creare un gioco dell'oca personalizzato per la mia prossima avventura💪🏼

24/04/2026

Bisogna ritornarci
💔💔
​La cronaca ci mette davanti a eventi che lasciano senza fiato. Quando leggiamo di una madre che compie un gesto estremo, il primo istinto di molti è il giudizio. Ma la verità è che dietro questi gesti non c'è "cattiveria", c'è un silenzio assordante e una patologia che toglie la capacità di vedere alternaativa
​Dobbiamo smettere di pensare che la maternità sia un interruttore magico che accende solo felicità. La Depressione Post-Partum (DPP) e, nei casi più gravi, la Psicosi Post-Partum, sono condizioni mediche reali.

​Non definiscono il valore di una donna come madre.
​Una mamma che soffre non è "sbagliata"; è una persona il cui equilibrio biochimico e psicologico è stato travolto

​Spesso chi soffre si nasconde per vergogna o per il timore di essere giudicata "inadeguata". È fondamentale che chi sta intorno impari a intercettare i segnali:
📌​Distacco emotivo: Difficoltà a stabilire un legame con il neonato.
📌​Anedonia: Perdita di interesse per qualsiasi attività.
📌​Pensieri intrusivi: Paure ossessive o immagini spaventose che riguardano sé o il bambino.
📌​Stanchezza estrema: Un esaurimento che non passa con il sonno e che si accompagna a un senso di disperazione.

Questi insegnali che TUTTI dobbiamo imparare a riconoscere perché in questa storia
Il fallimento non è della madre, ma della rete
​Come esseri umani, abbiamo perso in parte la capacità di intercettare i bisogni dell'altro. La maternità oggi è spesso vissuta in isolamento, nonostante la connessione digitale.

​L'aiuto giusto: Non basta chiedere "come sta il bambino?". Dobbiamo chiedere "come stai tu?" e restare in ascolto della risposta, anche se è scomoda.
​
La prevenzione passa attraverso lo sdoganamento del tabù. Chiedere aiuto a uno psicologo o a uno psichiatra deve essere considerato un atto di amore estremo verso se stessi e i propri figli, non una resa.
​Un pensiero per lei

​Voglio dedicare un pensiero a questa mamma e ai suoi piccoli. Non era una donna cattiva, era una donna che stava annegando in un mare dove nessuno ha visto la sua mano tesa. Che la sua storia non serva a puntare il dito, ma a ricordarci di restare umani, di guardare negli occhi chi ci sta vicino e di non lasciare mai che il "mi sento sola" diventi un destino.

​Cosa puoi fare tu che leggi?
​Se sei una mamma e ti senti così:
Parlane con il tuo medico, con un consultorio o con una persona di fiducia. Esistere è già faticoso, non devi farlo senza supporto.
Io ci sono
​Se sei un familiare o un amico: Non minimizzare mai la tristezza di una neomamma definendola "solo stanchezza". Sii presenza attiva, offri aiuto pratico e incoraggia il supporto professionale senza stigma.

Io e Ma**ca Gallo già da qualche anno insieme proviamo a stare vicino alle mamme, a tendere una mano perché a volte sapere di avere una rete ti salva la vita.

22/04/2026

Mamma, Se ti senti sola, se credi di avere un carico che nessuno vede, se credi di non aver futuro, se non vedi altra via di uscita...chiamami.
Ti posso solo promettere che farò di tutto per trovare qualcuno che possa aiutarti. Un modo lo troviamo.

Non possiamo fare miracoli.
Ma possiamo esserci.

IO CI SONO

Perché tragedie come Quella di oggi non accadano mai più.

21/04/2026

Inizia oggi il corso di potenziamento cognitivo 🧠🏋️

Fase uno: si rilassano i muscoli con attività gioco
Fase due : si entra nel Mood con esercizi di concentrazione
Fase tre: potenziamento

Poche regole ma efficaci
- ci si alza o si parla alla fine della pagina
- non si gira il foglio.

​Spesso si pensa che lo psicologo intervenga solo quando c'è un "problema" o una difficoltà da superare ma non è così.
Con il potenziamento ​Non si tratta solo di "riparare", ma di ottimizzare.
​Il potenziamento non è un semplice "esercizio di memoria" trovato online. È un percorso strutturato che agisce su:
​Attenzione e Concentrazione: Per gestire meglio il sovraccarico di informazioni quotidiano.
​Memoria e Funzioni Esecutive: Per pianificare, decidere e risolvere problemi con più lucidità.
​Flessibilità Mentale: Per adattarsi ai cambiamenti con meno stress e più creatività.
​La marcia in più: l'aspetto emotivo 💡
​A differenza di un software, la psicologa integra l'allenamento della mente con la gestione delle emozioni. Ansia, motivazione e autostima sono i motori della nostra intelligenza: senza un equilibrio emotivo, anche il cervello più brillante fatica a correre.
​
Scrivimi per info sul.prossimo corso in partenza a.luglio

13/04/2026

Lei non parla, ma comunica.
I primi mesi silenzi carichi di ogni emozione. Poi qualche sporadica risposta. Entrare nel.suo mondo è stato difficilissimo e frustrante .
Ho provato con la scrittura, con il disegno, la.musica....niente sembrava funzionare.
Diverse volte le ho dato la possibilità di non tornare ma lei tornava sempre...questo doveva pur dire qualcosa..
Poi la svolta, un gioco di mio figlio lasciato nella borsa per caso e l'intuizione che poteva funzionare o quanto meno potevo provarci e la magia ha preso forma.

♥️♥️
Il bersaglio ad indicare le.fragilitá
Il chiodo la solitudine
L'interruttore le parti buone e cattive
L'orologio a ricordare le.ferite del passato

08/04/2026

Il mondo appartiene alle persone fragili al loro modo di vivere un secondo alla volta a stare un passo indietro quando invece sono un passo avanti.

05/04/2026

A chi sta affrontando il proprio "inverno" personale: ricordate che la rinascita non è un evento improvviso, ma un processo costante. Richiede pazienza, gentilezza verso se stessi e il coraggio di credere che il sole tornerà a scaldare i rami.
Buona Pasqua di rinnovamento a tutti voi.
Con affetto e impegno, sempre, la vostra doc ❤️