Psicologo Psicoterapeuta Teramo - Dott.ssa Daniela Bonfini

26/11/2025

13/11/2025

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02/11/2025

Quest'anno non siamo la stessa persona dell'anno scorso e non lo sono le persone che amiamo. È una fortuna se, cambiando, continuiamo ad amare una persona cambiata.

~William Somerset Maugham~

Mi occupo di Psicoterapia Individuale dell'età adulta. Disturbi d'ansia, dell'umore, traumi, diffic

16/10/2025

“Mi do il permesso di non essere una vittima.
Mi do il permesso di separarmi da persone che mi trattano bruscamente, con violenza, che mi ignorano, che mi negano un saluto, un bacio, un abbraccio… Da questo preciso momento le persone brusche o violente sono fuori dalla mia vita.
Mi do il permesso di non costringermi ad essere “l’anima della festa”, la persona che mette entusiasmo in tutto o quella sempre disponibile al dialogo per risolvere conflitti quando gli altri nemmeno ci provano.
Mi do il permesso di non intrattenere ed incoraggiare gli altri a costo di stancarmi io: non sono nato per spingerli ad essere sempre al mio fianco.
La mia esistenza, il mio essere è già prezioso.
Se vogliono stare al mio fianco devono imparare a valorizzarmi.
Mi do il permesso di lasciar svanire le paure che mi hanno inculcato da bambino. Il mondo non è soltanto ostilità, inganno o aggressione. Ci sono anche tanta bellezza e gioia inesplorata.
Mi do il permesso di non stancarmi nel tentativo di essere perfetto. Non sono nato per essere la vittima di nessuno. Non sono perfetto, nessuno è perfetto e mi permetto di rifiutare gli schemi altrui: un uomo senza difetti, estremamente impeccabile ovvero disumano.
Mi permetto di non vivere nell’attesa di una telefonata, di una parola gentile o di un gesto di considerazione. Mi affermo come persona che non dipende dalla sofferenza. Non aspetto rinchiuso in casa e non dipendo da altre persone. Sono io stesso a valorizzarmi, mi accetto e mi apprezzo.
Mi permetto di non voler sapere tutto, per non essere sempre presente durante il giorno. Non ho bisogno di molte informazioni, di programmi per il pc, di film al cinema, di giornali, di musica.
Mi do il permesso di essere immune alle lodi o agli elogi smisurati: le persone che fanno troppi complimenti finiscono per sembrare opprimenti. Mi permetto di vivere con leggerezza, senza accuse o richieste eccessive. Non fa per me.
Mi do il permesso più importante di tutti, quello di essere autentico.
Non mi sforzo di compiacere gli altri. È semplice e liberatorio abituarsi a dire di no ogni tanto.
Non mi voglio giustificare: se sono felice, lo sono, se non sono felice, non lo sono. Se un giorno del calendario è considerato come quello in cui sentirsi obbligatoriamente felici, io mi sentirò esattamente come mi sentirò.
Mi permetto di sentirmi bene con me stesso e non come vogliono le usanze o quelli che mi stanno attorno: quello che è “normale” o “anormale” nei mie stati emotivi sarò io a deciderlo.”

JOAQUÍN ARGENTE




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12/10/2025

Buona domenica! 💙


La vita non la misurai in anni, ma in strade, ponti, montagne, chilometri che mi separavano ogni volta dal mare.
~Fabrizio Caramagna~

09/10/2025

E l’arte di essere sereni, quella di saper mettere confini.
Meglio averle entrambe. 🌻

04/10/2025

Io non credo nella follia pura perché anche la follia ha la sua ragione.
Se uno diventa pazzo è sempre perché qualcuno l'ha fatto diventare pazzo.
~Alda Merini~

Opera: Autoritratto molle con pancetta fritta.
Salvador Dalì, 1941

03/10/2025

30/09/2025

Mi occupo di Psicoterapia Individuale dell'età adulta. Disturbi d'ansia, dell'umore, traumi, diffic

27/09/2025

Nella teoria sistemica uno degli assunti di base è il riconoscere che rispetto ai nostri genitori oggettivamente siamo “piccoli”.

Non significa restare infantili!

Significa rispettare un ordine gerarchico ben preciso e ricordare quanto segue:

✅ smettiamo di incolpare i nostri genitori per i nostri traumi. Per quanto doloroso sia stato, ciò che è accaduto è accaduto. Restare appesi tutta la vita a quel passato a cosa serve? ATTENZIONE: non si tratta di perdonare. Il perdono è un concetto religioso. Qui stiamo parlando di psiche.
Si tratta di cambiare sguardo e prospettiva. Comprendere e andare oltre, verso l’adultità.
Iniziamo a guardare con occhi diversi la nostra storia. Forse ciò che chiamiamo trauma ha origini ancora più antiche? È un copione familiare ripetuto?

✅ smettiamo di pensare che i genitori devono essere perfetti, sono UMANI

✅ è sufficiente che proviamo rispetto per chi ci ha dato il dono della vita. Ciò che faremo con questa vita, da adulti, è nostra responsabilità

✅ osserviamo quante pretese abbiamo verso i genitori. Siamo convinti che ci debbano sempre qualcosa. Perché?

✅ ciò che fanno nella loro vita i genitori non è affare nostro. Smettiamo voler essere “di più”. Cessiamo di giudicare, interferire, credere di avere soluzioni migliori, condannarli o volerli salvare. Sono più adulti, sanno cosa è meglio per loro. E se non lo sanno, non è facendo i genitori dei genitori che risolveremo. Manteniamo i confini e, di nuovo, rispetto per le loro decisioni

✅ osserviamo la nostra postura interiore verso i nostri genitori: se ci pensiamo migliori, siamo arroganti. Non andremo da nessuna parte col senso di superiorità. Stiamo giudicando e ciò che giudichiamo ci rincorre e intrappola

✅ non possiamo cambiare nessuno tanto meno i nostri genitori. Prendiamoci invece la responsabilità della nostra vita

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